Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 20 декабря в 13:11.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 декабря в 13:11.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1. лвл
2. рост
3. вес
4. из каких продуктов в основном состоит рацион
5. сколько денег в месяц примерно уходит на еду
2. рост
3. вес
4. из каких продуктов в основном состоит рацион
5. сколько денег в месяц примерно уходит на еду
>>26232
Рост
Рост
>>26204 (OP)
1. 26
2. 175
3. 58
4. Овсяные каши быстрого приготовления, йогурты, выпечка из Пятёрочки, замороженные полуфабрикаты, печенье, шоколадные батончики, пиво.
5. Около 10к, предварительно составляю план питания на ближайший день и покупаю строго под него, без лишнего, максимум булочку или печеньки дополнительно возьму. Экономлю не соблюдаю диету.
1. 26
2. 175
3. 58
4. Овсяные каши быстрого приготовления, йогурты, выпечка из Пятёрочки, замороженные полуфабрикаты, печенье, шоколадные батончики, пиво.
5. Около 10к, предварительно составляю план питания на ближайший день и покупаю строго под него, без лишнего, максимум булочку или печеньки дополнительно возьму. Экономлю не соблюдаю диету.
19
175
57
Гречка, молоко, курица, фасоль, красная рыба, печень куриная, картошка, творог почти каждый вечер, бананы, чай, яйца (3 в день максимум), гейнер быстроуглеводный периодически, цветная капуста, если подешевле нахожу ананас.
Из блюд: гречка с молоком, борщ красный и белый, плов, курица со всяким, красный рыба с грибами и другое по мелочевке.
Сколько не жру не могу набрать вес к слову.
175
57
Гречка, молоко, курица, фасоль, красная рыба, печень куриная, картошка, творог почти каждый вечер, бананы, чай, яйца (3 в день максимум), гейнер быстроуглеводный периодически, цветная капуста, если подешевле нахожу ананас.
Из блюд: гречка с молоком, борщ красный и белый, плов, курица со всяким, красный рыба с грибами и другое по мелочевке.
Сколько не жру не могу набрать вес к слову.
>>26519
А ну примерно по подсчётам 6к, если рыбу хавать то до 10ти норм.
А ну примерно по подсчётам 6к, если рыбу хавать то до 10ти норм.
>>26204 (OP)
23
185 cm
61kg
Чечевица с томатным соусом, овсянка с яблоками и изюмом, мюсли, фрукты, овощи с курицей.
Примерно 100-150 Евро
23
185 cm
61kg
Чечевица с томатным соусом, овсянка с яблоками и изюмом, мюсли, фрукты, овощи с курицей.
Примерно 100-150 Евро
>>26519
Пей больше молока и жри орахисовое масло столовыми ложками.
Пей больше молока и жри орахисовое масло столовыми ложками.
>>27666
фитоняшка
фитоняшка
20
185
90-100 боюсь встать на весы
Каши супы, сладости, бургеры, мясо, меньше всего овощей
от 210 до 600 рублей в день
Потихоньку начинаю убирать сладкое из рациона
185
90-100 боюсь встать на весы
Каши супы, сладости, бургеры, мясо, меньше всего овощей
от 210 до 600 рублей в день
Потихоньку начинаю убирать сладкое из рациона
161 Кб, 850x16151. 19
2. 171
3. 56
4. Крупа, овощи, мясо и рыба, красное и белое ,ну и углеводы по мелочи.
5.50к точно есть.
2. 171
3. 56
4. Крупа, овощи, мясо и рыба, красное и белое ,ну и углеводы по мелочи.
5.50к точно есть.
>>26204 (OP)
1. 18
2. 170
3. 50кг
4. Говядина, курица, рыба, крупья, мюсли, молоко, овощи
5. мать покупает, выходит от 15 до 30к по разному
6. не понимаю почему жиртресты так озабочены этой темой, я бы их всех тупо заморил голодом либо зашивал рты чтоб ели только по 3 раза в день и срали по 1-2 раза в день, это все что нужно чтоб похудеть, ну и не жрать сладости
1. 18
2. 170
3. 50кг
4. Говядина, курица, рыба, крупья, мюсли, молоко, овощи
5. мать покупает, выходит от 15 до 30к по разному
6. не понимаю почему жиртресты так озабочены этой темой, я бы их всех тупо заморил голодом либо зашивал рты чтоб ели только по 3 раза в день и срали по 1-2 раза в день, это все что нужно чтоб похудеть, ну и не жрать сладости
1,7 Мб, 2000x1500
1,6 Мб, 2000x1500
1,6 Мб, 1500x2000
1,8 Мб, 1500x2000
1,8 Мб, 2000x1500
2 Мб, 1500x2000
1,8 Мб, 1500x2000
1,9 Мб, 2000x1500>>26204 (OP)
32
178
~65
Завтрак — хлеб с колбасой по будням, яичница+драники+бекон+соленья+шоколадка по выходным и в отпуске. По будням ещё перекусываю в офисе бананом под кофе или каким-нибудь сникерсом/натсом и тд
Основа обеда: курица/свинина + греча/булгур/макарохи/рис. Иногда минтай с пюрешкой
Ужин — бутеры с колбасой + лёгкий салатик.
Думаю, что в районе 7-10к в месяц на продукты уходит
32
178
~65
Завтрак — хлеб с колбасой по будням, яичница+драники+бекон+соленья+шоколадка по выходным и в отпуске. По будням ещё перекусываю в офисе бананом под кофе или каким-нибудь сникерсом/натсом и тд
Основа обеда: курица/свинина + греча/булгур/макарохи/рис. Иногда минтай с пюрешкой
Ужин — бутеры с колбасой + лёгкий салатик.
Думаю, что в районе 7-10к в месяц на продукты уходит
1.-37
2.-185
3.-81
4.- в основном пища где по больше клетчатки, исключил фастфуд и жаренное на масле, стараюсь совмещать продукты более грамотно, не жрать несовместимые продукты.
5.- х.з. сколько по деньгам.
Результат таков, со 108 кг. сбросил жирка до 79-81 кг.
Так что нутрициология это полезная тема.
2.-185
3.-81
4.- в основном пища где по больше клетчатки, исключил фастфуд и жаренное на масле, стараюсь совмещать продукты более грамотно, не жрать несовместимые продукты.
5.- х.з. сколько по деньгам.
Результат таков, со 108 кг. сбросил жирка до 79-81 кг.
Так что нутрициология это полезная тема.
Я 176/56
Тян 175/125
Яйца, курица, свинина, рис, овощи.
Тян есть меньше меня.
Деньги на продукты не считаю.
Тян 175/125
Яйца, курица, свинина, рис, овощи.
Тян есть меньше меня.
Деньги на продукты не считаю.
>>31516
Если фотки это не ресторан а самостоятельно приготовлено, то респект. Очень красиво и аппетитно
Если фотки это не ресторан а самостоятельно приготовлено, то респект. Очень красиво и аппетитно
>>26204 (OP)
40
176
69
в основном из простых, греча, рис, овощи, мясо, черный хлеб
трачу около 12 000 в месяц, +/- 2000
>1. лвл
40
>2. рост
176
>3. вес
69
>4. из каких продуктов в основном состоит рацион
в основном из простых, греча, рис, овощи, мясо, черный хлеб
>5. сколько денег в месяц примерно уходит на еду
трачу около 12 000 в месяц, +/- 2000
>>26204 (OP)
1. 22
2. 195
3. 115 разжирел на ебучих антидепрах от мозгоправа с 100 до 130, вот сикдываю. Диета + зал
4. Сейчас стал налаживать питание, кушаю 2 раза в день, каши, мясо, яйца и все дела. Периодически всякую выпечку когда впдалу нормальное готовить. Сахар к минимуму свел. Э
5. +- 20к тратим на двоих с тян
1. 22
2. 195
3. 115 разжирел на ебучих антидепрах от мозгоправа с 100 до 130, вот сикдываю. Диета + зал
4. Сейчас стал налаживать питание, кушаю 2 раза в день, каши, мясо, яйца и все дела. Периодически всякую выпечку когда впдалу нормальное готовить. Сахар к минимуму свел. Э
5. +- 20к тратим на двоих с тян
>>26204 (OP)
1. 33
2. 176
3. 81-83
4. Либо из мамкиных супов и гречи с курой, либо в кафе ем типа шоколадницы всякие англ завтраки, салаты, пасту, твороги, фрукты, кефир еще
5. Хз домой мамка покупает, на кафе 1-2 раза в неделю там жру 1500-2000, итого тыщ 10 в месяц
1. 33
2. 176
3. 81-83
4. Либо из мамкиных супов и гречи с курой, либо в кафе ем типа шоколадницы всякие англ завтраки, салаты, пасту, твороги, фрукты, кефир еще
5. Хз домой мамка покупает, на кафе 1-2 раза в неделю там жру 1500-2000, итого тыщ 10 в месяц
>>31666
Домашние фотки
Офк фоткаю, ток когда относительно симпатично выходит, но всё равно спасибо, анончик
Домашние фотки
Офк фоткаю, ток когда относительно симпатично выходит, но всё равно спасибо, анончик
>>26204 (OP)
39
177
70
курица, овощи, крупы(манка, гречка, пшенка, горох), вермишель, сахар, чай, хлеб.
1600-2000 рублей.
39
177
70
курица, овощи, крупы(манка, гречка, пшенка, горох), вермишель, сахар, чай, хлеб.
1600-2000 рублей.
>>26519
Не порть желудок. Вес ты сейчас не наберешь у тебя такая конституция. Смирись что ты дрыщ, с годами это станет плюсом, когда выглядеть будешь моложе своих сверстников скуфов. Главное сохрани здоровье, не обжирайся, и в качалке не переусердствуй, спину надорвешь всю жизнь будешь мучиться.
Не порть желудок. Вес ты сейчас не наберешь у тебя такая конституция. Смирись что ты дрыщ, с годами это станет плюсом, когда выглядеть будешь моложе своих сверстников скуфов. Главное сохрани здоровье, не обжирайся, и в качалке не переусердствуй, спину надорвешь всю жизнь будешь мучиться.
>>26204 (OP)
27
192
81
Греча/макароны/рис с курицей/фаршем, довольно много сладкого. Иногда пицца и пельмени
12-15к
27
192
81
Греча/макароны/рис с курицей/фаршем, довольно много сладкого. Иногда пицца и пельмени
12-15к
>>26204 (OP)
40
192
85
Крупы, мясо, молоко (тонны молока), овощи, фрукты.
~15-20к от силы включая всю хуйню вроде кофе, чая и т.п.
>>26519
Ну смотри, ты либо на ночь натаптывайся. Но это плохо для ЖКТ.
Либо не парься и начинай уже пить протеин/гейнер. Если ты в целом норм комплекцией и тебе просто нужна масса - протеин. Если объективно худой - гейнер. Особо можно не надрачивать - купить КСБ-80 например, он не дорогой.
40
192
85
Крупы, мясо, молоко (тонны молока), овощи, фрукты.
~15-20к от силы включая всю хуйню вроде кофе, чая и т.п.
>>26519
Ну смотри, ты либо на ночь натаптывайся. Но это плохо для ЖКТ.
Либо не парься и начинай уже пить протеин/гейнер. Если ты в целом норм комплекцией и тебе просто нужна масса - протеин. Если объективно худой - гейнер. Особо можно не надрачивать - купить КСБ-80 например, он не дорогой.
>>34108
Тащемто дельный совет. Всю жизнь был дрищ дрищем, а после нейролептиков разнесло как суку последнюю
Тащемто дельный совет. Всю жизнь был дрищ дрищем, а после нейролептиков разнесло как суку последнюю
4,1 Мб, mp4,1128x720, 0:07
25
182
хуй знает, дрыщ
Балтика 9, Охота, Мистер Крафт, немного сладостей и чай
Дохуя
182
хуй знает, дрыщ
Балтика 9, Охота, Мистер Крафт, немного сладостей и чай
Дохуя
>>26204 (OP)
1. 27
2. 186
3. 79.4
4. - на завтрак каши с молоком.
- на обед простая еда типа, гречка, рис, картошка, лапша с курицей, котлетами, свининой, рыбой, чебуреки.
- на ужин суп борщ, куриный, гороховый
салаты с огурцом с помидором в масле растительном, или салат щетка
время от времени сладкое ем, типа гренки жареные с сахаром, блины
5. ну наверно чуть больше 3к, не считая баловства в виде редких пицц или фастфуда
город миллионник, не дсы
1. 27
2. 186
3. 79.4
4. - на завтрак каши с молоком.
- на обед простая еда типа, гречка, рис, картошка, лапша с курицей, котлетами, свининой, рыбой, чебуреки.
- на ужин суп борщ, куриный, гороховый
салаты с огурцом с помидором в масле растительном, или салат щетка
время от времени сладкое ем, типа гренки жареные с сахаром, блины
5. ну наверно чуть больше 3к, не считая баловства в виде редких пицц или фастфуда
город миллионник, не дсы
>>26204 (OP)
1. 32
2. 174
3. 57
4. салатики из огурцов/капусты/помидоров/морковки, фрукты яблоки бананы, крупы рис греча пшенка пшеница булгур, курица
5. до 10к укладываюсь
1. 32
2. 174
3. 57
4. салатики из огурцов/капусты/помидоров/морковки, фрукты яблоки бананы, крупы рис греча пшенка пшеница булгур, курица
5. до 10к укладываюсь
6 Кб, 420x420>>26204 (OP)
21
170
52
ну хз что найду иногда булки кусок иногда макароны
не работаю беру у мамки еду пока не видит
21
170
52
ну хз что найду иногда булки кусок иногда макароны
не работаю беру у мамки еду пока не видит
Гречка и рис, что надо 15-20 минут варить в пакетике норм еда?
>>26204 (OP)
1. 30
2. 189
3. 87
4. Хз, как обычно мясо-рыба каждый день, пару раз в неделю фастфуд ща бэргер из мака хрумкаю пока пишу это
5. Не ебу, не считаю. Не экономлю особо, разве что предпочитаю по вечерам ездить за едой чтобы по скидкам урвать мясо-рыбу перед закрытием. Ну а так где-то 400 баксов мб от силы в месяц на одного себя
1. 30
2. 189
3. 87
4. Хз, как обычно мясо-рыба каждый день, пару раз в неделю фастфуд ща бэргер из мака хрумкаю пока пишу это
5. Не ебу, не считаю. Не экономлю особо, разве что предпочитаю по вечерам ездить за едой чтобы по скидкам урвать мясо-рыбу перед закрытием. Ну а так где-то 400 баксов мб от силы в месяц на одного себя
>>26204 (OP)
28
176
130+-
Редбул, сигареты и рандомная хуйня типа чипсов или питсы
косарей 60-70
>1. лвл
28
>2. рост
176
>3. вес
130+-
>4. из каких продуктов в основном состоит рацион
Редбул, сигареты и рандомная хуйня типа чипсов или питсы
>5. сколько денег в месяц примерно уходит на еду
косарей 60-70
>>26204 (OP)
1. 18
2. 173
3. 50
4. В основном простые блюда гарнир - мясо
5. Нисколько, меня мамка кормит
1. 18
2. 173
3. 50
4. В основном простые блюда гарнир - мясо
5. Нисколько, меня мамка кормит
>>26204 (OP)
1. 27
2. 178
3. 54
4. Рис, гречка, котлеты с ратимира дешевые, ну и куча сладкой фигни всякой, овсяную кашу по вечерам ем. Ну и лапша норм быстрорастворимая.
5. 10-15к, это максимум который я тратил, хотя вроде и не голодаю.
1. 27
2. 178
3. 54
4. Рис, гречка, котлеты с ратимира дешевые, ну и куча сладкой фигни всякой, овсяную кашу по вечерам ем. Ну и лапша норм быстрорастворимая.
5. 10-15к, это максимум который я тратил, хотя вроде и не голодаю.
>>35426
У меня уже от мамкиной говно еды потерян вкус к пище я могу днями не есть. Зато сладкое очень люблю без него очень хуёво бывает.
У меня уже от мамкиной говно еды потерян вкус к пище я могу днями не есть. Зато сладкое очень люблю без него очень хуёво бывает.
>>35472
Набери коробок чокопая себе и хомячь по 5 штук в день. быстро сладкое надолго надоест потом
Набери коробок чокопая себе и хомячь по 5 штук в день. быстро сладкое надолго надоест потом
>>26519
Сейм чел.
Пикрил фото с разницей в 8ч.
И это я еще не работаю, если работать начну вес опять до 60 упадет.
Сейм чел.
Пикрил фото с разницей в 8ч.
И это я еще не работаю, если работать начну вес опять до 60 упадет.
>>26204 (OP)
30
176
96-98кг
Все разновидности гарниров, консервированный тунец, курица, сывороточный прот, молочка всех видов и форм. Ну и множество различных сладостей в приоритете с низким кол-вом жиров (пастила/зефир/мармелад). На работе обеды преимущественно из ближайшей столовой. Всё это сдобрено 150мг энантата в неделю.
Примерно 30-35к.
30
176
96-98кг
Все разновидности гарниров, консервированный тунец, курица, сывороточный прот, молочка всех видов и форм. Ну и множество различных сладостей в приоритете с низким кол-вом жиров (пастила/зефир/мармелад). На работе обеды преимущественно из ближайшей столовой. Всё это сдобрено 150мг энантата в неделю.
Примерно 30-35к.
528 Кб, 554x598>>26204 (OP)
1. 23
2. 176
3. 4 года назад был 105, сейчас болтается в районе 65-70.
4. Курятина, рыба (красная), протеиновые коктейли, иногда позволяю себе всякий треш вроде бургера с говядиной (иногда даже домашние) или выпить колы. Раз в неделю заказываю какой-нить вкусной хуйни по типу роллов или готовлю дома пиццу. Много кофе и чая.
5. Нисколько. Меня мамка кормит.
1. 23
2. 176
3. 4 года назад был 105, сейчас болтается в районе 65-70.
4. Курятина, рыба (красная), протеиновые коктейли, иногда позволяю себе всякий треш вроде бургера с говядиной (иногда даже домашние) или выпить колы. Раз в неделю заказываю какой-нить вкусной хуйни по типу роллов или готовлю дома пиццу. Много кофе и чая.
5. Нисколько. Меня мамка кормит.
>>37786
Ебать вполне, если не в кровати
Ебать вполне, если не в кровати
>>26204 (OP)
32
195
100
пиво, пиццы, суши, шавухи, шиколадки, чипсы
примерно 600-700 евров, на одно только пиво десятка в день
32
195
100
пиво, пиццы, суши, шавухи, шиколадки, чипсы
примерно 600-700 евров, на одно только пиво десятка в день
>>37844
булимичка?
булимичка?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 20 декабря в 13:11.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 20 декабря в 13:11.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.