>>20362 (OP)
так же как и отжимания на одной руке

Ты опять светишься, мудила? Тебе сказали уже, что один раз любой подтянется

В два раза сложнее, чем на двух. Ебать ты даун

>>20532
Согласно твоей логике, если я подтягиваюсь двумя 10 раз, то должен одной подтянуться 5 раз?

>>20362 (OP)
попробуй дрочить и подтягиваться

>>20752
Дрочу вприсядку, это в разы сложнее

>>20362 (OP)

>обратный хват

Ну и смысл выебываться тогда? Так только бабы подтягиваются.

>>20802
Я думаю оп откроет для себя новые горизонты в обычных подтягиваниях без замка

>>20878

> без замка

Это как?

>>20362 (OP)
Если уже сейчас нормально на двух подтягиваешься, то за месяц можно осилить. Нужен просто план упражнений. Я как-то через "тренировку заключенных" шмог в подтягивания на одной руке.

>>21019

>"тренировку заключенных

Это какие-то статические упражнения?

>>21019
Сколько раз смог подтянуться?

>>21111
Да это книжка какого-то васяна по упражнениям с собственным весом. Ничего экстраординарного. Но подтягиваться на одной руке и приседать на одной ноге я научился по ней.
>>21235
Раз пять наверное.

>>20970
Когда ты держишься четырьмя пальцами без большого, убираешь его к остальным
>>21204
Чаю

>>20447
Нихуя. Ты видимо турника никогда в живую не видел, раз такую хуету утверждаешь.

Хуле толку, скелет какой то

>>20362 (OP)
Уровень сложности таких подтягиваний стремится к бесконечности. Потому что даже одним подтягиванием можно усложнить себе жизнь до самого её конца по причине необратимого повреждения суставов. То же самое относится и к приседаниям на одной ноге.

>>20362 (OP)
Такой вопрос: если обычный человек будет висеть над пропастью держась одной рукой за что-нибудь, вторая будет привязана к телу, сможет ли он подтянуться на этой одной руке, если от этого будет зависеть его жизнь? Поможет ли ему выброс адреналина?

>>20799
под RA-RA-RASPUTIN

>>24884
Сука, ты следил что-ли за мной?

Бамп.
Аноны есть ли тут крепкие парни, кто тоже так может?

>>20362 (OP)
Зависит от веса тела. Дрищу с твоего вебм это легко делать.

>>27215
опа, витаминчики

>>20362 (OP)
Раз 25-30 на 2 = 1 на одной.
/тред

>>27594
Галапиредол же

>>20648
нет, стожность не соотносится с количеством выполнений. то что ты поднимеш гирю 10кг 10 раз не значит что ты поднимеш 100 кг гирю один раз

>>20362 (OP)
если ты палка как на вебм то очень легки

>>20362 (OP)
Это травмоопасно, ты ж не обезьяна.

>>28684
В чём опасность?

подтягиваюсь 5 нормальным хватом обратным на 1 руке смогу 1 раз брусья 15

>>28816
В том, что качая мускулатуру, ты качаешь только саму мышечную ткань, соединительная остается такой же слабой и может травмироваться.

>>29078
Да нет, тоже укрепляется, только медленней.

>>28970
Хуяссе, на брусьях на одной руке это мощно

>>28816
Во время выполнения упражнения локтевой сустав может не выдержать и будет растяжение связок, вывих и тд.

>>29563
Так а разве они не укрепляются/развиваются, если ты занимаешься?

>>29563
Во время вставания со стула коленный сустав может не выдержать и будет растяжение связок, вывих и тд.

>>29698
Они отстают от мышечной ткани, нужно целенаправленно тренироваться как делают всякие альпинисты или любители полосы препятствий.
>>29775
С возрастом риск неудачно встать увеличивается.

>>30167
Ну а отжиматься от пола двумя руками хоть не вредно/опасно?

>>30457
Примерно до 30 лет практически безопасно, а с возрастом, при условии, что не занимался спортом, можно и что-нибудь повредить себе.

>>20362 (OP)
А нахуй оно тебе надо? На оп-вебм какое-то барахтанье дрища. Подтягивайся на двух широким хватом, крылья будут моё почтение.

>>23990
Это ты не видел, раз для тебя это импосибл, хилая сучка

>>29078

>ты качаешь только саму мышечную ткань

Долбоёб, если бы было так, как ты утверждаешь, у лифтеров с весами по 450-500 кг просто отрывались бы руки, гугли, что такое сухожилия балбес, и насколько они сильнее мышц

>>20362 (OP)
Вот как тебе ответить на такой ебанутый вопрос? По десятибалльной шкале выдать оценку или что блядь

>>34245
Как тебе удобнее

>>34331
Мне удобнее двумя руками

>>34331
Никак не удобнее. Сука, я тебе пытался донести нелепость твоего треда.

>>34018
Определенно существует какой-то порог натренированности, но для обычного человека, умеренно занимающегося спортом, травму получить во время занятий вообще как нехуй делать.

>>34483
Ты просто косноязычный еблан с сегой, раз двух слов связать не можешь ;)

>>20362 (OP)
Он не правильно подтяговается

>>35400
Блядь, ещё один.
Ты так сможешь?

>>30167
Я поэтому стараюсь и не вставать вообще.

>>20362 (OP)
В 2 раза сложнее обычных подтягиваний.

>>36306
Нет но это не отменяет того факта что он не правильно сделал.

>>36582
Сука, вся суть двачеров

>>35134
Ахуенный аргумент, братиш.

>>37318
Мне не обязательно быть электриком чтобы понять что чайник не работает.

>>38553
Ага, особенно если чайник для плиты

>>38795
У меня чайник электрический и плита тоже. Ебать только селюки греют воду в металлическом чайнике на жровяной печи, это уже устарелая техника.

>>38933
Это была аллергия, и ты только что ещё раз доказал свою тупость итт.

>>39245
Это была метафора, а ты только что доказал свою тупость еще раз.

>>41812
Чайникодебил, ты опять выходишь на связь?

185/95 челик. Как подтянуться хотя бы раз?

>>42175
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть чайника. Чайник это не металлолом «о, привет чуваки, сетебляди не нужны, гыгы))». Чайник это не псевдоинтеллектуальные обсуждения пенок. Чайник это не дуть в стекло, чтобы вода вскипятилась. Чайник это сеть, где люди могут отделить неспособных отличить чайник как предмет труда от его составляющих ресурсов и сырья, которым он на самом деле и является.

Кастрюля с носиком, а мы смеемся. CJ101 пoтерял глаз, а мы завариваем чай.

Мы бездушно вскипятим что угодно, наши предпочтения не основаны на работе от сети, бесцельные кипячения — наша стихия, мы — истинное лицо кухни.

Рейт программу домашних занятий:
1 день: 30 подтягиваний
2 день: отдых
3 день: 30 отжиманий на брусьях
4 день: отдых и по новой.

>>21511
Это вредно для мышц предплечья если что, идёшь лишняя нагрузка куда не надо, потом локоть болеть будет. Не делайте так на постоянку

>>43218
А отжиматься от пола двумя руками не вредно ?

>>42776
херня. нагрузка маленькая. где ноги? где пресс?

>>20362 (OP)
Знаю что подобное упражнение практикуют те, кто занимается скалолазанием и оно реально сложное. Видел как люди делают 2-3 раза которые скалолазанием занимаются уже лет 10 и слышал рассказы про 6-8.

>>43466
Очень тяжело и антифан.

>>43358
Нет, как и подтягивания с правильным хватом
https://youtu.be/XXjaCsUlrZs

>>44418
Блядь, и какой еблан держится пальцами при подтягиваниях?