Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 22 февраля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 февраля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Сап сосач, хочу накачать грудак. Имею грудь типа первого пикрила, сам по телосложению жиродрищ.Хотел бы добиться второго. Уже начал отжиматься дома, но хз, какую конкретную программу взять. Времени на зал нет. Призываю местных качков с сиськами мне помочь.
>>37580 (OP)
отжимався 20 раз ри раза в день и всё, будет результат, за месяс тчно
отжимався 20 раз ри раза в день и всё, будет результат, за месяс тчно
>>37580 (OP)
это гинекомастия, ее нужно вырезать у хирурга. Ничего красивого в женских сиськах для парня нет.
это гинекомастия, ее нужно вырезать у хирурга. Ничего красивого в женских сиськах для парня нет.
>>37580 (OP)
У тебя и так гинекомастия, жиродрищ. Начнёшь качать грудак - сиськи станут втрое больше, как у тянки-качка, но у тебя никогда не будет как на пике 2.
Тебе нужно операцию по выкачиванию жира из сисек, только тогда грудь у тебя будет выглядеть более-менее норм.
У тебя и так гинекомастия, жиродрищ. Начнёшь качать грудак - сиськи станут втрое больше, как у тянки-качка, но у тебя никогда не будет как на пике 2.
Тебе нужно операцию по выкачиванию жира из сисек, только тогда грудь у тебя будет выглядеть более-менее норм.
564 Кб, 997x2160>>37580 (OP)
за 2 месяца у меня грудак с этой прогой прокачался оч сильно, юзай
за 2 месяца у меня грудак с этой прогой прокачался оч сильно, юзай
>>37580 (OP)
У тебя нет гинекомастии. Просто отжимайся, можешь узким и широким хватом, можешь лесенкой. Если есть дома штанга, можешь её на грудь поделать. Ты умеешь напрягать грудные мышцы?
У тебя нет гинекомастии. Просто отжимайся, можешь узким и широким хватом, можешь лесенкой. Если есть дома штанга, можешь её на грудь поделать. Ты умеешь напрягать грудные мышцы?
>>37687
Или начать упаривать Циклофенил.
Или начать упаривать Циклофенил.
>>37959
ну да, вроде..когда напрягаю бугорки есть
ну да, вроде..когда напрягаю бугорки есть
>>37829
Так на второй пикче тоже гинцо.
Так на второй пикче тоже гинцо.
>>37798
нет, чтобы не висли нужно на выносливость заниматься, достаточно отжиматься много раз. от большого веса наоборот нарастут и если забросишь - обвиснут, хуёво будет. тем более это лучше для здоровья
нет, чтобы не висли нужно на выносливость заниматься, достаточно отжиматься много раз. от большого веса наоборот нарастут и если забросишь - обвиснут, хуёво будет. тем более это лучше для здоровья
Прорисованные сиськи - это низкий процент жира.
Худей
Худей
![scale1200[1]](https://2ch.hk//b/src/240737580/16139957243970.jpg)
26 Кб, 400x508>>37580 (OP)
3-4 подхода делай раз по 20 хотя бы и всё. плечи и грудь подтянуться. Хваты меняй и на кулаках пробуй отжиматься. Я дома ебашу и досаточно.
3-4 подхода делай раз по 20 хотя бы и всё. плечи и грудь подтянуться. Хваты меняй и на кулаках пробуй отжиматься. Я дома ебашу и досаточно.
>>37580 (OP)
Вот щас потеплеет - выходишь на улицу и ебашишь брусья несколько подходов без отказа, пробуешь подтягиваться, пару раз в неделю бегаешь по самочувствию. Стараешься жрать меньше всякого говна, побольше белка хуяришь, к осени записываешься в зал. Там вместе с тренером составляешь себе программу, хуяришь, к следующему году твое жирогиноуйдет.
Вот щас потеплеет - выходишь на улицу и ебашишь брусья несколько подходов без отказа, пробуешь подтягиваться, пару раз в неделю бегаешь по самочувствию. Стараешься жрать меньше всякого говна, побольше белка хуяришь, к осени записываешься в зал. Там вместе с тренером составляешь себе программу, хуяришь, к следующему году твое жирогиноуйдет.
>>38210
Скинь тушку
Скинь тушку
105 Кб, 545x604>>37580 (OP)
ебать тебе в треде уже успели хуйни насоветовать, держи единственный годный совет
ебать тебе в треде уже успели хуйни насоветовать, держи единственный годный совет
>>37580 (OP)
Тот, кто спрашивает такие вопросы, объясните мне.
Как, по вашему мнению, сраный качок, может знать, какое из упражнений лучше качается ту или иную часть тела?
Кто то из них засекал время, качался одним упражнением, затем сдувался и заново качался новым упражнением? НЕТ.
Поэтому не задавайте тупорылых вопросов, откройте первую попавшуюся ссылку в гугле и занимайтесь.
Тот, кто спрашивает такие вопросы, объясните мне.
Как, по вашему мнению, сраный качок, может знать, какое из упражнений лучше качается ту или иную часть тела?
Кто то из них засекал время, качался одним упражнением, затем сдувался и заново качался новым упражнением? НЕТ.
Поэтому не задавайте тупорылых вопросов, откройте первую попавшуюся ссылку в гугле и занимайтесь.
>>38308
Это на спину и бисепсы упражнение а не на грудь, чтобы сиськи убрать - не особо поможет
Это на спину и бисепсы упражнение а не на грудь, чтобы сиськи убрать - не особо поможет
>>37580 (OP)
Ебать, какие мы волки с уолл стрит, сраных 6 часов в неделю у него нет
>хочу быть красивым
>времени на зал нет
Ебать, какие мы волки с уолл стрит, сраных 6 часов в неделю у него нет
>>38443
еще в древнем риме и греции знали как качать тело тупорылый ты долбаёб, потому что не все люди тупые как ты и по закономерностям могут понять что если во время выполнения упражнения у тебя напрягается та или иная мышца то она в последствии набирает массу
>Как, по вашему мнению, сраный качок, может знать, какое из упражнений лучше качается ту или иную часть тела
еще в древнем риме и греции знали как качать тело тупорылый ты долбаёб, потому что не все люди тупые как ты и по закономерностям могут понять что если во время выполнения упражнения у тебя напрягается та или иная мышца то она в последствии набирает массу
>Времени на зал нет
А на сосач есть?
>>38443
Ну ващет в интернетах можно нагуглить электрический отклик мышц на разнообразные упражнения
Ну ващет в интернетах можно нагуглить электрический отклик мышц на разнообразные упражнения
>>37580 (OP)
Жим штанги лёжа + анжиманя + брусья. Жим и брусья делаешь с таким весом, что бы за 1 подход делать десятку, отжимания минимум 20 в подход. Каждое упражнение 10 подходов. Делаешь 3 раза в неделю.
Жим штанги лёжа + анжиманя + брусья. Жим и брусья делаешь с таким весом, что бы за 1 подход делать десятку, отжимания минимум 20 в подход. Каждое упражнение 10 подходов. Делаешь 3 раза в неделю.
>>38724
Хуя ты порвался, хаха
Хуя ты порвался, хаха
>>38713
Что ты пидар.
Что ты пидар.
>>38713
Степень сокращения конкретных мышц при разнообразных упражнениях. Чем сильнее сокращается мышца - тем больше создается условий для её гипертрофии и повышения силы.
Например, жим на наклонной скамье сильнее тригеррит сиськи чем разводка лежа.
Степень сокращения конкретных мышц при разнообразных упражнениях. Чем сильнее сокращается мышца - тем больше создается условий для её гипертрофии и повышения силы.
Например, жим на наклонной скамье сильнее тригеррит сиськи чем разводка лежа.
>>38443
Сколько я таких дебилов в зале видал, которые приседают на носках, бабочку давят трицепсом, на жиме лёжа хуярят плечом итд. Прогресса у них нет годами, а через несколько лет и вовсе убивают суставы. Зато на тренере сэкономил!
>откройте первую ссылку в гугле и творите хуйню
Сколько я таких дебилов в зале видал, которые приседают на носках, бабочку давят трицепсом, на жиме лёжа хуярят плечом итд. Прогресса у них нет годами, а через несколько лет и вовсе убивают суставы. Зато на тренере сэкономил!
382 Кб, 706x515>>37580 (OP)
Пикрил 2 - это гино или нет? Качество оставляет желать лучшего, но соски большие и вроде выделяются припухлостью. У меня с грудаком по типу второго, иногда висит пикрил из выделенной зоны. Грудак качаю, дифицит калорий, узи еще не делал, с гормонами пизда скорее всего т.к. вырезал яйцо+заюзал 4 курса химии, скоро пойду сдавать всю гормональную хуйню. Медачи и опытные аноны, дискасс.
Пикрил 2 - это гино или нет? Качество оставляет желать лучшего, но соски большие и вроде выделяются припухлостью. У меня с грудаком по типу второго, иногда висит пикрил из выделенной зоны. Грудак качаю, дифицит калорий, узи еще не делал, с гормонами пизда скорее всего т.к. вырезал яйцо+заюзал 4 курса химии, скоро пойду сдавать всю гормональную хуйню. Медачи и опытные аноны, дискасс.
>>37580 (OP)
вы заебали с гинекомастией блять, как грудак то накачать то ебаныйрот
вы заебали с гинекомастией блять, как грудак то накачать то ебаныйрот
>>38971
Нормальные, просто много теребил соски
Нормальные, просто много теребил соски
>>37580 (OP)
Зачем быть таким предсказуемым? А может лучше наоборот- ускорить процесс и нарастить титьки?
Зачем быть таким предсказуемым? А может лучше наоборот- ускорить процесс и нарастить титьки?
>>38971
Гино не существует, это просто жирное тело. Жир в первую очередь откладывается в сиськах, боках, жоках и подбородке.
Гино не существует, это просто жирное тело. Жир в первую очередь откладывается в сиськах, боках, жоках и подбородке.
>>38966
Дать другой вид нагрузки на грудь. Некоторые думают, что от разводки грудь у них растянется и станет шире. Это не так. Вообще опасное упражнение для плечевых суставов, имхо.
>А зачем тогда так часто делают разводку лежа?
Дать другой вид нагрузки на грудь. Некоторые думают, что от разводки грудь у них растянется и станет шире. Это не так. Вообще опасное упражнение для плечевых суставов, имхо.
>>38971
Или нахуй, по фото тебе даже врач не скажет, может быть ложная гинекомастия
Или нахуй, по фото тебе даже врач не скажет, может быть ложная гинекомастия
>>39193
Благодарю.
Благодарю.
>>37580 (OP)
Не похож ты на жиродрища, скорее на жируна и нет грудных мышц.
Было как у тебя, может даже похуже. За год похудел с 115/196 до 85 кг. Отжимался каждый день на протяжении этого года, дошол до 2 подходов по 50 повторений. Сейчас грудь похоже на второй пик и более сухая. Так что все в твоих руках.
Не похож ты на жиродрища, скорее на жируна и нет грудных мышц.
Было как у тебя, может даже похуже. За год похудел с 115/196 до 85 кг. Отжимался каждый день на протяжении этого года, дошол до 2 подходов по 50 повторений. Сейчас грудь похоже на второй пик и более сухая. Так что все в твоих руках.
>>39540
я блогер, малап
я блогер, малап
>>38477
Понял, спасибо
Понял, спасибо
>>40196
Есть ведь от природы ребята с широкими плечами.
А мне нужно хотя бы обманочку для зрения сделать, чтобы плечи выглядели шире
Есть ведь от природы ребята с широкими плечами.
А мне нужно хотя бы обманочку для зрения сделать, чтобы плечи выглядели шире
>>40062
Спину ебошь если хочешь быть более широким сверху, плечи особо не растут в натураху, только очерчиваются сильнее. Ну можешь конечно бомбить махи, но спина дает ощутимее визуально.
Спину ебошь если хочешь быть более широким сверху, плечи особо не растут в натураху, только очерчиваются сильнее. Ну можешь конечно бомбить махи, но спина дает ощутимее визуально.
>>37580 (OP)
Пройди 100-дневку. 4-5 тренировок в неделю по 40 минут максимум (Отжимания, подтягивания, приседания) и будет тебе счастье. В play market SOTKA называется
Пройди 100-дневку. 4-5 тренировок в неделю по 40 минут максимум (Отжимания, подтягивания, приседания) и будет тебе счастье. В play market SOTKA называется
400 Кб, 784x641Инцелы, спок, не тратьте время и силы на хуйню, лучше подрочите лишний раз.
>>41360
А зачем ещё? Для силы? Средний омежка всё равно ничего тяжелее хуя в руки не берёт, а для драки ему не хватит стержня. Для здоровья? Средний омежка всё равно вздёрнется до 35 лет.
А зачем ещё? Для силы? Средний омежка всё равно ничего тяжелее хуя в руки не берёт, а для драки ему не хватит стержня. Для здоровья? Средний омежка всё равно вздёрнется до 35 лет.
>>41768
Ну, самочувствие в среднем становится лучше, жить как-то веселее.
Ну, самочувствие в среднем становится лучше, жить как-то веселее.
>>41768
Для здоровья. Иметь тело жиробаса и сидеть 24/7 - не кайф.
Я вот понял, что не хочу отношача вообще. Он просто не нужен для счастливой жизни и все тут! Хотя рост 185 и внешка - средняк. Я стараюсь бегать по утрам, на велосипеде кататься, делать простые упражнения регулярно. Это все вклад в мое будущее.
Для здоровья. Иметь тело жиробаса и сидеть 24/7 - не кайф.
Я вот понял, что не хочу отношача вообще. Он просто не нужен для счастливой жизни и все тут! Хотя рост 185 и внешка - средняк. Я стараюсь бегать по утрам, на велосипеде кататься, делать простые упражнения регулярно. Это все вклад в мое будущее.
>>37580 (OP)
ебаный в рот, сисяндупалы больше ем у моей мамки
ебаный в рот, сисяндупалы больше ем у моей мамки
>>41911
Я как на 30 похудел, там намного лучше стало. Раньше было все так в лом делать, тоже за кудахтером сижу по работу 24\7. Теперь как ракета ношусь, физически себя лучше чувствуешь - в целом настроение лучше становится.
Я как на 30 похудел, там намного лучше стало. Раньше было все так в лом делать, тоже за кудахтером сижу по работу 24\7. Теперь как ракета ношусь, физически себя лучше чувствуешь - в целом настроение лучше становится.
>>40885
У тебя что, нету совковых турников во дворе?
У тебя что, нету совковых турников во дворе?
>>42089
Вот и я заметил, что когда регулярно занимаешься физ.упражнениями, начинаешь прям-таки излучать энергию.
Вот и я заметил, что когда регулярно занимаешься физ.упражнениями, начинаешь прям-таки излучать энергию.
>>37580 (OP)
Если как на пик 2, то все очень просто:
Подтягиваться каждый день всего 10 раз.
или
Отжиматься от пола (можно по женски) руки держать близко, что бы указательные и большие пальцы соприкасались.
Перестать есть соль и булки
Если как на пик 2, то все очень просто:
Подтягиваться каждый день всего 10 раз.
или
Отжиматься от пола (можно по женски) руки держать близко, что бы указательные и большие пальцы соприкасались.
Перестать есть соль и булки
>>37950
А питание у тебя какое? Хрючево сойдёт?
А питание у тебя какое? Хрючево сойдёт?
>>42312
А как разные виды отжиманий действуют на мышцы? Мне не хочется гуглить, - я люблю, когда мне что-то объясняют.
А как разные виды отжиманий действуют на мышцы? Мне не хочется гуглить, - я люблю, когда мне что-то объясняют.
>>37580 (OP)
Ну. хз, получится ли у тебя как на втором пике. У всех разное строение грудной клетки и форма мышц тоже разная.
Вообще классика - это ожимания. Можешь скачать "Тренировку заключённых" и по ней заниматься.
Растут грудные очень хуёво. Накачать их за год-два без фармы гиблое дело. Они очень быстро не пойдут.
Ну. хз, получится ли у тебя как на втором пике. У всех разное строение грудной клетки и форма мышц тоже разная.
Вообще классика - это ожимания. Можешь скачать "Тренировку заключённых" и по ней заниматься.
Растут грудные очень хуёво. Накачать их за год-два без фармы гиблое дело. Они очень быстро не пойдут.
>>42486
Задерживает воду в организме типа и ты начинаешь опухать - это визуально делает тебя жирнее (особенно это проявляется не щеках, которые стали как у хомяка)
Задерживает воду в организме типа и ты начинаешь опухать - это визуально делает тебя жирнее (особенно это проявляется не щеках, которые стали как у хомяка)
>>42403
Да хуйня все эти турнички и отжимания, пожертвуй смотром анимы или скроллингом Мейлача и запишись в нормальный зал с тренером.
Да хуйня все эти турнички и отжимания, пожертвуй смотром анимы или скроллингом Мейлача и запишись в нормальный зал с тренером.
>>42611
А где скачать эту тренировку?
А где скачать эту тренировку?
114 Кб, 747x726>>37580 (OP)
вот кстати тушка ОПа. Я кста через день подтягиваюсь и отжимаюсь, норм чи не?
как видите грудак у меня совсем говно
вот кстати тушка ОПа. Я кста через день подтягиваюсь и отжимаюсь, норм чи не?
как видите грудак у меня совсем говно
>>42888
Уверен, что ему насрать, через него, таких, как ты, не одна сотня прошла. К тому же он навряд ли заинтересован в том, чтобы затравить тебя и остаться без твоих денег.
Уверен, что ему насрать, через него, таких, как ты, не одна сотня прошла. К тому же он навряд ли заинтересован в том, чтобы затравить тебя и остаться без твоих денег.
>>37829
А мне хирург-маммолог сказал, что ложная гинекостия когда жир там сама рассасывается, если похудеть и вырезать нужно только истинное гино
А мне хирург-маммолог сказал, что ложная гинекостия когда жир там сама рассасывается, если похудеть и вырезать нужно только истинное гино
Крч прочитал первые три поста, сейчас выскажу свое охуенно важное мнение и свалю в закат:
Мистером Олимпией на отжиманиях не стать, однако можно сделать сухую форму(знал чувака, который "для поддержания формы" 100 раз утром отжималсяа может просто пиздел, и есть друг, который по калистенике угорает - оба тощие, я ебал). Хочешь большие мышцы - купи абонемент в зал. Раза 2-3 в неделю на час туда заглядывай и через пару месяцев будешь похож на машинугнилую жигу снятую со столба, но машину
Если же на зал совсем времени нет, то можешь сочинить себе какую-нибудь программу из базовых "Отжимания\подтягивания\присяд". Вроде бы в книге "Тренировка заключенного" Пола Уэйда есть неплохие упражнения, но я сам ни разу не смотрел, так что отвечать не буду. Лучше вместе с отжиманиями делай подтягивания, потому что в какой-то момент накачанные грудные проебут тебе осанку. Если тренировать спину - такого быть не должно(да и просто ты же хочешь быть красивым, да?) И важный момент - не переусердствуй. Я серьезно. Знал кучу долбаебов, которые решали накачаца, тренировались каждый день где-нить неделю, а потом забивали. Так делать не надо. Ты тут надолго, так что отдыхать обязательно.
Можешь еще почитать за правильное питание, но тут простой Иван город Тверь, от генетики зависит. Мне вот например тренировка в зале все компенсирует, а один товарищ уже полгода, наверно, на рисе сидит, чтоб не толстеть. Алсо, если деньги есть, погугли за протеин и креатин. Тоже вроде должно помогать
На сим все. Удачи тебе, простой Иван город Тверь, в твоем начинании, а я пойду дальше
Мистером Олимпией на отжиманиях не стать, однако можно сделать сухую форму(знал чувака, который "для поддержания формы" 100 раз утром отжималсяа может просто пиздел, и есть друг, который по калистенике угорает - оба тощие, я ебал). Хочешь большие мышцы - купи абонемент в зал. Раза 2-3 в неделю на час туда заглядывай и через пару месяцев будешь похож на машинугнилую жигу снятую со столба, но машину
Если же на зал совсем времени нет, то можешь сочинить себе какую-нибудь программу из базовых "Отжимания\подтягивания\присяд". Вроде бы в книге "Тренировка заключенного" Пола Уэйда есть неплохие упражнения, но я сам ни разу не смотрел, так что отвечать не буду. Лучше вместе с отжиманиями делай подтягивания, потому что в какой-то момент накачанные грудные проебут тебе осанку. Если тренировать спину - такого быть не должно(да и просто ты же хочешь быть красивым, да?) И важный момент - не переусердствуй. Я серьезно. Знал кучу долбаебов, которые решали накачаца, тренировались каждый день где-нить неделю, а потом забивали. Так делать не надо. Ты тут надолго, так что отдыхать обязательно.
Можешь еще почитать за правильное питание, но тут простой Иван город Тверь, от генетики зависит. Мне вот например тренировка в зале все компенсирует, а один товарищ уже полгода, наверно, на рисе сидит, чтоб не толстеть. Алсо, если деньги есть, погугли за протеин и креатин. Тоже вроде должно помогать
На сим все. Удачи тебе, простой Иван город Тверь, в твоем начинании, а я пойду дальше
64 Кб, 600x800>>37580 (OP)
Соболезную, но никакими качалками не исправить это, будешь пикрил. Иди делай УЗИ и ложись на липосакцию сисек.
> Имею грудь типа первого пикрила
Соболезную, но никакими качалками не исправить это, будешь пикрил. Иди делай УЗИ и ложись на липосакцию сисек.
>>43953
Плюнь ему в рожу.
> хирург-маммолог сказал, что ложная гинекостия когда жир там сама рассасывается, если похудеть
Плюнь ему в рожу.
>>38971
Это 99% ложная гинекомастия (жироотложение). Никак не фиксится, кроме операционного вмешательства.
Это 99% ложная гинекомастия (жироотложение). Никак не фиксится, кроме операционного вмешательства.
>>44390
А в чем он не прав? Он, конечно, сказал, что липосакцию в их клинике платно можно сделать, но смысла нет, так как после похудения жир и так из сисек уйдет
А в чем он не прав? Он, конечно, сказал, что липосакцию в их клинике платно можно сделать, но смысла нет, так как после похудения жир и так из сисек уйдет
>>44566
В том, что это так не работает.
Не уйдёт, он там по женскому типу отложен, как бы "холодный" и не рассасывается. У меня такая же хуйня, я худел с 78 до 62 и сиськи продолжили висеть при том, что мог себя за рёбра ухватить. Ещё на видосах из тюрем видел зеков-наркоманов с висящими сосками, у них вообще можно все кости пересчитать на глаз из-за торча, но всё равно висит кожа на животе и сосках, потому что организм убит наркотой и произошло куча гормональных нарушений.
Вот это лучший вариант. И больше не обжираться никогда.
> А в чем он не прав?
В том, что это так не работает.
> после похудения жир и так из сисек уйдет
Не уйдёт, он там по женскому типу отложен, как бы "холодный" и не рассасывается. У меня такая же хуйня, я худел с 78 до 62 и сиськи продолжили висеть при том, что мог себя за рёбра ухватить. Ещё на видосах из тюрем видел зеков-наркоманов с висящими сосками, у них вообще можно все кости пересчитать на глаз из-за торча, но всё равно висит кожа на животе и сосках, потому что организм убит наркотой и произошло куча гормональных нарушений.
> липосакцию в их клинике платно можно сделать
Вот это лучший вариант. И больше не обжираться никогда.
>>44743
Два чая этому знатоку, такая же хуйня. Оп, пиздуй и режь их реально, мне вот пилюли прописали тамоксифен юзаю иногда, хотя надо каждый день.
Два чая этому знатоку, такая же хуйня. Оп, пиздуй и режь их реально, мне вот пилюли прописали тамоксифен юзаю иногда, хотя надо каждый день.
>>45113
не предлагал вообще
не предлагал вообще
>>37580 (OP)
У меня брат двоюродный такой же был. Так вот, занимался на турниках, в зале немного. Так вот, нихуя не помогло ему. Какой был такой остался. Если генетики нет нихуя и женские сисечки без фармы растут, тут тебе никакие турнички омежка не поможет. Фикси гормоны, коли астероиды, может станешь человеком. Мимо проходящий аполлон с сухой банкой 42 см
У меня брат двоюродный такой же был. Так вот, занимался на турниках, в зале немного. Так вот, нихуя не помогло ему. Какой был такой остался. Если генетики нет нихуя и женские сисечки без фармы растут, тут тебе никакие турнички омежка не поможет. Фикси гормоны, коли астероиды, может станешь человеком. Мимо проходящий аполлон с сухой банкой 42 см
>>45680
Ишак ебаный, нахуя ты его демотивируешь? Если твой брат тупая хуета без техники выполнения, то это проблемы твоего обоссаного брата
Ишак ебаный, нахуя ты его демотивируешь? Если твой брат тупая хуета без техники выполнения, то это проблемы твоего обоссаного брата
>>45788
Какое нахуй питание, я ему говорил че жрать, питался лучше меня он, но если генетики нет нихуя то никакое питание не поможет
Какое нахуй питание, я ему говорил че жрать, питался лучше меня он, но если генетики нет нихуя то никакое питание не поможет
>>45801
ебать ты даун, ты думаешь дело в технике выполнения упражнения? неправильная техника растит гино, а правильная сделает из тебя фила хита? И нормальная у него техника была, пацан старался
ебать ты даун, ты думаешь дело в технике выполнения упражнения? неправильная техника растит гино, а правильная сделает из тебя фила хита? И нормальная у него техника была, пацан старался
381 Кб, mp4,544x304, 0:11
>>45801
но он прав сорян хы
мимо другой простой Иван город Тверь. горькая правда лучше лжи. пусть скинет жирок и офп ебашит без надежды на аполона тело. иначе вообще забьет
но он прав сорян хы
мимо другой простой Иван город Тверь. горькая правда лучше лжи. пусть скинет жирок и офп ебашит без надежды на аполона тело. иначе вообще забьет
>>37673
Блять, они думают, что это не рофл
Блять, они думают, что это не рофл
>>45921
Ну он набрать хотел массу сначала, но нихуя не набрал. Потом решил до пресса просушиться, но не просушился(тут уже в разных городах жили не пересекались) Потом женился на жирухе и сейчас заплывает вроде как
Ну он набрать хотел массу сначала, но нихуя не набрал. Потом решил до пресса просушиться, но не просушился(тут уже в разных городах жили не пересекались) Потом женился на жирухе и сейчас заплывает вроде как
>>41977
Не жрать, как свинья.
Не жрать, как свинья.
>>45991
Если с сушкой - ладно нефритовый стержень с ним, но тут как так получилось? Это не возможно блять, Жрешь + занимаешься дохуя.
>Ну он набрать хотел массу сначала, но нихуя не набрал
Если с сушкой - ладно нефритовый стержень с ним, но тут как так получилось? Это не возможно блять, Жрешь + занимаешься дохуя.
>>45934
Сам выдумал соломенное чучело, сам его опроверг. Пидорас. Оп хотел от сисек избавиться, откуда у тебя мысли об Апполоне, сублимирующий мудак?
> надежды на аполона тело
Сам выдумал соломенное чучело, сам его опроверг. Пидорас. Оп хотел от сисек избавиться, откуда у тебя мысли об Апполоне, сублимирующий мудак?
99 Кб, 655x681Сап жиродрищи, начал свой эксперемент.
Гуляю каждый день и отказался от мучного с сахаром, хочу при помощи этого избавиться от данного типа телосложения, чтобы стать худым няшным фембойчиком.
Гуляю каждый день и отказался от мучного с сахаром, хочу при помощи этого избавиться от данного типа телосложения, чтобы стать худым няшным фембойчиком.
>>46150
Ну под массой подразумевается мышечная масса. Жир то конечно набирался, только толку от одного жира. Чуть руки конечно выросли у него, но там соотнешине было 1к10 в пользу жира, так что нахуй такой масса набор.
Ну под массой подразумевается мышечная масса. Жир то конечно набирался, только толку от одного жира. Чуть руки конечно выросли у него, но там соотнешине было 1к10 в пользу жира, так что нахуй такой масса набор.
>>45801
А еще хуесос я вспомнил, будучи школьником в качалку ходил деревенскую, так вот. Пара одноклассничков ебаных мутантов ебашили практически каждую неделю проходки на максимум с кривой техникой в жиме/приседе/становой(типо секция пауэрлифтинга, тренер местный алкаш был) И были ебаными аполонами. Вот тебе и техника нахуй. Если генетика есть, то хоть нефритовый стержень дрочи - накачаешься
А еще хуесос я вспомнил, будучи школьником в качалку ходил деревенскую, так вот. Пара одноклассничков ебаных мутантов ебашили практически каждую неделю проходки на максимум с кривой техникой в жиме/приседе/становой(типо секция пауэрлифтинга, тренер местный алкаш был) И были ебаными аполонами. Вот тебе и техника нахуй. Если генетика есть, то хоть нефритовый стержень дрочи - накачаешься
>>37580 (OP)
Надо отжимать я от брусьев.
Я этим маялся лет 9 назад. Тем самым прокачал сиськи. Сейчас уже подсдулось. Но я начал ходить в зал, тк я дрищ с ручками как в 13 лет.
Надо отжимать я от брусьев.
Я этим маялся лет 9 назад. Тем самым прокачал сиськи. Сейчас уже подсдулось. Но я начал ходить в зал, тк я дрищ с ручками как в 13 лет.
>>45680
Чёт орнул с Аполлона с руками веточками. Или ты про Аполлона упомянул в качестве отсылки к размеру хуя?
Чёт орнул с Аполлона с руками веточками. Или ты про Аполлона упомянул в качестве отсылки к размеру хуя?
>>37580 (OP)
Дома тогда лавку для жима поставь, лучше регулируемую. Или хотя бы брусья повесь. Не будет сисек от обычных отжиманий. Хотя с таким подходом как у тебя, думаю их в любом случае не будет.
Дома тогда лавку для жима поставь, лучше регулируемую. Или хотя бы брусья повесь. Не будет сисек от обычных отжиманий. Хотя с таким подходом как у тебя, думаю их в любом случае не будет.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 22 февраля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 22 февраля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.