Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 января 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 января 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
52 Кб, 400x533
FAQ https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing (я знаю все долго его ждали)
бережно сохраненные покудахчи предыдущих поколений:
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
бережно сохраненные покудахчи предыдущих поколений:
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
Мелкобуква, расскажи, почему ты мелкобуква? Что мешает тебе писать с прописных букв?
>>1014552
>>1014552
>>1014567
Ты что, это же бренд
Ты что, это же бренд
>>1014567
Потому что аттеншнвхора, очевидно же
Потому что аттеншнвхора, очевидно же
>>1014567
просто с телефона/планшета обычно сюда пишу когда в дороге или когда что-нибудь делаю дома, а с экранной клавиатуры большие буквы ставить лишнее нажатие, так и повелось
просто с телефона/планшета обычно сюда пишу когда в дороге или когда что-нибудь делаю дома, а с экранной клавиатуры большие буквы ставить лишнее нажатие, так и повелось
1207 Кб, 2592x1936
1275 Кб, 2592x1936
1301 Кб, 2592x1936
буду время от времени всякие простенькие рецептики по покудахчу пилить, а то в соседнем треде во мне уже сомневаться начали
вот завтрак а заодно и обед на завтра -- обжаренные на чайной ложке оливкового масла курица, цуккини, лук (у меня порей, можно любой не горький), немного соли, черного перца и свежего мускатного ореха
заливка -- яица + пара ложек молока + красный чили перец , посолить, взбить хорошенько блендером, залить все с начинкой в сковороду или форму, сунуть в духовку чтоб запеклось
когда остынет хорошо режется на ломтики и складывается в контейнер
я еще посыпаю мелко нарезанной долькой чеснока, вкусно получается
по сути это открытый киш
если хочется понажористее, можно потереть любого сыра в заливку перед запеканием и перемешать
вот завтрак а заодно и обед на завтра -- обжаренные на чайной ложке оливкового масла курица, цуккини, лук (у меня порей, можно любой не горький), немного соли, черного перца и свежего мускатного ореха
заливка -- яица + пара ложек молока + красный чили перец , посолить, взбить хорошенько блендером, залить все с начинкой в сковороду или форму, сунуть в духовку чтоб запеклось
когда остынет хорошо режется на ломтики и складывается в контейнер
я еще посыпаю мелко нарезанной долькой чеснока, вкусно получается
по сути это открытый киш
если хочется понажористее, можно потереть любого сыра в заливку перед запеканием и перемешать
>>1015348
Извини, но запеканка твоя кабачковая на говно похожа.
Сама а завтрак ем кашу 4х злаковую на 1,5 молоке + йогурт без добавок. Или омлет из 2х яиц + ломтик бородинского + йогурт. Оба блюда готовятся очень быстро, что позволяет не успевать сильно проголодаться после утренней тренировки , а от йогурта отлично просираюсь днем.
Из кабачка можно сделать более годное блюдо -потушить красный перец на сковороде под крышкой 4 минуты, потом к нему 2 мелких кабачка на 10 минут, потом закинуть помидор и ещё 3 минуты все вместе тушить (все тушить на большом огне и без масла, естесна.) Потом посолить, добавить травок на свой вкус и залить 100гр сметаны и тушить на маленьком огоньке 15 минут. Потом дать настояться под крышкой ещё минут 20 ( за это время можно успеть потушить курогрудь и тогда просто офигенно вкусно получается, особенно если ее готовую "закопать" в овощах со сметанкой минут на пять)
Извини, но запеканка твоя кабачковая на говно похожа.
Сама а завтрак ем кашу 4х злаковую на 1,5 молоке + йогурт без добавок. Или омлет из 2х яиц + ломтик бородинского + йогурт. Оба блюда готовятся очень быстро, что позволяет не успевать сильно проголодаться после утренней тренировки , а от йогурта отлично просираюсь днем.
Из кабачка можно сделать более годное блюдо -потушить красный перец на сковороде под крышкой 4 минуты, потом к нему 2 мелких кабачка на 10 минут, потом закинуть помидор и ещё 3 минуты все вместе тушить (все тушить на большом огне и без масла, естесна.) Потом посолить, добавить травок на свой вкус и залить 100гр сметаны и тушить на маленьком огоньке 15 минут. Потом дать настояться под крышкой ещё минут 20 ( за это время можно успеть потушить курогрудь и тогда просто офигенно вкусно получается, особенно если ее готовую "закопать" в овощах со сметанкой минут на пять)
>>1015348
мне нравится, но я бы такое сожрала за один раз, а не на день растянула
как меньше жрат? вкусно же!
мне нравится, но я бы такое сожрала за один раз, а не на день растянула
как меньше жрат? вкусно же!
>>1014458
Опять в тарелке джанкфуд? Она что ограбила kfc?
Опять в тарелке джанкфуд? Она что ограбила kfc?
17 Кб, 300x200
138 Кб, 979x653
продолжаю постить свои охуительные рецепты для худеющих
фруктовый мусс для очень быстрого перекуса
1 крупная слива без косточки (или 2 мелких), можно кислые брать, тут не важно
1 яицо целиком + 1 белок яица
полщепотки соли
немного лимонного сока или лимонной кислоты в гранулах
сахарозаменителя до сладкого вкуса (но не приторного)
хуярим все сначала блендером до однородной массы, затем меняем насадку на венчик и на максимальной скорости взбиваем минуты 3-4 до плотной однородной массы , она должна в пару раз увеличится в объеме и стать консистенцией как подтаявшее мороженое, сразу сервируем
вкусно , объемно и наедаешься надолго, тк сырые яица долго переваривается
калорий как в одном яице всего, а получается много мусса
можно с любыми ягодами делать или даже с яблоком, но почему-то именно с сливой вкуснее всего получается
фруктовый мусс для очень быстрого перекуса
1 крупная слива без косточки (или 2 мелких), можно кислые брать, тут не важно
1 яицо целиком + 1 белок яица
полщепотки соли
немного лимонного сока или лимонной кислоты в гранулах
сахарозаменителя до сладкого вкуса (но не приторного)
хуярим все сначала блендером до однородной массы, затем меняем насадку на венчик и на максимальной скорости взбиваем минуты 3-4 до плотной однородной массы , она должна в пару раз увеличится в объеме и стать консистенцией как подтаявшее мороженое, сразу сервируем
вкусно , объемно и наедаешься надолго, тк сырые яица долго переваривается
калорий как в одном яице всего, а получается много мусса
можно с любыми ягодами делать или даже с яблоком, но почему-то именно с сливой вкуснее всего получается
сахарозаменитель лучше сукралозу найти, у нее приятный вкус настоящего сахара рафинада , прям как будто кубики сахарные из картонной коробки лижешь
сахарины и цикломаты все не то, у них какой то не приятный сладкий
сахарины и цикломаты все не то, у них какой то не приятный сладкий
>>1018562
ну так не ешь просто когда не голодная <
я например часто готовлю за раз на несколько приемов пищи, какой-нибудь салат или что угодно там , можно сразу поесть, а часть отложить в контейнер чтобы завтра взять с собой или оставить на завтрак/ужин
это же вопрос самоконтроля всего лишь, решишь его и сразу никаких проблем ни с похудением ни с чем не будет, не надо будет себя ограничивать в видах пищи, если ты сможешь контролировать кол-во съедаемого , правильно?
ну так не ешь просто когда не голодная <
я например часто готовлю за раз на несколько приемов пищи, какой-нибудь салат или что угодно там , можно сразу поесть, а часть отложить в контейнер чтобы завтра взять с собой или оставить на завтрак/ужин
это же вопрос самоконтроля всего лишь, решишь его и сразу никаких проблем ни с похудением ни с чем не будет, не надо будет себя ограничивать в видах пищи, если ты сможешь контролировать кол-во съедаемого , правильно?
научись останавливаться, подумай о том что есть цели важнее чем сиюминутная радость от обжорства
и получай удовольствие от вкуса еды даже в небольших кол-вах, а не от ее обьема
и получай удовольствие от вкуса еды даже в небольших кол-вах, а не от ее обьема
Объясните как это работает, чтобы я в следующий раз не паниковала. За прошлую неделю я не похудела ни на грамм, а на этой сбросила 1кг (с учетом что должна сбрасывать 0,5 в неделю) при том что ничего не изменилось. От чего это и как вообще?
>>1018675
Посрала просто.
Посрала просто.
>>1018675
написано же в факе , няша, колебания воды в организме
зависят от гормонального фона, от пищи (соленое хорошо связывает воду в тканях), от физ нагрузок , от всего
поэтому при похудении и рекомендуется брать оценочный период в 1 месяц
написано же в факе , няша, колебания воды в организме
зависят от гормонального фона, от пищи (соленое хорошо связывает воду в тканях), от физ нагрузок , от всего
поэтому при похудении и рекомендуется брать оценочный период в 1 месяц
>>1018871
потеешь и теряешь жидкость и (что важно) соль, потеря соли так же высвобождает жидкость из тканей, мышцы тратят находящийся в них гликоген на свою работу, каждый грамм гликогена так же связывает 4гр воды которая высвобождается
потеешь и теряешь жидкость и (что важно) соль, потеря соли так же высвобождает жидкость из тканей, мышцы тратят находящийся в них гликоген на свою работу, каждый грамм гликогена так же связывает 4гр воды которая высвобождается
>>1018869
А как проверить по факту похудел ты (на жир) или вода ушла? Без всяких мудреных весов только, у меня обычные электронные.
А как проверить по факту похудел ты (на жир) или вода ушла? Без всяких мудреных весов только, у меня обычные электронные.
>>1018879
про это и пишу, только взвешиватся в теч месяца и смотреть медиану, за месяц все колебания воды усреднятся и увидишь потерю чистого веса (но по прежнему не только жира, потери мышц тоже сюда войдут)
про это и пишу, только взвешиватся в теч месяца и смотреть медиану, за месяц все колебания воды усреднятся и увидишь потерю чистого веса (но по прежнему не только жира, потери мышц тоже сюда войдут)
или рост мышц, как уж там выйдет
>>1018887
А, ясно. Спасибо. Ну вроде худею потихоньку, судя по графику.
А, ясно. Спасибо. Ну вроде худею потихоньку, судя по графику.
бамб
261 Кб, 1732x741
Была у родителей, такие дела. Думаю, вернусь к 38 и буду держать.
>>1020749
Мне жалко твоих родителей. Я вешу куда больше, но моя мама все равно мне вечно статьи про анорексию пихает и переживает.
Мне жалко твоих родителей. Я вешу куда больше, но моя мама все равно мне вечно статьи про анорексию пихает и переживает.
У меня от депрессии затяжной пропал аппетит и едва на 300 кал наедаю с большими уговорами себя самой. Но при этом я не хочу похудеть так чтобы кожа обвисла. Что можно сделать чтобы это пересилить и есть? А то я сегодня за день из еды съела одну конфетку и то угостили, и я поняла что так помереть можно если ничего не делать. Еда просто отвращение вызывает, хотя вроде анорексии нет, да и до депрессии ела нормально.
>>1020749
Что ты такое ешь, что так срёшь хорошо? Я могу ещё понять, когда личинку 200-300 грамм откладываешь, но срать каждый день по полкило это супер-круто.
Что ты такое ешь, что так срёшь хорошо? Я могу ещё понять, когда личинку 200-300 грамм откладываешь, но срать каждый день по полкило это супер-круто.
>>1021338
коктейль молочный приготовь с мороженым или вкусную пицу закажи (можно вместе)
заодно настроение от сахара поднимется
коктейль молочный приготовь с мороженым или вкусную пицу закажи (можно вместе)
заодно настроение от сахара поднимется
>>1021291
ну-ну , будем толерантнее, уверен она отлично выглядит, вот ее родители даже обратно отпустили не привязав на кухне
ну-ну , будем толерантнее, уверен она отлично выглядит, вот ее родители даже обратно отпустили не привязав на кухне
>>1021349
Пишу с телефона и ко всему не совсем в адекватном состоянии, извини.
>>1021353
Я могу попробовать, но я уже привыкла к пп и для меня это звучит варварски. Но если поможет, один раз может и стоит. Хотя о чем я, вкусная еда моих проблем не решит.
Может есть какая-нибудь концентрированная фигня которую съел и все, белок/жиры/углеводы на день получены и не нужно заставлять себя особо есть?
Пишу с телефона и ко всему не совсем в адекватном состоянии, извини.
>>1021353
Я могу попробовать, но я уже привыкла к пп и для меня это звучит варварски. Но если поможет, один раз может и стоит. Хотя о чем я, вкусная еда моих проблем не решит.
Может есть какая-нибудь концентрированная фигня которую съел и все, белок/жиры/углеводы на день получены и не нужно заставлять себя особо есть?
>>1021354
Только если рост до 150, была знакомая тянка, 23лвл, 37 кило весила, кости не торчали, но фигруа как у ребенка была, ни сисек, ни жопы, ни талии, и в ней 146см было.
Только если рост до 150, была знакомая тянка, 23лвл, 37 кило весила, кости не торчали, но фигруа как у ребенка была, ни сисек, ни жопы, ни талии, и в ней 146см было.
87 Кб, 511x533
>>1021392
Абсолютно ничего :))))))))))))))))))
Абсолютно ничего :))))))))))))))))))
>>1021371
Да они ебнутые наглухо.
>>1021392
То, что это кости. На это омерзительно неприятно смотреть, хуже, чем на жируху. Когда колени шире всей ноги. Ебаные анорексички, почему вы не подыхаете на отметке ниже 40? Не хочу вас видеть. Ладно бы она от рождения такой была, так она специально не жрет. Нахуя? Пусть повесится, так быстрее.
Да они ебнутые наглухо.
>>1021392
То, что это кости. На это омерзительно неприятно смотреть, хуже, чем на жируху. Когда колени шире всей ноги. Ебаные анорексички, почему вы не подыхаете на отметке ниже 40? Не хочу вас видеть. Ладно бы она от рождения такой была, так она специально не жрет. Нахуя? Пусть повесится, так быстрее.
>>1021400
Не, она не ебанутая была, просто вес не шел, рост-то совсем маленький. Мы в общаге вместе жили, у нее хавчик абсолютно стандартный - хлеб, каши, молочка, точила обильно и часто.
Не, она не ебанутая была, просто вес не шел, рост-то совсем маленький. Мы в общаге вместе жили, у нее хавчик абсолютно стандартный - хлеб, каши, молочка, точила обильно и часто.
66 Кб, 600x400
>>1021411
Откуда инфа? Я тут 42-44 минимум вижу.
Как она, блядь, на своей сцене булками будет трясти, с 38кг мышц не нарастишь для долгих физ. нагрузок
Откуда инфа? Я тут 42-44 минимум вижу.
Как она, блядь, на своей сцене булками будет трясти, с 38кг мышц не нарастишь для долгих физ. нагрузок
>>1021415
In 2007 when the Wonder Girls debuted, Sunmi garnered attention for weighing only 40kg (around 88lbs).
A K-Pop insider spoke with Newsen and said, “When Sunmi was part of the Wonder Girls, she used to weight around 38 to 39kg (84 lbs).
In 2007 when the Wonder Girls debuted, Sunmi garnered attention for weighing only 40kg (around 88lbs).
A K-Pop insider spoke with Newsen and said, “When Sunmi was part of the Wonder Girls, she used to weight around 38 to 39kg (84 lbs).
>>1021425
Чаю.
Чаю.
>>1021425
Лучше уж золотая середина, чем вся эта хуйня.
Лучше уж золотая середина, чем вся эта хуйня.
33 Кб, 256x376
>>1021425
Двачаю, я бы тоже не зассал и познакомился.
Двачаю, я бы тоже не зассал и познакомился.
>>1021450
Так жира боишься? Бедняга, ведь тебе никогда не избавиться от него.
Так жира боишься? Бедняга, ведь тебе никогда не избавиться от него.
>>1021412
Спасибо
Спасибо
>>1021425
Два чаю.
Два чаю.
169 Кб, 597x800
>>1021461
Нет, просо рандом-тян из гугла с мускулатурой, позволяющей скакание по сцене несколько часов.
Нет, просо рандом-тян из гугла с мускулатурой, позволяющей скакание по сцене несколько часов.
>>1021472
Твоё имя начинается на "с"?
Твоё имя начинается на "с"?
56 Кб, 500x500
вверх
>>1029996
Тварь.
Тварь.
Есть такая проблема, у меня худеет только верх тела, три месяца на диете сижу, ребра, ключицы, шея, голова и руки тощие, все кости пересчитать можно, а ниже талии бока и бедра жирные, я уже давно не хочу чтобы верх продолжал худеть, мне нужно чтобы внизу похудело как-то, но по ощущением пока от меня вверху одна кожа и кости не останутся ноги не начнут худеть. С этим ничего не сделать?
>>1037841
а у меня наоборот, ляхи худеют самыми первыми. потом бока, талия и бедра, потом руки, а вот живот не худеет вообще.
а у меня наоборот, ляхи худеют самыми первыми. потом бока, талия и бедра, потом руки, а вот живот не худеет вообще.
>>1037841
Попробуй в спорт, поможет, базарю.
Приседания, выпады, и прочие кручения-верчения ногами отлично скорректируют твою нижнюю часть тела.
Попробуй в спорт, поможет, базарю.
Приседания, выпады, и прочие кручения-верчения ногами отлично скорректируют твою нижнюю часть тела.
>>1021451
Ебаный рот, что это за хуйня? И это вы называете тянкой? Говно какое-то, пиздец.
мимикрокjдил
Ебаный рот, что это за хуйня? И это вы называете тянкой? Говно какое-то, пиздец.
мимикрокjдил
>>1037841
Иди в качалку и ебашь тяжелые упражнения на верхнюю часть тела - нарастет мясо.
После этого начинай худеть, не переставая делать упражнения (и естественно, употребляя много белка), будет уходить жир, но сверху будут уже не голые кости, а кости с мясом, которое не сдуется, пока ты продолжаешь качаться, таким образом, верх не будет выглядеть анорексично. Продолжай худеть, пока не похудеет низ. Профит!
Иди в качалку и ебашь тяжелые упражнения на верхнюю часть тела - нарастет мясо.
После этого начинай худеть, не переставая делать упражнения (и естественно, употребляя много белка), будет уходить жир, но сверху будут уже не голые кости, а кости с мясом, которое не сдуется, пока ты продолжаешь качаться, таким образом, верх не будет выглядеть анорексично. Продолжай худеть, пока не похудеет низ. Профит!
>>1037923
Дело говорит. Я так примерно и поступила, на верх ебошу изо всех сил, особенно дельты. В итоге получились охуенные рельефные руки и спина, и больше не заметно так сильно, что у меня широкий таз и ляхи не сухие.
И кстати профит такого типа фигуры в том что у меня рельефная спина и руки получились безо всяких усилий особо6 а другим девушкам нужно жутко худеть что бы этого достичь. И вообще - вид здоровый.
У меня от вас противоречие, наверное придется ждать когда все до кожи-кости дохудеет, а потом мышцы наращивать.
>>1038260
Ну, ептать, не навсегда же. У меня очень жирные ноги были, качала их и худела одновременно, ляхи росли, но через 4 месяца они потихоньку сдулись и стали просто крепенькими.
Ну, ептать, не навсегда же. У меня очень жирные ноги были, качала их и худела одновременно, ляхи росли, но через 4 месяца они потихоньку сдулись и стали просто крепенькими.
слушай, мелкобуквенный, помнишь ты какую-то книжку форсил? или упоминал о ней. о готовке еды. это случайно не Modernist Cuisine at Home была?
Сис, хочу спросить: реально ли похудеть если у тебя допустим недовес? И насколько это вредно для здоровья? Я вот например 48, хочу похудеть до 44 уже год наверно, но максимум сбрасывала до 47, это на жестких диетах. После феновых обьебосов иногда 46 было, но быстро набирала опять. Что делать то блять?
>>1038840
очень мало жрать
очень мало жрать
>>1038163
Наверное у нас похожие типы фигур, у меня тоже легко мясо нарастает, а жир медленно откладывается, но вот на жопе.
>>1038385
Неправильно, надо сначала накачать, а потом худеть. Наоборот ничего не получится, потому что качаясь, ты быстро разжиреешь обратно. Нужно ведь будет очень много есть, чтобы был профицит калорий. Только время потеряешь.
Наверное у нас похожие типы фигур, у меня тоже легко мясо нарастает, а жир медленно откладывается, но вот на жопе.
>>1038385
Неправильно, надо сначала накачать, а потом худеть. Наоборот ничего не получится, потому что качаясь, ты быстро разжиреешь обратно. Нужно ведь будет очень много есть, чтобы был профицит калорий. Только время потеряешь.
Сука, как бесит мой тип фигуры. Поем в день больше, чем на 1300-1500 калорий - и сука пузо прет. Ноги ок, жопа ок, все остальное ок и не жиреет, а живот просто охуеть, начинаешь есть хоть немного больше, чем нихуя - и все, привет, пузо. Если нихуя не есть - 64 см в обхвате, начинаешь есть - 68-70 и так далее до бесконечности. Ну как так жить. Есть тут еще сестры с таким типом фигуры?
170/54 тян.
170/54 тян.
Что вы думаете о Лене Миро? кто-то живёт используя её советы? знаю,что у неё вышли книги, одну из них читала давно. Есть ли у неё гайды по "строительству" женского тела в спорт зале? в жж она часто критикует тёток из спорт зала,которые испортили себе фигуру неправильными упражнениями и тренировками
>>1039176
Меня смешить как она каждый раз презрительно высмеивает коренастых кабанчиков, хотя сама от них не далеко ушла. Может у неё и есть 15 лет йоба фитнеса за плечами, но фигура далеко не идеал, тем более для такого стажа как она говорит.
Меня смешить как она каждый раз презрительно высмеивает коренастых кабанчиков, хотя сама от них не далеко ушла. Может у неё и есть 15 лет йоба фитнеса за плечами, но фигура далеко не идеал, тем более для такого стажа как она говорит.
37 Кб, 436x604
Сисы, решила сегодня взяться за себя.
На сколько кг худеть? =3
На сколько кг худеть? =3
>>1039176
Читала некоторое время, пока не увидела её силиконовые сиськи голышом. Она столько о них пиздит, про крутых американских специалистов, качество, естественность и блала, что мне даже стало интересно взглянуть на резалт. Нашла на богинеорг фото нагишом и охуела, какое-то криво сделанное неестественное говно с сосками на разной высоте и смотрящими в разные стороны. Пиздец кароче, после этого поняла, что вероятно так же она пишет и про свой фитнесхуитнес. Кароче забила на эту пизду и больше не читаю. Весь её жж одно огромное чсв.
Читала некоторое время, пока не увидела её силиконовые сиськи голышом. Она столько о них пиздит, про крутых американских специалистов, качество, естественность и блала, что мне даже стало интересно взглянуть на резалт. Нашла на богинеорг фото нагишом и охуела, какое-то криво сделанное неестественное говно с сосками на разной высоте и смотрящими в разные стороны. Пиздец кароче, после этого поняла, что вероятно так же она пишет и про свой фитнесхуитнес. Кароче забила на эту пизду и больше не читаю. Весь её жж одно огромное чсв.
>>1039203
Я вешу 88
Я вешу 88
>>1039205
Ого, у нас и вес одинаковый! А какой рост?
Ого, у нас и вес одинаковый! А какой рост?
>>1039223
Разве доски лучше? Вот на руси раньше всем пухляши нравились)))) деток здоровых нарожаю
Разве доски лучше? Вот на руси раньше всем пухляши нравились)))) деток здоровых нарожаю
>>1039250
Хачей разве что. Или индусов. Эти часто по жирухам угорают.
Алсо, зеленый, заебал :)
>деток здоровых нарожаю
Хачей разве что. Или индусов. Эти часто по жирухам угорают.
Алсо, зеленый, заебал :)
>>1039250
при слове "пухляша" у обитателей борды в голове образ сисястой тян с большой жопой и нормальной талией. на пиках выше жирухи,а не пухляши
при слове "пухляша" у обитателей борды в голове образ сисястой тян с большой жопой и нормальной талией. на пиках выше жирухи,а не пухляши
>>1039257
Именно так мы- пухляши, без одежды и выглядим
Именно так мы- пухляши, без одежды и выглядим
>>1039264
Пиздуй в зал.
Пиздуй в зал.
>>1039281
Фу ублюда дрищара(((((
Фу ублюда дрищара(((((
>>1039194
она писала, что поначалу это нормально, что они выглядят неестественно, потом "усаживаются" или что-то в этом роде. сейчас у нее красивые сиськи
она писала, что поначалу это нормально, что они выглядят неестественно, потом "усаживаются" или что-то в этом роде. сейчас у нее красивые сиськи
>>1038687
вряд ли, mc отличная конечно книжка но не для начинающих, которым просто пожрать приготовить нужно
она скорее для тех кто хочет во все процессы происходящие при готовке вникнуть чтобы потом эти знания использовать при приготовлении пищи и экспериментах
я тут мог или похлебкина советовать -- у него можно что угодно читать просто как художественную литературу, он интересно пишет , либо http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4054303 (несмотря на громкое название, это просто хороший учебник по азам + самые известные рецепты преимущественно франц. кухни)
вряд ли, mc отличная конечно книжка но не для начинающих, которым просто пожрать приготовить нужно
она скорее для тех кто хочет во все процессы происходящие при готовке вникнуть чтобы потом эти знания использовать при приготовлении пищи и экспериментах
я тут мог или похлебкина советовать -- у него можно что угодно читать просто как художественную литературу, он интересно пишет , либо http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4054303 (несмотря на громкое название, это просто хороший учебник по азам + самые известные рецепты преимущественно франц. кухни)
>>1039194
А где фото найти? Там просто 1842 страниц.
А где фото найти? Там просто 1842 страниц.
>>1040006
Я бы с радостью была жирухой, если бы к жирку прилагались такие сиськи. Но у меня такая фигура, что даже когда я набираю вес, он весь откладывается ниже талии, сисечки не растут.
Я бы с радостью была жирухой, если бы к жирку прилагались такие сиськи. Но у меня такая фигура, что даже когда я набираю вес, он весь откладывается ниже талии, сисечки не растут.
>>1040026
Ну а что же тогда это хвалишь? Разве не ясно как большие сиськи без лифана смотрятся?
Ну а что же тогда это хвалишь? Разве не ясно как большие сиськи без лифана смотрятся?
Хочу похудеть с 70 до 60 месяца за 3. Рост 175. В спорт нельзя, а жопа дряблая ((( на таблетках никаких не сижу.
жру мало, но иногда фастфуд.
может дадите хороших советов? Заебала слышать от куна что я крупная (((
жру мало, но иногда фастфуд.
может дадите хороших советов? Заебала слышать от куна что я крупная (((
>>1040494
Смоги в спорт
Смоги в спорт
>>1040494
Ну вот тебе изи-советы для поддержания низкокалорийного питания, сама с середины сентября уже 7 кг сбросила(с 69 до 62). Питаюсь всем, что написала на 1200-1300ккал в день, голода не чувствую.
Откажись от сахара в напитках, продуктов, прожаренных на масле и любых изделий из белого хлеба. Ешь вареную гречку с курогрудью, всякие злаковые каши на 0,5% молоке, пюре из картофана (на том же молоке и масле 60%), омлеты, салаты из тунца и огурца, плов без масла, но с морковкой, курогрудью и каплей изюма и специй. Пей зеленый чай, или черный с сах.замом, если припрет. Точи не больше 2х кусков Бородинского хлеба в день. Перекусывай обязательно яблоками, апельсинами, кефиром или каким-нибудь бифидо-йогуртом без добавок (всего 69ккал на 100гр, базарю, срать по расписанию будешь)
Начни делать сама себе десерты, рецептов вкусных и легких нямок дохуя.
И советую начать заниматься, я с больной спиной и сердцем постепенно спокойно осилила 50 приседаний и 40 мельниц (когда кончиками пальцев левой руки касаешься стопы правой ноги), начинала с 5-8 раз в день и потихоньку прибавляла. Если захочешь раз в недельку баловать себя фастфудом, то без этого никак.
Ну вот тебе изи-советы для поддержания низкокалорийного питания, сама с середины сентября уже 7 кг сбросила(с 69 до 62). Питаюсь всем, что написала на 1200-1300ккал в день, голода не чувствую.
Откажись от сахара в напитках, продуктов, прожаренных на масле и любых изделий из белого хлеба. Ешь вареную гречку с курогрудью, всякие злаковые каши на 0,5% молоке, пюре из картофана (на том же молоке и масле 60%), омлеты, салаты из тунца и огурца, плов без масла, но с морковкой, курогрудью и каплей изюма и специй. Пей зеленый чай, или черный с сах.замом, если припрет. Точи не больше 2х кусков Бородинского хлеба в день. Перекусывай обязательно яблоками, апельсинами, кефиром или каким-нибудь бифидо-йогуртом без добавок (всего 69ккал на 100гр, базарю, срать по расписанию будешь)
Начни делать сама себе десерты, рецептов вкусных и легких нямок дохуя.
И советую начать заниматься, я с больной спиной и сердцем постепенно спокойно осилила 50 приседаний и 40 мельниц (когда кончиками пальцев левой руки касаешься стопы правой ноги), начинала с 5-8 раз в день и потихоньку прибавляла. Если захочешь раз в недельку баловать себя фастфудом, то без этого никак.
>>1041520
Это невозможно, плов по определению с жиром. Но каша без масла норм, если правильно приготовить.
Это невозможно, плов по определению с жиром. Но каша без масла норм, если правильно приготовить.
кто нибудь порбывал спиды для похудения? как эффект?
>>1041520
Да, не слушай жирных узбекских шлюх. Тушишь курогрудь и морковку с луковицей на сковороде (без масла) минут 10-15 и в это же время кипятишь в кастрюле с достаточно высокими бортиками 1 (можно и 1,1) литр воды. Как только вода закипела, солишь ее и кидаешь все необходимые тебе специи (я иногда засыпаю Камис для плова, 2 ст. ложки, они годные), потом засыпаешь смесь со сковороды, потом аккуратно засыпаешь поверх смеси 400 грамм промытого риса. Даешь кастрюле ещё раз закипеть (следи за этим) и потом даешь ей побулькать 10-15 минут на самом маленьком огоньке. После этого выключаешь огонь, перемешиваешь нижний слой курицы лука и морковки с рисом, добавляешь маленькую горсточку изюма (я ещё и курагу немного) и оставляешь все это дело на 30-40 минут под крышкой. Все, кладешь на тарелку и охуеваешь от великолепного вкуса. На готовую порцию можно ещё яблоко тонко нарезать или персик.
Да, не слушай жирных узбекских шлюх. Тушишь курогрудь и морковку с луковицей на сковороде (без масла) минут 10-15 и в это же время кипятишь в кастрюле с достаточно высокими бортиками 1 (можно и 1,1) литр воды. Как только вода закипела, солишь ее и кидаешь все необходимые тебе специи (я иногда засыпаю Камис для плова, 2 ст. ложки, они годные), потом засыпаешь смесь со сковороды, потом аккуратно засыпаешь поверх смеси 400 грамм промытого риса. Даешь кастрюле ещё раз закипеть (следи за этим) и потом даешь ей побулькать 10-15 минут на самом маленьком огоньке. После этого выключаешь огонь, перемешиваешь нижний слой курицы лука и морковки с рисом, добавляешь маленькую горсточку изюма (я ещё и курагу немного) и оставляешь все это дело на 30-40 минут под крышкой. Все, кладешь на тарелку и охуеваешь от великолепного вкуса. На готовую порцию можно ещё яблоко тонко нарезать или персик.
В том году похудела, накачалась. Сейчас опять стала жирухой. Зачем так жить.
Я обычно старалась придерживаться дефицита 1200-1300 ккал, сейчас ввела в фэтсикрете свои рост-вес, желаемый вес, активность, цель - похудение, вот это все, и мне выдало, что калорий должно быть 1700. Это пиздеж, и мне все равно придерживаться 1200-1300?
>>1047873
ты наверное здоровая и активность большую указала
если физкультурой никакой не занимаешься, я бы начал сразу с 1200-1400 например и следил за аппетитом, если дискомфорта не будет, на этой цифре и остаться, будешь быстрее просто чуть худеть
ты наверное здоровая и активность большую указала
если физкультурой никакой не занимаешься, я бы начал сразу с 1200-1400 например и следил за аппетитом, если дискомфорта не будет, на этой цифре и остаться, будешь быстрее просто чуть худеть
Короче, сисы, я диабетик и жируха, щас наблюдаюсь у своего эндокринолога, она мне говорит что 1600 ккл в день мне достаточно чтобы похудеть, я сбросила с такой диетой 13 кг со 103 до 90, вес сейчас встал, врач разводит руками говорит что сдвинется если буду придерживаться диеты и не сорвусь, но моя знакомая фиотняша можно сказать почти заставляет придерживаться 600 ккал в день, врач запрещает эту хуйню, так кого слушать?
>>1049452
Слушай врача. Я вот схуднула с 133 да-да до 88 за год и два месяца (14мес). Ела примерно 1500ккал.
Слушай врача. Я вот схуднула с 133 да-да до 88 за год и два месяца (14мес). Ела примерно 1500ккал.
>>1049452
если вес встал (надеюсь не на 3 дня, а на значительный срок) значит все, этого числа калорий тебе достаточно для поддержания той массы тела что сейчас есть, дальше ты худеть с ним не будешь
если вес встал (надеюсь не на 3 дня, а на значительный срок) значит все, этого числа калорий тебе достаточно для поддержания той массы тела что сейчас есть, дальше ты худеть с ним не будешь
>>1049452
Фитоняша твоя пизда тупая, если хочешь снижать калорийность, то до 1200-1300 максимум. Пересмотри свое меню, может ты много острого ешь или консервов или готовых смесей с магазинными приправами, от них вес тяжелее уходит. И да, хоть и огорчу тебя, но для такой мега-жирухи, как ты, 13 кг сбросить это просто перестать жрать каждый день какой-нибудь мерзкий фаст-фуд или конфетки.
Фитоняша твоя пизда тупая, если хочешь снижать калорийность, то до 1200-1300 максимум. Пересмотри свое меню, может ты много острого ешь или консервов или готовых смесей с магазинными приправами, от них вес тяжелее уходит. И да, хоть и огорчу тебя, но для такой мега-жирухи, как ты, 13 кг сбросить это просто перестать жрать каждый день какой-нибудь мерзкий фаст-фуд или конфетки.
>>1049371
Рост/вес указала 168/54, желанный вес - 50, активность средняя (час пешком в день, походы по магазинам, пешком по лестницам, что-то подобное там было в примерах). И пишет калораж 1700.
Физкультурой не занимаюсь, в прям очень быстрой потере веса не нуждаюсь.
Рост/вес указала 168/54, желанный вес - 50, активность средняя (час пешком в день, походы по магазинам, пешком по лестницам, что-то подобное там было в примерах). И пишет калораж 1700.
Физкультурой не занимаюсь, в прям очень быстрой потере веса не нуждаюсь.
>>1049522
Да нет, я тоже думала что этого достаточно будет, но как оказалось нет. Сейчас если начинаю проябывать фитнес и задницу отсижывать то начинаю стремительно набирать вес. И кстати я же блять не говорю что ебать какая я молодец взяла схуднула аж 13 кг, я итак прекрасно понимаю что это капля в море, но и эта капля далась мне не легко.
Да нет, я тоже думала что этого достаточно будет, но как оказалось нет. Сейчас если начинаю проябывать фитнес и задницу отсижывать то начинаю стремительно набирать вес. И кстати я же блять не говорю что ебать какая я молодец взяла схуднула аж 13 кг, я итак прекрасно понимаю что это капля в море, но и эта капля далась мне не легко.
>>1049525
можешь попробовать, но мне всё равно 1700 выглядит завышенным, большинство с преимущественно сидячим образом жизни на таком кол-ве калорий худеть не будет или будет но очень медленно
можешь попробовать, но мне всё равно 1700 выглядит завышенным, большинство с преимущественно сидячим образом жизни на таком кол-ве калорий худеть не будет или будет но очень медленно
>>1049522
Ты такая смешная, обосраться даже от смеха можно. Она же написала что она диабетик, и судя по всему всю жизнь была жирухой, очевидно же что людям с диабетом довольно сложно сбрасывать вес, в отличии от тех кто не болен диабетом. Я сама диабетик и конечно не так много весила, где то около 80 кг стабильно, но схуднула до 54, и я тебе скажу что это был просто титанический труд.
Ты такая смешная, обосраться даже от смеха можно. Она же написала что она диабетик, и судя по всему всю жизнь была жирухой, очевидно же что людям с диабетом довольно сложно сбрасывать вес, в отличии от тех кто не болен диабетом. Я сама диабетик и конечно не так много весила, где то около 80 кг стабильно, но схуднула до 54, и я тебе скажу что это был просто титанический труд.
>>1049558
Только вот какого типа диабет не указан, может он именно от жиробасности и появился. И худеть со 100кг и 80 (что при 170 роста не смертельно) таки очень большая разница.
Только вот какого типа диабет не указан, может он именно от жиробасности и появился. И худеть со 100кг и 80 (что при 170 роста не смертельно) таки очень большая разница.
616 Кб, 3176x2241
Суп покудахч. Сегодня начинаю длительную голодовку на воде. Буду докладывать каждую неделю о прогрессе и самочувствии. Начальные данные: убержируха 172/78. Целевой вес - 42. Основная причина для голодовки - оче плохая кожа (ебучий демодекоз). О прогрессе по этой части тоже буду докладывать. Аватарить буду богиней.
Не мой личный бложек, да, но по-другому меня ничего не будет мотивировать.
Не мой личный бложек, да, но по-другому меня ничего не будет мотивировать.
>>1049628
То ли ты зелень, то ли не думаешь.
Не нааадо голодовку на воде. Ты себе обменку убьешь, зай. И не выдержишь просто, начнутся обмороки, таблетки, ночные срывы и блев, пока мама не слышит.
Для начала просто выкинь сладкое, мучное и сахар из рациона. Делай зарядочку. Жри меньше постепенно - так желудок начнет съеживаться в объеме и наедаться станет проще. Считай КБЖУ, в идеале запишись на спорт. Ты ведь не наказать себя хочешь и не убить, правильно? Ты хочешь результата. Вот и не делай глупостей.
Водные дни можно устраивать мммаксимум раз в неделю, а лучше даже не водные, а просто питьевые - пей бульоны и йогурты на общую сумму калорий до 800. В сети полно информации по таким диетам.
Не пропадай и не делай глупостей, пожалуйста.
То ли ты зелень, то ли не думаешь.
Не нааадо голодовку на воде. Ты себе обменку убьешь, зай. И не выдержишь просто, начнутся обмороки, таблетки, ночные срывы и блев, пока мама не слышит.
Для начала просто выкинь сладкое, мучное и сахар из рациона. Делай зарядочку. Жри меньше постепенно - так желудок начнет съеживаться в объеме и наедаться станет проще. Считай КБЖУ, в идеале запишись на спорт. Ты ведь не наказать себя хочешь и не убить, правильно? Ты хочешь результата. Вот и не делай глупостей.
Водные дни можно устраивать мммаксимум раз в неделю, а лучше даже не водные, а просто питьевые - пей бульоны и йогурты на общую сумму калорий до 800. В сети полно информации по таким диетам.
Не пропадай и не делай глупостей, пожалуйста.
>>1049628
Лол, ты думаешь голодовка на воде исправит твои проблемы с кожей? Вполне возможно что только добавит, организму нужны витамины, соответственно нужно питаться здоровой и полезной пищей+пить витамины для этого желательно проконсультироваться со своим врачом, т.к. каких то витаминов теб нужно пить больше а каких то меньше
Лол, ты думаешь голодовка на воде исправит твои проблемы с кожей? Вполне возможно что только добавит, организму нужны витамины, соответственно нужно питаться здоровой и полезной пищей+пить витамины для этого желательно проконсультироваться со своим врачом, т.к. каких то витаминов теб нужно пить больше а каких то меньше
538 Кб, 1600x1416
>>1049631
>>1049938
Я всё это (КБЖУ, спорт) уже пробовала, не моё это, мне реально проще просто не есть. Я пока по 4-5 кило, как по науке, буду сбрасывать в месяц, успею столько раз сорваться. Опыт такой есть, фэтсикреты, пробежки, нигры, силовые тренировки - всё это было и не взлетело. Потому что я ТП и у меня сильный невроз, в общем, я ебанутая, мне не хватает сил на длительную заботу о себе.
Про обменку, обмороки, жуткие головные боли и прочие прелести голода я хорошо знаю, опыт 5-дневок у меня уже есть. У меня и так всё здоровье (кожа, щитовидка, менструальный цикл) по пизде пошло. А началось всё из-за назначенных этими же ебучими криворукими врачами противозачаточных от пары прыщиков на подбородке. Так что нахуй и в пизду этих врачей. А про успешное лечение экземы и прочих подобных кожных няшностей голодом я читала много, и думаю, что помочь должно.
Умру и умру, лел, за свою уже бездарно просранную жизнь не держусь. Но за советы спасибо, сисы, я знаю, что вы правы.
За сим откланиваюсь до следующей субботы.
>>1049938
Я всё это (КБЖУ, спорт) уже пробовала, не моё это, мне реально проще просто не есть. Я пока по 4-5 кило, как по науке, буду сбрасывать в месяц, успею столько раз сорваться. Опыт такой есть, фэтсикреты, пробежки, нигры, силовые тренировки - всё это было и не взлетело. Потому что я ТП и у меня сильный невроз, в общем, я ебанутая, мне не хватает сил на длительную заботу о себе.
Про обменку, обмороки, жуткие головные боли и прочие прелести голода я хорошо знаю, опыт 5-дневок у меня уже есть. У меня и так всё здоровье (кожа, щитовидка, менструальный цикл) по пизде пошло. А началось всё из-за назначенных этими же ебучими криворукими врачами противозачаточных от пары прыщиков на подбородке. Так что нахуй и в пизду этих врачей. А про успешное лечение экземы и прочих подобных кожных няшностей голодом я читала много, и думаю, что помочь должно.
Умру и умру, лел, за свою уже бездарно просранную жизнь не держусь. Но за советы спасибо, сисы, я знаю, что вы правы.
За сим откланиваюсь до следующей субботы.
>>1050407
Читаю о таких случаях и и снова убеждаюсь в том, что никогда гормональные противозачаточные принимать не стану. Ни-ког-да.
Читаю о таких случаях и и снова убеждаюсь в том, что никогда гормональные противозачаточные принимать не стану. Ни-ког-да.
Посоветуйте пожалуйста различных низкокалорийных сладостей, таких, которые надо готовить, и какие можно купить в магазине. В наличии имеется много спленды, может с ее помощью сделать безе или что-нибудь еще?
>>1050407
так ты не сдохнешь (с чего бы?)
просто состояние будет ухудшаться
голодание угнетает иммунитет, а это значит что болячки которые сейчас есть плавно начнут прогрессировать в хронические, а хронические услилваться
тут без вариантов, потому диеты всем с какими-либо заболеваниями предлагаются с осторожностью
не говоря уже о голодании
и ты не сдохнешь повторюсь, просто тебе с этом больным телом потом еще жить десятки лет, и чем сильнее ты его угнетаешь тем более мучительными эти десятки лет потом будут
но вообщем если мозгов нет объяснять бесполезно, если хоть немного есть то должно дойти
а кожехуйни все лечатся без углеводными диетами и uv , если медицинские препараты не учитывать
это то, что имеет доказанную эффективность (не для всех конечно, причины у каждого разные)
голодовка тут вообще нипричем, просто голодовка это kind of вырожденная без углеводная диета
так ты не сдохнешь (с чего бы?)
просто состояние будет ухудшаться
голодание угнетает иммунитет, а это значит что болячки которые сейчас есть плавно начнут прогрессировать в хронические, а хронические услилваться
тут без вариантов, потому диеты всем с какими-либо заболеваниями предлагаются с осторожностью
не говоря уже о голодании
и ты не сдохнешь повторюсь, просто тебе с этом больным телом потом еще жить десятки лет, и чем сильнее ты его угнетаешь тем более мучительными эти десятки лет потом будут
но вообщем если мозгов нет объяснять бесполезно, если хоть немного есть то должно дойти
а кожехуйни все лечатся без углеводными диетами и uv , если медицинские препараты не учитывать
это то, что имеет доказанную эффективность (не для всех конечно, причины у каждого разные)
голодовка тут вообще нипричем, просто голодовка это kind of вырожденная без углеводная диета
>>1050709
йогурт с ягодами и подсластителем
ягоды зимой можно замороженные взять и расхуярить блендером прямо в йогурте, обьеденье
йогурт с ягодами и подсластителем
ягоды зимой можно замороженные взять и расхуярить блендером прямо в йогурте, обьеденье
>>1049628
Лул, максимум ты до 65-60 на таком диете похудеешь, дальше твой убитый организм будет генерировать ещё больше жиров, сжирая для этого мышцы. Все как видеорелейтеде пойдет.
http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Лул, максимум ты до 65-60 на таком диете похудеешь, дальше твой убитый организм будет генерировать ещё больше жиров, сжирая для этого мышцы. Все как видеорелейтеде пойдет.
http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
>>1050845
А можно ссылок на эту тему, если не затруднит? И что такое uv?
>>1051246
Да, ты прав(а), я вчера просветилась немного на тему ацетона и процесса сжигания жиров при голоде.
А вообще, сисы, если не жалко, киньте годных материалов по изучению человеческой физиологии. Чувствую нужно долго самой в этом разбираться.
> а кожехуйни все лечатся без углеводными диетами и uv , если медицинские препараты не учитывать
А можно ссылок на эту тему, если не затруднит? И что такое uv?
>>1051246
Да, ты прав(а), я вчера просветилась немного на тему ацетона и процесса сжигания жиров при голоде.
А вообще, сисы, если не жалко, киньте годных материалов по изучению человеческой физиологии. Чувствую нужно долго самой в этом разбираться.
>>1051330
ультрафиолет (в лечебном диапазоне), если у тебя на солнце улучшения есть, стоит попробовать
гугли по carbohydrate skin disorder , в твоем случае проще исключить их из диеты на пару недель и посмотреть результат
>uv
ультрафиолет (в лечебном диапазоне), если у тебя на солнце улучшения есть, стоит попробовать
>А можно ссылок на эту тему,
гугли по carbohydrate skin disorder , в твоем случае проще исключить их из диеты на пару недель и посмотреть результат
>>1050709
Можно напечь печенек или кексов без масла со сплендой.
Держи ссылок на интересные блоги:
http://the-paper-plane.livejournal.com/
http://food-for-good.livejournal.com/
http://mjonaus.livejournal.com
http://www.zozhnik.ru/2014/05/22/5-%D0%B7%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%BE%D1%82-%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9/
Можно напечь печенек или кексов без масла со сплендой.
Держи ссылок на интересные блоги:
http://the-paper-plane.livejournal.com/
http://food-for-good.livejournal.com/
http://mjonaus.livejournal.com
http://www.zozhnik.ru/2014/05/22/5-%D0%B7%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%BE%D1%82-%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9/
>>1051437
Я пробовала, вкус совершенно нормальный. Недостаток такой выпечки - консистенция, за счет отсутствия масла и сахара она совсем не такая, как в обычных кексах и печеньках. Алсо казеиновый протеин лучше изолята.
Я пробовала, вкус совершенно нормальный. Недостаток такой выпечки - консистенция, за счет отсутствия масла и сахара она совсем не такая, как в обычных кексах и печеньках. Алсо казеиновый протеин лучше изолята.
>>1051438
не дорого получается из него печь? вроде как казеиновый заметно дороже соевых, насколько я что-то смыслю в спортпите
не дорого получается из него печь? вроде как казеиновый заметно дороже соевых, насколько я что-то смыслю в спортпите
я еще в жрачкотреде рецпт шоколадного или фруктового мусса постил, с сахарозаменителем тоже для диетеров подойдет
помио йогуртов с ягодами >>1050849
творог еще можно замешать с сахароазменителем и кусочками фруктов и ягодами, можно даже запечь наверное попробовать (хотя не жирный творог плохо запекается)
помио йогуртов с ягодами >>1050849
творог еще можно замешать с сахароазменителем и кусочками фруктов и ягодами, можно даже запечь наверное попробовать (хотя не жирный творог плохо запекается)
>>1051441
Да не, он не сильно дороже, и его немного надо. Я сейчас хочу поэкспериментировать с количеством его в выпечке.
Ты в выпечке разбираешься?
Поясни за влияние сахара на консистенцию. А то часто в хороших рецептах протеиновой выпечки вместо сахара подсластитель, а я бы хотела обычный сахар использовать.
Да не, он не сильно дороже, и его немного надо. Я сейчас хочу поэкспериментировать с количеством его в выпечке.
Ты в выпечке разбираешься?
Поясни за влияние сахара на консистенцию. А то часто в хороших рецептах протеиновой выпечки вместо сахара подсластитель, а я бы хотела обычный сахар использовать.
>>1051443
сахарозаменитель не заменит сахар
во первых все дрожжевые виды теста сразу в пролете (очевидно что бактериям без сахара не расплодиться) , слоеные тоже отпадают, там масло нужно
остается с разрыхлителем только тесто делать
либо поэкспериментировать с взбитыми белками добавлеными в тесто
но они без сахара тоже не стабильны, насколько я понимаю
сахар еще связывает жидкость в выпечке, без него будет сухим и крошащимся получаться запеченное тесто
сахарозаменитель не заменит сахар
во первых все дрожжевые виды теста сразу в пролете (очевидно что бактериям без сахара не расплодиться) , слоеные тоже отпадают, там масло нужно
остается с разрыхлителем только тесто делать
либо поэкспериментировать с взбитыми белками добавлеными в тесто
но они без сахара тоже не стабильны, насколько я понимаю
сахар еще связывает жидкость в выпечке, без него будет сухим и крошащимся получаться запеченное тесто
>>1051437
Я недавно делала шарлотку.
Положила туда в 2 раза меньше сахара, чем нужно. Без желтков. Отсутствующую половину сахара заменила протеином.
Конечно, это нельзя назвать шедевром, который вызовет оргазм вкусовых рецепторов, но вполне ничо так, сгодится.
Я недавно делала шарлотку.
Положила туда в 2 раза меньше сахара, чем нужно. Без желтков. Отсутствующую половину сахара заменила протеином.
Конечно, это нельзя назвать шедевром, который вызовет оргазм вкусовых рецепторов, но вполне ничо так, сгодится.
а ну и еще сахар карамелизуется вместе с протеинами муки, помогая образованию той вкусной корочки на поверхности выпечки
я еще помню что когда то запекал фруктовый мусс, фрукты (кусочки яблока например) + сахарозаменитель + соль + белки яица взбитые в полтную пену без муки вообще, просто выложив его на бумагу, как печенье савоярди
получались такие хрустящие воздушные печеньки с практически 0й калорийностью, ну как фруктовые меренги вкусом
это как пример "теста" основанного на взбитых белках
наверное еще можно поэкспериментировать добавляя в него этот протеин или творог даже, или кусочки фруктов мелонарезаные
получались такие хрустящие воздушные печеньки с практически 0й калорийностью, ну как фруктовые меренги вкусом
это как пример "теста" основанного на взбитых белках
наверное еще можно поэкспериментировать добавляя в него этот протеин или творог даже, или кусочки фруктов мелонарезаные
>>1051452
Эх, как жаль, что у меня хуевая газовая духовка, надо купить термометр для нее.
Эх, как жаль, что у меня хуевая газовая духовка, надо купить термометр для нее.
>>1051454
ну если такие маленькие печеньки выпекать, можно подобрать примерно положение ручки нагрева, на практике пробуя разные
вообще вцелом говоря я вот не фанат всей этой сложной "диетичной выпечки" и трехэтажных тортов из спортпита, все равно оан по вкусу будет уступать настоящей, да и калорий в ней не так чтобы мало (за исключением всяких меренг совсем без муки типа выше)
лучше уж где-то сэкономить калорий и хапнуть кусок настоящего торта или пироженое например, раз хочется, время от времени можно себе позволить
а побыстрому желание сладкого при похудении удовлетворить и творожки/муссы/йогурты подходят
ну кому как конечно, это просто мое отношение
ну если такие маленькие печеньки выпекать, можно подобрать примерно положение ручки нагрева, на практике пробуя разные
вообще вцелом говоря я вот не фанат всей этой сложной "диетичной выпечки" и трехэтажных тортов из спортпита, все равно оан по вкусу будет уступать настоящей, да и калорий в ней не так чтобы мало (за исключением всяких меренг совсем без муки типа выше)
лучше уж где-то сэкономить калорий и хапнуть кусок настоящего торта или пироженое например, раз хочется, время от времени можно себе позволить
а побыстрому желание сладкого при похудении удовлетворить и творожки/муссы/йогурты подходят
ну кому как конечно, это просто мое отношение
>>1051464
И испортить кучу продуктов.
Я массу набираю, и меня парит, что вся выпечка - один сплошной жир, кошмарные бесполезные калории, лол. Я и так жира ем достаточно, а вот с белком часто бывает недобор, поэтому повышенная белковость сладостей - это плюс.
В магазине так и вовсе нереально найти нормальные сладости, БЖУ ужасные.
>подобрать примерно положение ручки нагрева, на практике пробуя разные
И испортить кучу продуктов.
Я массу набираю, и меня парит, что вся выпечка - один сплошной жир, кошмарные бесполезные калории, лол. Я и так жира ем достаточно, а вот с белком часто бывает недобор, поэтому повышенная белковость сладостей - это плюс.
В магазине так и вовсе нереально найти нормальные сладости, БЖУ ужасные.
>>1051467
ну для меренг че ты там испортишь, яичные белки только
из желтков оставшихся омлет сделай предкам
если для набора массы там да, можно поэксперментировать с выпечкой из спортпита раз цель наоборот его нажрать побольше
>И испортить кучу продуктов.
ну для меренг че ты там испортишь, яичные белки только
из желтков оставшихся омлет сделай предкам
если для набора массы там да, можно поэксперментировать с выпечкой из спортпита раз цель наоборот его нажрать побольше
>>1051469
Без предков живу, пичалька. Вообще не ебу, что из оставшихся желтков делать, поэтому в выпечку всегда кладу целые яйца. Майонез не люблю.
>из желтков оставшихся омлет сделай предкам
Без предков живу, пичалька. Вообще не ебу, что из оставшихся желтков делать, поэтому в выпечку всегда кладу целые яйца. Майонез не люблю.
>>1051521
сомневаюсь что у тамошних дебилов есть какое-либо понимание относительно кожи или метаболизма углеводов
сомневаюсь что у тамошних дебилов есть какое-либо понимание относительно кожи или метаболизма углеводов
>>1051526
Ну ебана, так иди и спроси, да и если ты совсем не ебанутый, то ещё и самостоятельно нагуглить сможешь (откуда все остальные инфу по-твоему берут, блядь?)
Ну ебана, так иди и спроси, да и если ты совсем не ебанутый, то ещё и самостоятельно нагуглить сможешь (откуда все остальные инфу по-твоему берут, блядь?)
>>1051528
мне не надо ничего гуглить , я наоборот на ее пост отвечал
просто говорю тебе что местный физч это что-то уровня /б и время там тратить с такими вопросами бесполезно
мне не надо ничего гуглить , я наоборот на ее пост отвечал
просто говорю тебе что местный физч это что-то уровня /б и время там тратить с такими вопросами бесполезно
33 Кб, 427x640
Может ли живот быть абсолютно плоским в полностью расслабленном состоянии? Или постоянно надо его "держать"?
Где-то читала, что надо все время с напряженным пузом ходить.
Где-то читала, что надо все время с напряженным пузом ходить.
>>1051421
Ок, погуглю про это, спасибо большое.
Ок, погуглю про это, спасибо большое.
>>1051605
мышцы подкачай чтобы тонус был, тогда "держать" не придется
ну и не ешь ничего газообразующего
мышцы подкачай чтобы тонус был, тогда "держать" не придется
ну и не ешь ничего газообразующего
Сисы, худею с 65 с сентября. Начинала постепенно, сейчас уже ем по 800 ккал в день. И хоть я надеялась, что этого не произойдет, но вес все-таки остановился на 55. Как разогнать обмен веществ, сисы?
>>1051765
Ем я каждый день абсолютно одно и то же. Может, в этом дело?
Ем я каждый день абсолютно одно и то же. Может, в этом дело?
>>1051765
1. неправильно калории считаешь
2. весы сломалсь/стоят на ковре
3. у тебя лунатизм и ты ночью ходишь к холодильнику
1. неправильно калории считаешь
2. весы сломалсь/стоят на ковре
3. у тебя лунатизм и ты ночью ходишь к холодильнику
>>1051765
Нормально питаться, дура, на 800 ккал кошку свою корми, здоровому человеку для полноценного питания 1200 минимум + 2,5 литра воды.
Нормально питаться, дура, на 800 ккал кошку свою корми, здоровому человеку для полноценного питания 1200 минимум + 2,5 литра воды.
Видела в одном магазине ололо здоровой еды маршмеллоу, в котором бОльшая часть углеводов не усваивается. Но, блин, стоит больше сотки за маленький пакетичек
>>1051862
Зачем ты меня оскорбляешь? Привыкла так со всеми в интернете общаться?
Мне и не нужно полноценное питание, если я пишу это в похудач-треде.
Зачем ты меня оскорбляешь? Привыкла так со всеми в интернете общаться?
Мне и не нужно полноценное питание, если я пишу это в похудач-треде.
>>1051811
напиши в граммах сколько чего кроме активии
или в порциях если ты не взвешиваешь а на упаковке смотришь
ты уж сорре, но 99% что ты где то косячишь с подсчетом кал
как ты кстати не голодная? образ жизни и рост какой? график взвешиваний есть?
напиши в граммах сколько чего кроме активии
или в порциях если ты не взвешиваешь а на упаковке смотришь
ты уж сорре, но 99% что ты где то косячишь с подсчетом кал
как ты кстати не голодная? образ жизни и рост какой? график взвешиваний есть?
>>1052048
Слушай, ошибки быть не может, я внимательно смотрю калорийность на упаковке, вес продукта, да еще заношу все в фэтсикрет. В любом случае, как можно наесть больше, если я один творожок с ч.л. меда на обед ем?
Поначалу очень была голодная, а сейчас привыкла и наедаюсь. Рост 175, специально никакой физкультурой не занимаюсь. Графика нет, взвешиваюсь раз в неделю.
Я более чем уверена, что мне нужно разогнать метаболизм, тут написала в надежде, что кто-нибудь какую-нибудь специальную диету посоветует. Или мне просто стоит один день в неделю есть все, что хочу? Но не съедет ли с катушек мой организм?
Слушай, ошибки быть не может, я внимательно смотрю калорийность на упаковке, вес продукта, да еще заношу все в фэтсикрет. В любом случае, как можно наесть больше, если я один творожок с ч.л. меда на обед ем?
Поначалу очень была голодная, а сейчас привыкла и наедаюсь. Рост 175, специально никакой физкультурой не занимаюсь. Графика нет, взвешиваюсь раз в неделю.
Я более чем уверена, что мне нужно разогнать метаболизм, тут написала в надежде, что кто-нибудь какую-нибудь специальную диету посоветует. Или мне просто стоит один день в неделю есть все, что хочу? Но не съедет ли с катушек мой организм?
>>1052084
То, что тебе надо, называется "расшатать обменку". И - да, ты права, нужно устроить организму встряску для этого. Есть-все-что-хочется на протяжении одного дня вполне подойдет, главное после этого не сорваться.
То, что тебе надо, называется "расшатать обменку". И - да, ты права, нужно устроить организму встряску для этого. Есть-все-что-хочется на протяжении одного дня вполне подойдет, главное после этого не сорваться.
37 Кб, 600x387
>>1052084
дай ссылку на фэтсикрет
а чего взвешивания в него не заносишь?
вот смотри график веса/метаболизма для нескольких сотен женщин
для веса 55 метаболизм 1100-1600, выглядит вполне ожидаемым
слабо верится что ты такой уникум способный существовать на 800кал, понимаешь? я не хочу тебя обидеть, но тут что то не так, и просто предлагаю тебе поискать что именно
гони ссылки на дневники питания короче и взвешивания начинай отмечать
дай ссылку на фэтсикрет
а чего взвешивания в него не заносишь?
вот смотри график веса/метаболизма для нескольких сотен женщин
для веса 55 метаболизм 1100-1600, выглядит вполне ожидаемым
слабо верится что ты такой уникум способный существовать на 800кал, понимаешь? я не хочу тебя обидеть, но тут что то не так, и просто предлагаю тебе поискать что именно
гони ссылки на дневники питания короче и взвешивания начинай отмечать
"разогнать" метаболизм никакими специальными диетами всё равно не возможно, так же как и днями зажорства -- просто пере избытком калорий перечекнешь несколько дней похудения до, и все
>>1051934
Ох лол, у тебя мозги тоже утекли с 10 кг? Для сохранения веса среднее значение это 1500 ккал, а 1200 это то, за счет чего ты худеешь, не нарушая обмен веществ и сохраняя результат на очень долгое время без болячек, а ты хуйней занимаешься. Вангую, что большая часть ушедшего веса это мышцы, говно и вода.
Ох лол, у тебя мозги тоже утекли с 10 кг? Для сохранения веса среднее значение это 1500 ккал, а 1200 это то, за счет чего ты худеешь, не нарушая обмен веществ и сохраняя результат на очень долгое время без болячек, а ты хуйней занимаешься. Вангую, что большая часть ушедшего веса это мышцы, говно и вода.
посоветуйте годные и не вредные сахарозаменители которые можно найти в любой аптеке а не заказывать откуда то. Ну и чтобы вкус был не специфический как у стевии после которой чай пить просто невозможно
>>1014458
Буду худеть и пилить сюда progress. Иначе срывы-срывы, перед собой конечно стыдно, но перед сборищем анонимусов будет стыднее.
Вводные: 179, 56. Весов дома нет, поэтому буду наблюдать похудение измеряя основные параметры плюс охват ляжки, а она у меня ого-го.
87, 60, 96, ляжка 49.
Худеть буду маложранием и зарядочкой. Выкинула печеньки и сладости из рациона, алсо хлеб, алкоголь и соль по возможности. Буду жрать разные смузи, чай, молочко, фруктики и простые крупы.
Похудение го.
Буду худеть и пилить сюда progress. Иначе срывы-срывы, перед собой конечно стыдно, но перед сборищем анонимусов будет стыднее.
Вводные: 179, 56. Весов дома нет, поэтому буду наблюдать похудение измеряя основные параметры плюс охват ляжки, а она у меня ого-го.
87, 60, 96, ляжка 49.
Худеть буду маложранием и зарядочкой. Выкинула печеньки и сладости из рациона, алсо хлеб, алкоголь и соль по возможности. Буду жрать разные смузи, чай, молочко, фруктики и простые крупы.
Похудение го.
>>1053421
То чувство, когда у тебя при росте 170 ляжка 50, и тебе всегда казалось, что она нормальная. Хотя у меня и бедра не 96, а 88.
>охват ляжки, а она у меня ого-го.
>ляжка 49
>ого-го
То чувство, когда у тебя при росте 170 ляжка 50, и тебе всегда казалось, что она нормальная. Хотя у меня и бедра не 96, а 88.
>>1052117
Я правильно поняла, что согласно графику, если жрать на 1200 ккал то будешь весить 50 кг? Поясни.
Я правильно поняла, что согласно графику, если жрать на 1200 ккал то будешь весить 50 кг? Поясни.
Собираюсь покупать весы. Есть смысл брать с определением процента жира и мышечной массы? Насколько они хорошо определяют и насколько необходимы?
>>1053472
Потому что дрочка на 0,5 кило это опущенство, не заморачивайся.
Потому что дрочка на 0,5 кило это опущенство, не заморачивайся.
>>1053428
Пнтн. Спасибо, анон.
Пнтн. Спасибо, анон.
>>1053441
у меня тефаль всего за 1000рэ и меня более чем устраивают, лучше дорогих в зале
а всякие жира дома нахер не нужны, они ебалу меряют
у меня тефаль всего за 1000рэ и меня более чем устраивают, лучше дорогих в зале
а всякие жира дома нахер не нужны, они ебалу меряют
проценты жира, парсер символ съел
>>1053573
Но вряд ли она перестала быть ТП и быдлотелкой
Но вряд ли она перестала быть ТП и быдлотелкой
>>1053603
Мелкий, ну ты ведь умный, ну хоть ты погугли и оцени их систему. Там ушатывающие тренировки и программа питания. Нормального питания, а не высчитывания по калориям. Многие на одной только ней худеют, но тогда есть риск, что будет все висеть, и вообще, там не в похудении дело, а в философии любви к своему телу.
Жаль, что в моем городе их филиала нет, я бы ходила.
Мелкий, ну ты ведь умный, ну хоть ты погугли и оцени их систему. Там ушатывающие тренировки и программа питания. Нормального питания, а не высчитывания по калориям. Многие на одной только ней худеют, но тогда есть риск, что будет все висеть, и вообще, там не в похудении дело, а в философии любви к своему телу.
Жаль, что в моем городе их филиала нет, я бы ходила.
>>1053627
ну , не может быть похудения без подсчета калорий, будешь больше вьебывать в зале -> начнешь больше жрать если не считаешь калории -> не будешь худеть
то, что кто-то посчитал калории за тебя и меню тебе составил это здорово, только сам для себя ты всегда сможешь это сделать лучше, тк знаешь сколько конкретно тебе калорий надо для похудения, чем ты лучше наедаешься, и что тебе вкуснее наконец
это не круто при дефиците питания, когда у организма мало сил для восстановления
ну , не может быть похудения без подсчета калорий, будешь больше вьебывать в зале -> начнешь больше жрать если не считаешь калории -> не будешь худеть
то, что кто-то посчитал калории за тебя и меню тебе составил это здорово, только сам для себя ты всегда сможешь это сделать лучше, тк знаешь сколько конкретно тебе калорий надо для похудения, чем ты лучше наедаешься, и что тебе вкуснее наконец
>Там ушатывающие тренировки
это не круто при дефиците питания, когда у организма мало сил для восстановления
Сисы, худеющие и просто мимо проходившие, интересны ваши ответы. Каков ваш "естественный" вес? То есть это вес, который устанавливается у вас примерно за пару месяцев без голодовок, без дефицита, без обжираловки, просто с нормальным сбалансированным питанием. Например, у меня это - 55 при росте 170. При дефиците опускается до 53, с голодовками до 50, при обжираловках поднимается до 57.
>>1053633
Двачую. Зачем жестко себя насиловать соблюдая все нелепые правила (например нельзя есть фрукты или молоко) если при дефиците и умеренных нагрузках ты добьешься такого же результата
> #sekta
Двачую. Зачем жестко себя насиловать соблюдая все нелепые правила (например нельзя есть фрукты или молоко) если при дефиците и умеренных нагрузках ты добьешься такого же результата
>>1053633
Там не составляют меню - там его корректируют. Люди знающие, с опытом и соответствующим образованием. Благодаря тому, что тебе каждый день нужно показывать свой дневник питания другим, ты начинаешь питаться более осознанно. И ограничиваешь себя именно во вредной пище, а остальную ешь помалу, но часто. К тому же заниматься вместе с инструктором можно только первую неделю, а потом, если понял принцип, самому. Там действительно поразительные результаты у людей.
Там не составляют меню - там его корректируют. Люди знающие, с опытом и соответствующим образованием. Благодаря тому, что тебе каждый день нужно показывать свой дневник питания другим, ты начинаешь питаться более осознанно. И ограничиваешь себя именно во вредной пище, а остальную ешь помалу, но часто. К тому же заниматься вместе с инструктором можно только первую неделю, а потом, если понял принцип, самому. Там действительно поразительные результаты у людей.
>>1053647
161/45
161/45
>>1053655
ох ты боженьки, калории просуммировать надо теперь опыт и образование
зарабатывают они там просто на лохах, вот и все, давай признаем это
всю жизнь будешь его другим показывать? всё равно надо научится самому за кол-вом еды следить , так или иначе
да это ерунда, для похудения роли не играет, вроде в факе написано даже
важнее то, что и когда тебе комфортнее есть повторюсь
>Люди знающие, с опытом и соответствующим образованием.
ох ты боженьки, калории просуммировать надо теперь опыт и образование
зарабатывают они там просто на лохах, вот и все, давай признаем это
> Благодаря тому, что тебе каждый день нужно показывать свой дневник питания другим
всю жизнь будешь его другим показывать? всё равно надо научится самому за кол-вом еды следить , так или иначе
> И ограничиваешь себя именно во вредной пище, а остальную ешь помалу, но часто
да это ерунда, для похудения роли не играет, вроде в факе написано даже
важнее то, что и когда тебе комфортнее есть повторюсь
>>1053652
а фрукты и молоко чем им не угодили? охуеть просто
молочка вообще самое то при похудении, с нее аппетит утоляется лучше всего
а фрукты и молоко чем им не угодили? охуеть просто
молочка вообще самое то при похудении, с нее аппетит утоляется лучше всего
> Благодаря тому, что тебе каждый день нужно показывать свой дневник питания другим
мамке показывай
>>1053673
Ну видимо от молочки и фруктов просветлеют мозги и ты поймешь какой же хуйней ты занимаешься. Поэтому и запрещают.
Ну видимо от молочки и фруктов просветлеют мозги и ты поймешь какой же хуйней ты занимаешься. Поэтому и запрещают.
>>1053669
Неа, не признаем.
Нет, не всю жизнь. Я вообще-то написала, что ты в процессе сам учишься.
Как хотите, впрочем, я не пропагандирую.
Неа, не признаем.
Нет, не всю жизнь. Я вообще-то написала, что ты в процессе сам учишься.
Как хотите, впрочем, я не пропагандирую.
>>1053725
просто прочитай фак и просто начни худеть, это же так просто
если надо чтоб кто-то контролировал пости сюда, заодно тред побампаешь, хоть какая-то польза
совершенно бесплатно заметь
просто прочитай фак и просто начни худеть, это же так просто
если надо чтоб кто-то контролировал пости сюда, заодно тред побампаешь, хоть какая-то польза
совершенно бесплатно заметь
>>1053776
Если что, не хотела обидеть никого из худеющих, я восхищаюсь людьми с такой силой воли я серьёзно.
Если что, не хотела обидеть никого из худеющих, я восхищаюсь людьми с такой силой воли я серьёзно.
>>1053647
Рост 160, стабильный вес 47, на обжираловке 49, на голодовке 45. Комфортно чувствую себя от при весе 46-47.
Рост 160, стабильный вес 47, на обжираловке 49, на голодовке 45. Комфортно чувствую себя от при весе 46-47.
>>1053673
Считается, что молочка влияет на гормоны, которые могут сильно ебнуть по весу. Меган Фокс вроде по такому принципу жрет. А фрукты не все полезны одинаково, на бананах особо не похудеешь, тащемто. Вроде эти чуваки ещё кучу еды не котируют, какие-то виды мяса и все такое.
Считается, что молочка влияет на гормоны, которые могут сильно ебнуть по весу. Меган Фокс вроде по такому принципу жрет. А фрукты не все полезны одинаково, на бананах особо не похудеешь, тащемто. Вроде эти чуваки ещё кучу еды не котируют, какие-то виды мяса и все такое.
>>1050407
Ты наверное уже укатилась (петросян.жпг), но погугли intermittent fasting, все лучше чем кидаться в крайности.
Ты наверное уже укатилась (петросян.жпг), но погугли intermittent fasting, все лучше чем кидаться в крайности.
>>1054018
хуйня
зато они хороши для перекусов , хоть и крахмалистые но и наедаешься ими надольше (чем яблоками например)
так что глупости это все, запрещать какие-то продукты
>Считается, что молочка влияет на гормоны, которые могут сильно ебнуть по весу
хуйня
> на бананах особо не похудеешь
зато они хороши для перекусов , хоть и крахмалистые но и наедаешься ими надольше (чем яблоками например)
так что глупости это все, запрещать какие-то продукты
178 Кб, 640x640
160\49. Я не жирная, но хочется убрать жопные уши, ляжки, немного бока(если поворачиваюсь, то образуется складка). Две недели пытаюсь есть так:
завтрак: яйца/творог с фруктами, иногда сыплю ложку сухой овсянки/раз или два в неделю каша
перекус1: фрукт(если банан то половина)/хлебец с творожным сыром/10-15 орешков миндаля/хлебец и питьевой йогурт
обед:курица/рыба+гарнир из овощей либо суп+мясо либо мясо+салат
перекус2: хлебец и йогурт/10-15 орешков миндаля
ужин: яйца/морепродукты/курица/творог в крайнем случае
Помимо этого пью 8 стаканов воды, фрукты только в первой половине дня, так как вызывают брожение, капусту и кабачки не ем(вызывают брожение).
Я кажется скоро ебнусь. Прохожу мимо шоколадок и печенья в магазах, в универе сладко пахнет булками, листаю кулинарные блоги в поисках рецептов на нг, и хочется послать все нахуй и закупиться сладостями, потом нажарить себе картохи и заесть макаронами с соусом.
Как не сорваться? Все больше мыслей о том, что это все погоня за ненужным, что лучше радоваться жизни и не отказывать себе в таких мелочах(а мне вкусная еда и правда доставляет удовольствие). И питаться правильно надо всю жизнь, но зачем такая жизнь в ограничениях, разве она лучше того, когда ты радуешь себя и не паришься?
Поговори со мной, похудач, пожалуйста.
завтрак: яйца/творог с фруктами, иногда сыплю ложку сухой овсянки/раз или два в неделю каша
перекус1: фрукт(если банан то половина)/хлебец с творожным сыром/10-15 орешков миндаля/хлебец и питьевой йогурт
обед:курица/рыба+гарнир из овощей либо суп+мясо либо мясо+салат
перекус2: хлебец и йогурт/10-15 орешков миндаля
ужин: яйца/морепродукты/курица/творог в крайнем случае
Помимо этого пью 8 стаканов воды, фрукты только в первой половине дня, так как вызывают брожение, капусту и кабачки не ем(вызывают брожение).
Я кажется скоро ебнусь. Прохожу мимо шоколадок и печенья в магазах, в универе сладко пахнет булками, листаю кулинарные блоги в поисках рецептов на нг, и хочется послать все нахуй и закупиться сладостями, потом нажарить себе картохи и заесть макаронами с соусом.
Как не сорваться? Все больше мыслей о том, что это все погоня за ненужным, что лучше радоваться жизни и не отказывать себе в таких мелочах(а мне вкусная еда и правда доставляет удовольствие). И питаться правильно надо всю жизнь, но зачем такая жизнь в ограничениях, разве она лучше того, когда ты радуешь себя и не паришься?
Поговори со мной, похудач, пожалуйста.
>>1054266
слишком мало жрешь может, посчитай калорийность суточную
ну так сделай себе каких-нбудь десертов с сахарозаменителем, выше по треду как раз обсуждались
от сладкой запеканки творожной с фруктами/изюмом , шоколадного мусса или фруктового йогурта калорий слишком много не хапнешь
когда худеть будет не нужно, сможешь больше есть
не помешает так же физкультуру ежедневно добавить и вообще образ жизни поактивнее сделать, сможешь еще больше есть
и вообще учись наслаждаться вкусом пищи, а не ее кол-вом
слишком мало жрешь может, посчитай калорийность суточную
>хочется послать все нахуй и закупиться сладостями
ну так сделай себе каких-нбудь десертов с сахарозаменителем, выше по треду как раз обсуждались
от сладкой запеканки творожной с фруктами/изюмом , шоколадного мусса или фруктового йогурта калорий слишком много не хапнешь
>И питаться правильно надо всю жизнь, но зачем такая жизнь в ограничениях
когда худеть будет не нужно, сможешь больше есть
не помешает так же физкультуру ежедневно добавить и вообще образ жизни поактивнее сделать, сможешь еще больше есть
и вообще учись наслаждаться вкусом пищи, а не ее кол-вом
Могут ли проблемы с пищеварением (например, гастрит) влиять на вес? А то у меня в 14 лет он был, тогда вроде вылечила, а сейчас, мне кажется, снова начался, и вот интересно.
>>1054269
если он приводит к плохому перевариванию пищи (незнаю конкретно насчет гастрита, но такие болезни бывают) то может конечно, будешь недополучать калорий из сьеденного
если он приводит к плохому перевариванию пищи (незнаю конкретно насчет гастрита, но такие болезни бывают) то может конечно, будешь недополучать калорий из сьеденного
>>1054266
Я забила и делаю себе послабления. Вот с утреца жареной картохи с грибами навернула.
Я тоже считаю, что нахуй такая жизнь, где от каждой вкусной картинки настроение портится. Хочешь сладкого - ну съешь одну пироженку, ничего с тобой не случится.
Я забила и делаю себе послабления. Вот с утреца жареной картохи с грибами навернула.
Я тоже считаю, что нахуй такая жизнь, где от каждой вкусной картинки настроение портится. Хочешь сладкого - ну съешь одну пироженку, ничего с тобой не случится.
>>1054266
Тренируйся. Это поможет. И шоколадки, и спорт удовлетворяют потребность в эндорфине, будешь тренироваться, будет меньше тянуть на сладенькое.
Да и не думай о запретах, ты можешь есть все, что хочешь, главное подходить к этому рационально. Ты сможешь.
> И питаться правильно надо всю жизнь, но зачем такая жизнь в ограничениях, разве она лучше того, когда ты радуешь себя и не паришься?
Тренируйся. Это поможет. И шоколадки, и спорт удовлетворяют потребность в эндорфине, будешь тренироваться, будет меньше тянуть на сладенькое.
Да и не думай о запретах, ты можешь есть все, что хочешь, главное подходить к этому рационально. Ты сможешь.
>>1054271
Ну блин, сис, если так себе делать послабления, то не похудеешь вовсе. Я вот вроде много не ем - вчера вот ела омлет, суп из цветной капусты, рис с курицей и кусок пирога. И практически так же всегда. Но вес, сука, стоит - а, значит, есть мне надо меньше. Я конечно в зале не занимаюсь, но и не сижу постоянно на жопе, хожу пешком по часу и больше в день. Но нет.
Ну блин, сис, если так себе делать послабления, то не похудеешь вовсе. Я вот вроде много не ем - вчера вот ела омлет, суп из цветной капусты, рис с курицей и кусок пирога. И практически так же всегда. Но вес, сука, стоит - а, значит, есть мне надо меньше. Я конечно в зале не занимаюсь, но и не сижу постоянно на жопе, хожу пешком по часу и больше в день. Но нет.
>>1054268
Ну ем каждые три часа, так чтобы вся еда влезала в ладошку. Около 1000 калорий выходит, наверное.
Живу в общаге, блендера нет, отпадают муссы и прочее. Запеканки попробую.
В том и дело, что мне не нужно большое количество пищи, но я даже не могу позволить себе что-то вкусное, когда захочется. А хочется обычно просто чего-нибудь пожевать, сидя за ноутом ближе к вечеру.
>>1054271
По идее можно иногда по утрам съедать то, что хочется(например конфетку, но одну, а не пять). Но эта одна несчастная конфетка не принесет никакого удовольствия, съеденная в спешке спросонья!
>>1054272
Тренировок нет, только физра два раза в неделю, ну там хоть бега 20 минут, остальное так себе. Думала в качалку пойти, но там может по времени не получиться с учебой.
Спасибо за советы, буду что-то пытаться. Еще и новый год этот на носу, эх.
Поясните, кстати, пожалуйста. В качалке же можно заниматься без тренера? Я могу попросить показать только технику выполнения, а остальное сама? Или все зависит только от зала и может быть по-разному?
Ну ем каждые три часа, так чтобы вся еда влезала в ладошку. Около 1000 калорий выходит, наверное.
Живу в общаге, блендера нет, отпадают муссы и прочее. Запеканки попробую.
В том и дело, что мне не нужно большое количество пищи, но я даже не могу позволить себе что-то вкусное, когда захочется. А хочется обычно просто чего-нибудь пожевать, сидя за ноутом ближе к вечеру.
>>1054271
По идее можно иногда по утрам съедать то, что хочется(например конфетку, но одну, а не пять). Но эта одна несчастная конфетка не принесет никакого удовольствия, съеденная в спешке спросонья!
>>1054272
Тренировок нет, только физра два раза в неделю, ну там хоть бега 20 минут, остальное так себе. Думала в качалку пойти, но там может по времени не получиться с учебой.
Спасибо за советы, буду что-то пытаться. Еще и новый год этот на носу, эх.
Поясните, кстати, пожалуйста. В качалке же можно заниматься без тренера? Я могу попросить показать только технику выполнения, а остальное сама? Или все зависит только от зала и может быть по-разному?
тут главное разумное потребление, тогда сможешь и вкусной едой насладиться и никаких негативных эффектов типа ожирения не получить, не вижу никаких проблем
думаешь те кто обжираются по настоящему счастливы? хер там, они себя постоянно корят после еды за свое обжорство и за неспособность его контроллировать
и стараются поменьше смотреться в зеркало
это тоже не тот путь который к гармонии приведет
ну и когда худеешь
все равно нужен дефицит, тут по любому иногда придется чувство голода испытывать -- как иначе, ведь нужно чтобы организм начал тратить перееденное ранее
оптимизируй приемы пищи и ее кол-во так чтобы тебе было максимально комфортно, чтобы не было затяжных периодов голода и чтобы они по минимуму доставляли тебе дискомфорта
пусть приходятся на время когда ты чем-то занята и не думаешь о еде
физкультуру добавляй чтобы можно было больше есть
думаешь те кто обжираются по настоящему счастливы? хер там, они себя постоянно корят после еды за свое обжорство и за неспособность его контроллировать
и стараются поменьше смотреться в зеркало
это тоже не тот путь который к гармонии приведет
ну и когда худеешь
все равно нужен дефицит, тут по любому иногда придется чувство голода испытывать -- как иначе, ведь нужно чтобы организм начал тратить перееденное ранее
оптимизируй приемы пищи и ее кол-во так чтобы тебе было максимально комфортно, чтобы не было затяжных периодов голода и чтобы они по минимуму доставляли тебе дискомфорта
пусть приходятся на время когда ты чем-то занята и не думаешь о еде
физкультуру добавляй чтобы можно было больше есть
>>1054276
посчитай нормально, хер знает сколько у тебя там калорий
может 500 а может 1500 и ты зря себя мучаешь не худея
подари себе на новый год ручной, с ним уйму сладких коктейлей и муссов и всяких взбитый творожков можно делать, мне нравятся например в качестве перекусов
посдвигай приемы пищи так чтобы вечером быть более сытой и небыло желания есть
приготовь себе некалорийный салатик какой-нибудь вкусный, чашку чая большую с молоком
>Ну ем каждые три часа, так чтобы вся еда влезала в ладошку. Около 1000 калорий выходит, наверное.
посчитай нормально, хер знает сколько у тебя там калорий
может 500 а может 1500 и ты зря себя мучаешь не худея
>Живу в общаге, блендера нет,
подари себе на новый год ручной, с ним уйму сладких коктейлей и муссов и всяких взбитый творожков можно делать, мне нравятся например в качестве перекусов
>хочется обычно просто чего-нибудь пожевать, сидя за ноутом ближе к вечеру
посдвигай приемы пищи так чтобы вечером быть более сытой и небыло желания есть
приготовь себе некалорийный салатик какой-нибудь вкусный, чашку чая большую с молоком
>>1054276
В качалке нужно заниматься без тренера. Гуглишь, читаешь дохуя матчасти, смотришь дохуя видосов с правильной техникой и ебашишь сама, прислушиваясь к ощущениям в теле. Большинство тренеров в дешевых качалках - ничего не смыслящие уебаны, действительно хорошие стоят так дорого, что тебе и не снилось.
>Поясните, кстати, пожалуйста. В качалке же можно заниматься без тренера? Я могу попросить показать только технику выполнения, а остальное сама? Или все зависит только от зала и может быть по-разному?
В качалке нужно заниматься без тренера. Гуглишь, читаешь дохуя матчасти, смотришь дохуя видосов с правильной техникой и ебашишь сама, прислушиваясь к ощущениям в теле. Большинство тренеров в дешевых качалках - ничего не смыслящие уебаны, действительно хорошие стоят так дорого, что тебе и не снилось.
>>1054280
Вечером можно только белок, если сильно хочется есть, то стакан кефира перед сном. Салатики и даже сухофрукты в пролете.
Второй перекус у меня примерно в 4, ужин в 8, за три часа до сна. Либо все сдвигается еще на час(5 и 9 соответственно).
Сосчитать сложно, у меня нет весов. Когда на глаз считала(ну и там были штуки типа ложка чего-то=9г, яйцо=50г и все такое) то вышло 900, при том что в тот день я съела с утра кусочек шоколадки. Я уверена, что не переедаю.
>>1054294
Ну а на самих тренажерах же должна быть инструкция с картинками? Видела такое пару раз. Ладно, это мне предстоит еще гуглить. Тогда наверное и правда пойду в качалку.
Вечером можно только белок, если сильно хочется есть, то стакан кефира перед сном. Салатики и даже сухофрукты в пролете.
Второй перекус у меня примерно в 4, ужин в 8, за три часа до сна. Либо все сдвигается еще на час(5 и 9 соответственно).
Сосчитать сложно, у меня нет весов. Когда на глаз считала(ну и там были штуки типа ложка чего-то=9г, яйцо=50г и все такое) то вышло 900, при том что в тот день я съела с утра кусочек шоколадки. Я уверена, что не переедаю.
>>1054294
Ну а на самих тренажерах же должна быть инструкция с картинками? Видела такое пару раз. Ладно, это мне предстоит еще гуглить. Тогда наверное и правда пойду в качалку.
>>1054301
вечером можно что угодно, ешь тогда больше когда тебе этого хочется
в рамках суточной калорийности офк
нет
и купи весы, твои замеры на глаз ни кчему не приведут, незная калорий потом будешь гадать из-за чего вес не снижается или жрать хочется постоянно, потратив время только
>Вечером можно только белок, если сильно хочется есть, то стакан кефира перед сном.
вечером можно что угодно, ешь тогда больше когда тебе этого хочется
в рамках суточной калорийности офк
> Салатики в пролете
нет
и купи весы, твои замеры на глаз ни кчему не приведут, незная калорий потом будешь гадать из-за чего вес не снижается или жрать хочется постоянно, потратив время только
>>1054301
Да, инструкция есть, но лучше все же посмотреть видео, чтобы правильно расположиться на тренажере и правильные мышцы напрягать. Плюс, к штанге и гантелям картинок нет, а они наиболее эффективны. Свободные веса и собственное тело - лучше всего, большинство тренажеров - просто дрочка. И да, к своему телу картинок тоже нету, поэтому нужно погуглить как правильно отжиматься, подтягиваться, приседать, как делать планку.
>Ну а на самих тренажерах же должна быть инструкция с картинками? Видела такое пару раз.
Да, инструкция есть, но лучше все же посмотреть видео, чтобы правильно расположиться на тренажере и правильные мышцы напрягать. Плюс, к штанге и гантелям картинок нет, а они наиболее эффективны. Свободные веса и собственное тело - лучше всего, большинство тренажеров - просто дрочка. И да, к своему телу картинок тоже нету, поэтому нужно погуглить как правильно отжиматься, подтягиваться, приседать, как делать планку.
>>1054325
Ну хоть это все умею. Спасибо за помощь!
>отжиматься, подтягиваться, приседать, как делать планку
Ну хоть это все умею. Спасибо за помощь!
>>1054327
Уверена, что умеешь правильно приседать с весами, чтобы не травмировать коленные суставы, накачать жопу, но не перекачать квадрицепсы? А подтягиваться, работая спиной, а не руками, чтобы укрепить спину и улучшить осанку, не вырастив бицуху больше, чем у куна?
Уверена, что умеешь правильно приседать с весами, чтобы не травмировать коленные суставы, накачать жопу, но не перекачать квадрицепсы? А подтягиваться, работая спиной, а не руками, чтобы укрепить спину и улучшить осанку, не вырастив бицуху больше, чем у куна?
>>1054342
Норм тогда.
Норм тогда.
Я готов рассказать о радикальном методе избавления от жира, который не потребует изнурительных часовых пробежек и вообще не особо требователен к физ. нагрузке. Не нужно будет считать калории, ломать голову, чем завтракать, а чем ужинать. Метод радикальный, но быстрый и безопасный, как бы странно ни звучало. Он больше подходит тем, у кого капитальные запасы жира, чем тем, просто хочет слегка подсушить руки/бёдра. Это не таблетки, не химия, никаких чудес - голая наука. Всё, что потребуется от вас - перебороть свои страхи и предубеждения.
Вот вы тут говорите, что за пару дней-неделю килограммы набрать нельзя, и что все колебания в весе - вода, так? Значит, у меня какая-то отечность в теле, или что? Потому что за пару дней у меня может прибавиться три килограмма, если я вдруг перестану соблюдать дефицит, и эти килограммы отобразятся на фигуре (вздувается живот, ноги как будто больше становятся, щеки и вообще). Больше вес не поднимается, но в пределах 3 кг постоянно колеблется. Так постоянно скачу с 53 до 56 (рост 170), доебало уже просто нахуй.
>>1054369
да это нормально, человек на 70% состоит из воды, не пей просто много на ночь чтобы не отекало
да это нормально, человек на 70% состоит из воды, не пей просто много на ночь чтобы не отекало
>>1054356
Ух ты какой волшебник, быстро, безопасно похудеть, да еще и не прилагая усилий.
Ух ты какой волшебник, быстро, безопасно похудеть, да еще и не прилагая усилий.
>>1054376 Я не сказал "похудеть", я сказал "избавиться от жира", вы ведь к этому стремитесь.
Не фантазируй, я этого тоже не говорил. Мой метод
ибо не все из вас спортсменки, это понятно.
>не прилагая усилий
Не фантазируй, я этого тоже не говорил. Мой метод
>не особо требователен к физ. нагрузке
ибо не все из вас спортсменки, это понятно.
>>1054369
Это нихуевая отечность, и это не что-то хорошее, я бы почки проверила.
Это нихуевая отечность, и это не что-то хорошее, я бы почки проверила.
>>1054369 Творог задерживает воду, откажись полностью. Вообще, снизь потребление молочки, соли, отёк должен уменьшиться.
>>1054395
не должна молочка никак влиять, она усваивается полностью
соль да, меняет электролитный состав тела и клетки все набирают больше воды
но это не что-то плохое, если на ночь не напиваться много утром не дб отека
>Творог задерживает воду, откажись полностью. Вообще, снизь потребление молочки
не должна молочка никак влиять, она усваивается полностью
соль да, меняет электролитный состав тела и клетки все набирают больше воды
но это не что-то плохое, если на ночь не напиваться много утром не дб отека
>>105438
Ну рассказывай, чего уж. У меня правда залежей жира нет, но для общего развития интересно.
>>1054504 Коротко - лечебное голодание на 7-10 дней. Фактически происходит активизация углеводного и жирового обмена (быстрая гидролизация сала с боков). Чувство голода не напрягает, человек сохраняет полноценную работоспособность, что невозможно при "обычном" водном голодании.
>>1054522
звучит очень круто, но у меня для тебя новость -- это происходит с тобой постоянно, как только ты несколько часов не поешь
потому что эта фраза означает обычное похудение
> происходит активизация углеводного и жирового обмена (быстрая гидролизация сала
звучит очень круто, но у меня для тебя новость -- это происходит с тобой постоянно, как только ты несколько часов не поешь
потому что эта фраза означает обычное похудение
>>1054561 Я специально написал, что гидролизация "быстрая". При "обычном" водном голодании первые 2-3 дня ты живёшь на запасах гликогена в печени, жир не уменьшается ни на миллиметр, плюс всё это сопровождается лютым голодом и общим дискомфортом. Мой метод ускоряет процесс расщепения сала в разы.
>>1054568
это не так, липолиз начинается уже с падением уровня глюкозы в крови
фактически на утро после ужина ты уже в постабсорбтивном периоде и организм выделяет глюкагон запускающий липолиз
так напиши же что за метод, как видишь попытки использовать термины биохимии чтобы писать очевидные вещи тебя умнее выглядеть не делают -> >>1054561
>При "обычном" водном голодании первые 2-3 дня ты живёшь на запасах гликогена в печени, жир не уменьшается ни на миллиметр
это не так, липолиз начинается уже с падением уровня глюкозы в крови
фактически на утро после ужина ты уже в постабсорбтивном периоде и организм выделяет глюкагон запускающий липолиз
>Мой метод ускоряет процесс расщепения сала в разы.
так напиши же что за метод, как видишь попытки использовать термины биохимии чтобы писать очевидные вещи тебя умнее выглядеть не делают -> >>1054561
>>1054582
Так-так, я вижу градус повышается, а ведь ничего ещё не произошло.
Только после того, как организм спалит гликоген, который до этого запасался в твоей печени. А это пара суток, если просто сидеть на воде. И то, расщепление сала будет сопровождаться разрушением мышц.
Мой метод: 7-10 дней употреблять дистиллированную воду. Нет её - найти наименее обогащённую минералами, особенно кальцием. На 1 литр воды добавить сок 1 лимона. В день пить 1,5-2 литра. Первые 5 дней употреблять 2 столовых ложки хорошего масла холодного отжима. И каждый день употребляем 100 граммов мёда, понемногу.
>тебя умнее выглядеть не делают
Так-так, я вижу градус повышается, а ведь ничего ещё не произошло.
>липолиз начинается
Только после того, как организм спалит гликоген, который до этого запасался в твоей печени. А это пара суток, если просто сидеть на воде. И то, расщепление сала будет сопровождаться разрушением мышц.
Мой метод: 7-10 дней употреблять дистиллированную воду. Нет её - найти наименее обогащённую минералами, особенно кальцием. На 1 литр воды добавить сок 1 лимона. В день пить 1,5-2 литра. Первые 5 дней употреблять 2 столовых ложки хорошего масла холодного отжима. И каждый день употребляем 100 граммов мёда, понемногу.
>>1054522
Ох ты ж кусок дебила, ты хоть на чем-нибудь, кроме мамкиных котлет, голодал? Через неделю одной водички ничего, кроме упадка сил и черноты перед глазами, не добьешься. Я вот тоже в свое время наслушалась таких даунов, ибо была маленькой тупой школьницей. Иди отрежь себе ногу, блядь, гарантирую, что вес рекордно уйдет.
Ох ты ж кусок дебила, ты хоть на чем-нибудь, кроме мамкиных котлет, голодал? Через неделю одной водички ничего, кроме упадка сил и черноты перед глазами, не добьешься. Я вот тоже в свое время наслушалась таких даунов, ибо была маленькой тупой школьницей. Иди отрежь себе ногу, блядь, гарантирую, что вес рекордно уйдет.
>>1054599 Именно про это я и написал
Да, я голодал и на воде, и безводным способом, читал книжки и анализировал, как уменьшить негативные эффекты этого процесса.
>человек сохраняет полноценную работоспособность, что невозможно при "обычном" водном голодании.
Да, я голодал и на воде, и безводным способом, читал книжки и анализировал, как уменьшить негативные эффекты этого процесса.
>>1054596
нет
конкретно потери жира наглядно видно >>1054595, а вообще можешь погуглить графики триглицеридов в крови в постабсорбтивном периоде (через несколько часов после приема пищи) и просветиться, по ним очевиден процесс липолиза
это настолько базовые вещи для любого кто знаком с биохимией энергообменных процессов, что даже странно что я их обьясняю
ну, так и как же это работает? 2й пост уже спрашиваю
можешь в терминах пояснить как начал было
>Только после того, как организм спалит гликоген, который до этого запасался в твоей печени.
нет
конкретно потери жира наглядно видно >>1054595, а вообще можешь погуглить графики триглицеридов в крови в постабсорбтивном периоде (через несколько часов после приема пищи) и просветиться, по ним очевиден процесс липолиза
это настолько базовые вещи для любого кто знаком с биохимией энергообменных процессов, что даже странно что я их обьясняю
>Мой метод: 7-10 дней употреблять дистиллированную воду
ну, так и как же это работает? 2й пост уже спрашиваю
можешь в терминах пояснить как начал было
>>1054607 Ты не права. Гликоген - самый доступный источник энергии, при условии отсутствия пищи, именно он идёт в ход. Сгорает гликоген в печени, организм начинает брать его из мышц, параллельно понемногу запуская гидролизацию жиров. Всё это занимает указанный мною срок.
Только снижение уровня гликогена в крови. Именно поэтому каридонагрузки для сгонки жира рекомендуются с утра до завтрака: пока сахара в крови мало, организм быстрее начнёт жечь жир.
Сок лимона обеспечивает необходимый для ускоренного расщепления гликогена pH крови. Расщепление гликогена - ферментативный процесс, похоже, что подкисленная кровь оптимальна для этих ферментов. Сок лимона также обеспечивает кислую среду для окисления жиров до жирных кислот. Приём масла активирует синтез кетоновых тел. Ну и мёд также сдвигает pH в нужную для сброса жира сторону, плюс убивает чувство голода. Как побочный плюс - эти 7-10 отдыхает и чистится кишечник.
>наглядно видно
Только снижение уровня гликогена в крови. Именно поэтому каридонагрузки для сгонки жира рекомендуются с утра до завтрака: пока сахара в крови мало, организм быстрее начнёт жечь жир.
>как же это работает
Сок лимона обеспечивает необходимый для ускоренного расщепления гликогена pH крови. Расщепление гликогена - ферментативный процесс, похоже, что подкисленная кровь оптимальна для этих ферментов. Сок лимона также обеспечивает кислую среду для окисления жиров до жирных кислот. Приём масла активирует синтез кетоновых тел. Ну и мёд также сдвигает pH в нужную для сброса жира сторону, плюс убивает чувство голода. Как побочный плюс - эти 7-10 отдыхает и чистится кишечник.
12 Кб, 346x222
97 Кб, 520x834
>>1054620
тебе слова fat loss на графике ни о чем не говорят? дебил блядь
^ еще график, содержание триглицеридов в плазме крови после завтрака в 0 часов
попробуй напряги головешку и поясни, почему их концентрация не падает в 0 даже по окончинию постабсорбационного пиериода после 9 часов подсказка: потому что организм разлагает свои собственные жири, блядь
^ еще график (ну это совсем уж для тупых) коричневым цветом выделены потери жира начиная с 0го дня голодания , carbs это твои энергетические буферы в печени и мышцах используются
ладно, с тем что ты спизданул хуйню:
"Потеря жира начинается только после того, как организм спалит гликоген, который до этого запасался в твоей печени. А это пара суток, если просто сидеть на воде."
дале
пища не влияет на ph крови, наченем с этого, и на этом же твою выдуманную диету можно закончить
ох блядь, уж не думал что фанатов очищения кишечников тут встречу
>наглядно видно Только снижение уровня гликогена в крови
тебе слова fat loss на графике ни о чем не говорят? дебил блядь
^ еще график, содержание триглицеридов в плазме крови после завтрака в 0 часов
попробуй напряги головешку и поясни, почему их концентрация не падает в 0 даже по окончинию постабсорбационного пиериода после 9 часов подсказка: потому что организм разлагает свои собственные жири, блядь
^ еще график (ну это совсем уж для тупых) коричневым цветом выделены потери жира начиная с 0го дня голодания , carbs это твои энергетические буферы в печени и мышцах используются
ладно, с тем что ты спизданул хуйню:
"Потеря жира начинается только после того, как организм спалит гликоген, который до этого запасался в твоей печени. А это пара суток, если просто сидеть на воде."
дале
>Сок лимона обеспечивает необходимый для ускоренного расщепления гликогена pH крови
>одкисленная кровь оптимальна для этих ферментов
> Сок лимона также обеспечивает кислую среду для окисления жиров до жирных кислот.
пища не влияет на ph крови, наченем с этого, и на этом же твою выдуманную диету можно закончить
>7-10 дней отдыхает и чистится кишечник.
ох блядь, уж не думал что фанатов очищения кишечников тут встречу
>пища не влияет на ph крови
на всякий случай тоже пруф:
Foods don’t influence our blood pH
Proponents of the alkaline diet have put forth a few different theories about how an acidic diet harms our health. The more ridiculous claim is that we can change the pH of our blood by changing the foods we eat, and that acidic blood causes disease while alkaline blood prevents it. This is not true. The body tightly regulates the pH of our blood and extracellular fluid, and we cannot influence our blood pH by changing our diet. (5, 6) High doses of sodium bicarbonate can temporarily increase blood pH, but not without causing uncomfortable GI symptoms. (7, 8) And there are certainly circumstances in which the blood is more acidic than it should be, and this does have serious health consequences. However, this state of acidosis is caused by pathological conditions such as chronic renal insufficiency, not by whether you choose to eat a salad or a burger. In other words, regardless of what you eat or what your urine pH is, you can be pretty confident that your blood pH is hovering around a comfortable 7.4.
-> http://chriskresser.com/the-ph-myth-part-1 , ссылки на все упомянутые в тексте источники там тоже есть
>>1054667 Посмеялся с озлобленного мелкобуквенного. Поясняю: Вода это H-O-H. Т.е. протон (Н+) и гидроксил (ОН-). У них общая концентрация, т.е. влил протонов - гидроксилов стало меньше и наоборот. У воды так распадается 1 молекула из 10.000.000, что даёт нейтральный раствор рН = 7. Протоны даёт любая кислота: у фруктовых соков рН = 3-4, у лимонного 2. Соляная кислота в желудке вообще имеет рН = 1,5 в среднем.
Классическое заблуждение современной медицины. У долгожителей рН крови в среднем 6,9, значешь, почему? Даже если снизить рН крови до 7, кол-во протонов и гидроксилов будет равным (при 7,4 на 1 протон 6 гидроксилов). Чем кислее кровь, тем легче она отдаёт кислород клеткам. Сходным образом, без достаточного кол-ва протонов, энергия не сможет запастись в АТФ. Подумай над моим вопросом про долгожителей, но, конечно, можешь просто ответить чем-нибудь вроде
>around a comfortable 7.4
Классическое заблуждение современной медицины. У долгожителей рН крови в среднем 6,9, значешь, почему? Даже если снизить рН крови до 7, кол-во протонов и гидроксилов будет равным (при 7,4 на 1 протон 6 гидроксилов). Чем кислее кровь, тем легче она отдаёт кислород клеткам. Сходным образом, без достаточного кол-ва протонов, энергия не сможет запастись в АТФ. Подумай над моим вопросом про долгожителей, но, конечно, можешь просто ответить чем-нибудь вроде
> дебил блядь
>напряги головешку
>спизданул хуйню
>>1054820
охуеть теперь, долбоеб с дващей придумал диету , современная медицина оказывется заблуждается
не говоря уже о том что ты обосрался как последний даун с своим "жир не тратится вначале диеты", и я непонятно зачем на тебя дебила не имеющего понятие об очевидных вещах после этого еще тут время трачу
я тебе выше 2 пруфа на исследования привел, а где твой хоть один? сходи ознакомься, там все есть про регуляцию ph
вся это поебота напоминает мне "щелочные диеты" из альтернативной медицины, весьма популярные были у туповатых ебанашек вроде тебя http://en.m.wikipedia.org/wiki/Alkaline_diet
там кстати тоже предельно ясно написано:
This proposed mechanism, in which the diet can significantly change the acidity of the blood, goes against "everything we know about the chemistry of the human body" and has been called a "myth" in a statement by the American Institute for Cancer Research.[14] Unlike the pH level in the urine, a selectively alkaline diet has not been shown to elicit a sustained change in blood pH levels, nor to provide the clinical benefits claimed by its proponents.
>Классическое заблуждение современной медицины
охуеть теперь, долбоеб с дващей придумал диету , современная медицина оказывется заблуждается
не говоря уже о том что ты обосрался как последний даун с своим "жир не тратится вначале диеты", и я непонятно зачем на тебя дебила не имеющего понятие об очевидных вещах после этого еще тут время трачу
я тебе выше 2 пруфа на исследования привел, а где твой хоть один? сходи ознакомься, там все есть про регуляцию ph
вся это поебота напоминает мне "щелочные диеты" из альтернативной медицины, весьма популярные были у туповатых ебанашек вроде тебя http://en.m.wikipedia.org/wiki/Alkaline_diet
там кстати тоже предельно ясно написано:
This proposed mechanism, in which the diet can significantly change the acidity of the blood, goes against "everything we know about the chemistry of the human body" and has been called a "myth" in a statement by the American Institute for Cancer Research.[14] Unlike the pH level in the urine, a selectively alkaline diet has not been shown to elicit a sustained change in blood pH levels, nor to provide the clinical benefits claimed by its proponents.
>долгожители
>очистка кишечника
>современная медицина заблуждается
Ну ясно теперь.
>>1054820
И тут я проиграла.
мимоанастезиолог-реаниматолог
>Классическое заблуждение современной медицины. У долгожителей рН крови в среднем 6,9, значешь, почему?
И тут я проиграла.
мимоанастезиолог-реаниматолог
Арсен Маркарян,ты ли это,дружище? Не ожидал тебя увидеть в /dev.
>>1054582
Какую же хуйню вы несете, вы думаете что организм устроен так чтобы тупые пезды худели? Нет, блять, на то так органтдм и устроен что при голодании организм начинает брать нужные микроэлементы из запасов которые откладываются у каждого человека в том или ином кол-ве, вот поэтому при голодании похудеть невозможно, только если при очень длительном, а это уже в упадок вашему организму и здоровье вообщем.
Какую же хуйню вы несете, вы думаете что организм устроен так чтобы тупые пезды худели? Нет, блять, на то так органтдм и устроен что при голодании организм начинает брать нужные микроэлементы из запасов которые откладываются у каждого человека в том или ином кол-ве, вот поэтому при голодании похудеть невозможно, только если при очень длительном, а это уже в упадок вашему организму и здоровье вообщем.
>>1055255
Лол, это вообще не важно, важно то что вы гробите своё здоровье, но это ещё хуйня, а то что вы ещё и людям это впариваете это уже проблема.
Лол, это вообще не важно, важно то что вы гробите своё здоровье, но это ещё хуйня, а то что вы ещё и людям это впариваете это уже проблема.
Спросила про супер способ и ушла, а пришла и рассмеялась. Думала он что-то феноменальное принес, а тут голодание.
>>1055238
че?
ну спасибо что просветил, а то мы были не вкурсе
а то, который тред худеем так никто и не похудел
ладно наверное проще забить на вас дебилов с вашими охуительными историями
>вы думаете что организм устроен так чтобы тупые пезды худели?
че?
>Нет, блять, на то так органтдм и устроен что при голодании организм начинает брать нужные микроэлементы из запасов которые откладываются у каждого человека
ну спасибо что просветил, а то мы были не вкурсе
> вот поэтому при голодании похудеть невозможно,
а то, который тред худеем так никто и не похудел
ладно наверное проще забить на вас дебилов с вашими охуительными историями
тут про сукралозу в каждом треде спрашивают , на айхерб внезапно есть сироп с ней http://ru.iherb.com/Walden-Farms-Pancake-Syrup-12-fl-oz-355-ml/39774
(что странно, айхерб вроде только натуральные продукты продает, синтезированных подсластителей там небыло, но этот в виде сиропа как-то попал)
вообщем рекомендую, вкусная штука в кач-ве подсластителя без каких-либо неприятных оттенков, как у сахарина/цикломата
(что странно, айхерб вроде только натуральные продукты продает, синтезированных подсластителей там небыло, но этот в виде сиропа как-то попал)
вообщем рекомендую, вкусная штука в кач-ве подсластителя без каких-либо неприятных оттенков, как у сахарина/цикломата
>>1055753
Забей, забей, все уже итак поняли что тп что то вразумить невозможно. Лети нахуй короч в африку, в кампании голодовка пройдёт незаметно.
Забей, забей, все уже итак поняли что тп что то вразумить невозможно. Лети нахуй короч в африку, в кампании голодовка пройдёт незаметно.
7 Кб, 295x201
Появилась эта херня под жопой. Это целлюль? Достаточно будет похудеть, чтобы избавиться или нужно делать какие упражнения? Также реквестую упражнения для жопы в домашних условиях, хотелось бы подкачать
>>1055786
Короч скакалка в помощь. Она и схуднуть поможет или хотя бы в форме держать и от целюля избавляет. Главное систиматчески в день хотя бы по касику прыгать.
Короч скакалка в помощь. Она и схуднуть поможет или хотя бы в форме держать и от целюля избавляет. Главное систиматчески в день хотя бы по касику прыгать.
>>1055803
Или до того момента, пока соседи снизу не придут и не надают по щщам.
>Главное систиматчески в день хотя бы по касику прыгать
Или до того момента, пока соседи снизу не придут и не надают по щщам.
>>1055807
На фотке наверное не так видно, но в жизни не очень упругая и чуть дрябловата, как по мне
На фотке наверное не так видно, но в жизни не очень упругая и чуть дрябловата, как по мне
>>1055813
А что на счет этой хуйни под жопой? Как от нее избавиться?
А что на счет этой хуйни под жопой? Как от нее избавиться?
44 Кб, 320x480
>>1055827
А зачем?
А зачем?
106 Кб, 500x373
>>1055828
Пиздец.
Пиздец.
>>1055827
Я нихуя не поняла, что у тебя под жопой? Складка? Или какая хуйня? Выражайся яснее, блядь. Если складка - значит жопа обвисает, потому что без мышц, надо качать ее, погугли упражнения сама. Например, выпады и плечевой мост.
Я нихуя не поняла, что у тебя под жопой? Складка? Или какая хуйня? Выражайся яснее, блядь. Если складка - значит жопа обвисает, потому что без мышц, надо качать ее, погугли упражнения сама. Например, выпады и плечевой мост.
Сисы, можете посоветовать годный чай для очищения, выведения шлаков и прочих полезностей если это вообще не миф, лол. Просто очень люблю чаи, особенно травяные, вот и подумала, почему бы не совместить с полезным?
>>1055868
Нет, жасминовый вкуснее.
Нет, жасминовый вкуснее.
525 Кб, 1024x768
>>1055867
если действительно любишь травяные чаи, попробуй китайские зеленые и белые (ферментированые), откроешь для себя новый большой мир
если действительно любишь травяные чаи, попробуй китайские зеленые и белые (ферментированые), откроешь для себя новый большой мир
>>1055465 Я и не претендовал на новизну. Всё уже придумано до нас. Я лишь сообразил, как сохранить плюсы голодания и убрать минусы. Как голодать с комфортом, короче.
>>1055946
Тебя, доктора голодательных наук, уже прогнали ссаными тряпками, хуле ты тут забыл?
Тебя, доктора голодательных наук, уже прогнали ссаными тряпками, хуле ты тут забыл?
>>1055978 Правда? А я и не заметил. Я заметил много оскорблений в свой адрес и веру в непогрешимость медицины, больше ничего.
>>1055808
Ну она же не слон весящий тонну
Ну она же не слон весящий тонну
>>1055985 Тамошние дети пусть хотя бы приседать научатся, прежде чем кого-то чем-то кормить. Мне начинает нравиться неадекватность местной публики. Побуду с вами, вдруг кто-нибудь менее стереотипно мыслящий встретится.
>>1055998
Лол, это с ТА?
Лол, это с ТА?
>>1055998
Ох лол, на моменте с пакетом рухнул в припадке смеха.
Ох лол, на моменте с пакетом рухнул в припадке смеха.
У меня сегодня эпический приступ баттхерта случился, с однокурсницей разговорилась, оказалось весит 65, при этом выглядит вполне стройно (рост примерно такой же как и мой 165). Физ нагрузок у нее вообще нет, просто такое телосложение крепкой бабы которая и коня остановит и в горящую избу войдет. Я вешу на 10 меньше, и у меня верхняя половина как из концлагеря, а ниже огромная жопа, ляшки и бока. Причем выглядят просто омерзительно. Я уже писала про это когда-то, но ничего не меняется. Все так же худеет верх (хотя куда уж, страшно смотреть, лицо как череп кожей обтянутый и вообще), а низ даже не думает. Я пока держусь и худею все так же безопасными методами, но если этот чертов жир не уйдет чувствую что скоро вообще есть перестану и похуй на здоровье, лишь бы они уже исчезли наконец.
Параметры 81/58/95, запястья 13,5 я от отражения плачу уже, раньше хоть жирносиськи были. Я урод какой-то.
Параметры 81/58/95, запястья 13,5 я от отражения плачу уже, раньше хоть жирносиськи были. Я урод какой-то.
>>1056032
Я и так делаю, лол. Правда по мере сил, т.к я полудохлая, но по сравнению с прежними нагрузками довольно много. И белка много ем.
Я и так делаю, лол. Правда по мере сил, т.к я полудохлая, но по сравнению с прежними нагрузками довольно много. И белка много ем.
>>1056032
И речь была не о том что я не знаю что делать, а что у меня баттхерт от того что кто-то не прилагая усилий и имея большой вес имеет красивую фигуру, а кто то урод.
И речь была не о том что я не знаю что делать, а что у меня баттхерт от того что кто-то не прилагая усилий и имея большой вес имеет красивую фигуру, а кто то урод.
>>1056036
да забей, ты все равно мышц не накачаешь пока худеешь, да и запястья не увеличить этим и сиськи тоже не вернуть
я б на твоем месте худел дальше чтоб посмотреть как будет выглядеть
да забей, ты все равно мышц не накачаешь пока худеешь, да и запястья не увеличить этим и сиськи тоже не вернуть
я б на твоем месте худел дальше чтоб посмотреть как будет выглядеть
>>1056038
А у меня баттхерт от того, что кто-то до сих пор думает, что можно иметь красивую фигуру, не прилагая усилий. Или о том, что большой вес не равно красивая фигура.
Ты видела свою однокурсницу без одежды?
А у меня баттхерт от того, что кто-то до сих пор думает, что можно иметь красивую фигуру, не прилагая усилий. Или о том, что большой вес не равно красивая фигура.
Ты видела свою однокурсницу без одежды?
>>1056038
Ну сис, никаких сил ведь не хватит завидовать тем, кому повезло. Но я, например, не считаю телосложение "крепкой бабы" красивым, по-моему, это не оч. Может, твоя однокурсница сама комплексует.
А запястья 13 см - няшно :3 (у меня 15)
Ну сис, никаких сил ведь не хватит завидовать тем, кому повезло. Но я, например, не считаю телосложение "крепкой бабы" красивым, по-моему, это не оч. Может, твоя однокурсница сама комплексует.
А запястья 13 см - няшно :3 (у меня 15)
>>1056047
А если у куна запястья 15, рост 187. Няшно?
А если у куна запястья 15, рост 187. Няшно?
>>1056042
Да я толстеть и не собираюсь, может хоть когда везде похудею стану лебедем из гадкого утенка.
>>1056043
Мы вместе на лфк ходим, видела ее без одежды и выглядит она "сочно" и без целлюлита, хотя опять же ест она куда больше меня, физ нагрузка 0 по ее словам, даже на лфк просто лежит, т.к сильно сердце больное кажется.
>>1056047
Не скажу что ее тип фигуры мой эталон, но он выглядит гармонично. А у меня вот как раз не гармоничное тело, меня это выводит из себя. Да я и не завидую даже, ну как минимум конкретно ей, просто какое-то отчаяние напало.
Да я толстеть и не собираюсь, может хоть когда везде похудею стану лебедем из гадкого утенка.
>>1056043
Мы вместе на лфк ходим, видела ее без одежды и выглядит она "сочно" и без целлюлита, хотя опять же ест она куда больше меня, физ нагрузка 0 по ее словам, даже на лфк просто лежит, т.к сильно сердце больное кажется.
>>1056047
Не скажу что ее тип фигуры мой эталон, но он выглядит гармонично. А у меня вот как раз не гармоничное тело, меня это выводит из себя. Да я и не завидую даже, ну как минимум конкретно ей, просто какое-то отчаяние напало.
>>1056069
Она может выглядеть стройно как раз по причине своего заболевания. Сама такая была, как только пофиксили - вес набрался, появились видимые изъяны в фигуре, зато перестала пинать хуи и занялась собой, чтоб действительно иметь нормальную фигуру.
По-моему, пока ты не начнешь быть довольной собой, твой выход - одежда, маскирующая "маленький" (узкий?) верх и скрадывающая широкий низ.
Она может выглядеть стройно как раз по причине своего заболевания. Сама такая была, как только пофиксили - вес набрался, появились видимые изъяны в фигуре, зато перестала пинать хуи и занялась собой, чтоб действительно иметь нормальную фигуру.
По-моему, пока ты не начнешь быть довольной собой, твой выход - одежда, маскирующая "маленький" (узкий?) верх и скрадывающая широкий низ.
>>1056071
Да я так и одеваюсь, но худею то я для себя, а себя шмотками не обманешь.
Вот выговорилась и сразу спокойнее на душе стало, бросаться голодать передумала.
Да я так и одеваюсь, но худею то я для себя, а себя шмотками не обманешь.
Вот выговорилась и сразу спокойнее на душе стало, бросаться голодать передумала.
>>1056076
все же вряд ли у тебя при таком худом теле как ты пишешь слишком много жира на бедрах, а 3-4 кг схудеть не очень много времени займет
все же вряд ли у тебя при таком худом теле как ты пишешь слишком много жира на бедрах, а 3-4 кг схудеть не очень много времени займет
>>1056076
Ты бы могла запостить сюда свою фигуру? Или боишься деанона? Или может похожую фотку какую-нибудь найдешь.
Может у тебя там просто кости бедер супер-широкие, а ты страдаешь.
И еще, какие ты упражнения делаешь?
Ты бы могла запостить сюда свою фигуру? Или боишься деанона? Или может похожую фотку какую-нибудь найдешь.
Может у тебя там просто кости бедер супер-широкие, а ты страдаешь.
И еще, какие ты упражнения делаешь?
136 Кб, 600x800
>>1056079
Я бы запостила но у меня нет возможности сфотографироваться нормально, В интернете такое хрен найдешь, так что схематично нарисовала (в реале жирнее верх бедер, просто у меня рука не поднялась еще шире сделать, переделывала 10 раз). Упражнения делаю по видео гайду, названия не помню но там девушка с 10 из 10 фигурой показывала то что нужно для женственной и не перекачанной фигуры. Кажется кстати в похудаче на него и наткнулась. Просто запомнила то что могу делать в домашних условиях и делаю.
>>1056077
Да я то худею, но именно с проблемных мест жир вообще не хочет сходить. Бедра не стали уже ни на сантиметр за 3 месяца.
Я бы запостила но у меня нет возможности сфотографироваться нормально, В интернете такое хрен найдешь, так что схематично нарисовала (в реале жирнее верх бедер, просто у меня рука не поднялась еще шире сделать, переделывала 10 раз). Упражнения делаю по видео гайду, названия не помню но там девушка с 10 из 10 фигурой показывала то что нужно для женственной и не перекачанной фигуры. Кажется кстати в похудаче на него и наткнулась. Просто запомнила то что могу делать в домашних условиях и делаю.
>>1056077
Да я то худею, но именно с проблемных мест жир вообще не хочет сходить. Бедра не стали уже ни на сантиметр за 3 месяца.
>>1056100
лол с картинки
а вес вообще насколько изменился за них?
лол с картинки
>Бедра не стали уже ни на сантиметр за 3 месяца.
а вес вообще насколько изменился за них?
>>1056104
Чуть больше 5 килограмм. Когда физ нагрузки добавила стала худеть медленнее.
Чуть больше 5 килограмм. Когда физ нагрузки добавила стала худеть медленнее.
>>1056108
Я еще не перестала надеяться в светлое будущее и в то что когда жир закончится везде он будет уходить и с бедер.
Я еще не перестала надеяться в светлое будущее и в то что когда жир закончится везде он будет уходить и с бедер.
>>1056100
Сис, я не издеваюсь, но ты уверена, что это жир, а не пусть дряблые, но мышцы?
Лол, ну опиши хоть пару упражнений, я не слежу за тредами и понятия не имею, о каком видео ты говоришь.
>>1056110
Потому что во время физ.нагрузок нарастает мяско, и даже при весе в 55кг (к примеру) девушка будет выглядеть, как будто она весит 45-48.
Сис, я не издеваюсь, но ты уверена, что это жир, а не пусть дряблые, но мышцы?
Лол, ну опиши хоть пару упражнений, я не слежу за тредами и понятия не имею, о каком видео ты говоришь.
>>1056110
Потому что во время физ.нагрузок нарастает мяско, и даже при весе в 55кг (к примеру) девушка будет выглядеть, как будто она весит 45-48.
>>1056115
Но ты же не сможешь вечно быть нездорово тощей. Это убьет твой организм, попрут болезни, придется поправиться, а может болезнь нарушит обменку и ты распухнешь.
Подруга моя тоже неправа, она забила и растолстела, чтобы сиськи были. А могла бы быть упругой подтянутой грушкой.
Но ты же не сможешь вечно быть нездорово тощей. Это убьет твой организм, попрут болезни, придется поправиться, а может болезнь нарушит обменку и ты распухнешь.
Подруга моя тоже неправа, она забила и растолстела, чтобы сиськи были. А могла бы быть упругой подтянутой грушкой.
>>1056119
В моем варианте это убого, да и сексуальность меня мало интересует. Да и вообще ты шутишь наверное? А эти жирные бока выше бедер тоже сексуальные может быть? Я худею с целью привести свое тело в гармоничное состояние которое перестанет вызывать у меня отторжение.
В моем варианте это убого, да и сексуальность меня мало интересует. Да и вообще ты шутишь наверное? А эти жирные бока выше бедер тоже сексуальные может быть? Я худею с целью привести свое тело в гармоничное состояние которое перестанет вызывать у меня отторжение.
>>1056122
Ну там начали чувствоваться мышцы под жиром, но жира все равно больше. Упражнения на пресс, там несколько, приседания (я специально смотрела чтобы не те делать от которых в ширину можно раздаться сильно), гантели (руки у меня очень тощие, не думаю что перекачаюсь), всякие комплексы для мышц которые мы на лфк проходили, даже отжимаюсь, но не особо упорно т.к для меня 10 раз предел сил. Ну обычно примерно так. Но это не каждый день а пару раз в неделю + занятия лфк+ каждый день легкую версию упражнений перед сном делаю.
>>1056125
Ну когда похудею спортом займусь, я думаю. У меня в планах конный спорт и туризм, занималась этим но не серьезно.
>>1056132
На вкус и цвет.
Ну там начали чувствоваться мышцы под жиром, но жира все равно больше. Упражнения на пресс, там несколько, приседания (я специально смотрела чтобы не те делать от которых в ширину можно раздаться сильно), гантели (руки у меня очень тощие, не думаю что перекачаюсь), всякие комплексы для мышц которые мы на лфк проходили, даже отжимаюсь, но не особо упорно т.к для меня 10 раз предел сил. Ну обычно примерно так. Но это не каждый день а пару раз в неделю + занятия лфк+ каждый день легкую версию упражнений перед сном делаю.
>>1056125
Ну когда похудею спортом займусь, я думаю. У меня в планах конный спорт и туризм, занималась этим но не серьезно.
>>1056132
На вкус и цвет.
>>1056135
Тогда, думаю, тебе просто нужно заниматься дальше. Видимо процесс медленно, но идет.
А поднятия ног всякие не делаешь? На внутреннюю, внешнюю стороны бедра? Или боишься, что разнесет ноги? Потому что сначала их может и разнесет, а потом уменьшит обратно и даже сильнее, чем было.
В честь чего ты вообще ходишь на лфк? Если можешь сказать, конечно.
Тогда, думаю, тебе просто нужно заниматься дальше. Видимо процесс медленно, но идет.
А поднятия ног всякие не делаешь? На внутреннюю, внешнюю стороны бедра? Или боишься, что разнесет ноги? Потому что сначала их может и разнесет, а потом уменьшит обратно и даже сильнее, чем было.
В честь чего ты вообще ходишь на лфк? Если можешь сказать, конечно.
>>1056136
Не делаю именно потому что боюсь что разнесет. До конечного результата еще дожить надо, я боюсь когда увижу что бедра стали еще шире с ума сойду.
Ну у меня слабое здоровье, кардиолог на медосмотре в вузе лфк прописал, т.к есть пмк и анемия.
Не делаю именно потому что боюсь что разнесет. До конечного результата еще дожить надо, я боюсь когда увижу что бедра стали еще шире с ума сойду.
Ну у меня слабое здоровье, кардиолог на медосмотре в вузе лфк прописал, т.к есть пмк и анемия.
>>1056139
Тебе нужен рядом кто-то, кто смог бы тебя в этот момент контролировать и подгонять.
Пмк - это не страшно, от перенагрузки не умрешь. У меня был, но недавно диагноз сняли, теперь ставят птк, лол, заколебали. Но лфк это всегда на пользу, так что хорошо, что не забиваешь.
Удачи тебе, сис :с Надеюсь, что пройдет еще несколько месяцев, и ты все же напишешь сюда, что ЭТО наконец произошло.
Тебе нужен рядом кто-то, кто смог бы тебя в этот момент контролировать и подгонять.
Пмк - это не страшно, от перенагрузки не умрешь. У меня был, но недавно диагноз сняли, теперь ставят птк, лол, заколебали. Но лфк это всегда на пользу, так что хорошо, что не забиваешь.
Удачи тебе, сис :с Надеюсь, что пройдет еще несколько месяцев, и ты все же напишешь сюда, что ЭТО наконец произошло.
>>1056143
Ну да, сердце меня меньше всего беспокоит, я о пмк то узнала когда вообще по другим делам обследовалась. Вообще хоть и слабая но особо занятиям не мешает в меру своих сил делать все.
Спасибо, я надеюсь так и будет.
Ну да, сердце меня меньше всего беспокоит, я о пмк то узнала когда вообще по другим делам обследовалась. Вообще хоть и слабая но особо занятиям не мешает в меру своих сил делать все.
Спасибо, я надеюсь так и будет.
>>1056110
ну отличный темп для твоего небольшого веса, че там голодать собралась
если темп не сбавлять еще за пару месяцев результат будет видно, у тебя там повторюсь вряд ли дохера жира осталось если сверху тощая, главное наблюдай за тем чтоб вес снижался
если так сильно быстрей хочется лучше физру увеличивать чем голодать, во все края пользы больше
ну отличный темп для твоего небольшого веса, че там голодать собралась
если темп не сбавлять еще за пару месяцев результат будет видно, у тебя там повторюсь вряд ли дохера жира осталось если сверху тощая, главное наблюдай за тем чтоб вес снижался
если так сильно быстрей хочется лучше физру увеличивать чем голодать, во все края пользы больше
главное что сама тазовая кость узкая, >>1056100 бывает что и нет, и это печальнее
>>1056139
Бля, у меня тоже пмк и с головой какие-то проблемы, поставили подготовительную группу и гоняют так же как и всех на физре :с
Бля, у меня тоже пмк и с головой какие-то проблемы, поставили подготовительную группу и гоняют так же как и всех на физре :с
мне кажется или нас наебали?
дело в том, что я никогда не сидела ни на каких диетах, но постоянно вижу рекламу, посты в разных лентах, ну и благодаря подругам знаю, что везде пропагандируется следующий эталон питания: надо упарываться белковой пищей, жрать как можно меньше жира, а углей бояться как огня. макароны, мучное, крахмалистые овощи, белый рис и сахар - СМЕРТНЫЙ ГРЕХ для любой худеющей.
сама в юности весила 49-50 и была откровенным дрищуганом, но от хорошей жизни нашла куна, любимую работу, все злоебучие зубрежка по ночам, экзамены, дипломы и выживание по съемным хатам на 4к в месяц закончились за пару лет набрала чуть ли не 10 кило и вполне комфортно ощущала себя в таком состоянии.
тк страдаю легкой формой ПГМ недавно возобновила привычку поститься, которую забросила тоже от хорошей сытой жизни. так вот, почти за 2 недели я уже похудела до почти того самого 50-килограмового состояния. не знаю точно, что с весом, но заметно впали щеки, ушел жирок с боков, тают ноги, грудь тоже, уменьшается, пресловутые ключицы и ломкие запястья у меня и в пухловатой комплектации оставались, но сейчас прям торчат. и, главное, что я ем: хлеб, много хлеба, каши из круп и бобовых готовлю буквально килограммами, в сладком тоже себе не отказываю - горький шоколад, трюфели, марцепан, овсяные печеньки ежедневно, могу и на ночь, крахмалистые бананы и картошку в немерянных количествах, причем, тоже, в основном, на ночь, начала пить сладкие соки, овощи без фанатизма, очень много орехов, немного грибов, рыбу, тк не умею готовить, во "вредном" консервированном и копченом виде. на работу таскаю по 3 контейнера с едой, дома ем из литровой миски. мой рацион - сплошные угли, в тч и быстрые, в жире тоже себе не отказываю - обжарку в каши делаю на растительном масле, самодельный песто пихаю везде, где можно. при этом чувствую себя превосходно, про тяжесть в животе и вздутие забыла вообще. про волосы и ногти рано что-то говорить, но состояние не ухудшилось. уставать больше не стала, по 10 часов умственного труда в сутки и хожу в бассейн. правда, вид немного осунувшийся, пропал холеный сытый вид и хищный блеск в глазах, но ведь все похудашки к аскетичному образу и стремятся, разве, нет? скоромного не хочется вообще, от мяса и яиц прям воротит уже, от молока всегда легкий дискомфорт в животе был. скучаю только по сыру.
честно, Пост для меня ни разу не диета, а больше духовная, практика. к тому же, пропитавшись этой пропагандой белковых диет, я думала, что от картохи и риса меня разнесет. но нет же! собственно, какого хуя. у меня каждая вторая подруга сидит на диете, пожирая куриные грудки, йогурты и нулевой творожок и морщась от булочек и сладкого, хоть бы одна за мучительные месяцы этой ебалы выглядела как я сейчас. хрен там. а еще страдают от головных болей и запоров.
и это только 2 недели, ДВЕ НЕДЕЛИ.
дело в том, что я никогда не сидела ни на каких диетах, но постоянно вижу рекламу, посты в разных лентах, ну и благодаря подругам знаю, что везде пропагандируется следующий эталон питания: надо упарываться белковой пищей, жрать как можно меньше жира, а углей бояться как огня. макароны, мучное, крахмалистые овощи, белый рис и сахар - СМЕРТНЫЙ ГРЕХ для любой худеющей.
сама в юности весила 49-50 и была откровенным дрищуганом, но от хорошей жизни нашла куна, любимую работу, все злоебучие зубрежка по ночам, экзамены, дипломы и выживание по съемным хатам на 4к в месяц закончились за пару лет набрала чуть ли не 10 кило и вполне комфортно ощущала себя в таком состоянии.
тк страдаю легкой формой ПГМ недавно возобновила привычку поститься, которую забросила тоже от хорошей сытой жизни. так вот, почти за 2 недели я уже похудела до почти того самого 50-килограмового состояния. не знаю точно, что с весом, но заметно впали щеки, ушел жирок с боков, тают ноги, грудь тоже, уменьшается, пресловутые ключицы и ломкие запястья у меня и в пухловатой комплектации оставались, но сейчас прям торчат. и, главное, что я ем: хлеб, много хлеба, каши из круп и бобовых готовлю буквально килограммами, в сладком тоже себе не отказываю - горький шоколад, трюфели, марцепан, овсяные печеньки ежедневно, могу и на ночь, крахмалистые бананы и картошку в немерянных количествах, причем, тоже, в основном, на ночь, начала пить сладкие соки, овощи без фанатизма, очень много орехов, немного грибов, рыбу, тк не умею готовить, во "вредном" консервированном и копченом виде. на работу таскаю по 3 контейнера с едой, дома ем из литровой миски. мой рацион - сплошные угли, в тч и быстрые, в жире тоже себе не отказываю - обжарку в каши делаю на растительном масле, самодельный песто пихаю везде, где можно. при этом чувствую себя превосходно, про тяжесть в животе и вздутие забыла вообще. про волосы и ногти рано что-то говорить, но состояние не ухудшилось. уставать больше не стала, по 10 часов умственного труда в сутки и хожу в бассейн. правда, вид немного осунувшийся, пропал холеный сытый вид и хищный блеск в глазах, но ведь все похудашки к аскетичному образу и стремятся, разве, нет? скоромного не хочется вообще, от мяса и яиц прям воротит уже, от молока всегда легкий дискомфорт в животе был. скучаю только по сыру.
честно, Пост для меня ни разу не диета, а больше духовная, практика. к тому же, пропитавшись этой пропагандой белковых диет, я думала, что от картохи и риса меня разнесет. но нет же! собственно, какого хуя. у меня каждая вторая подруга сидит на диете, пожирая куриные грудки, йогурты и нулевой творожок и морщась от булочек и сладкого, хоть бы одна за мучительные месяцы этой ебалы выглядела как я сейчас. хрен там. а еще страдают от головных болей и запоров.
и это только 2 недели, ДВЕ НЕДЕЛИ.
мне кажется или нас наебали?
дело в том, что я никогда не сидела ни на каких диетах, но постоянно вижу рекламу, посты в разных лентах, ну и благодаря подругам знаю, что везде пропагандируется следующий эталон питания: надо упарываться белковой пищей, жрать как можно меньше жира, а углей бояться как огня. макароны, мучное, крахмалистые овощи, белый рис и сахар - СМЕРТНЫЙ ГРЕХ для любой худеющей.
сама в юности весила 49-50 и была откровенным дрищуганом, но от хорошей жизни нашла куна, любимую работу, все злоебучие зубрежка по ночам, экзамены, дипломы и выживание по съемным хатам на 4к в месяц закончились за пару лет набрала чуть ли не 10 кило и вполне комфортно ощущала себя в таком состоянии.
тк страдаю легкой формой ПГМ недавно возобновила привычку поститься, которую забросила тоже от хорошей сытой жизни. так вот, почти за 2 недели я уже похудела до почти того самого 50-килограмового состояния. не знаю точно, что с весом, но заметно впали щеки, ушел жирок с боков, тают ноги, грудь тоже, уменьшается, пресловутые ключицы и ломкие запястья у меня и в пухловатой комплектации оставались, но сейчас прям торчат. и, главное, что я ем: хлеб, много хлеба, каши из круп и бобовых готовлю буквально килограммами, в сладком тоже себе не отказываю - горький шоколад, трюфели, марцепан, овсяные печеньки ежедневно, могу и на ночь, крахмалистые бананы и картошку в немерянных количествах, причем, тоже, в основном, на ночь, начала пить сладкие соки, овощи без фанатизма, очень много орехов, немного грибов, рыбу, тк не умею готовить, во "вредном" консервированном и копченом виде. на работу таскаю по 3 контейнера с едой, дома ем из литровой миски. мой рацион - сплошные угли, в тч и быстрые, в жире тоже себе не отказываю - обжарку в каши делаю на растительном масле, самодельный песто пихаю везде, где можно. при этом чувствую себя превосходно, про тяжесть в животе и вздутие забыла вообще. про волосы и ногти рано что-то говорить, но состояние не ухудшилось. уставать больше не стала, по 10 часов умственного труда в сутки и хожу в бассейн. правда, вид немного осунувшийся, пропал холеный сытый вид и хищный блеск в глазах, но ведь все похудашки к аскетичному образу и стремятся, разве, нет? скоромного не хочется вообще, от мяса и яиц прям воротит уже, от молока всегда легкий дискомфорт в животе был. скучаю только по сыру.
честно, Пост для меня ни разу не диета, а больше духовная, практика. к тому же, пропитавшись этой пропагандой белковых диет, я думала, что от картохи и риса меня разнесет. но нет же! собственно, какого хуя. у меня каждая вторая подруга сидит на диете, пожирая куриные грудки, йогурты и нулевой творожок и морщась от булочек и сладкого, хоть бы одна за мучительные месяцы этой ебалы выглядела как я сейчас. хрен там. а еще страдают от головных болей и запоров.
и это только 2 недели, ДВЕ НЕДЕЛИ.
дело в том, что я никогда не сидела ни на каких диетах, но постоянно вижу рекламу, посты в разных лентах, ну и благодаря подругам знаю, что везде пропагандируется следующий эталон питания: надо упарываться белковой пищей, жрать как можно меньше жира, а углей бояться как огня. макароны, мучное, крахмалистые овощи, белый рис и сахар - СМЕРТНЫЙ ГРЕХ для любой худеющей.
сама в юности весила 49-50 и была откровенным дрищуганом, но от хорошей жизни нашла куна, любимую работу, все злоебучие зубрежка по ночам, экзамены, дипломы и выживание по съемным хатам на 4к в месяц закончились за пару лет набрала чуть ли не 10 кило и вполне комфортно ощущала себя в таком состоянии.
тк страдаю легкой формой ПГМ недавно возобновила привычку поститься, которую забросила тоже от хорошей сытой жизни. так вот, почти за 2 недели я уже похудела до почти того самого 50-килограмового состояния. не знаю точно, что с весом, но заметно впали щеки, ушел жирок с боков, тают ноги, грудь тоже, уменьшается, пресловутые ключицы и ломкие запястья у меня и в пухловатой комплектации оставались, но сейчас прям торчат. и, главное, что я ем: хлеб, много хлеба, каши из круп и бобовых готовлю буквально килограммами, в сладком тоже себе не отказываю - горький шоколад, трюфели, марцепан, овсяные печеньки ежедневно, могу и на ночь, крахмалистые бананы и картошку в немерянных количествах, причем, тоже, в основном, на ночь, начала пить сладкие соки, овощи без фанатизма, очень много орехов, немного грибов, рыбу, тк не умею готовить, во "вредном" консервированном и копченом виде. на работу таскаю по 3 контейнера с едой, дома ем из литровой миски. мой рацион - сплошные угли, в тч и быстрые, в жире тоже себе не отказываю - обжарку в каши делаю на растительном масле, самодельный песто пихаю везде, где можно. при этом чувствую себя превосходно, про тяжесть в животе и вздутие забыла вообще. про волосы и ногти рано что-то говорить, но состояние не ухудшилось. уставать больше не стала, по 10 часов умственного труда в сутки и хожу в бассейн. правда, вид немного осунувшийся, пропал холеный сытый вид и хищный блеск в глазах, но ведь все похудашки к аскетичному образу и стремятся, разве, нет? скоромного не хочется вообще, от мяса и яиц прям воротит уже, от молока всегда легкий дискомфорт в животе был. скучаю только по сыру.
честно, Пост для меня ни разу не диета, а больше духовная, практика. к тому же, пропитавшись этой пропагандой белковых диет, я думала, что от картохи и риса меня разнесет. но нет же! собственно, какого хуя. у меня каждая вторая подруга сидит на диете, пожирая куриные грудки, йогурты и нулевой творожок и морщась от булочек и сладкого, хоть бы одна за мучительные месяцы этой ебалы выглядела как я сейчас. хрен там. а еще страдают от головных болей и запоров.
и это только 2 недели, ДВЕ НЕДЕЛИ.
Сис, что про питьевую скажете? Кто сидел, кто к успеху пришёл?
>>1057023
за 2 недели ты максимум килограм-полтора жира могла потерять, и некоторое кол-во воды (которая моментально вернется как только вернешся к привычному рациону)
так что это твое психологическое восприятие меняется скорее, а не тело
логично, ведь это самые калорийные продукты
за 2 недели ты максимум килограм-полтора жира могла потерять, и некоторое кол-во воды (которая моментально вернется как только вернешся к привычному рациону)
так что это твое психологическое восприятие меняется скорее, а не тело
>макароны, мучное, крахмалистые овощи, белый рис и сахар - СМЕРТНЫЙ ГРЕХ для любой худеющей.
логично, ведь это самые калорийные продукты
>килограм-полтора жира
да и то я это очень оптимистично написал, если ты себя в кол-ве еды не ограничиваешь, скорее всего куда меньше
>>1057035
постараюсь взвеситься где-нибудь, дома просто нет весов. где-то месяц назад было 59 кг.
ну да, чисто внешне вижу изменения. видимо, во мне и было этих 1,5 кг жира. воде особо не с чего уходить, соли стала даже больше есть, пью столько же
жру как бегемот, реально. при этом ощущение такого тяжелого насыщения, как от мяса, нет.
кстати, пока не знаю, буду ли возвращаться к старому образу питания, меня вперло. куну готовлю мясо и меня не коробит. даже в кафе и на семейных праздниках не чувствую себя ограничено, как вечно ноющие веганы - рыбу же можно. сейчас ее везде готовят и к праздничному столу и овощная тарелка всегда есть. в юности Посты заканчивала, потому что жрать сосиски с колбасой было студенческой необходимостью. кстати, есть ИРЛ пример - мама подруги пару лет назад из Рождественского Поста так и не вышла, ей норм похудела на 25 кг.
постараюсь взвеситься где-нибудь, дома просто нет весов. где-то месяц назад было 59 кг.
ну да, чисто внешне вижу изменения. видимо, во мне и было этих 1,5 кг жира. воде особо не с чего уходить, соли стала даже больше есть, пью столько же
жру как бегемот, реально. при этом ощущение такого тяжелого насыщения, как от мяса, нет.
кстати, пока не знаю, буду ли возвращаться к старому образу питания, меня вперло. куну готовлю мясо и меня не коробит. даже в кафе и на семейных праздниках не чувствую себя ограничено, как вечно ноющие веганы - рыбу же можно. сейчас ее везде готовят и к праздничному столу и овощная тарелка всегда есть. в юности Посты заканчивала, потому что жрать сосиски с колбасой было студенческой необходимостью. кстати, есть ИРЛ пример - мама подруги пару лет назад из Рождественского Поста так и не вышла, ей норм похудела на 25 кг.
>>1057061
а еще забыла добавить - бюстгалтеры уже большеваты и джинсы стали свободнее сидеть.
а еще забыла добавить - бюстгалтеры уже большеваты и джинсы стали свободнее сидеть.
>>1057061
Не обращай внимания, мелкобуква просто пытается вписать тебя в картину своего видения мира.
Не обращай внимания, мелкобуква просто пытается вписать тебя в картину своего видения мира.
>>1057076
о, а сколько она килограм жира могла потерять в твоем мире за 2 недели? это не риторический вопрос
о, а сколько она килограм жира могла потерять в твоем мире за 2 недели? это не риторический вопрос
>>1057636
Это слегка противоречит законам природы, если она действительно жрет как бегемот. Я в былые времена по кг в неделю сбрасывала чуть ли не на воде, питаясь на 300-400 калорий. Тем более ты не учитываешь что ее вес близко к норме, а значит сбрасывается куда медленнее чем если бы она весила 100кг, например. 4 кг невозможно при таком раскладе, я считаю.
Это слегка противоречит законам природы, если она действительно жрет как бегемот. Я в былые времена по кг в неделю сбрасывала чуть ли не на воде, питаясь на 300-400 калорий. Тем более ты не учитываешь что ее вес близко к норме, а значит сбрасывается куда медленнее чем если бы она весила 100кг, например. 4 кг невозможно при таком раскладе, я считаю.
>>1057636
давай посчитаем -- 4000г жира х 9 (калорийность жировых запасов) + 2000 (калорийность запасов глюкозы в мышцах и печени, на самом деле больше я по минимуму взял чтоб не гуглить) = 38000ккал / 14 дней = 2700ккал
те ей нужно будет начать на 2700 кал в день меньше есть чтобы на 4кг схудеть за 2 недели, абсурдно звучит, она скорее всего столько и не ела впринципе, не то что меньше на столько
это 2 здоровые килограммовые палки говяжей колбасы надо было съедать или стакан масла до краев выпивать каждый день
ну вообщем то, что я сразу написал про килограм-полтора, куда ближе к реальности (а скорее всего и еще меньше)
давай посчитаем -- 4000г жира х 9 (калорийность жировых запасов) + 2000 (калорийность запасов глюкозы в мышцах и печени, на самом деле больше я по минимуму взял чтоб не гуглить) = 38000ккал / 14 дней = 2700ккал
те ей нужно будет начать на 2700 кал в день меньше есть чтобы на 4кг схудеть за 2 недели, абсурдно звучит, она скорее всего столько и не ела впринципе, не то что меньше на столько
это 2 здоровые килограммовые палки говяжей колбасы надо было съедать или стакан масла до краев выпивать каждый день
ну вообщем то, что я сразу написал про килограм-полтора, куда ближе к реальности (а скорее всего и еще меньше)
>>1057759
ну хуй знает, надо призвать в тред хохлов с разьяснениями сколько они сала жрут
но на самом деле 3700 ккал допустим это диета 80кг культуриста при наборе массы, который жохуя энергии тратит и вьебывая в спортзале и на синтез мышц после него и на жирок остается (все они расплываются немного на массе)
а ее бы от такого кол-ва калорий просто порвало или разнесло до 100+ кг туши
ну хуй знает, надо призвать в тред хохлов с разьяснениями сколько они сала жрут
но на самом деле 3700 ккал допустим это диета 80кг культуриста при наборе массы, который жохуя энергии тратит и вьебывая в спортзале и на синтез мышц после него и на жирок остается (все они расплываются немного на массе)
а ее бы от такого кол-ва калорий просто порвало или разнесло до 100+ кг туши
>>1039205
такое же брюшко как у тебя, но у меня растяжки на животе и вообще повсюду, а у тебя есть растяжки?
такое же брюшко как у тебя, но у меня растяжки на животе и вообще повсюду, а у тебя есть растяжки?
>>1058184
а что лучше круговой шрам от отрезанной кожи или обвисшая мешковина в растяжках
а что лучше круговой шрам от отрезанной кожи или обвисшая мешковина в растяжках
>>1057023
Расскажи, как постишься. Мне нравится идея, собираюсь блюсти Великий Пост в будущем году, но, может, ты расскажешь, когда и как постишься ты?
Расскажи, как постишься. Мне нравится идея, собираюсь блюсти Великий Пост в будущем году, но, может, ты расскажешь, когда и как постишься ты?
Я понимаю, что в отдельных местах худеть нельзя. Но как все-таки люди добиваются узкой талии а-ля аматуэ? Неужели только ребра вырезать?
Хулахуп не поможет?
Хулахуп не поможет?
вообще официальная медицина против постов -- во первых резкие перемены в питании могут спровоцировать ухудшения всякой хронической хуйни в организме, во вторых отмена некоторых типов продуктов целиком может лишить организм нужных ему микронутриентов (наверняка 99.9% постящихся об этом не задумываются даже и заменительный прием витаминов не проводят)
ну и наконец это может привести к резкому изменению калорийности потребляемой пищи, как вниз (когда отказавшись от некоторых видов пищи начинают совсем мало жрать) так и вверх (когда заменяют мясо большим колич-вом хлеба и всяких макарошек, дневное потребляемое кол-во калорий может резко увеличится раза в 2)
ну и наконец это может привести к резкому изменению калорийности потребляемой пищи, как вниз (когда отказавшись от некоторых видов пищи начинают совсем мало жрать) так и вверх (когда заменяют мясо большим колич-вом хлеба и всяких макарошек, дневное потребляемое кол-во калорий может резко увеличится раза в 2)
>>1058209
Видимо, только вырезанием ребер. Да и не забывай, что это от природы все - у некоторых и с весом 40 кг талия будет больше 60 см и не будет выделяться. У меня, например.
Видимо, только вырезанием ребер. Да и не забывай, что это от природы все - у некоторых и с весом 40 кг талия будет больше 60 см и не будет выделяться. У меня, например.
>>1058209
Всю жизнь считала, что у меня нет талии. Потом резко похудела (хотя и до этого полной не была), талия нарисовалась.
Всю жизнь считала, что у меня нет талии. Потом резко похудела (хотя и до этого полной не была), талия нарисовалась.
>>1058211
Ты уверен? Вконтакт пестрит фотографиями, где "до" талия не подает никакой надежды, а "после" - эффектная и красивая.
Да и вообще, неужели нельзя как-то улучшить данное природой? Я от природы груша и поэтому боюсь, что, когда похудею, талия перестанет быть заметной за счет уменьшения жопы.
Ты уверен? Вконтакт пестрит фотографиями, где "до" талия не подает никакой надежды, а "после" - эффектная и красивая.
Да и вообще, неужели нельзя как-то улучшить данное природой? Я от природы груша и поэтому боюсь, что, когда похудею, талия перестанет быть заметной за счет уменьшения жопы.
>>1058210
Моя хроническая хуйня рекомендует мне жрать как можно меньше мяса, поэтому я думаю, что стоит попробовать поститься, тонкостей не знаю, витаминки пью с умом.
И еще мне нравится в посте, что он хоть и имеет свойство повторятся, все же не постоянен. С правильного питания я соскакиваю с завидной регулярностью, время от времени впадая в депрессию, что так придется питаться всегда.
Моя хроническая хуйня рекомендует мне жрать как можно меньше мяса, поэтому я думаю, что стоит попробовать поститься, тонкостей не знаю, витаминки пью с умом.
И еще мне нравится в посте, что он хоть и имеет свойство повторятся, все же не постоянен. С правильного питания я соскакиваю с завидной регулярностью, время от времени впадая в депрессию, что так придется питаться всегда.
>>1058209
Хуйлахуп внезапно хвалят. Сама поддалась на отзывы и купила такой http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/oborudovanie_dlya_fitnesa/obruchi/1199103/ Кручу по часу в день, занимаюсь интенсивно по курсам Джулиан Майклз 20 мин в день, жру не больше 1500ккал в общей сложности 2 недели. Вес не упал почему то сука, но живот и ляшки стали заметно меньше.
Хуйлахуп внезапно хвалят. Сама поддалась на отзывы и купила такой http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/oborudovanie_dlya_fitnesa/obruchi/1199103/ Кручу по часу в день, занимаюсь интенсивно по курсам Джулиан Майклз 20 мин в день, жру не больше 1500ккал в общей сложности 2 недели. Вес не упал почему то сука, но живот и ляшки стали заметно меньше.
>>1058269
У меня такая херня была от обычного железного обруча. Кун подьебывал нафига ты мучаешься, крутишь. Сказала бы я бы тебя также отпинал. С обручем из спортмастера такого нет. Максимум 3-4 синячка малюсеньких было в разных местах и то они даже не болели когда на них нажимаешь. Где то 250 калорий за час сжигает
У меня такая херня была от обычного железного обруча. Кун подьебывал нафига ты мучаешься, крутишь. Сказала бы я бы тебя также отпинал. С обручем из спортмастера такого нет. Максимум 3-4 синячка малюсеньких было в разных местах и то они даже не болели когда на них нажимаешь. Где то 250 калорий за час сжигает
кароч, взвесилась сегодня. 57 кг, завтра ровно 2 недели Поста. мелкобуква был прав, думаю, в начале Поста я была примерно 58-58,5.
>>1058205
ну я обычно завтракаю сладким, сладкое выбирать просто - чтобы в составе не было ничего молочного и яиц (меланжа тоже). это овсяные печеньки, марципан, темный шоколад, запеченые с орехами и медом яблоки и груши, сбитень или глинтвейн из вишневого сока можно делать. под настроение могу заточить хлеба (покупаю цельнозерновой всякий, с отрубями). на обед любая крупа, макароны или картошка на пару. по настроению - грибы или бобовые или рыба (люблю ее, но не умею готовить, к моему огромному сожалению, поэтому покупаю копченую, готовую или косервы) или морские гады. также по настроению - салат из того, что можно (иногда такая безумная хрень получается) и/или хлеб. перекусить беру с собой фрукты, цукаты, орехи. вечером могу наесться горстью орехов и стаканом сока, если не наедаюсь - наваливаю всего, что можно в тарелку и ем. вообще, вся постная еда норм сочетается. если в холодильнике всегда будут овощи, рыбные консервы, маринованые ништяки (корнишоны, капуста и подобное), в шкафу крупы, не помрешь. обжаривай овощи на воке, добавляй в рис и гречку грибы, вариантов море. для быстро и вкусно похавать отлично идет печень трески или слабосоленая рыба с цельнозерновым хлебом. чай/кофе пью без сахара.
к сожалению, уже в двух гиперах не смогла найти тофу. если есть возможность, соверши набег на веганский магазин и закупи там всякой соевой фигни.
например, сегодняшний рацион: шоколадка с марципаном, чесночная булочка, каша из чечевицы с тыквой и морковкой, кусок лаваша с отрубями, банан, мандарин, на вечер тунец консервированный с авокадо и сладкой кукурузой.
спокойно готовлю непостную еду своему парню и не хочется.
самое тяжелое - отвыкнуть от соусов, но когда это произойдет, ты офигеешь от того, какими оказывается вкусными могут быть пустые макароны. из доступных соусов песто (самодельный лучше, потому что в магазинных почти во всех сыр есть), грибной (да-да из бульонного кубика и муки, гори я в аду),
советую не скупиться и покупать хорошего качества продукты, за счет отказа от мяса, яиц и молочки вполне можешь себе это позволить. не брезгую мороженными овощами, потому что это банально удобно, можно накупить сразу много, закинуть в морозилку и использовать, когда хочешь.
в Великий все то же самое, но без рыбы. вполне себе терпимо, учитывая, что я готовлю не с ней, а просто беру ее в довесок.
не в Пост я ем очень много молочки, сыр по 500 грамм твердого и 250 рикотты хавала в неделю. курицу, индейку и сосиски иногда, красное мясо очень редко. из соусов сметану, домашний майонез (а он получается ощутимо жирнее магазинного, кстати) и бешамель почти везде пихала. планирую от этого отказаться или ограничить.
витамины - три раза в год пью алфавит и рыбий жир, две через две недели жру l-карнитин перед тренировками, весной пропиваю витамин С и компливит антистресс. вот сейчас у меня витамины не попали на Пост, по самочувствию не заметила ничего плохого.
у Рождественского более светлое настроение, а Великий - это прям скорбь, боль и все такое. в интернете, на самом деле, есть абсолютно вся инфа, но ее нужно уметь фильтровать, особенно комментарии особо припизднутых фанатиков.
если поститься по ВСЕЙ строгости, там есть дни сухоядения (без масла), еще в некоторые нельзя даже пищу с горячей обработкой. но лично мое мнение - это сильно зацикливает на еде, поэтому не соблюдаю. некоторые не вчитываются в состав готовой еды, типа ну я не прочитал, что в пряниках яйца есть, значит я не виноват. была знакомая, которая ела бп-хи со вкусом курицы - НУ ОНИ ЖИ ПРОСТО СО ВКУСОМ. я считаю это слабоволием и не одобряю. правильное понимание Поста - ты не на диете сидишь, а духовно самосовершенствуешься у кого аллергия на ПГМ, то, что под спойлером не читать типа избавляешься от материального, повторяешь подвиг Иисуса и святых. в идеале нужно просить благословения у батюшки перед началом, в противном случае - Пост не на благо тебе пойдет. с батюшкой же можно обсудить допустимую строгость Поста, например, болеющим и студентам допускаются поблажки. некоторым батюшка разрешает не вчитываться в состав готовых продуктов. если интересует духовный аспект - я себе не позволяю никаких концертов, вечеринок, стараюсь поменьше уделять времени праздности, музыку там не слушаю, сериалы и телик не смотрю, не играю в игоры и вообще не проебываюсь. как результат получишь более продуктивную работу, переделаешь все дела дома и займешься рукоделием, мысли в порядок приводит заебись как. еще бы перестать материться, ИРЛ получается, на дваче не могу, лол.
>>1058210
ну ок. открою тебе большой секрет: все равно мы все сдохнем, че бы там официальная медицина не говорила.
не хочу никого агитировать за Пост, но буду периодически отчитываться тут. обещаю писать только правду, как стремящаяся христианка типа. вся моя информация носит ознакомительный характер. советую сисам не повторять за мной. лучше, особенно если у вас проблемы со здоровьем, не занимайтесь самохудением и советуйтесь с врачами и все такое. на пригорающие от моего ПГМ и супер-вредного питания жопы строго похуй.
всем добра.
пощусь-тян
>>1058205
ну я обычно завтракаю сладким, сладкое выбирать просто - чтобы в составе не было ничего молочного и яиц (меланжа тоже). это овсяные печеньки, марципан, темный шоколад, запеченые с орехами и медом яблоки и груши, сбитень или глинтвейн из вишневого сока можно делать. под настроение могу заточить хлеба (покупаю цельнозерновой всякий, с отрубями). на обед любая крупа, макароны или картошка на пару. по настроению - грибы или бобовые или рыба (люблю ее, но не умею готовить, к моему огромному сожалению, поэтому покупаю копченую, готовую или косервы) или морские гады. также по настроению - салат из того, что можно (иногда такая безумная хрень получается) и/или хлеб. перекусить беру с собой фрукты, цукаты, орехи. вечером могу наесться горстью орехов и стаканом сока, если не наедаюсь - наваливаю всего, что можно в тарелку и ем. вообще, вся постная еда норм сочетается. если в холодильнике всегда будут овощи, рыбные консервы, маринованые ништяки (корнишоны, капуста и подобное), в шкафу крупы, не помрешь. обжаривай овощи на воке, добавляй в рис и гречку грибы, вариантов море. для быстро и вкусно похавать отлично идет печень трески или слабосоленая рыба с цельнозерновым хлебом. чай/кофе пью без сахара.
к сожалению, уже в двух гиперах не смогла найти тофу. если есть возможность, соверши набег на веганский магазин и закупи там всякой соевой фигни.
например, сегодняшний рацион: шоколадка с марципаном, чесночная булочка, каша из чечевицы с тыквой и морковкой, кусок лаваша с отрубями, банан, мандарин, на вечер тунец консервированный с авокадо и сладкой кукурузой.
спокойно готовлю непостную еду своему парню и не хочется.
самое тяжелое - отвыкнуть от соусов, но когда это произойдет, ты офигеешь от того, какими оказывается вкусными могут быть пустые макароны. из доступных соусов песто (самодельный лучше, потому что в магазинных почти во всех сыр есть), грибной (да-да из бульонного кубика и муки, гори я в аду),
советую не скупиться и покупать хорошего качества продукты, за счет отказа от мяса, яиц и молочки вполне можешь себе это позволить. не брезгую мороженными овощами, потому что это банально удобно, можно накупить сразу много, закинуть в морозилку и использовать, когда хочешь.
в Великий все то же самое, но без рыбы. вполне себе терпимо, учитывая, что я готовлю не с ней, а просто беру ее в довесок.
не в Пост я ем очень много молочки, сыр по 500 грамм твердого и 250 рикотты хавала в неделю. курицу, индейку и сосиски иногда, красное мясо очень редко. из соусов сметану, домашний майонез (а он получается ощутимо жирнее магазинного, кстати) и бешамель почти везде пихала. планирую от этого отказаться или ограничить.
витамины - три раза в год пью алфавит и рыбий жир, две через две недели жру l-карнитин перед тренировками, весной пропиваю витамин С и компливит антистресс. вот сейчас у меня витамины не попали на Пост, по самочувствию не заметила ничего плохого.
у Рождественского более светлое настроение, а Великий - это прям скорбь, боль и все такое. в интернете, на самом деле, есть абсолютно вся инфа, но ее нужно уметь фильтровать, особенно комментарии особо припизднутых фанатиков.
если поститься по ВСЕЙ строгости, там есть дни сухоядения (без масла), еще в некоторые нельзя даже пищу с горячей обработкой. но лично мое мнение - это сильно зацикливает на еде, поэтому не соблюдаю. некоторые не вчитываются в состав готовой еды, типа ну я не прочитал, что в пряниках яйца есть, значит я не виноват. была знакомая, которая ела бп-хи со вкусом курицы - НУ ОНИ ЖИ ПРОСТО СО ВКУСОМ. я считаю это слабоволием и не одобряю. правильное понимание Поста - ты не на диете сидишь, а духовно самосовершенствуешься у кого аллергия на ПГМ, то, что под спойлером не читать типа избавляешься от материального, повторяешь подвиг Иисуса и святых. в идеале нужно просить благословения у батюшки перед началом, в противном случае - Пост не на благо тебе пойдет. с батюшкой же можно обсудить допустимую строгость Поста, например, болеющим и студентам допускаются поблажки. некоторым батюшка разрешает не вчитываться в состав готовых продуктов. если интересует духовный аспект - я себе не позволяю никаких концертов, вечеринок, стараюсь поменьше уделять времени праздности, музыку там не слушаю, сериалы и телик не смотрю, не играю в игоры и вообще не проебываюсь. как результат получишь более продуктивную работу, переделаешь все дела дома и займешься рукоделием, мысли в порядок приводит заебись как. еще бы перестать материться, ИРЛ получается, на дваче не могу, лол.
>>1058210
ну ок. открою тебе большой секрет: все равно мы все сдохнем, че бы там официальная медицина не говорила.
не хочу никого агитировать за Пост, но буду периодически отчитываться тут. обещаю писать только правду, как стремящаяся христианка типа. вся моя информация носит ознакомительный характер. советую сисам не повторять за мной. лучше, особенно если у вас проблемы со здоровьем, не занимайтесь самохудением и советуйтесь с врачами и все такое. на пригорающие от моего ПГМ и супер-вредного питания жопы строго похуй.
всем добра.
пощусь-тян
кароч, взвесилась сегодня. 57 кг, завтра ровно 2 недели Поста. мелкобуква был прав, думаю, в начале Поста я была примерно 58-58,5.
>>1058205
ну я обычно завтракаю сладким, сладкое выбирать просто - чтобы в составе не было ничего молочного и яиц (меланжа тоже). это овсяные печеньки, марципан, темный шоколад, запеченые с орехами и медом яблоки и груши, сбитень или глинтвейн из вишневого сока можно делать. под настроение могу заточить хлеба (покупаю цельнозерновой всякий, с отрубями). на обед любая крупа, макароны или картошка на пару. по настроению - грибы или бобовые или рыба (люблю ее, но не умею готовить, к моему огромному сожалению, поэтому покупаю копченую, готовую или косервы) или морские гады. также по настроению - салат из того, что можно (иногда такая безумная хрень получается) и/или хлеб. перекусить беру с собой фрукты, цукаты, орехи. вечером могу наесться горстью орехов и стаканом сока, если не наедаюсь - наваливаю всего, что можно в тарелку и ем. вообще, вся постная еда норм сочетается. если в холодильнике всегда будут овощи, рыбные консервы, маринованые ништяки (корнишоны, капуста и подобное), в шкафу крупы, не помрешь. обжаривай овощи на воке, добавляй в рис и гречку грибы, вариантов море. для быстро и вкусно похавать отлично идет печень трески или слабосоленая рыба с цельнозерновым хлебом. чай/кофе пью без сахара.
к сожалению, уже в двух гиперах не смогла найти тофу. если есть возможность, соверши набег на веганский магазин и закупи там всякой соевой фигни.
например, сегодняшний рацион: шоколадка с марципаном, чесночная булочка, каша из чечевицы с тыквой и морковкой, кусок лаваша с отрубями, банан, мандарин, на вечер тунец консервированный с авокадо и сладкой кукурузой.
спокойно готовлю непостную еду своему парню и не хочется.
самое тяжелое - отвыкнуть от соусов, но когда это произойдет, ты офигеешь от того, какими оказывается вкусными могут быть пустые макароны. из доступных соусов песто (самодельный лучше, потому что в магазинных почти во всех сыр есть), грибной (да-да из бульонного кубика и муки, гори я в аду),
советую не скупиться и покупать хорошего качества продукты, за счет отказа от мяса, яиц и молочки вполне можешь себе это позволить. не брезгую мороженными овощами, потому что это банально удобно, можно накупить сразу много, закинуть в морозилку и использовать, когда хочешь.
в Великий все то же самое, но без рыбы. вполне себе терпимо, учитывая, что я готовлю не с ней, а просто беру ее в довесок.
не в Пост я ем очень много молочки, сыр по 500 грамм твердого и 250 рикотты хавала в неделю. курицу, индейку и сосиски иногда, красное мясо очень редко. из соусов сметану, домашний майонез (а он получается ощутимо жирнее магазинного, кстати) и бешамель почти везде пихала. планирую от этого отказаться или ограничить.
витамины - три раза в год пью алфавит и рыбий жир, две через две недели жру l-карнитин перед тренировками, весной пропиваю витамин С и компливит антистресс. вот сейчас у меня витамины не попали на Пост, по самочувствию не заметила ничего плохого.
у Рождественского более светлое настроение, а Великий - это прям скорбь, боль и все такое. в интернете, на самом деле, есть абсолютно вся инфа, но ее нужно уметь фильтровать, особенно комментарии особо припизднутых фанатиков.
если поститься по ВСЕЙ строгости, там есть дни сухоядения (без масла), еще в некоторые нельзя даже пищу с горячей обработкой. но лично мое мнение - это сильно зацикливает на еде, поэтому не соблюдаю. некоторые не вчитываются в состав готовой еды, типа ну я не прочитал, что в пряниках яйца есть, значит я не виноват. была знакомая, которая ела бп-хи со вкусом курицы - НУ ОНИ ЖИ ПРОСТО СО ВКУСОМ. я считаю это слабоволием и не одобряю. правильное понимание Поста - ты не на диете сидишь, а духовно самосовершенствуешься у кого аллергия на ПГМ, то, что под спойлером не читать типа избавляешься от материального, повторяешь подвиг Иисуса и святых. в идеале нужно просить благословения у батюшки перед началом, в противном случае - Пост не на благо тебе пойдет. с батюшкой же можно обсудить допустимую строгость Поста, например, болеющим и студентам допускаются поблажки. некоторым батюшка разрешает не вчитываться в состав готовых продуктов. если интересует духовный аспект - я себе не позволяю никаких концертов, вечеринок, стараюсь поменьше уделять времени праздности, музыку там не слушаю, сериалы и телик не смотрю, не играю в игоры и вообще не проебываюсь. как результат получишь более продуктивную работу, переделаешь все дела дома и займешься рукоделием, мысли в порядок приводит заебись как. еще бы перестать материться, ИРЛ получается, на дваче не могу, лол.
>>1058210
ну ок. открою тебе большой секрет: все равно мы все сдохнем, че бы там официальная медицина не говорила.
не хочу никого агитировать за Пост, но буду периодически отчитываться тут. обещаю писать только правду, как стремящаяся христианка типа. вся моя информация носит ознакомительный характер. советую сисам не повторять за мной. лучше, особенно если у вас проблемы со здоровьем, не занимайтесь самохудением и советуйтесь с врачами и все такое. на пригорающие от моего ПГМ и супер-вредного питания жопы строго похуй.
всем добра.
пощусь-тян
>>1058205
ну я обычно завтракаю сладким, сладкое выбирать просто - чтобы в составе не было ничего молочного и яиц (меланжа тоже). это овсяные печеньки, марципан, темный шоколад, запеченые с орехами и медом яблоки и груши, сбитень или глинтвейн из вишневого сока можно делать. под настроение могу заточить хлеба (покупаю цельнозерновой всякий, с отрубями). на обед любая крупа, макароны или картошка на пару. по настроению - грибы или бобовые или рыба (люблю ее, но не умею готовить, к моему огромному сожалению, поэтому покупаю копченую, готовую или косервы) или морские гады. также по настроению - салат из того, что можно (иногда такая безумная хрень получается) и/или хлеб. перекусить беру с собой фрукты, цукаты, орехи. вечером могу наесться горстью орехов и стаканом сока, если не наедаюсь - наваливаю всего, что можно в тарелку и ем. вообще, вся постная еда норм сочетается. если в холодильнике всегда будут овощи, рыбные консервы, маринованые ништяки (корнишоны, капуста и подобное), в шкафу крупы, не помрешь. обжаривай овощи на воке, добавляй в рис и гречку грибы, вариантов море. для быстро и вкусно похавать отлично идет печень трески или слабосоленая рыба с цельнозерновым хлебом. чай/кофе пью без сахара.
к сожалению, уже в двух гиперах не смогла найти тофу. если есть возможность, соверши набег на веганский магазин и закупи там всякой соевой фигни.
например, сегодняшний рацион: шоколадка с марципаном, чесночная булочка, каша из чечевицы с тыквой и морковкой, кусок лаваша с отрубями, банан, мандарин, на вечер тунец консервированный с авокадо и сладкой кукурузой.
спокойно готовлю непостную еду своему парню и не хочется.
самое тяжелое - отвыкнуть от соусов, но когда это произойдет, ты офигеешь от того, какими оказывается вкусными могут быть пустые макароны. из доступных соусов песто (самодельный лучше, потому что в магазинных почти во всех сыр есть), грибной (да-да из бульонного кубика и муки, гори я в аду),
советую не скупиться и покупать хорошего качества продукты, за счет отказа от мяса, яиц и молочки вполне можешь себе это позволить. не брезгую мороженными овощами, потому что это банально удобно, можно накупить сразу много, закинуть в морозилку и использовать, когда хочешь.
в Великий все то же самое, но без рыбы. вполне себе терпимо, учитывая, что я готовлю не с ней, а просто беру ее в довесок.
не в Пост я ем очень много молочки, сыр по 500 грамм твердого и 250 рикотты хавала в неделю. курицу, индейку и сосиски иногда, красное мясо очень редко. из соусов сметану, домашний майонез (а он получается ощутимо жирнее магазинного, кстати) и бешамель почти везде пихала. планирую от этого отказаться или ограничить.
витамины - три раза в год пью алфавит и рыбий жир, две через две недели жру l-карнитин перед тренировками, весной пропиваю витамин С и компливит антистресс. вот сейчас у меня витамины не попали на Пост, по самочувствию не заметила ничего плохого.
у Рождественского более светлое настроение, а Великий - это прям скорбь, боль и все такое. в интернете, на самом деле, есть абсолютно вся инфа, но ее нужно уметь фильтровать, особенно комментарии особо припизднутых фанатиков.
если поститься по ВСЕЙ строгости, там есть дни сухоядения (без масла), еще в некоторые нельзя даже пищу с горячей обработкой. но лично мое мнение - это сильно зацикливает на еде, поэтому не соблюдаю. некоторые не вчитываются в состав готовой еды, типа ну я не прочитал, что в пряниках яйца есть, значит я не виноват. была знакомая, которая ела бп-хи со вкусом курицы - НУ ОНИ ЖИ ПРОСТО СО ВКУСОМ. я считаю это слабоволием и не одобряю. правильное понимание Поста - ты не на диете сидишь, а духовно самосовершенствуешься у кого аллергия на ПГМ, то, что под спойлером не читать типа избавляешься от материального, повторяешь подвиг Иисуса и святых. в идеале нужно просить благословения у батюшки перед началом, в противном случае - Пост не на благо тебе пойдет. с батюшкой же можно обсудить допустимую строгость Поста, например, болеющим и студентам допускаются поблажки. некоторым батюшка разрешает не вчитываться в состав готовых продуктов. если интересует духовный аспект - я себе не позволяю никаких концертов, вечеринок, стараюсь поменьше уделять времени праздности, музыку там не слушаю, сериалы и телик не смотрю, не играю в игоры и вообще не проебываюсь. как результат получишь более продуктивную работу, переделаешь все дела дома и займешься рукоделием, мысли в порядок приводит заебись как. еще бы перестать материться, ИРЛ получается, на дваче не могу, лол.
>>1058210
ну ок. открою тебе большой секрет: все равно мы все сдохнем, че бы там официальная медицина не говорила.
не хочу никого агитировать за Пост, но буду периодически отчитываться тут. обещаю писать только правду, как стремящаяся христианка типа. вся моя информация носит ознакомительный характер. советую сисам не повторять за мной. лучше, особенно если у вас проблемы со здоровьем, не занимайтесь самохудением и советуйтесь с врачами и все такое. на пригорающие от моего ПГМ и супер-вредного питания жопы строго похуй.
всем добра.
пощусь-тян
>>1058269
Спасибо, я кончил на это.
Спасибо, я кончил на это.
>>1058276
а чего в этом сложного-то, лол? по деньгам и времени получается норм. закупаемся раз в неделю, на 2,5-3 к с куном на двоих, Мухосранск. до взлета цен выходило по 1,8-2, даже когда я еще не постилась. т.е. мое питание получается тыщи на 1-1,5. я же не каждый день рыбу и покупное сладкое ем, остальное готовлю сама, трачу ну максимум 2 часа в день и то только из-за готовки куну. в кафе/мак/столовки заходим раз в неделю и я там почти не жру.
а чего в этом сложного-то, лол? по деньгам и времени получается норм. закупаемся раз в неделю, на 2,5-3 к с куном на двоих, Мухосранск. до взлета цен выходило по 1,8-2, даже когда я еще не постилась. т.е. мое питание получается тыщи на 1-1,5. я же не каждый день рыбу и покупное сладкое ем, остальное готовлю сама, трачу ну максимум 2 часа в день и то только из-за готовки куну. в кафе/мак/столовки заходим раз в неделю и я там почти не жру.
196 Кб, 1024x576
>>1058287
так сложно ничего, просто ты много наперечисляла, удивительно что получается худеть
про тофу кстати ты там писала, я люблю фучжу она же юка, в гарнирах или даже как основное блюдо здорово смотрится
так сложно ничего, просто ты много наперечисляла, удивительно что получается худеть
про тофу кстати ты там писала, я люблю фучжу она же юка, в гарнирах или даже как основное блюдо здорово смотрится
>>1058294
калории не считаю, но пыталась. сильно раздражает трата времени и моральных сил на это.
я тофу-то не могу найти, всегда в Глобусе и Ленте был, а сейчас пропал, на юку и не надеюсь. единственный известный веганский магазин далеко от дома и работы, да и немного побаиваюсь их, у нас веганов не любят, поэтому они зашуганные и очень агрессивные. зайду туда в своих кожаных сапогах и пизда мне. доставки продуктов нет, в этом плане сильно завидую ДС. бывает, гуляю по сайтам, которые советуют в столоваче и грущу.
калории не считаю, но пыталась. сильно раздражает трата времени и моральных сил на это.
я тофу-то не могу найти, всегда в Глобусе и Ленте был, а сейчас пропал, на юку и не надеюсь. единственный известный веганский магазин далеко от дома и работы, да и немного побаиваюсь их, у нас веганов не любят, поэтому они зашуганные и очень агрессивные. зайду туда в своих кожаных сапогах и пизда мне. доставки продуктов нет, в этом плане сильно завидую ДС. бывает, гуляю по сайтам, которые советуют в столоваче и грущу.
Хочу похудеть, днем нормально питаюсь, а вечером мамка или батя готовят жирноту и я не могу удержаться.
>>1058272
Нахрен ты вообще живешь, биоробот? Когда в бухгалтерии работала, во весь период постов такое угрюмое бабье встречала, нихера у них производительность не увеличивалась, а вот мозгоебля окружающих, как заменитель всех радостей, взлетала до небес.
>себе не позволяю никаких концертов, вечеринок, стараюсь поменьше уделять времени праздности, музыку там не слушаю
Нахрен ты вообще живешь, биоробот? Когда в бухгалтерии работала, во весь период постов такое угрюмое бабье встречала, нихера у них производительность не увеличивалась, а вот мозгоебля окружающих, как заменитель всех радостей, взлетала до небес.
>>1058332
ну, поздравляю тебя с окружением. о том, что я пощусь, знает только мой кун и теперь двач, никому на мозги не капаю, потому что уныние и пустословие - тоже грех. наоборот, у меня в Пост душевный и творческий подъем, на работе даже заметили повышение производительности. это учитывая, что я еще на портянки на двач время успеваю находить.
не вижу ничего дурного в том, чтобы на несколько недель в году отдыхать от привычного времяпрепровождения. посидеть с другом за беседой, не втыкая в смартфон почитать книжку, сделать что-то своими руками, лишние пару часов поработать или просто повтыкать о том о сем. тебе, наверно, лет 18, если без концертиков и киношек жизнь кажется адом. боишься оставаться наедине со своим мыслями?
ну, поздравляю тебя с окружением. о том, что я пощусь, знает только мой кун и теперь двач, никому на мозги не капаю, потому что уныние и пустословие - тоже грех. наоборот, у меня в Пост душевный и творческий подъем, на работе даже заметили повышение производительности. это учитывая, что я еще на портянки на двач время успеваю находить.
не вижу ничего дурного в том, чтобы на несколько недель в году отдыхать от привычного времяпрепровождения. посидеть с другом за беседой, не втыкая в смартфон почитать книжку, сделать что-то своими руками, лишние пару часов поработать или просто повтыкать о том о сем. тебе, наверно, лет 18, если без концертиков и киношек жизнь кажется адом. боишься оставаться наедине со своим мыслями?
>>1058330
Не, по другому критерию - относится к "радостям" наравне с другими, лол, радостями, которые тоже нельзя.
Я слегка перепутала, прошу прощения, тёмный из всего шоколада - наименьшая из зол.
Не, по другому критерию - относится к "радостям" наравне с другими, лол, радостями, которые тоже нельзя.
Я слегка перепутала, прошу прощения, тёмный из всего шоколада - наименьшая из зол.
>>1058335
Ты на редкость адекватная верующая. Добра тебе.
Ты на редкость адекватная верующая. Добра тебе.
>>1058335
>боишься оставаться наедине со своим мыслями
Мне дохуя лет, я хикка, и я только и делаю, что остаюсь со своими мыслями большую часть жизни. Да нахуй так жить вообще.
другая_тян
>боишься оставаться наедине со своим мыслями
Мне дохуя лет, я хикка, и я только и делаю, что остаюсь со своими мыслями большую часть жизни. Да нахуй так жить вообще.
другая_тян
>>1058335
Мне в целом нравится твой подход, но про музыку с концертами непонимат. Я конечно, неверующий нихуя, но по моим ощущениям музыка - это же вообще самое духовное что есть, где-то на одном уровне с еблей (которую тоже в пост почему-то запрещают). Что такого суетного и грешного в Мессиане или Хильдегарде Бингенской (она же вообще святая)? На последнем посещенном мной концерте играли Бетховена и Брамса, в них тоже греха и суеты не вижу.
Мне в целом нравится твой подход, но про музыку с концертами непонимат. Я конечно, неверующий нихуя, но по моим ощущениям музыка - это же вообще самое духовное что есть, где-то на одном уровне с еблей (которую тоже в пост почему-то запрещают). Что такого суетного и грешного в Мессиане или Хильдегарде Бингенской (она же вообще святая)? На последнем посещенном мной концерте играли Бетховена и Брамса, в них тоже греха и суеты не вижу.
10 Кб, 266x190
Чет я обожраааалаась.
>>1058379
За полгода набрала 10кг, вещи малы, жирная как свинья, все тело в растяжках, как это не нужно?
За полгода набрала 10кг, вещи малы, жирная как свинья, все тело в растяжках, как это не нужно?
>>1058356
мы начинаем жестко оффтопить уже. я думала, тут будем только вопросы постного рациона обсуждать. так что ответ под спойлер.
к моему стыду, не слушала то, что ты приводишь в пример. мне кажется полезным периодически выходить из зоны своего комфорта, интересный опыт. насколько я знаю, даже во всяких тренингах типа "Путь Художника", есть практика отказа от чтения книг на неделю. тут вопрос не в самоистязании, а в том, чтобы побольше поразмышлять, немного отойдя от того мирского, что уже у тебя вошло в привычку. и это не какой-то жесткий бездумный запрет, я не против музыки, если еду с кем-то в машине или в гостях.
с еблей больной вопрос. кун не может прожить без ебли 40 дней, ясен пень. я бы от нее отказалась чисто посмотреть, как это отразится на мироощущении и прочем, но идти против воли партнера ради собственной придури, об эффективности которой ты не можешь говорить наверняка, некомильфо.
мы начинаем жестко оффтопить уже. я думала, тут будем только вопросы постного рациона обсуждать. так что ответ под спойлер.
к моему стыду, не слушала то, что ты приводишь в пример. мне кажется полезным периодически выходить из зоны своего комфорта, интересный опыт. насколько я знаю, даже во всяких тренингах типа "Путь Художника", есть практика отказа от чтения книг на неделю. тут вопрос не в самоистязании, а в том, чтобы побольше поразмышлять, немного отойдя от того мирского, что уже у тебя вошло в привычку. и это не какой-то жесткий бездумный запрет, я не против музыки, если еду с кем-то в машине или в гостях.
с еблей больной вопрос. кун не может прожить без ебли 40 дней, ясен пень. я бы от нее отказалась чисто посмотреть, как это отразится на мироощущении и прочем, но идти против воли партнера ради собственной придури, об эффективности которой ты не можешь говорить наверняка, некомильфо.
>>1058381
Ну и что? Зато ты кушаешь вкусно. Вечерком, как сама говоришь, родители готовят что-нибудь аппетитное, и если ты не можешь сдержаться, значит и худеть тебе не стоит. Забей.
Ну и что? Зато ты кушаешь вкусно. Вечерком, как сама говоришь, родители готовят что-нибудь аппетитное, и если ты не можешь сдержаться, значит и худеть тебе не стоит. Забей.
>>1058381
Дык поздно уже, растяжки никуда не денутся.
Пока ты не уберешь соблазняющий фактор - не похудеешь.
Дык поздно уже, растяжки никуда не денутся.
Пока ты не уберешь соблазняющий фактор - не похудеешь.
>>1058381
Не переживай, когда еще 20 наберешь, если что-то напоминающее силу воли в тебе есть, тебе уже пофиг будет на родителей. Моя мама так же вкусняшки готовит и сладкоежка к тому же, ест все при мне, мне абсолютно безразлично. А если хоть немного начнет хотеться вспоминаю как выглядела когда весила под 80 кг при мелком росте и сразу отрубает желание.
Не переживай, когда еще 20 наберешь, если что-то напоминающее силу воли в тебе есть, тебе уже пофиг будет на родителей. Моя мама так же вкусняшки готовит и сладкоежка к тому же, ест все при мне, мне абсолютно безразлично. А если хоть немного начнет хотеться вспоминаю как выглядела когда весила под 80 кг при мелком росте и сразу отрубает желание.
>>1058502
Ну я с вареньем обожаю! Да и там всего 500 граммов-то, на день растяну, остальное — угли и жиры будут.
Ну я с вареньем обожаю! Да и там всего 500 граммов-то, на день растяну, остальное — угли и жиры будут.
>>1058507
Я тоже люблю творог с йогуртом, но его лучше не надо столько есть. Забыл где прочёл, но сам резко сократил кол-во творога/день.
Я тоже люблю творог с йогуртом, но его лучше не надо столько есть. Забыл где прочёл, но сам резко сократил кол-во творога/день.
>>1058335
Да я так круглый год живу, считаю для нормального образа жизни не нужно выбирать какой-то особенный сезон. Но вот сходить в ложу КС на Пинк Флойд или вести беседы под Шопена или Линард Скинард считаю крайне богоугодным делом.
Мне 23, и я уже успела насидеться в женских коллективах по самые гланды, обычное такое окружение самых рядовых тянок ДСа
>посидеть с другом за беседой, не втыкая в смартфон почитать книжку, сделать что-то своими руками, лишние пару часов поработать или просто повтыкать о том о сем
Да я так круглый год живу, считаю для нормального образа жизни не нужно выбирать какой-то особенный сезон. Но вот сходить в ложу КС на Пинк Флойд или вести беседы под Шопена или Линард Скинард считаю крайне богоугодным делом.
Мне 23, и я уже успела насидеться в женских коллективах по самые гланды, обычное такое окружение самых рядовых тянок ДСа
>>1058514
Ну офигеть, я минимум 200гр в день съедаю. Что с творогом не так, может вспомнишь?
Ну офигеть, я минимум 200гр в день съедаю. Что с творогом не так, может вспомнишь?
>>1058690
Ну тут все худеют и жрут в основном обезжиренный творог. А чем меньше жирность тем лучше усваевается кальций. Его избыток вреден для почек. Поэтому не рекомендуют есть больше 200гр в день и не больше 100гр за раз и не чаще чем раз в 2-3 дня. Ну и следить за годностью. Полезным творог будет только тот, чей срок годности максимально 3 суток, т.е. 72 часа.
Ну тут все худеют и жрут в основном обезжиренный творог. А чем меньше жирность тем лучше усваевается кальций. Его избыток вреден для почек. Поэтому не рекомендуют есть больше 200гр в день и не больше 100гр за раз и не чаще чем раз в 2-3 дня. Ну и следить за годностью. Полезным творог будет только тот, чей срок годности максимально 3 суток, т.е. 72 часа.
>>1058807
P.S. Вообще полезно разнообразие, сам иногда зацикливаюсь на твороге с овсянкой да морковкой. Вроде и полезно, но как-то однообразно.
P.S. Вообще полезно разнообразие, сам иногда зацикливаюсь на твороге с овсянкой да морковкой. Вроде и полезно, но как-то однообразно.
>>1058754
Что за хуйню ты несешь, все ровно наоборот, кальций из обезжиренного творога не усваивается вообще, поэтому и говорят, что он бесполезен. Но я все равно жру, потому что на кальций мне поебать, а белок нужен.
>А чем меньше жирность тем лучше усваевается кальций.
Что за хуйню ты несешь, все ровно наоборот, кальций из обезжиренного творога не усваивается вообще, поэтому и говорят, что он бесполезен. Но я все равно жру, потому что на кальций мне поебать, а белок нужен.
>>1058754
>Если принять за основу, что в 100гр творога содержится примерно 95мг кальция, то его усвоения организму потребуется приблизительно 9.5 гр жира, что соответствует содержанию жира в 9% твороге.
>Получается, что 9% творог, максимально сбалансированный продукт. При стандартной жирности творога 15-18%, творог 5-9% является нежирным. Творог 5% имеет смысл употреблять в том случае, если Вы любите есть его со сметаной, которая восполняет недостающее для усвоения кальция количество жиров. >Поэтому, творог 0-1% жирности является не сбалансированным продуктом. Хотя в нем и остается неизменным содержание белка и кальция, но возможность усвоить кальций из этого продукта чрезвычайно низкая.
>>1059136
рыбку можно жрать с костями (например консервированную или мелкую жареную) в ней и кальций и белок
салаты из капусты
рыбку можно жрать с костями (например консервированную или мелкую жареную) в ней и кальций и белок
салаты из капусты
>>1059137
Ну и норм тогда, кальций в виде таблеток всяких можно дополучить и спокойно есть свой обезжиренный творог.
Ну и норм тогда, кальций в виде таблеток всяких можно дополучить и спокойно есть свой обезжиренный творог.
>>1059530
Я стесняюсь, по меркам двоща я карлик. А так, как у Твони Старка
Я стесняюсь, по меркам двоща я карлик. А так, как у Твони Старка
>>1059531
Няша же, лол.
Няша же, лол.
>>1059531
Как же заебали карланы и карлицы, которые приходят в тему и понтуются своим якобы низким весом, хотя для их роста это чаще всего норма, а по меркам двача даже лишний вес. Клоуные ебаные.
Как же заебали карланы и карлицы, которые приходят в тему и понтуются своим якобы низким весом, хотя для их роста это чаще всего норма, а по меркам двача даже лишний вес. Клоуные ебаные.
>>1059565
Ну я-то признаю, что я карлан, а ты вот, жируха, которая не может не покушать, занимаешься самообманом.
Ну я-то признаю, что я карлан, а ты вот, жируха, которая не может не покушать, занимаешься самообманом.
>>1059618
Ты в глаза долбишься?
Ты в глаза долбишься?
>>1059531
1 метр 74 сантметра? Крошка.
1 метр 74 сантметра? Крошка.
Последний месяц после еды постоянно тошнит, причем после любой еды. Ем только полезное, если что. Это может как-то быть связано с похудением или идти к врачу?
>>1060960
Около полугода. Болезней не было, поэтому не могу понять от похудения или нервное.
Около полугода. Болезней не было, поэтому не могу понять от похудения или нервное.
>>1060980
может поесть недельку раза в полтора больше? просто чтоб проверить что дело не в количестве, если не изменится ниче тогда уже в больничку
хуже от этого не станет, приостановишь вес на неделю и все
может поесть недельку раза в полтора больше? просто чтоб проверить что дело не в количестве, если не изменится ниче тогда уже в больничку
хуже от этого не станет, приостановишь вес на неделю и все
>>1061020
Так я и не голодаю, худею медленно но верно, дефицит небольшой и я никогда голодная не хожу, тяжело как-то больше есть. Но попробую, хотя в последнее время тошнота все явственнее проявляется и желания особого есть нет, заставлять приходится себя.
Так я и не голодаю, худею медленно но верно, дефицит небольшой и я никогда голодная не хожу, тяжело как-то больше есть. Но попробую, хотя в последнее время тошнота все явственнее проявляется и желания особого есть нет, заставлять приходится себя.
>>1061057
так я и не говорю что голодаешь, просто проверишь что дело не в кол-ве еды, всё же не нормально это
так я и не говорю что голодаешь, просто проверишь что дело не в кол-ве еды, всё же не нормально это
>>1061478
Все не сдохнешь никак?
Все не сдохнешь никак?
как всегда, не треды а сплошная доброта
>>1062740
Бляяяяяяя, пиздец
Бляяяяяяя, пиздец
Тяны, у меня большая проблема.
Не скажу что я страдаю лишним весом, 174/52
но, сука, у меня вся жопа в целлюлите! Вся! Уже и на ляхах появляется! Я не могу носить стринги и показывать свою жопу куну при свете!
Скажите, возможно ли от него избавиться полностью? Много ли времени понадобиться? Что делать? Готова на все!
Не скажу что я страдаю лишним весом, 174/52
но, сука, у меня вся жопа в целлюлите! Вся! Уже и на ляхах появляется! Я не могу носить стринги и показывать свою жопу куну при свете!
Скажите, возможно ли от него избавиться полностью? Много ли времени понадобиться? Что делать? Готова на все!
>>1064001
алсо, мне 21. Возможно избавиться от этой гадости или я достигла точки невозврата?
алсо, мне 21. Возможно избавиться от этой гадости или я достигла точки невозврата?
>>1064001
В принципе суакалка от целюля избавляет
В принципе суакалка от целюля избавляет
>>1064041
медер как раз говорит, что с ним можно бороться, но быстро, без регистрации и смс не получится.
медер как раз говорит, что с ним можно бороться, но быстро, без регистрации и смс не получится.
>>1064001
в каком-то из прошлых тредов много обсуждался, поищи в них
если вкратце то похудение + замена жировой ткани жопы мышечной + массаж уменьшающий отек -- единственное что действительно может помочь
в каком-то из прошлых тредов много обсуждался, поищи в них
если вкратце то похудение + замена жировой ткани жопы мышечной + массаж уменьшающий отек -- единственное что действительно может помочь
82 Кб, 800x460
Покудахч, выручай.
Взялась за похудение через подсчет калорий и дефицит как мелкобуква завещал третий день всего, вчера порадовалась отвесу, а сегодня вес обратно ушел, но не суть, ЧОМУ я третий день не могу сходить в туалет и как с этим быстро побороться?
Питаюсь сорт оф адекватно, ничего жареного, мучного, много молочки и фрукты. До этого похуйдей-забега подобных проблем не было.
Взялась за похудение через подсчет калорий и дефицит как мелкобуква завещал третий день всего, вчера порадовалась отвесу, а сегодня вес обратно ушел, но не суть, ЧОМУ я третий день не могу сходить в туалет и как с этим быстро побороться?
Питаюсь сорт оф адекватно, ничего жареного, мучного, много молочки и фрукты. До этого похуйдей-забега подобных проблем не было.
>>1066611
Физ активности добавь, в идеале тренажерку. Будешь срать по часам, базарю.
Физ активности добавь, в идеале тренажерку. Будешь срать по часам, базарю.
>>1066619
Блин, надеялась, что до этого не дойдет и можно продолжать сидеть на жопе. Черт. Спасибо, трайнем
Блин, надеялась, что до этого не дойдет и можно продолжать сидеть на жопе. Черт. Спасибо, трайнем
>>1066667
Не слишком ли фатальный результат 3х дней без обжиралова, лол
Да я и раньше крупы и овощи за основу брала, а тут просто по сути отказалась от перекусов сладким и картошки очень мотивирует наглядность всяких фатсикретов, где одна шоколадка, которую жируха типа меня проглотит не задумываясь, перечеркивает день умеренного питания
Алсо, кто как часто взвешивается во время активного похудения? 7/7, 1/7, 1/30 или кладем болт на показатели весов и смотрим в зеркало/измеряем обхват талии/ноги/ШЕИ?
>да это просто следствие изменения кол-ва/состава пищи
Не слишком ли фатальный результат 3х дней без обжиралова, лол
> ешь больше овощей и цельных круп
Да я и раньше крупы и овощи за основу брала, а тут просто по сути отказалась от перекусов сладким и картошки очень мотивирует наглядность всяких фатсикретов, где одна шоколадка, которую жируха типа меня проглотит не задумываясь, перечеркивает день умеренного питания
Алсо, кто как часто взвешивается во время активного похудения? 7/7, 1/7, 1/30 или кладем болт на показатели весов и смотрим в зеркало/измеряем обхват талии/ноги/ШЕИ?
>>1066709
да нормализуется, не парься ты
как по мне , лучше всего взвешиватся каждое утро, хочешь можешь и обьемы заносить, mfp точно умеет и то и другое сохранять и потом строить красивые графики по которым все очевидно (когда поднакопится данных можно сопоставить график потребленных калорий и веса и точно для себя определить свой метаболизм)
да нормализуется, не парься ты
как по мне , лучше всего взвешиватся каждое утро, хочешь можешь и обьемы заносить, mfp точно умеет и то и другое сохранять и потом строить красивые графики по которым все очевидно (когда поднакопится данных можно сопоставить график потребленных калорий и веса и точно для себя определить свой метаболизм)
>>1066743
Просто интересно было бы послушать прохладные истории, как люди лезут на стены или срываются, глядя на т.н. "колебания воды в организме" и прочие радости неочевидных +/- кг ежедневно. Тем временем, взвешиваясь раз в неделю, можно упустить тонкости динамики и, опять же, расстроиться или обрадоваться неточным показателям изменения веса. Но да, это я прокрастинирую и думаю, как бы еще занять время околополезными рассуждениями вместо работы.
mfp действительно удобный и наглядный, пока нравится. Скорей бы глянуть график за месяц с учетом нг и выходных с родными, лол.
Просто интересно было бы послушать прохладные истории, как люди лезут на стены или срываются, глядя на т.н. "колебания воды в организме" и прочие радости неочевидных +/- кг ежедневно. Тем временем, взвешиваясь раз в неделю, можно упустить тонкости динамики и, опять же, расстроиться или обрадоваться неточным показателям изменения веса. Но да, это я прокрастинирую и думаю, как бы еще занять время околополезными рассуждениями вместо работы.
mfp действительно удобный и наглядный, пока нравится. Скорей бы глянуть график за месяц с учетом нг и выходных с родными, лол.
>>1066776
можно еще браслет-трекер физ. активности на новый год попросить, тоже будет рисовать сколько за день просидел времени на жопе и мотивировать двигаться, некоторые умеют сразу в mfp данные сами добавлять чтоб в одном месте было
можно еще браслет-трекер физ. активности на новый год попросить, тоже будет рисовать сколько за день просидел времени на жопе и мотивировать двигаться, некоторые умеют сразу в mfp данные сами добавлять чтоб в одном месте было
74 Кб, 400x500
Я напишу в надежде на помощь сис.
Ситуация такая, что рядом с работой моей открыли фитнес-клуб в том месяце. Там есть беговые дорожки, тренажеры и групповые занятия. Я созрела ходить после работы бегать на дорожке (больше ничего не умею). Там есть сауна и выдают маленькие полотенчики.
У меня вопросы:
1) что делать если я пришла и все дорожки заняты? Принято ли занимать очередь? Нет? Если занято - мне пойти пресс покачать на штуке такой? Боюсь что я скукшусь и уйду. Как долго вообще нормально бегать на дорожке? (я это делала пару раз, по полчаса)
2) Предположим я побегала и вспотела. Душ-сауна-душ? Или сразу в сауну и потеть дальше? В сауну идти голой в большом полотенце для тела? Сидеть на полотенце для рук, которое выдали? Как принято? Долго сидеть?
Вроде все. Надеюсь, кто-нибудь добрый и опытный ответит.
Ситуация такая, что рядом с работой моей открыли фитнес-клуб в том месяце. Там есть беговые дорожки, тренажеры и групповые занятия. Я созрела ходить после работы бегать на дорожке (больше ничего не умею). Там есть сауна и выдают маленькие полотенчики.
У меня вопросы:
1) что делать если я пришла и все дорожки заняты? Принято ли занимать очередь? Нет? Если занято - мне пойти пресс покачать на штуке такой? Боюсь что я скукшусь и уйду. Как долго вообще нормально бегать на дорожке? (я это делала пару раз, по полчаса)
2) Предположим я побегала и вспотела. Душ-сауна-душ? Или сразу в сауну и потеть дальше? В сауну идти голой в большом полотенце для тела? Сидеть на полотенце для рук, которое выдали? Как принято? Долго сидеть?
Вроде все. Надеюсь, кто-нибудь добрый и опытный ответит.
>>1067259
1 бегать нужно не на время, а на поддержание определенного темпа, цепляй датчики пульса с дорожки если там есть
дальше уже сколько сможешь
2 там что совмещеные муж-жен сауны?
1 бегать нужно не на время, а на поддержание определенного темпа, цепляй датчики пульса с дорожки если там есть
дальше уже сколько сможешь
2 там что совмещеные муж-жен сауны?
>>1067259
Ходить из-за одной дорожки скукота, составь себе хотя минимальную по нагрузке тренировку на все тело, а после неё уже дорожка на сколько хватит.
Ходить из-за одной дорожки скукота, составь себе хотя минимальную по нагрузке тренировку на все тело, а после неё уже дорожка на сколько хватит.
>>1068062
Я и не говорю, что не круто, сама люблю бегать, но тратить такие деньги только из-за дорожки нахуй надо.
Я и не говорю, что не круто, сама люблю бегать, но тратить такие деньги только из-за дорожки нахуй надо.
>>1068073
так зимой в рашке (если она из рашки) обычно без вариантов, больше бегать все равно негде
кроме того многим с места работы оплачивают фитнес или делают хорошую скидку по договору с клубом
так зимой в рашке (если она из рашки) обычно без вариантов, больше бегать все равно негде
кроме того многим с места работы оплачивают фитнес или делают хорошую скидку по договору с клубом
41 Кб, 499x640
бамп
>>1066624
Скиннифеткой станешь с обвислой жопой
Скиннифеткой станешь с обвислой жопой
>>1067259
Так научись, блядь! Дуй на степпер, бери гантели, качай пресс, лезь на гиперэкстензию и турник, авось и до штанги доберешься.
Нахуя тебе сауна, если она только воду выводит, попьешь воды и все вернется.
>больше ничего не умею
Так научись, блядь! Дуй на степпер, бери гантели, качай пресс, лезь на гиперэкстензию и турник, авось и до штанги доберешься.
Нахуя тебе сауна, если она только воду выводит, попьешь воды и все вернется.
>>1071852
у меня вот наоборот после сауны лицо припухает, так что хз сколько она там воды потом выводит
штанга-то ей нахуя с дефицитом питания, она худеет вроде а не мышцы качает
у меня вот наоборот после сауны лицо припухает, так что хз сколько она там воды потом выводит
>до штанги доберешься.
штанга-то ей нахуя с дефицитом питания, она худеет вроде а не мышцы качает
80 Кб, 600x600
>>1066611
Тебе надо не только каллории считать, а следить за балансом рациона (угли, белки, жиры). Нет углей - ты бессильное говно без энергии, способное только лежать на диване в полуобмороке. Нет белка - организм по пизде. Нет жиров - волосы, зубы и ногти как говно.
Юзай фэтсикрет, например,
проще будет.
Фрукты то тебе нахер? Это же фруктоза. Тот же сахар. Овсянки лучше поешь и витамины принимай.
Двачую этого >>1066619. Можно и без транажерки обойтись (я дома тренируюсь со штангой, те же блины можно юзать как утяжелители при прессе или приседаниях).
Пойми, что тупо худея без физ.нагрузки, ты получишь тощее тело, но без мышщ - обвислая жопа, дряблые ляжки и др. Плюс сама подумай, что лучше - кушать нормально и заниматься спортом, либо ходить постоянно голодной, с чувством вины за нечаянно съеденную печеньку и с тощей обвисшей жопой.
>Взялась за похудение через подсчет калорий
Тебе надо не только каллории считать, а следить за балансом рациона (угли, белки, жиры). Нет углей - ты бессильное говно без энергии, способное только лежать на диване в полуобмороке. Нет белка - организм по пизде. Нет жиров - волосы, зубы и ногти как говно.
Юзай фэтсикрет, например,
проще будет.
>много молочки и фрукты
Фрукты то тебе нахер? Это же фруктоза. Тот же сахар. Овсянки лучше поешь и витамины принимай.
Двачую этого >>1066619. Можно и без транажерки обойтись (я дома тренируюсь со штангой, те же блины можно юзать как утяжелители при прессе или приседаниях).
Пойми, что тупо худея без физ.нагрузки, ты получишь тощее тело, но без мышщ - обвислая жопа, дряблые ляжки и др. Плюс сама подумай, что лучше - кушать нормально и заниматься спортом, либо ходить постоянно голодной, с чувством вины за нечаянно съеденную печеньку и с тощей обвисшей жопой.
56 Кб, 500x321
>>1071945
заебали с этим говном
калории не надо считать, тягай штангу и ты просто похудеешь! охуительные истории от залетных долбоебов
>Тебе надо не только каллории считать,
заебали с этим говном
калории не надо считать, тягай штангу и ты просто похудеешь! охуительные истории от залетных долбоебов
>>1071970
Мелкота, ты совсем поехал.
>Кроме этого тебе нужно делать то и то
>Он сказал, что мне не нужно делать это! Лгунишка! Как вы заебали!
Мелкота, ты совсем поехал.
>>1071977
да похуй, заебали просто с этими штангами
ни один проф. врач или спортсмен не будет вьебывать штангу для мыщц на дефиците, а местные физ-спциалисты только советуют что знают, не понимая сути
да похуй, заебали просто с этими штангами
ни один проф. врач или спортсмен не будет вьебывать штангу для мыщц на дефиците, а местные физ-спциалисты только советуют что знают, не понимая сути
>>1071983
Но именно это они и делают для соревнований.
>не будет вьебывать штангу для мыщц на дефиците
Но именно это они и делают для соревнований.
>>1071983
Где ты тут о дефиците вычитал, мудило?
>сама подумай, что лучше - кушать нормально и заниматься спортом, либо ходить постоянно голодной, с чувством вины за нечаянно съеденную печеньку и с тощей обвисшей жопой.
Где ты тут о дефиците вычитал, мудило?
>>1071991
секундочку, т.е дефицита нет? а худеть она должна волшебным образом видимо без дефицита? ясно-понятно
>>1071986
если ты про бодибилдеров которым надо только телесами сверкать (потому что настоящие штангисты в своем уме этого не делают), то перед соревнованиями делают поддерживаюшие упражнения чтобы мышцы меньше терять на сушке, а вовсе не чтобы че=то там накачать (жопу)
скажем спасибо мелкобуквенному что обьяснил
секундочку, т.е дефицита нет? а худеть она должна волшебным образом видимо без дефицита? ясно-понятно
>>1071986
если ты про бодибилдеров которым надо только телесами сверкать (потому что настоящие штангисты в своем уме этого не делают), то перед соревнованиями делают поддерживаюшие упражнения чтобы мышцы меньше терять на сушке, а вовсе не чтобы че=то там накачать (жопу)
скажем спасибо мелкобуквенному что обьяснил
>>1071993
А кроме дефицита и профицита у нас нет ничего? В твоем мирке похудение, это когда стрелочка весов влево ползет исключительно?
А кроме дефицита и профицита у нас нет ничего? В твоем мирке похудение, это когда стрелочка весов влево ползет исключительно?
>>1071993
Настоящим штангистам надо в весовую категорию влезать, маня.
>потому что настоящие штангисты в своем уме этого не делают
Настоящим штангистам надо в весовую категорию влезать, маня.
>>1071997
расскажи это олимпийской чемпионке >>1071970, че т она не подсушилась
и да еще раз , никако долбоеб не будет сушится перед самым сорвнованием когда нужна только физ. сила
>>1071995
а ты просто тупой
иди почитай почему нельзя худеть и наращивать вес одновременно (про инсулинорезистентность у жиробасов-новичков не надо мне втирать, выше уже не раз распиывалось)
расскажи это олимпийской чемпионке >>1071970, че т она не подсушилась
и да еще раз , никако долбоеб не будет сушится перед самым сорвнованием когда нужна только физ. сила
>>1071995
а ты просто тупой
иди почитай почему нельзя худеть и наращивать вес одновременно (про инсулинорезистентность у жиробасов-новичков не надо мне втирать, выше уже не раз распиывалось)
174 Кб, 536x604
>>1071970
>>1071983
Лол, дура.
Исходя из твоего роста, веса и пола, а также твоего уровня физической активности, у тебя есть суточная норма каллорий. Ты должна жрать ровно столько. Потребляешь больше, чем тратишь - жиреешь. Потребляешь меньше, чем тратишь - перестаешь худеть. Нет, конечно, сперва, курица, ты, потребляя яблочко и йогурт в день, похудеешь, только, увы, остатками твоих дряблых и атрофированных мышц, а не жиром. Потом организм решит, что ты находишься в жестких условиях голодовки, потому нужно обеспечить хозяину выживание, а не почетное место в паблике "40 кг", замедлит твой метаболизм, и ты сперва перестанешь худеть, а потом еще и набирать начнешь.
Чем тебе штанга не угодила? Ты-поди - любительница пресс качать, лежа на диване с куском мамкиного торта, и думать, что от качания пресса худеют. Стратегическое и одно из самых проблемных мест тян - жопа. Ну, еще ляжки, живот. Базовое упражнение на жопу - становая тяга. Никто тебя по 100 кг тягать не заставляет. Берешь пустой гриф и делаешь. Чувствуешь, что легко, прикручиваешь блины (наращивая по 1кг, скажем).
Вся эта жопоболь от желание обрести волшебную таблетку. "Как бы мне быть охуенной и худой, но при этом не напрягаться?" Ясен хрен, не жрать - самый легкий способ с точки зрения идиота. И самый дерьмовый. Чтобы иметь нормальную фигуру, надо:
а) высчитать свою суточную норму каллорий и употреблять не больше и не меньше;
б) следить за балансом белков, жиров и углеводов (избегать быстрых углеводов по возможности, а также трансжиров);
в) заниматься спортом.
>>1071983
Лол, дура.
Исходя из твоего роста, веса и пола, а также твоего уровня физической активности, у тебя есть суточная норма каллорий. Ты должна жрать ровно столько. Потребляешь больше, чем тратишь - жиреешь. Потребляешь меньше, чем тратишь - перестаешь худеть. Нет, конечно, сперва, курица, ты, потребляя яблочко и йогурт в день, похудеешь, только, увы, остатками твоих дряблых и атрофированных мышц, а не жиром. Потом организм решит, что ты находишься в жестких условиях голодовки, потому нужно обеспечить хозяину выживание, а не почетное место в паблике "40 кг", замедлит твой метаболизм, и ты сперва перестанешь худеть, а потом еще и набирать начнешь.
Чем тебе штанга не угодила? Ты-поди - любительница пресс качать, лежа на диване с куском мамкиного торта, и думать, что от качания пресса худеют. Стратегическое и одно из самых проблемных мест тян - жопа. Ну, еще ляжки, живот. Базовое упражнение на жопу - становая тяга. Никто тебя по 100 кг тягать не заставляет. Берешь пустой гриф и делаешь. Чувствуешь, что легко, прикручиваешь блины (наращивая по 1кг, скажем).
Вся эта жопоболь от желание обрести волшебную таблетку. "Как бы мне быть охуенной и худой, но при этом не напрягаться?" Ясен хрен, не жрать - самый легкий способ с точки зрения идиота. И самый дерьмовый. Чтобы иметь нормальную фигуру, надо:
а) высчитать свою суточную норму каллорий и употреблять не больше и не меньше;
б) следить за балансом белков, жиров и углеводов (избегать быстрых углеводов по возможности, а также трансжиров);
в) заниматься спортом.
>>1072010
бля я не хочу еще одному долбоебу (тебе) все заново втирать, так что сразу проясним
1. я кун
2. я написал фак в шапке
иди прочитай, если после этого в твоей тупой головенке останутся какие-либо вопросы, велкам, всегда рад буду показать тебе твое долбеобство
бля я не хочу еще одному долбоебу (тебе) все заново втирать, так что сразу проясним
1. я кун
2. я написал фак в шапке
иди прочитай, если после этого в твоей тупой головенке останутся какие-либо вопросы, велкам, всегда рад буду показать тебе твое долбеобство
ТРАДИЦИИ ПОХУДАЧА: РАССКАЗЫ ЗАЛЕТНЫХ ФИЗАЧЕРОВ ПРО ДРЯБЛЫЕ ЖОПЫ И ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ СПОРТ
>>1072041
Но ведь они отчасти правы.
Но ведь они отчасти правы.
ТРАДИЦИИ ПОХУДАЧА: С УТРА БЫЛО 52, ВЕЧЕРОМ 54, Я ПЕРЕЖРАЛА И ЭТО ПРИВЕС?
>>1072016
О чем ты, болезный?
Я говорю о нормальной фигуре, которая простым урезанием рациона и прогулочками с еблей не сделается. Исхудавшая жируха не обретет нормальную фигуру без спорта.
Ты мне сейчас тут который пост кудахчешь о том, что штанга - зло, при этом написав в своем собственном факе:
О чем ты, болезный?
Я говорю о нормальной фигуре, которая простым урезанием рациона и прогулочками с еблей не сделается. Исхудавшая жируха не обретет нормальную фигуру без спорта.
Ты мне сейчас тут который пост кудахчешь о том, что штанга - зло, при этом написав в своем собственном факе:
>но для поддержания задницы в хорошей форме (и разумном размере) в процессе похудения, можно делать приседания с весом.
>>1072041
да правда щаебали
не у всех жопы дряблые
не в каждом возрасте
а они каждого шлют к ебучей штанге мышечные волокна рвать когда организм в катаболизме, не понимая этого
для похудения (чтоб калории потратить именно) есть физ. занятия куда эффективнее и менее травматичные для организма в дефиците
силовые это инструмент точечный, подкорректировать фигуру мышцами там где нужно
и да, как по мне лучше сначала схужеть жир, оценить результат и сделав небольшой профицит (а его можно будет сделать небольшим, тк худея ты узнаешь точно свой метаболизм, не придется жрать столько чтоб жир снова нарастал) делаешь мышцы там где тебе нужно
хотя насчет последнего конечно можно поспорить
да правда щаебали
не у всех жопы дряблые
не в каждом возрасте
а они каждого шлют к ебучей штанге мышечные волокна рвать когда организм в катаболизме, не понимая этого
для похудения (чтоб калории потратить именно) есть физ. занятия куда эффективнее и менее травматичные для организма в дефиците
силовые это инструмент точечный, подкорректировать фигуру мышцами там где нужно
и да, как по мне лучше сначала схужеть жир, оценить результат и сделав небольшой профицит (а его можно будет сделать небольшим, тк худея ты узнаешь точно свой метаболизм, не придется жрать столько чтоб жир снова нарастал) делаешь мышцы там где тебе нужно
хотя насчет последнего конечно можно поспорить
>>1072050
Я не мелкобуква, но тут не только исхудавшие жирухи собрались. И для тех, кто просто хочет скинуть пару кг, нет ничего губительного в дефиците. А таких тут большинство, кстати, как можно понять по постам.
Я не мелкобуква, но тут не только исхудавшие жирухи собрались. И для тех, кто просто хочет скинуть пару кг, нет ничего губительного в дефиците. А таких тут большинство, кстати, как можно понять по постам.
я даже больше могу сказать, не всем вообще нужна выпирающая жопа
пивоваровой ее >>1055828 не мешает зарабатывать миллионы баксов и иметь такие же миллионы поклонников/ц
пивоваровой ее >>1055828 не мешает зарабатывать миллионы баксов и иметь такие же миллионы поклонников/ц
276 Кб, 1000x886
>>1072053
Разогревай мышечные волокна перед тренировкой - ничего не порвешь.
К штанге шлют, потому что становая тяга - лучшее базовое упражнение для тян. Алсо насчет "точечного" - это ты хуйню сморозил (пикрелейтед). И начинать надо с маленьких весов, можно даже с пустого грифа.
Ты говоришь об обязательном дефиците. Я говорю о потреблении суточной нормы + физ. нагрузка, а не о дфиците + физ. нагрузка.
Далеко не все.
В чем смысл цифру на весах гонять? Окай, мы не говорим о 100кг жирухах, для которых похудение - вопрос здоровья в первую очередь. Вот, допустим, тян весом в 50 кг. Что ей даст цифра 48кг на весах? Она станет охуеннее выглядеть? Как-то кардинально изменится? Локально уберет 2см с жопы? Для чего это?
Разогревай мышечные волокна перед тренировкой - ничего не порвешь.
К штанге шлют, потому что становая тяга - лучшее базовое упражнение для тян. Алсо насчет "точечного" - это ты хуйню сморозил (пикрелейтед). И начинать надо с маленьких весов, можно даже с пустого грифа.
Ты говоришь об обязательном дефиците. Я говорю о потреблении суточной нормы + физ. нагрузка, а не о дфиците + физ. нагрузка.
>силовые это инструмент точечный
Далеко не все.
В чем смысл цифру на весах гонять? Окай, мы не говорим о 100кг жирухах, для которых похудение - вопрос здоровья в первую очередь. Вот, допустим, тян весом в 50 кг. Что ей даст цифра 48кг на весах? Она станет охуеннее выглядеть? Как-то кардинально изменится? Локально уберет 2см с жопы? Для чего это?
>>1072082
по хорошему следовало бы уже после этого с тобой долбоебом перестать общаться
именно разрыв мышчечных волокон и вызывает их рост
именно разрыв мышчечных волокон и вызывает их рост
дошло? просветись сходи, прежде чем пояснять тут
есть какие-то сомнения? у меня например 3 кг разницы вызвыают ощутимые изменения в толщине лодыжек (я это замечаю по тому как джисны в этих местах становятся в обтяг, замерял даже) у моего организма там жировые клетки более склонны набирать-терять жир, или их там больше
у кого -то будут другие места
зачастую даже уменьшение обхвата бедер на 1-2см уже дает визуальную разницу чтобы сбалансировать фигуру
>Разогревай мышечные волокна перед тренировкой - ничего не порвешь.
по хорошему следовало бы уже после этого с тобой долбоебом перестать общаться
именно разрыв мышчечных волокон и вызывает их рост
именно разрыв мышчечных волокон и вызывает их рост
дошло? просветись сходи, прежде чем пояснять тут
>. Вот, допустим, тян весом в 50 кг. Что ей даст цифра 48кг на весах? Она станет охуеннее выглядеть?
есть какие-то сомнения? у меня например 3 кг разницы вызвыают ощутимые изменения в толщине лодыжек (я это замечаю по тому как джисны в этих местах становятся в обтяг, замерял даже) у моего организма там жировые клетки более склонны набирать-терять жир, или их там больше
у кого -то будут другие места
зачастую даже уменьшение обхвата бедер на 1-2см уже дает визуальную разницу чтобы сбалансировать фигуру
Поднимать тяжелые грузы необходимо, чтобы стимулировать рост мышц, потому что именно тяжелые грузы вызывают гораздо больший разрыв мускульной ткани, чем более легкие грузы, а разрыв мускульных тканей — это ключевой инициатор адаптивных процессов, которые позволяют мускулам расти. Конечно, поднимание тяжелых грузов по шесть раз приведет к большим разрывам мускульных тканей, чем те же действия, но всего три раза, а выполнение двух подходов по шесть подъемов вызовет больший разрыв мускульных тканей, чем выполнение тех же упражнений всего за один подход. Вот почему количество тренировок тоже очень важное условие роста мышц.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%A3%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86
Источник: http://sportwiki.to/%D0%A3%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86
и вообще 3кг жировой ткани на худом теле это довольно приличный обьем
3 литровую бутылку воды все представляют, а жир еще легче и соотв-но обьемнее,
3 литровую бутылку воды все представляют, а жир еще легче и соотв-но обьемнее,
>>1072089
Окай, относительно мышечных волокон - ты прав. Подумалось, что ты о сорванных спинах и др, а не о микроразрывах в мышщах.
То есть, по-твоему, локальное убирание жира-таки возможно? Магия!
Можно пруф на то, как изменилась тян, похудевшая на 2кг, не занимаясь при этом никаким спортом? Очень хочется взглянуть на сбалансированную таким образом фигуру.
Окай, относительно мышечных волокон - ты прав. Подумалось, что ты о сорванных спинах и др, а не о микроразрывах в мышщах.
То есть, по-твоему, локальное убирание жира-таки возможно? Магия!
Можно пруф на то, как изменилась тян, похудевшая на 2кг, не занимаясь при этом никаким спортом? Очень хочется взглянуть на сбалансированную таким образом фигуру.
>>1072103
бля причем тут локальное убирание жира?
жир уходит везде одновременно, но не равномерно
дохуя примеров когда худеет сначала верх а бедра остаются пухлыми и худеют только уже в самом конце
или когда жир набирается первым делом в других местах (как в примере с моими лодыжками)
да че я тебе обьясняю
бля причем тут локальное убирание жира?
жир уходит везде одновременно, но не равномерно
дохуя примеров когда худеет сначала верх а бедра остаются пухлыми и худеют только уже в самом конце
или когда жир набирается первым делом в других местах (как в примере с моими лодыжками)
да че я тебе обьясняю
>>1072099
Ты же понимаешь, что без занятия спортом ты в первую очередь, создавая дефицит каллорий, сжигаешь мышцы, а не жир?
Ты же понимаешь, что без занятия спортом ты в первую очередь, создавая дефицит каллорий, сжигаешь мышцы, а не жир?
>>1072107
1. это не так, картинка в этом же треде выше >>1054663
2. большинтсво худеющих тут и не имеют никаких мышц, это распростроненное утверждение применимо в первую очередь к спортсменам которые естественно боятся даже небольшой потери мышц при похужении (у них сила и рельеф первичны)
все, заманал
1. это не так, картинка в этом же треде выше >>1054663
2. большинтсво худеющих тут и не имеют никаких мышц, это распростроненное утверждение применимо в первую очередь к спортсменам которые естественно боятся даже небольшой потери мышц при похужении (у них сила и рельеф первичны)
все, заманал
>>1072106
Окай, тян со средними сиськами и большой жопой решила сбалансировать свою фигуру при помощи похудания.
Она уменьшила суточную норму каллорий и начала худеть. В первую очередь похудели сиськи. Затем (ей повезло) похудела жопа. В итоге у нее маленькие сиськи и средняя жопа.
Где искомая сбалансированность?
Это если о балансе докапываться.
А относительно нашего спора. Я тебе толкую о создании хорошей фигуры (не фигуры тонкой звонкой дрище-тян), а просто о фигуре нормального здорового человека женского пола с тонусом мышц. Для этого нужна физ. нагрузка, иначе весь твой жир так при тебе и останется. Ну, будешь не просто фэт, а скиннифэт.
Окай, тян со средними сиськами и большой жопой решила сбалансировать свою фигуру при помощи похудания.
Она уменьшила суточную норму каллорий и начала худеть. В первую очередь похудели сиськи. Затем (ей повезло) похудела жопа. В итоге у нее маленькие сиськи и средняя жопа.
Где искомая сбалансированность?
Это если о балансе докапываться.
А относительно нашего спора. Я тебе толкую о создании хорошей фигуры (не фигуры тонкой звонкой дрище-тян), а просто о фигуре нормального здорового человека женского пола с тонусом мышц. Для этого нужна физ. нагрузка, иначе весь твой жир так при тебе и останется. Ну, будешь не просто фэт, а скиннифэт.
>>1072120
Так тут многие хотят фигуру тонкой-звонкой дрыщетян, хули ты своей вкусовщиной в нос тыкаешь?
Так тут многие хотят фигуру тонкой-звонкой дрыщетян, хули ты своей вкусовщиной в нос тыкаешь?
>>1072120
бля все же повторюсь -- ты не можешь знать у кого что будет худеть
а у другой тян похудели бока которые ей мешали, а сисек у нее и не было
а жопу она накачает приседом
поэтому я уже 3й раз пишу , силовые точечный инструмент, добавить обьем там где нужно
> В первую очередь похудели сиськи. Затем (ей повезло) похудела жопа. В итоге у нее маленькие сиськи и средняя жопа.
бля все же повторюсь -- ты не можешь знать у кого что будет худеть
а у другой тян похудели бока которые ей мешали, а сисек у нее и не было
а жопу она накачает приседом
поэтому я уже 3й раз пишу , силовые точечный инструмент, добавить обьем там где нужно
>>1072128
В основе фигуры тонкой-звонкой дрыщетян не карланский рост, хорошее соотношение ширины грудной клетки, плеч и тазобедренной кости. Из говна конфетку не вылепишь.
В основе фигуры тонкой-звонкой дрыщетян не карланский рост, хорошее соотношение ширины грудной клетки, плеч и тазобедренной кости. Из говна конфетку не вылепишь.
>>1071995
Похудеть можно только с дефицитом калорий. Если его не создавать, то под жиром ты нарастишь мышечную массу(которая только добавит веса и объема), и нахуя оно надо?
Похудеть можно только с дефицитом калорий. Если его не создавать, то под жиром ты нарастишь мышечную массу(которая только добавит веса и объема), и нахуя оно надо?
242 Кб, 1471x674
>>1072047
лол, я, кстати, немного набрала вес из-за диких зажоров (неделю назад съела 360 граммов m&m в час ночи и шоколадку, хз зачем, потом всю неделю обжиралась ещё)
лол, я, кстати, немного набрала вес из-за диких зажоров (неделю назад съела 360 граммов m&m в час ночи и шоколадку, хз зачем, потом всю неделю обжиралась ещё)
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 января 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 января 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.