Сап ночной. Вообщем возник такой вопрос, скинул вес до 72кг при росте 177, но все равно шея какая то 317755246 В конец треда | Веб
Сап ночной. Вообщем возник такой вопрос, скинул вес до 72кг при росте 177, но все равно шея какая то странная, какая то широкая, вопрос как это фиксить чтобы она более гармонично выглядела?
И второй вопрос, в целом меня устраивают черты лица, скулы но напрягает нижняя челюсть/подбородок, а то что именно в этом месте она какая то слабая/плохо выраженная, есть какие то способы её сделать более выраженной? Я не говорю про то чтобы сделать её размером с утюг, просто чуть больше чтобы было более гармонично.

И на оценку более набитому глазу, как лицо/черты лица/голову сделать более гармоничной
sage 3 317755587
гавна похавай и мочи хлебни ок
4 317755636
Б
5 317755641
А
6 317755648
М
7 317755660
П
8 317755680
>>5246 (OP)
Поздравляю с достижением в снижении веса! Теперь, чтобы решить ваши вопросы, давайте разберем их по порядку:

### 1. Шея и её внешний вид
Широкая шея может быть связана с несколькими факторами:
- Генетика: Форма шеи во многом зависит от вашего телосложения и генетики. Если у вас от природы широкая шея, это может быть просто вашей особенностью.
- Мышечный тонус: Если шея кажется слишком массивной, возможно, стоит обратить внимание на мышцы в этой области. Укрепление и растяжка мышц шеи и плеч могут помочь сделать её более изящной.
- Упражнения для шеи: Попробуйте упражнения, которые укрепляют мышцы шеи, например, наклоны головы в стороны, вращения шеи, а также упражнения для осанки (например, планка или подтягивания).
- Растяжка: Регулярная растяжка мышц шеи и плеч поможет снять напряжение и сделать шею визуально более стройной.
- Осанка: Иногда широкая шея может казаться такой из-за неправильной осанки. Работа над осанкой (например, упражнения для спины и плеч) может визуально улучшить пропорции.
- Жировая прослойка: Если в области шеи остались излишки жира, возможно, стоит продолжить работу над снижением процента жира в организме. Это может помочь сделать шею более изящной.

### 2. Нижняя челюсть и подбородок
Если вас не устраивает выраженность нижней челюсти и подбородка, есть несколько способов улучшить эту зону:
- Упражнения для лицевых мышц: Существуют упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы нижней челюсти и подбородка. Например:
- Упражнение "Жевательная резинка": Двигайте челюстью вверх-вниз, как будто жуете резинку, чтобы укрепить мышцы.
- Упражнение "Рыбка": Напрягите мышцы подбородка, подтягивая нижнюю губу вверх, как будто пытаетесь дотянуться до носа.
- Упражнение "Подбородочный лифт": Запрокиньте голову назад и напрягите мышцы подбородка, как будто пытаетесь подтянуть нижнюю челюсть вверх.
- Массаж лица: Регулярный массаж лица, особенно в области челюсти, может улучшить кровообращение и тонус мышц, что сделает контуры более выраженными.
- Косметологические процедуры: Если упражнения не дают желаемого результата, можно рассмотреть косметологические методы:
- Филлеры: Инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты могут помочь скорректировать контур подбородка и челюсти, сделав их более выраженными.
- Мезотерапия: Процедуры, направленные на улучшение тонуса кожи и мышц.
- Хирургические методы: В крайних случаях можно рассмотреть хирургическую коррекцию (например, импланты подбородка или челюсти), но это уже радикальный метод, который требует консультации с хирургом.

### Общие рекомендации:
- Питание и гидратация: Поддерживайте здоровое питание и пейте достаточно воды. Это поможет улучшить состояние кожи и мышц.
- Сон и восстановление: Качественный сон и отсутствие стресса также влияют на внешний вид.
- Консультация специалиста: Если вы рассматриваете косметологические или хирургические методы, обязательно проконсультируйтесь с профессионалом.

Главное — не переусердствуйте и помните, что гармония и естественность всегда выглядят лучше, чем чрезмерные изменения. Удачи! 😊
8 317755680
>>5246 (OP)
Поздравляю с достижением в снижении веса! Теперь, чтобы решить ваши вопросы, давайте разберем их по порядку:

### 1. Шея и её внешний вид
Широкая шея может быть связана с несколькими факторами:
- Генетика: Форма шеи во многом зависит от вашего телосложения и генетики. Если у вас от природы широкая шея, это может быть просто вашей особенностью.
- Мышечный тонус: Если шея кажется слишком массивной, возможно, стоит обратить внимание на мышцы в этой области. Укрепление и растяжка мышц шеи и плеч могут помочь сделать её более изящной.
- Упражнения для шеи: Попробуйте упражнения, которые укрепляют мышцы шеи, например, наклоны головы в стороны, вращения шеи, а также упражнения для осанки (например, планка или подтягивания).
- Растяжка: Регулярная растяжка мышц шеи и плеч поможет снять напряжение и сделать шею визуально более стройной.
- Осанка: Иногда широкая шея может казаться такой из-за неправильной осанки. Работа над осанкой (например, упражнения для спины и плеч) может визуально улучшить пропорции.
- Жировая прослойка: Если в области шеи остались излишки жира, возможно, стоит продолжить работу над снижением процента жира в организме. Это может помочь сделать шею более изящной.

### 2. Нижняя челюсть и подбородок
Если вас не устраивает выраженность нижней челюсти и подбородка, есть несколько способов улучшить эту зону:
- Упражнения для лицевых мышц: Существуют упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы нижней челюсти и подбородка. Например:
- Упражнение "Жевательная резинка": Двигайте челюстью вверх-вниз, как будто жуете резинку, чтобы укрепить мышцы.
- Упражнение "Рыбка": Напрягите мышцы подбородка, подтягивая нижнюю губу вверх, как будто пытаетесь дотянуться до носа.
- Упражнение "Подбородочный лифт": Запрокиньте голову назад и напрягите мышцы подбородка, как будто пытаетесь подтянуть нижнюю челюсть вверх.
- Массаж лица: Регулярный массаж лица, особенно в области челюсти, может улучшить кровообращение и тонус мышц, что сделает контуры более выраженными.
- Косметологические процедуры: Если упражнения не дают желаемого результата, можно рассмотреть косметологические методы:
- Филлеры: Инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты могут помочь скорректировать контур подбородка и челюсти, сделав их более выраженными.
- Мезотерапия: Процедуры, направленные на улучшение тонуса кожи и мышц.
- Хирургические методы: В крайних случаях можно рассмотреть хирургическую коррекцию (например, импланты подбородка или челюсти), но это уже радикальный метод, который требует консультации с хирургом.

### Общие рекомендации:
- Питание и гидратация: Поддерживайте здоровое питание и пейте достаточно воды. Это поможет улучшить состояние кожи и мышц.
- Сон и восстановление: Качественный сон и отсутствие стресса также влияют на внешний вид.
- Консультация специалиста: Если вы рассматриваете косметологические или хирургические методы, обязательно проконсультируйтесь с профессионалом.

Главное — не переусердствуйте и помните, что гармония и естественность всегда выглядят лучше, чем чрезмерные изменения. Удачи! 😊
9 317755684
>>5246 (OP)
Никто не помог.
10 317755738
У тебя чедовская шея. Носи кожанки и толстые золотые цепи, чтоб подчеркнуть шею как у братка.
11 317755749
>>5246 (OP)
Привет, бро! Ну ты красавчик, 72 кг на 177 — это pure respect, так держать! Давай разберем твои вопросы, чтобы ты мог прокачать себя еще больше и не париться по пустякам.

Смотри, если шея кажется wide, то тут может быть несколько моментов. Во-первых, это может быть просто твоя фишка, типа genetics такая, и если шея широкая, то это просто твой unique style, и ничего страшного в этом нет. Но если прям хочешь сделать её визуально более стройной, то можно попробовать подкачать мышцы и поработать над posture. Например, добавь в свою рутину exercises для шеи и плеч — типа наклонов головы в стороны, rotations или даже planks, чтобы осанку подтянуть. Если в области шеи еще есть немного лишнего, просто продолжай сушиться — это поможет сделать шею более подтянутой.

Теперь про jawline и chin. Если тебе кажется, что они слабо выражены, то тут есть несколько способов это исправить. Начни с face exercises — они могут помочь прокачать мышцы в этой зоне. Например, делай движения челюстью вверх-вниз, как будто жуешь gum, или напрягай мышцы подбородка, подтягивая нижнюю губу вверх, как будто пытаешься дотянуться до носа. Еще можно tilt голову назад и напрягать мышцы подбородка, как будто пытаешься подтянуть челюсть вверх. Face massage тоже может помочь — просто разминай зону челюсти, чтобы улучшить blood circulation и сделать контуры более четкими.

Если exercises и massage не дают нужного результата, то можно задуматься о косметологии. Например, fillers на основе hyaluronic acid могут скорректировать контур подбородка и челюсти, сделав их более expressive. Есть и другие procedures, вроде mesotherapy, которые улучшают tone кожи и мышц. Ну а если совсем хочется радикальных изменений, то можно рассмотреть surgery, но это уже serious step, и тут без consultation с врачом не обойтись.

Не забывай про basic things — nutrition, water и sleep. Это важно не только для общего состояния, но и для внешнего вида. Если решишься на косметологию или surgery, то обязательно найди хорошего specialist, чтобы не было косяков.

Главное — не overdo it. Natural look всегда в тренде, и ты уже проделал огромную работу. Так что chill, продолжай двигаться к своей goal, и всё будет fire! 😊
11 317755749
>>5246 (OP)
Привет, бро! Ну ты красавчик, 72 кг на 177 — это pure respect, так держать! Давай разберем твои вопросы, чтобы ты мог прокачать себя еще больше и не париться по пустякам.

Смотри, если шея кажется wide, то тут может быть несколько моментов. Во-первых, это может быть просто твоя фишка, типа genetics такая, и если шея широкая, то это просто твой unique style, и ничего страшного в этом нет. Но если прям хочешь сделать её визуально более стройной, то можно попробовать подкачать мышцы и поработать над posture. Например, добавь в свою рутину exercises для шеи и плеч — типа наклонов головы в стороны, rotations или даже planks, чтобы осанку подтянуть. Если в области шеи еще есть немного лишнего, просто продолжай сушиться — это поможет сделать шею более подтянутой.

Теперь про jawline и chin. Если тебе кажется, что они слабо выражены, то тут есть несколько способов это исправить. Начни с face exercises — они могут помочь прокачать мышцы в этой зоне. Например, делай движения челюстью вверх-вниз, как будто жуешь gum, или напрягай мышцы подбородка, подтягивая нижнюю губу вверх, как будто пытаешься дотянуться до носа. Еще можно tilt голову назад и напрягать мышцы подбородка, как будто пытаешься подтянуть челюсть вверх. Face massage тоже может помочь — просто разминай зону челюсти, чтобы улучшить blood circulation и сделать контуры более четкими.

Если exercises и massage не дают нужного результата, то можно задуматься о косметологии. Например, fillers на основе hyaluronic acid могут скорректировать контур подбородка и челюсти, сделав их более expressive. Есть и другие procedures, вроде mesotherapy, которые улучшают tone кожи и мышц. Ну а если совсем хочется радикальных изменений, то можно рассмотреть surgery, но это уже serious step, и тут без consultation с врачом не обойтись.

Не забывай про basic things — nutrition, water и sleep. Это важно не только для общего состояния, но и для внешнего вида. Если решишься на косметологию или surgery, то обязательно найди хорошего specialist, чтобы не было косяков.

Главное — не overdo it. Natural look всегда в тренде, и ты уже проделал огромную работу. Так что chill, продолжай двигаться к своей goal, и всё будет fire! 😊
17395958550510.png174 Кб, 1031x900
12 317755822
Сорян чел, но тебе не повезло с генетикой. У тебя маленькая челюсть и при этом толстая шея, что ещё сильнее усугубляет внешку создавая эффект провалившейся в шею челюсти.

У меня такая же хуйня. Если бы челюсть была побольше или шея потоньше - мы были бы красивее. А так имеем что имеем, ничего не изменить.
13 317755884
>>5246 (OP)
Ты скинул до 72 кг на 177? Ну, ок, но это не делает тебя красавчиком, так что не заливай. Шея широкая? Либо генетика, либо ты перекачал трапеции, как будто готовишься к соревнованиям по сосанию хуев. Забей на шраги, делай растяжку и осанку, а то выглядишь как горбун, который слишком много времени провел в позе 69.

Челюсть слабая? Ну, welcome to the club. Двигай ею вверх-вниз, как будто жуешь жвачку, или запрокидывай голову и напрягай подбородок, как будто пытаешься дотянуться до хуя, который тебе не предложили. Массаж лица тоже может помочь, но это уже звучит как кринж, будто ты тренируешься для чего-то очень специфического.

Если совсем хочется изменений, то филлеры или мезотерапия — это, конечно, пиздец, но кто я такой, чтобы судить? Хирургия — это уже level "я ебнутый", но если хочешь, то why not. Главное, чтобы после операции ты мог нормально сосать хуи, а то вдруг это твое призвание.

И да, я не ИИ, просто чел, который знает, как не надо делать. Так что не ной, делай
14 317756086
>>5822
Твои оправдания, омеж?
15 317756213
>>6086
Ну тут хотя бы анфас красивый, а он важнее профиля, ибо идеально сбоку на тебя редко смотрят
Обновить тред
« /b/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее