>>39283 (OP)
>>39386

А где в рационе чипсы Lay's?

Чё сказать-то хотел, даун?

>>39283 (OP)

>Криштиану не употребляет сахар

>Фруктовый сок.

>Фруктовый сок.

>Фруктовый сок.

>Протеиновый коктейль.

Ясн)

>>39465
то что буквально 15-20 лет назад спортсмены могли бухать, курить , тусить и при этом показывать результат на поле, а щас если ты хочешь играть на высоком уровне, то надо придерживаться диеты, режима, не пить и не курить.

>>39534
ЭТА НЕ САХАР А ФРУКТОЗА ТЫ НЕПОНИМАЕШЬ!!!!!

>>39534
Ебать он же сок не из пятёрочки пьёт, а натуральный

>>39550
Вопрос тот же, что ты хотел сказать? Нахуй тут эта ненужная инфа, футболоблядь? Пиздуй на пикабу, там такое любят.

>>39283 (OP)

>Фруктовый сок.

>на завтрак

Проиграл

>Фасоль или любые бобовые.

Чтобы смачно пердеть?

>>39735
бля, сделайте фотолуп, где вместо бутылки воды там банка балтики 9

>>39744
хуя анимешник порвался
несите нового

>>39744
Что хотят сказать анимебляди и прочие унтеры своими тредами из одного тупорылого предложения в оп-посте и гнойниме-пикчей? Спокнись там, уебок

>>39913
Чини детектор, футбольное быдло.

>>39745

>Чтобы смачно пердеть?

Что б кишечник нормально работал.
Меню отличное, калорий много, так как спортом занимается, все сбалансированно, что б питать и мышцы, и мозги и отдельные органы и что б пищеварение не страдало.
И он не будет пердеть сильнее, так как в рационе мало мучного и чистых углеводов. А вот если заедать гороховый суп белым хлебом муки высшего сорта, пердёж будет жёсткий.

>>40071
Семён, не гори ты так. На этоц помойке итак говна хватает и это не значит, что надо наваливать еще больше.

>>39944
бля иди нахуй
каких то дегенератов кидаешь, которые нихуя не играют
где сука ибра, бензема, левандовски, лукаку, модрич и другие звезды?

>>40076
пиздуй играть в свои игоры, уебан

>>40115

>пердёж будет жёсткий.

ХОТЕТЬ! Есть рецепт диеты для жосткого выхлопа?

>>39283 (OP)
Бля, пиздец как же выродились португальцы.
И это потомки Алвареша Перейры, Дуарте Пачеко и Аугушту Мильяиша? Потомки тех, кто отправился прямо в неизвестность, выебал пол мира, и имел империю над которой никогда не заходило солнце?
Следят за тем, чтобы сахарок не скушать и чтобы ужин не поздно был. Тьфу, блядь.

>>40172
Слив защитан, можешь зашивать очко.

>>40213
зашиваешь очко ты, гомикадзе

>>40195
Лучший футболист в истории всё таки

>>40195

>Следят за тем, чтобы сахарок не скушать и чтобы ужин не поздно был

чел, а как тогда играть в 37 лет в самой интенсивной футбольной лиге мира наравне с 20 летними неграми, у которых вагон здоровья?

>>40385
Крахмал сранный и 0 полезных веществ

>>40134
Почему говна? Не все хотят есть пельмени 365 дней в году как ты

>>40242
Ты уже попущен, полуёбок, так что можешь не высирать своё мнение.

>>40440
Но Рональда все-таки его наворачивает. Значит не все так плохо?

>>39283 (OP)
Был бы я миллиардером, я бы тоже правильно правильно питался, а так рыночек паришал к хуям и у меня нет ни сил, ни времени.

>>40701
ммм боевые картиночки. Чмоня у которого закончились аргументы. Дальше можешь не продолжать, ты уже обоссан по умолчанию.

>>39735
Нихуя там не обычная вода. Там атомизированная горная вода с тибетский вершин собранная лично далай ламой хуй знает каким, по 100500 долларов за бутылку. Негоже мультимиллиардеру пить такую же воду, что и нищие работохолопы.

>>40695
Завтрак:
Каша овсяная на молоке
Пресный чай
Булка хлеба
Обед:
Суп гороховый
Булка черного хлеба
Компот
Пересушенная греча с пересушенной курой, чтобы убрать сухость обильно добавляется малонез
Ужин:
Все та же греча с курой
Пресный чай
кефик

>>40980
а кто сказал что он пил эту воду? это вода от спонсора турнира вообще

>>41028
Турнир спонсирует Посейдон?

>>41005
А макарошки с маспом?

>>39283 (OP)

>не употребляет сахар

>3 раза в день фруктовый сок

Вы ведь в курсе, что фруктовый сок это по сути сахар с водичкой? фруктоза если быть точнее

>>41223
Это другое, имеется ввиду чистый сахар, типо в чай добавить и подсластить что. А так сахар необходим организму в размеренных количествах

>>39283 (OP)
Очень важная информация, прям чё б я без неё делал

>>40674
Как это ни странно, но наш рыночек как раз подталкивает к здоровому питанию, ибо картоха/макарохи и грудки куриные по сути самые дешевые.

>>40286
>>40312
>>40373

>а как тогда играть в 37 лет

>Лучший футболист в истории всё таки

Спорт - это вид труда, в котором производящая цель более не имеет смысла; таким образом, спорт является целью в себе как просто деятельность. Спорт - это типичная подделка под действие в традиционном слова. Бессмысленная деятельность, тем не менее характеризующаяся той же самой банальностью работы и принадлежащая к той же физической и лишенной света области знаний, которые совершаются на различных перекрёстках, на которых происходит плебейское загрязнение. Хотя при помощи спортивной деятельности можно достичь временного призвания глубинных сил, оно сводиться к удовольствию от ощущений и чувству головокружения, и, максимум, воодушевления, происходящего от направления своих энергий и выигрыша соревнования - без какого-либо чувства "жертвенности" или безличной жертвы. Спортом лелеется и укрепляется физическая индивидуальность; таким образом, эта цепь только укрепляется и всякий остаток более тонкой чувствительности подавляется. Человек, вместо того, чтобы вырасти в органичное существо, сводиться к комку рефлексов, почти что к механизму. Также весьма значительно, что именно низшие слои общества восторженно относятся к спорту, демонстрируя свой энтузиазм в больших коллективных формах.

>>39283 (OP)
Ой, иди нахуй вот что. Его рацион составлен лучшими мировыми врачами диетологами с применением самых современных технологий. Его еду готовят лучшие повара с мировым именами с звёздами мишлен больше чем на погонах кежегутовича. Продукты поставляются от элитных производителей, с самым высоким и жестким контролем качества, причём настолько, что там куры живут в значительно лучших условиях, чем подавляющее большинство населения земли.

>>41640
Ну так это особые, убер бобы для элитки, по цене целого мухосранска вместе с населением за 100грам.

>>41769
Не обои, а холсты известных мастеров эпохи возрождения и плитка из римского императорского дворца.

>>41981

> фктболистом без таланта

что несёт блядина, я в ахуе

>>41981
Сука, как де много ошибок, ебаная телефоннач клавиатура. Сорян

>>39283 (OP)
хахахах ебать лузеры, пиздец я бы сдох хоть день сидеть на диете, жру что хочу и не толстею, сосите

>>42042
Ну или с малым талантом, по фаету если не его упорные тренировки, так бы в спортинге и остался

>>41981
>>42047
Как живой человек мог такое вообще высрать
Считаю нейросеть дала сбою

>>39283 (OP)
«Я Джорджина Родригес, мне 27 лет. Пять лет назад моя жизнь изменилась», – представляется девушка, сидя на стульчике уже в более формальной обстановке.

Так начинается реалити-шоу от Netflix Soy Georgina («Я – Джорджина»). Шесть эпизодов по 40 минут показывают жизнь модели, матери и трендсеттера. В кадре повседневность девушки – встречи с друзьями, путешествия, мероприятия и быт.

*

Пафосное начало продолжает серия цитат.

«Благодаря любви сбылись все мои мечты».

«Я продавала люксовые бренды. Теперь блистаю в них».

«У меня миллионы подписчиков, у моего спутника – больше всех в мире».

«Многие знают мое имя. Но не меня».

https://www.sports.ru/tribuna/blogs/stylish/3011390.html

Похуй на этого далбаеба, который со всеми своими миллионами женился на ТП из палаты мер и весов

>>42123
Да я с телефона посчу, по кнопкам не попадаю

>>42230
Ты пьяное хуйло?

>>42399
Я тебя ненавижу

>>42429
За что? :<

>>42356
Она татарка

Простому обывателю не стоит соблюдать эти программы. Данные знаменитости компенсируют ограничения в еде своим гонорарами и своей известностью, сексом с лучшими тянками. А у простого васи или славика за спиной нихуя кроме как шкалки, ПТУ/вуза, и ебаной работы нихуя нет, ну разве что ещё средняя баба даёт себя ебать. Прибавь к этому ограничения в жратве то можно нахуй с ума сойти. Чтобы не быть жирным просто дни меньше чем тратишь и будет обычная нормальная фигура.

Что нужно жрать чтоб живота ебучего не было? Одни овощи хавать чтоли бля? Да как так жить, ими не наешся и не вкусно нихуя. Мясо не жрать? Картошку тоже? Кашу тоже нельзя? Да это ж ебануться, всю жизнь одни салаты хавать...

>>39283 (OP)
Я не понимаю в чем тут срыв покровов. В зал в который я хожу каждый второй выглядит так же или лучше (я не из их числа пока), и я не про перекаченных стероидных кубиков, а именно про эстетическое телосложение как было у Зизза например, многие тоже добиваются его с помощью стероидов, но это уже другая тема.

Нарастить минимальную мышечную массу и похудеть так что было видно кубики это задача очень простая. Разуметься те у кого траблы с гипоталамусом, гормонами, щитовидкой или печенью например тестик конвертирует в эстрадиол слишком агрессивно тем будет не просто, но даже они способны на хороший результат но только опсле коррекции первичной проблемы если такова возможна.

Я со 120кг при росте 190 худел до 85 и потом пошел в зал. Но у меня случай как раз тот что я обжирался из-за психологических проблем, заедал булками тревогу, так что мне было немного проще чем другим жиробасам которые разожрались из-за проблем с органикой.

А уж сделать форму как на пике это прям легче легкого, там мышечной массы много нет, они просто с очень низким процентом жира вот и все. Для многих будет открытие что худеющий жиробас под слоем жира имеет мышцы намного более крупные чем на пиках потому что он вынужден таскать свое жирное тело, а это задача не из легких, под нее организм строит крепкие мышцы и связки потому что прошагать 10к шагов тушей в 120кг это совсем не то что в 70кг.

>>39283 (OP)
Пиздаболы, фруктовый сок, содержит фруктозу, сахарозу. А фруктоза кстати говоря еще хуже чем сахар, поскольку вызывает самый опасный вид ожирения. Именно поэтому даже свежевыжатые соки нельзя часто пить, не говоря про магазинные.
Лучше бы бургеры ел. Да и в сахаре ничего плохого нет, если также умеренно.

>>47671

>Я со 120кг при росте 190 худел до 85

Как? Просто не жрал ничего?

>>47789
Садись - два. Фруктоза практически не повышает инсулин, а значит "самого опасного ожирения" как впрочем и просто ожирения не будет.

>>47866
Как это не жрал. Жрал еще как еще и силой в себя запихивал потмоу что не хотелось. Вопрос в том что я жрал. а жрал я крупы, яйца, куриные грудки и все такое. Эта еда а) безвкусная б) с низкой энергетической плотностью

Сожрать 100 грамм овсянки с яйцом, огурцом и куском куриной грудки это блять целая миска хрючева, а калорий там меньше чем в бигтействи.

Понимаешь фишку?

>>47932

>Как это не жрал. Жрал еще как еще и силой в себя запихивал потмоу что не хотелось. Вопрос в том что я жрал. а жрал я крупы, яйца, куриные грудки и все такое. Эта еда а) безвкусная б) с низкой энергетической плотностью

>

>Сожрать 100 грамм овсянки с яйцом, огурцом и куском куриной грудки это блять целая миска хрючева, а калорий там меньше чем в бигтействи.

>

>Понимаешь фишку?

Я просто никогда не загонялся этим, мне не надо было, всю жизнь был дрищем и думал что уж с моим телосложением никогда не будет проблемы ожирения. Но все равно если жраить все подряд, то пузень начинает рости, а мне это не нравится. Если ты шаришь, распиши что нужно исключить, чтоб живот плоский был, желательно попроще, потому что обмен веществ у меня быстрый и так, и особо труда похудеть не должно составить, может просто пару продуктов исключить и будет норм. Про крупы ты имеешь ввиду каши всякие? Гречку то можно жрать? С тушенкой если?

>>39622
Нихуя. Только вчера пытался забрать сок из контейнера, подошли эти обладатели золотых мячей и таких голов просроченой колбасой мне в очко накомбинировали, мне потом Анчелотти снился всю ночь и рассказывал что тики-така это хуйня. А мне то что уже, жопа вся разфутболена, профессионально. Страшно это, ну нахуй, пусть пьют сок из пятерочки, не стоит туда лезть

>>47932
Будет и есть по статистике. Я обосрался только с тем, что он принимает фруктозу после еды, что правильно.

Хотя соки дают двойной удар фруктозы и совсем не дают важную клетчатку, она вся остается в жмыхе.
Плюс в одном стакане в среднем два больших или три средних апельсина. Обычно человек столько не ест, особенно за раз.

Если сравнить 100 мл колы и 100 мл апельсинового сока, то сахара в них примерно одинаково.
Выпивая стакан сока, мы получаем сразу большое количество легко усвояемых простых углеводов – глюкозы и фруктозы. И тем самым сильно негативно воздействуем на углеводный обмен и метаболизм печени.

Фруктоза для человеческого организма в количестве больше 50 граммов в сутки несет больше вреда и опасности, чем пользы.

Постоянное употребление большого количества фруктозы – это самый простой и легкий способ заработать себе неалкогольную жировую болезнь печени, гепатоз, то есть жировое перерождение печени, с последующим развитием тяжелых заболеваний.

Это стартовая площадка для развития метаболического синдрома, сахарного диабета, сердечно-сосудистых проблем.
И, конечно, подагры. Она гарантированно разовьется при ежедневном употреблении сока.

По статистике очень опасное ожирение люди получают, которые употребляют фруктозу на голодный желудок. Если повышать уровень фруктозы и снижать уровень вещества малонил-Ко-А, который является одним из ключевых регуляторов энергетического баланса в гипоталамусе.То при его снижении сильно повышается аппетит.
То есть перекусы только фруктозой сильно стимулируют центр голода, и к следующему приему человек может съесть в разы больше, чем планировал.

>>48046
В интернете валом инфы, бесплатной и на каждом углу. Потратить пару выходных чтоб самому начать рубить фишку и пользоваться этим всю жизнь. Но блять этот путь не дня него, он ждет что ему сейчас сгенерируют персонально под него, оставайся пузатым, скуф.

>>39283 (OP)

> португальца

Лол.

>>39283 (OP)
Питался как в видеориле https://youtu.be/KxbZYP-ANw4 полгода. Задавайте ответы.

>>39283 (OP)
Более показушного самолюбивого уёбка, который никогда не упустить шанс подрочить свое эго, чем этот ваш Хуялду, в этом мире не найти. Мерзость.