Это копия, сохраненная 27 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Думаю многие аноны тут в возрасте 20-30 лет и процессы старения уже начались. Давайте обсудим то как сохранить внешний вид .
Как сильно алкоголь и сигареты ( в приемлемых количествах) влияют на здоровье и внешний вид?
Как влияют наркотики?
Какой образ жизни самый лучший?
Самое проблематичное это облысение, с ним ничего не могут сделать ни голливудские звезды ни миллионеры. Облысение это сразу минус 2-3 бала к внешнке, за очень редким исключением.
Тредж №2
Предыдущий тонет здесь
https://2ch.hk/b/res/202669114.html (М)
Ну вот я и так урод, и сохранять внешний вид не вижу смысла, так может быть старше и солиднее стану выглядеть
2) Не дрочить / не трахаться чаще раза в месяц
3) Меньше стресса
4) Больше движения и позитива
5) Отказаться от сахара и мяса
Вести здоровый и правильный браз жизни в общем.
НО
1) старость все равно однажды даст о себе знать
2) ты можешь умереть в любой момент
>мяса
Даун. Наоборот ты должен отказаться от всего кроме мяса. Угли быстрые и медленные и превращают тебя в орка
>Даун. Наоборот ты должен отказаться от всего кроме мяса.
Все орки едят мясо с жареной картошечкой
С чего я должен тебе верить, хуепутало ты ссаное?
Нахуй ты высрал это?
После фапа чувствую себя пиздец лениво. Мотивации заниматься чем-то тоже нет особо. Тоже самое с еблей, но она гораздо реже бывает.
Пришёл к логичному выводу, что уровень теста у меня довольно низкий - отсюда шансы стать орком в раннем возрасте отпадают полностью.
Кароч, палка о двух концах. Либо вкатиться в жожскую физуху, упарывать химло, поднимать тестостерон. Либо быть таким же ленивым, но молодым и всё такое.
Ну да свининку в маслеце. Он все правильно говорит, убираешь простые углеводы, ешь белок и клетчатку.
>ибо быть таким же ленивым, но молодым и всё такое.
С пивным животиком и сиськами, посасывая из них молоко.
Они едят жирное мясо обжаренное в жирном масле. Нахуй ты ваще высрался если не разбираешься нихуя по теме?
>отсюда шансы стать орком в раннем возрасте отпадают полностью.
Разве это плюс?
Лучше уж быть тестостероновым орком от которого у баб ноги подшатываются и трусы мокнут, чем прыщавым пусибоем который раз в бреет усики
>Думаю многие аноны тут в возрасте 20-30 лет и процессы старения уже начались. Давайте обсудим то как сохранить внешний вид .
30лвл в треде, выгляжу как пиздюк.
>Как сильно алкоголь и сигареты ( в приемлемых количествах) влияют на здоровье и внешний вид?
Никак. Ну, может, кожа чуть портится, но не старит.
>Как влияют наркотики?
Не употреблял, но видел употребляющих: трава и гашиш никак не сказываются, разве что люди отекают немного, но это, пожалуй, из-за зажоров и воды. "Тяжелые" же очень хуёво сказываются на внешнем виде.
>Самое проблематичное это облысение, с ним ничего не могут сделать ни голливудские звезды ни миллионеры. Облысение это сразу минус 2-3 бала к внешнке, за очень редким исключением.
Тут да. Я думал, что лысеть начал, но когда к трихологу записался, оказалось, что моё выпадение волос связано не с наследственным облысением, а с тем, что я как мудак феном практически вплотную волосы сушил, до боли, в итоге просто убил луковицы, что-то на уровне ожога получал регулярно. Сам мудак, понимаю, но хоть дальше не выпадают.
Нет, прост мумия, его чаще моют, чтобы грибы не завелись, поэтому он вечно молодой.
Не кури, не пей, не упарывай. Не жри нахрючевное мазиковое говно, думай что жрешь. Не работай на пидорахоработе что сделает из тебя инвалида. Имей хоть небольшую правильную физ нагрузку и упражнения.
/thread
>Лучше уж быть тестостероновым орком
И чем это лучше? Лол. У тебя только бабы мотивация для жизни?
Всё вместе.
>И чем это лучше?
Тем что тестостероновый орк - МУЖЧИНА, а не пидор задроченный...
Ты родился чтобы стать мужчиной, а не вот эта хуйня, которой ты и большинство современных подростков являются.
Бабуля меня всегда с Брежневым сравнивала.
>Лучше уж быть тестостероновым орком от которого у баб ноги подшатываются и трусы мокнут
Орк, это ты? Твои орки к тестестероновым мужчинам никакого отношения не имеют. Ноги подкашиваются у тянок от мужчин по типу второго пика, а кругломордные 30 летние морщинистые бочки с пивом никому кроме такого же быдла не нужны.
у меня на выходных под окно приехала машина и начала через громкоговорители играть "неба утреннего стяг"
раза три по кругу
потом поехала дальше по району играть
я знатно охуел лол
Пхехехехехехехеххехе
Но ведь для того, чтобы быть тестостероновым орком - надо иметь тестостерон, как у орка. А это пожизненные уколы в задницу препаратами в цене от 20к рублей.
Октябрь он на хую крутил, как и всех юных революционеров.
не знаю
>*думаю что выгляжу как пиздюк
Девушка говорит, что пиздюк, в парикмахерских говорят "постригите этого мальчика", когда говорю, что мне 30-к, люди охуевают.
двачую лол
Пиздец они, конечно, хуёво выглядят. Я так понимаю, подобная причина плохого внешнего вида хронические стрессы?
У тебя нет тестостерона потому-что:
1. Ты дрочишь
2. Ешь сладкое
3. Не занимаешься физухой
4. Унываешь и депрессуешь (хотя это следствие низкого теста)
Короче ты баба, и образ жизни у тебя бабский, так откуда у тебя тестостерон?
Чтобы мужчиной стать надо годами воздерживаться и заниматься физической активностью. На то существует армия (не знаю как щас, но раньше она могла делать мужчин)
> Carnivore diet
Хуесосина, я тебе тоже могу предложить погуглить какую нить диету дюкана. Ты все равно безмозглый долбоеб не поймешь что только угли старят и разрушают твою тушу
набор веса
А мне 35, когда прихожу постричься в парикмахерскую, говорят:"пострегите этого младенца". Кто еще меньше спизданет про свой возраст и не принятия его, в силу кризиса среднего возраста ?!
Я служил в армии, не ем сладкое, въёбываю в зале и депрессия у меня только развивается на фоне перетренированности, как сигнал о переодизации нагрузок. Так что мимо. И нет, вся эта хуйня не повышает тестостерон, только точечно, непосредственно во время самих упражнений.
Откуда у этой логики ноги растут?
>А мне 35, когда прихожу постричься в парикмахерскую, говорят:"пострегите этого младенца". Кто еще меньше спизданет про свой возраст и не принятия его, в силу кризиса среднего возраста ?!
Да я и сам знаю, что выгляжу как пиздюк, собственно, меня именно этом момент всегда волновал, а не возраст.
Мне 40. Когда прихожу стричься в парикмахерскую, говорят:"постригите эту лужу спермы".
а они убеждены?
тут в треде полно 30+ кто очевидно не жирели а если облысели то постриглись
облысение кстати по всему миру около 40% для белых
Дрочи реже. Небось теребишь писюна нон-стоп целый день. Даже в спорте некоторых ограничивают в сексе, чтобы результаты были.
> лысеют
Лысеют все народы. Просто у кого то прокаженных больше у кого то меньше. Залысины не о того что ты чето хуево сделал, а просто потому что родился с хуевой генетикой
Сэйм шит. Может у меня аллергия на сперму или посткоитальная депрессия, но накатывает жуткая апатия и сонливость аж на несколько дней. Нездоровая тема.
Я не заметил в твоем высере ни слова про дрочку или еблю
Ты дрочишь?
Ебешся?
Ну вот тебе и ответ почему у тебя депрессняк и почему ты лох
>Чтобы мужчиной стать надо годами воздерживаться и заниматься физической активностью. На то существует армия
Ого, МУЖЫК в треде. Вы только поглядите.
Когда прихожу в парикхмахерскую, говорят "постригите эту зиготу", мне 47 и зигота это человек.
>Я не заметил в твоем высере ни слова про дрочку или еблю
>
>Ты дрочишь?
>Ебешся?
Не дрочу и не ебусь.
Ну вообще очень часто вижу посты об этом. Как будто закономерность такая.
Однако, выходя на улицу, вижу много красивых мужичков под 40лвл или старше
Ты в свои 30, выглядишь на 30 и перестань маняврировать, что якобы я не я, а выгляжу на 15-20, лучше попей успокоительных, может после перестанешь рефлексировать из за кризиса среднего возраста.
Зигота - несерьёзно. Нужно что-то ДО лужи спермы. Зигота - она старше лужи спермы.
но сперма до зиготы
должно быть - мне 47 и когда я прихожу в парикмахерскую мне говорят - постригите родителей этого потенциального человека
Потому что некрасивые сидят дома
>но сперма до зиготы
>должно быть - мне 47 и когда я прихожу в парикмахерскую мне говорят - постригите родителей этого потенциального человека
Да ну вас, зигота смешнее лужи спермы! Она даже звучит смешнее! Я пожилая зигота!
Скорее, батину мошонку.
Либо ты хуйню просто несёшь какую-то выдуманную.
Надо бросать фапать. Ну и поменьше на двачах зависать.
Здесь в каждом треде куча фап-контента. Ты можешь даже его и не замечать особо, а потом в итоге всё равно нахлынет желание тяночки или фапа.
Ну и физуху прокачивать, больше двигаться, развивать социальные скиллы.
нужно кунчика желать
Ой малышуни, да всё старит и убивает. И угли и белки и воздух и нихуя.
Пробовал. Быстро надоедает. Столько начитался по теме, что типа организм должен поощрать дофаминчиком после тяжелых тренировок, но нет, нихуя подобного. Я только спать хуже стал
Вот тебе кадр из фильма с молодым Миккельсеном. Справа тоже датчанин, но похож на пидораху. Это тупо генетика, у кого-то она лучше, у кого-то нет.
Короче, одни оправдания.
-Двач, что делать?
-Займись n, сделай n.
-Но не хочу, двач. У меня n не подходит к n.
честно говоря оба выглядят примерно одинаково, разный ракурс и у правого видны залысины (на троечку тянет это уже облысение), у левого тоже но меньше (у него обычная двоечка, строго говоря даже не залысины а взрослая линия волос но молодости все равно отнимают немало) и их хуже видно
Они у всех спрашивают,расслабься. У меня залысины как у пикрила, однако тоже спрашиваю постоянно. Лысый школьник, лол
Ты обосрался, эксперт. Фильму 20+ лет, погляди какая прическа у Мадса сейчас. А чел справа так и ходит с лысиной.
А чего мне там могут сказать? Отбелите кожу и кремчик для упругости? У меня мешки эти вообще лет с 20, почему-то. Хотя с тушкой всё ок, почки-хуёчки, гормноны, всякая хуйня
Во всяком случае, ещё в те годы а это было по сути, несколько лет назад был вкус жизни.
Не было таких биопроблем, как сейчас. Не было материальных забот. Всё было настолько похуй, что пиздец. Даже алкоголь и музыка воспринимались иначе и давали какую-то наивную эйфорию.
Кто бы мог подумать, что в 2019 наступит настолько непробиваемая безысходность и потеря интереса ко всему блядь.
Юность прошла, а я так и не успел зацепиться хотя бы за её мгновение.
>Надо бросать фапать. Ну и поменьше на двачах зависать.
К слову, двачую.
По поводу нофапа: часто аноны кидаются в абсурд, делая из нофапа культ, но есть исследование на pubmed, которое показало, что при воздержании у человека действительно немного тестостерон повышается, собственно, это можно даже на собственной шкуре испытать - не подрачивая писюльку, не поёбывая шлюх, самочувствие становится более активным, пусть и мысли зачастую крутятся вокруг голых баб. И именно такое состояние намного удобнее и продуктивнее сублимировать в какую-нибудь деятельность.
Ну и ещё личное, не как аргумент, а просто как наблюдение: в армии, когда в учебке служил и подрочить не было банально возможности, стал жётские и агрессивный как обезьяна. Как только в войска сержантом перешёл и начал наяривать в душевой частенько: бронхиты, слабость, вялость, плохое настроение.
> Как не стать орком к 35-40 годам?
> как сохранить внешний вид
1. Сигареты и алкоголь - сразу нахуй. Эти наркотики влияют дико медленно на общее состояние организма, но в итоге (если брать продолжительный период времени) старят нехило так;
2. Правильное питание. И сразу же оговорюсь - оно для каждого своё. Из общих правил для любого человека стоит посоветовать отказаться от любых магазинных соусов (кепчуков, малинезиков и пр.), полуфабрикатов (колбасы, сосиски и пр.), потребления сахара тоннами, дешёвого чая (состоящего из трухи и краски);
3. Употребление рыбьего жира и льняного масла для насыщения организма полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, употребление пивных дрожжей и отрубей для клетчатки;
4. Подбор годного витаминного комплекса. Именно годного, где всё сбалансировано по науке (т.е. не в стиле "100500 витаминов и микроэлементов в одной таблетке");
5. Годная многоступенчатая система фильтрации воды, которую следует пить и на ней готовить. Плохая вода - это пиздец какой негативный фактор для организма;
6. Потребление суточной нормы воды в день;
7. Физическая активность. И нет - я имею ввиду не кокочалку и уничтожение своих суставов и спины всякими весами и повторениями овер9000 раз, а именно гимнастику и физкультуру;
В целом - везде нужно знать меру. Отказываться от соблазнов понемногу, настраивать себя психологически. Не нужно загонять себя в бочку Диогена и вообще отказываться от всего.
И да - здоровый образ жизни это отнюдь не та параша, которую сейчас проповедуют на каждом углу всякие поехавшие шизики типа фрукторианцев и шкафов с банками как шея быка. Здоровый образ жизни - это целая наука, это умение прислушиваться к реакции своего организма на какие-либо изменения.
А если ты просто начнешь бездумно (т.е. ничего не изучая) от всего отказываться, тоннами жрать "полезное" и насиловать своё тело упражнениями, то нихуя толку не будет. Как говорится - заставь дурака богу молиться, так он себе весь лоб расшибёт.
Удачи.
Не, я из Баларашки. У нас спрашивают когда по человеку не понятно. В ДС например да, очевидно правила такие. А в Европках не спрашивают, поскольку там считается неприличным такой вопрос задавать.
Так то, поверь, у меня именно потому что непонятно сколько мне лет, даже не смотря на то что опускаю бороду, или сбреваю всё к хуям.
У него просто охуительное худощавое лицо с выраженными скулами. Есть еще операция по удалению комков Биша, которая из круглой пидорахи делает такое же более черепообразное лицо. Рядовая пластическая операция за 30к рублей
Я думаю, тут главное не запускать себя ,т.е. в первую очередь следить за здоровьем, зубами. Многие пидорахи тупо забивают болт на своё состояние, по 12 часов въёбывая на своей сраной работе, чтобы выплатить кредит на айфон и lastochque. Вторая причина - это дерьмовое питание. Пидорахи обожают заедать стресс жирным, углеводным и просто сладким, как на зло эти продукты дешевы, а потому доступны для закредитованного раба. Третья причина - алкоголь. Пидорахам не хватает вредной еды для унятия стресса, а думать головой и получать удовольствие от познания нового для них зашкварно и вообще не интересно, а потому, после работы большинство тупо бухает ударными темпами. Все разговоры о том, кто сколько выжрал накануне вечером или в выходные. Некоторые, особенно ёбнутые, начинают упарывать дешёвые вещества. В итоге, плюсом к хуёвой внешности, лишнему весу прибавляются проблемы с нервной и кровеносной системами. По итогу видим того, кого видим - жирное тупое уёбище без зубов.
>И нет - я имею ввиду не кокочалку и уничтожение своих суставов и спины всякими весами и повторениями овер9000 раз
Лучший анаболический отклик, укрепление суставов, благодаря адаптации организма к нагрузкам, улучшение строения тела и улучшенный метаболизм за счёт прироста мышечной массы. Кокочалка > гимнастика.
Вот только актер справа тоже этнический датчанин. Но оп-хуй и двачеры итт продолжают фантазировать что такая проблема только у пидорах. Понимаешь, о чем я?
Никак, ты станеш орком в любом случае. Это МАГИЯ, а может проклятие.
орк 35 лвл, с пузом и мордой новиопа.
https://www.youtube.com/watch?v=qWaNfYAOs9k
Доклад Алексея Москалева на Саммите Newtrition 2016
Режим питания - один из главных доступных методов регулировать скорость старения и продолжительность жизни, напоминает Андрей Москалев.
1. Первым делом - крепитесь - придется сократить свой рацион на 25 процентов. Такой способ борьбы с возрастом называется caloric restriction (ограничение калорий). Время от времени можно снижать калорийность дневного потребления даже на 50 процентов (но не чаще, чем 5 раз в месяц). Но есть меньше - не значит хуже.
2. Исключите трансжиры. К сожалению, сегодня правила маркировки в нашей стране не требуют прямо указывать трансжиры в составе продуктов, поэтому эксперты советуют ориентироваться на такие названия: гидрогенизированные жиры, маргарин, кулинарный жир. Зачастую трансжиры содержатся в различных спредах и «маслах» для бутербродов.
3. Каждый день ешьте не менее 500 г овощей (не включая картофель), листовой зелени (петрушки, салата). Три раза в неделю старайтесь употреблять жирные сорта рыбы, орехи, семечки (тыквенные, кунжутные, льняные), оливковое и льняное масло.
4. Старайтесь чаще употреблять продукты с антиэйдж-эффектом (замедление старения), содержащие витамины:
• В6 (энергетики типа бёрна),
• В12 (энергетики),
• К (нахуй не нужны),
• Д3 (яйца),
• фолиевую кислоту (лимончик с водочкой),
• омега-3 (ты че попутал я альфач а ты пидорас),
• кальций (кефирчик чтобы посрать),
• магний (таблетки такие хыхы),
• цинк (струшку металлическую предлагают жрать совсем ебанулись хыхы),
• селен (от вампиров короче хуйня),
• йод (йод).
ВИТАМИНЫ: Сначала сдайте анализы
5. Контролируйте свой уровень сахара и холестерина в крови (такие показатели определяются в рамках бесплатной диспансеризации). В идеале хорошо бы периодически сдавать анализ на уровень важнейших микроэлементов в плазме крови: кальций, калий, магний, цинк, селен, йод, фосфор. Без исследования сложно предсказать, как усваивается тот или иной витамин именно у вас в организме. Биодобавки и аптечные витамины рекомендуется применять в крайнем случае - только если нет возможности получить витамины из продуктов. При этом нужно помнить, что избыток витаминов и минералов не менее вреден, чем их недостаток, подчеркивает Алексей Москалев. Продукты, даже самые богатые витаминами, вряд ли создадут излишек (вы же не будете есть ведрами одни огурцы или печень трески), а вот с биодобавками, то есть, по сути, «концентратом витаминов», риск получить избыток значительно выше.
CОН: не читайте с экрана на ночь
6. Важнейший регулятор скорости старения и продолжительности жизни - сон. Старайтесь поддерживать постоянство суточных ритмов. В идеале нужно спать не менее 7,5 часа в день.
7. Купите ортопедическую подушку. При этом спать лучше на боку, а не на спине. Как показали исследования, именно в такой позе активнее всего идет отток из мозга вредных белков бета-амилодов. Их накопление способствует развитию болезни Альцгеймера, а во время сна на боку бета-амилоиды эффективно удаляются из мозга через так называемую глимфатическую систему (это есть сеть каналов, по которым циркулирует спинномозговая жидкость).
8. Полезнее всего ложиться спать до 12 часов ночи, когда максимален пик выработки мелатонина (гормона сна) при условии полной темноты. Мы живем в условиях сильного светового загрязнения (уличные фонари, свет в окнах соседей, световая реклама), поэтому стоит закрывать окна ночью плотными шторами. Старайтесь не сидеть у телевизора, компьютера, не пользоваться планшетами и мобильными телефонами хотя бы за 30 минут до отхода ко сну. Искусственный свет от экрана сдвигает начало выработки мелатонина.
ДВИЖЕНИЕ: следите за венозным оттоком
9. Еще один «кит» долголетия - физические нагрузки. Давайте себе умеренные кардионагрузки и периодические силовые тренировки, больше ходите. Это позволит избежать проблем с венозным оттоком в ногах и повысить чувствительность мышечных клеток к инсулину (повышение такой чувствительности является важнейшим средством профилактики диабета, излишнего веса и других нарушений).
НАГРУЗКА ДЛЯ МОЗГА: учите языки, копите новые впечатления
10. Давайте себе регулярную умственную нагрузку - общайтесь, следите за новостями, решайте сложные задачи, погружайтесь в изучение новых тем, языков. Это замедлит ухудшение когнитивных (мыслительных) функций.
11. Больше путешествуйте - выезжайте на экскурсии в другие города. Избегайте депрессивных мыслей и раздражительности, учитесь управлять своим стрессом. Длительный или сильный стресс ускоряет старение.
ВНЕШНИЙ ВИД: молодитесь - не ленитесь
12. Старайтесь выглядеть хорошо. Это придает уверенности в себе, создает ощущение, что тебе столько лет, на сколько ты выглядишь. Такое ощущение стимулирует нейроэндокринную регуляцию процессов жизнедеятельности и замедляет старение!
ЗДОРОВЬЕ: воспаление - ваш главный враг
13. Не переносите простуду на ногах и вовремя лечите осложнения. Чем реже ваш организм испытывает воспаление, тем медленнее старение.
14. Не используйте без крайней необходимости стероидные препараты. Консультируйтесь по поводу приема этих лекарств с врачом.
15. Постарайтесь контролировать хотя бы самые доступные биомаркеры старения (полный список всех биомаркеров - в книге Алексея Москалева). Это специфические показатели состояния организма, которые на сегодня, увы, не подпадают под бесплатную диспансеризацию. Поэтому сдавать такие анализы для профилактики придется в платном порядке. При этом трактовкой результатов должен заниматься специалист (нормы могут отличаться в зависимости от возраста, пола, веса и других критериев).
На практике удобнее всего обратиться на прием к врачу-терапевту: он выдаст направления на анализы и расшифрует результаты. Напомним: в случае платного обращения пациент вправе заказать любые медуслуги, в том числе обследования, даже не имея никаких жалоб, - в порядке профилактики.
ВАЖНО
Алексей Москалев советует проверять следующие основные биомаркеры старения: жесткость стенок кровеносных сосудов, уровни гомоцистеина, гликированного гемоглобина в крови, показатели гормонов, регулирующих метаболизм: IGF-1, лептин, кортизол.
но в конце концов, всё решает генетика
https://www.youtube.com/watch?v=qWaNfYAOs9k
Доклад Алексея Москалева на Саммите Newtrition 2016
Режим питания - один из главных доступных методов регулировать скорость старения и продолжительность жизни, напоминает Андрей Москалев.
1. Первым делом - крепитесь - придется сократить свой рацион на 25 процентов. Такой способ борьбы с возрастом называется caloric restriction (ограничение калорий). Время от времени можно снижать калорийность дневного потребления даже на 50 процентов (но не чаще, чем 5 раз в месяц). Но есть меньше - не значит хуже.
2. Исключите трансжиры. К сожалению, сегодня правила маркировки в нашей стране не требуют прямо указывать трансжиры в составе продуктов, поэтому эксперты советуют ориентироваться на такие названия: гидрогенизированные жиры, маргарин, кулинарный жир. Зачастую трансжиры содержатся в различных спредах и «маслах» для бутербродов.
3. Каждый день ешьте не менее 500 г овощей (не включая картофель), листовой зелени (петрушки, салата). Три раза в неделю старайтесь употреблять жирные сорта рыбы, орехи, семечки (тыквенные, кунжутные, льняные), оливковое и льняное масло.
4. Старайтесь чаще употреблять продукты с антиэйдж-эффектом (замедление старения), содержащие витамины:
• В6 (энергетики типа бёрна),
• В12 (энергетики),
• К (нахуй не нужны),
• Д3 (яйца),
• фолиевую кислоту (лимончик с водочкой),
• омега-3 (ты че попутал я альфач а ты пидорас),
• кальций (кефирчик чтобы посрать),
• магний (таблетки такие хыхы),
• цинк (струшку металлическую предлагают жрать совсем ебанулись хыхы),
• селен (от вампиров короче хуйня),
• йод (йод).
ВИТАМИНЫ: Сначала сдайте анализы
5. Контролируйте свой уровень сахара и холестерина в крови (такие показатели определяются в рамках бесплатной диспансеризации). В идеале хорошо бы периодически сдавать анализ на уровень важнейших микроэлементов в плазме крови: кальций, калий, магний, цинк, селен, йод, фосфор. Без исследования сложно предсказать, как усваивается тот или иной витамин именно у вас в организме. Биодобавки и аптечные витамины рекомендуется применять в крайнем случае - только если нет возможности получить витамины из продуктов. При этом нужно помнить, что избыток витаминов и минералов не менее вреден, чем их недостаток, подчеркивает Алексей Москалев. Продукты, даже самые богатые витаминами, вряд ли создадут излишек (вы же не будете есть ведрами одни огурцы или печень трески), а вот с биодобавками, то есть, по сути, «концентратом витаминов», риск получить избыток значительно выше.
CОН: не читайте с экрана на ночь
6. Важнейший регулятор скорости старения и продолжительности жизни - сон. Старайтесь поддерживать постоянство суточных ритмов. В идеале нужно спать не менее 7,5 часа в день.
7. Купите ортопедическую подушку. При этом спать лучше на боку, а не на спине. Как показали исследования, именно в такой позе активнее всего идет отток из мозга вредных белков бета-амилодов. Их накопление способствует развитию болезни Альцгеймера, а во время сна на боку бета-амилоиды эффективно удаляются из мозга через так называемую глимфатическую систему (это есть сеть каналов, по которым циркулирует спинномозговая жидкость).
8. Полезнее всего ложиться спать до 12 часов ночи, когда максимален пик выработки мелатонина (гормона сна) при условии полной темноты. Мы живем в условиях сильного светового загрязнения (уличные фонари, свет в окнах соседей, световая реклама), поэтому стоит закрывать окна ночью плотными шторами. Старайтесь не сидеть у телевизора, компьютера, не пользоваться планшетами и мобильными телефонами хотя бы за 30 минут до отхода ко сну. Искусственный свет от экрана сдвигает начало выработки мелатонина.
ДВИЖЕНИЕ: следите за венозным оттоком
9. Еще один «кит» долголетия - физические нагрузки. Давайте себе умеренные кардионагрузки и периодические силовые тренировки, больше ходите. Это позволит избежать проблем с венозным оттоком в ногах и повысить чувствительность мышечных клеток к инсулину (повышение такой чувствительности является важнейшим средством профилактики диабета, излишнего веса и других нарушений).
НАГРУЗКА ДЛЯ МОЗГА: учите языки, копите новые впечатления
10. Давайте себе регулярную умственную нагрузку - общайтесь, следите за новостями, решайте сложные задачи, погружайтесь в изучение новых тем, языков. Это замедлит ухудшение когнитивных (мыслительных) функций.
11. Больше путешествуйте - выезжайте на экскурсии в другие города. Избегайте депрессивных мыслей и раздражительности, учитесь управлять своим стрессом. Длительный или сильный стресс ускоряет старение.
ВНЕШНИЙ ВИД: молодитесь - не ленитесь
12. Старайтесь выглядеть хорошо. Это придает уверенности в себе, создает ощущение, что тебе столько лет, на сколько ты выглядишь. Такое ощущение стимулирует нейроэндокринную регуляцию процессов жизнедеятельности и замедляет старение!
ЗДОРОВЬЕ: воспаление - ваш главный враг
13. Не переносите простуду на ногах и вовремя лечите осложнения. Чем реже ваш организм испытывает воспаление, тем медленнее старение.
14. Не используйте без крайней необходимости стероидные препараты. Консультируйтесь по поводу приема этих лекарств с врачом.
15. Постарайтесь контролировать хотя бы самые доступные биомаркеры старения (полный список всех биомаркеров - в книге Алексея Москалева). Это специфические показатели состояния организма, которые на сегодня, увы, не подпадают под бесплатную диспансеризацию. Поэтому сдавать такие анализы для профилактики придется в платном порядке. При этом трактовкой результатов должен заниматься специалист (нормы могут отличаться в зависимости от возраста, пола, веса и других критериев).
На практике удобнее всего обратиться на прием к врачу-терапевту: он выдаст направления на анализы и расшифрует результаты. Напомним: в случае платного обращения пациент вправе заказать любые медуслуги, в том числе обследования, даже не имея никаких жалоб, - в порядке профилактики.
ВАЖНО
Алексей Москалев советует проверять следующие основные биомаркеры старения: жесткость стенок кровеносных сосудов, уровни гомоцистеина, гликированного гемоглобина в крови, показатели гормонов, регулирующих метаболизм: IGF-1, лептин, кортизол.
но в конце концов, всё решает генетика
А что, не прошла? У тебя ещё пара лет и будешь как Андрей с "Давай поженимся" на ОП-пике.
Ну это шизики уже. Круглые щечки себе куча людей правит.
А что с ними? Я к слову и не отрицал что волосы на голове можно проебать и по какой то болезни. Которую можно вылечить. А вот родословные залысины лечатся только пересадкой и париком
НИТ
Можешь юзать очки специальные, для мониторов и экранов и юзать охлажение глаз перед сном, чтобы снимать отеки, те самые мешки под глазами.
МОЛОДЫМ быть лучше.
круглые щечки у некоторых сами проходят, встретил недавно бывшую страшненькую дноклассницу, у нее было круглое лицо, ща родила, постарела, лицо похудело...и она стала богиней.
Конечно ясно что ты долбоеб.
Дегенерат ебаный, пошел не хуй.
У них нет облысения, так как они не унаследовали тот самый ген, от которого появляется облысение.
Небось стресса столько получила, что схуднула
>500 грамм овощей в день
Дану нахуй. Я в себя еле огурец один запихиваю, а тут полкило этой дрянья сжирать, аки порося?
Плавание для педиков, вроде тебя. Которые любят в мужских душевых подглядывать и шалить.
А качалочка и турник - вот это реально пацанская тема. Так что съеби отсюда, залупа цветочная.
Да - твоя кокочалка. Потом не плачь, когда в 40+ все суставы по пизде пойдут.
> Какой образ жизни самый лучший?
Тот, который пидарахе недоступен.
Будучи рабом, воспитанным и живущим в культуре рабов, у тебя, по сути, нет выхода. Если бабка трёшку на тверской не оставила, то твой удел — стать тем, кем ты так не хочешь стать.
> Которые любят в мужских душевых подглядывать и шалить.
> А качалочка и турник - вот это реально пацанская тема
В трусиках
>Дану нахуй. Я в себя еле огурец один запихиваю,
А ты в рот пихай, а не в жопу, как все двачеры.
> Да - твоя кокочалка. Потом не плачь, когда в 40+ все суставы по пизде пойдут.
Миф. Это только у профи-спортиков и грузчиков такое бывает. Качалочка три раза в неделю суставы не испортит. Но на плавание для спины ходить полезно, я вот собираюсь записаться, завтра пойду, сегодня качалочка
Суставам там куда меньше пизда, чем дрочить свои плечи, которые отвалятся уже к 30 от плавания.
Ебучие мешки под глазами как убрать? Пиздец из меня жидкости долго выходят. Да и сплю мало и упарываю всё, что можно упарывать помимо тяжеляка, конечно
33лвл
>8 лет, спрашивают паспорт в магазине
У всех спрашивают, при мне просили документы у орка с кратерами на всё лицо. Как бонус, могут спрашивать будь ты хоть седым, если имеешь телосложение пездюка.
>Пью много, но выгляжу очень хорошо
Кул стори, чаще всего такие анончики ебаные гоблины живущие в манямирке.
> 2) Не дрочить / не трахаться чаще раза в месяц
Меня моя тян изнасилует, если я к ней месяц прикасаться не буду, лол
> 5) Отказаться от сахара
Вот это точно. Правда, хуй ты от него откажешься, ибо он просто везде, нахуй
> 1) Не пить и не курить
От чего умирать тогда?
Бля, у меня рода как у Джолин без щёк
>А качалочка и турник - вот это реально пацанская тема
В качалочке-то в душ не ходят же, сразу потные все шмотки одевают и идут вонять на улицу.
Я тут не давно начал маски всякие у тянучки тырить "омолаживающие", лол. Надо до огурцов добраться, да
Можно бухать как свинья и все равно выглядеть хорошо, если генетика нормальная
Побрейся налысо
Да, да, охуенно. Покажи хоть одного такого кадра.
Алкоголь и сижки, но местные оправдываются за стресс
Bodnia was born in Copenhagen on 12 April 1965 and grew up in Espergærde. He comes from a Jewish family with Polish and Russian ancestry.
Типичный карлан компенсатор. Если бы не его образ ПЛОХОГО ПАРНЯ то он выглядел бы как раз как оппик для всех
> округлое лицо добавляет молодости
Тогда начинай бухать, лицо припухнет, округлится, будет как йобушка наливное словно яблочко.
>каждый раз когда беру баклажку пива, спрашивают паспорт, просто молодо выгляжу)0
>в свои-то 25.
Пиздец этот обрыган выглядит на 35+, один удар по яйцам и 10 секунд ногами по голове и этот чупушила больше не представляет никакой опасности, лол.
Нужно свести количество женских гормонов к минимуму.
Полный отказ от пива, сигарет, наркотиков и углеводов, больше обычного мяса, желательно не курицу. Физические нагрузки, здоровый сон, не перебарщивать с фапом/сексом. Витамины - прежде всего цинк и селен, которые участвуют в синтезе тестостерона.
Минус - возможно резкое ускорение облысения в случае высокой генетической реакции на тестостерон. Короче, или будешь дерзким лысым красавчиком с нормальной фигурой и потенцией, или жирный слабовольным патлачем. Или, если будешь пытаться сидеть на двух стульях, будешь лысеющим слабовольным жираном.
То что многие в 30 выглядят не на свой возраст не значит, что ты выглядишь моложе.
>один удар по яйцам и 10 секунд ногами по голове и этот чупушила больше не представляет никакой опасности
Кто его опасается? Если такое чмо один подойдет к какому нить рандомному васяну то быстро опиздюлится или будет послан нахуй
Он путает круглое рыло с массивной челюстью
> Нужно свести количество женских гормонов к минимуму.
Получаешь гормональный дисбаланс и щитовидка тебя нахуй шлет.
Ну если допрыгнет.
>Он тебе шею свернёт нахуй
Один удар по яйцам и 10 секунд ногами по голове и этот чупушила больше не представляет никакой опасности, лол.
Это не кул стори. Просто нужно знать меру, и не пить постоянно, каждый день. Так конечно превратишься в орка.
У меня реально хорошая генетика. Да и что уже, просто лицо чуть детское такое.
Еще я периодически перехожу на правильное питание, 2 раза в неделю занимаюсь, тягаю гантельки. Много и часто хожу, трачу энергию, слежу за собой. Периодически делаю разгрузочные дни.
Опять же, если речь о волосах, то у меня полный порядок, и ваще нет залысин. Хэйрстайл что-то около "проповедника". Ношу одежду довольно необычную. Ну вот просто когда видишь вызывающую одежду, какую-то нестандартную, и думаешь, мол какой дебил её покупает? Я тот дебил.
Подгоревшие школьники за лето разучились траливалить? Даже боевой картинки нет
35 лвл кун врывается. Мне кажется это от генов зависит, я выгляжу лет на 20, постоянно приходится носить с собой паспорт, чтоб продавали бухло итд. Образ жизни не особо влияет, я только слегка пополнел, но при моём росте это не особо заметно. Мать так же выглядит очень молодо для своего возраста.
Лол, чухомор даже не поленился сделать скрин, потными дрожащими ручонками.
Сядь уже на бутылку и съеби из треда.
Неа, кочалочка разрущила мои суставы, теперь хожу и скриплю сустами стоп, проходил курс лечения препаратами, сейчас более-менее норм, не так сильно мучает артрит, блядь накачался называется, поэтому никому не рекомендую без фармы и сильного здоровья идти в кочалку тягать веса. Уж лучше кардио или фитнес, без весов и штанг.
немного разные вещи
пухлые щеки это признак молодости, с возрастом они становятся впалыми
впалые могут даже лучше выглядеть, но они могут тебе прибавить лет
> Просто нужно знать меру, и не пить постоянно, каждый день.
Ты сам сказал, что много пьёшь. Или много для тебя это два дайкири в пятницу вечером?
>даже не поленился сделать скрин
Скрин в нормальных браузерах делается парой кликов, чтобы макнуть такого падшего хуесоса как ты в своё же говно не жалко
Да тебя уже обоссали, можешь не распинаться тут. Паспорт просят у всех. Только ты вбросишь свое ебало, так сразу же твой мирок развалится как карточный домик.
> НРАВИТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ В КОКОЧАЛКЕ?
Да
> СТОЯТЬ В ОЧЕРЕДИ К ШТАНГЕ?
Да у нас скамеек для жима в зале 6 штук.
> ДЫШАТЬ ЧУЖИМ ПОТОМ, ВДЫХАТЬ ЗАСТОЯВШУЮСЯ ЧУЖУЮ ВОНЬ, ГРИБОК?!
Зал большой, вентиляция хорошая, не подвал, грибка не замечал.
>один удар по яйцам
Кстати, никогда не получалось бить, вернее, попадать по яйцам. А вот мне прилетало в яйцы будь здоров и я не понимат. Бил не рукой, а ногой с пыра, особенно не замахиваюсь и людям просто похуй: либо они успевают сгруппироваться, либо просто удар не приходит, приходится куда-нибудь по писюльке или в живот. А вот так, чтобы прям в яйца попасть - нихуя не получается, особенно коленом. Да и люди не стоят с широко раскрытыми ногами, чтобы попасть. Как это делается правильно?
А вот и оправдания от зачумлённого подъехали.
Обоссал тебе еблет, маня.
Разрешаю высрать что-то в ответ и съебать под шконарь.
>Меня моя тян изнасилует, если я к ней месяц прикасаться не буду, лол
Рабу пизды слово не давали.
Ну тогда ок
Мама запрещает. Говорит что я так мужественнее выгляжу. И мыться мне нельзя - я должен пахнуть мужиком.
Ты ртом пробуй.
>Ты родился чтобы стать мужчиной, а не вот эта хуйня, которой ты и большинство современных подростков являются.
Я родился, чтобы делать что хочу, например ссать тебе не еблет.
> > 2) Не дрочить / не трахаться чаще раза в месяц
> Меня моя тян изнасилует, если я к ней месяц прикасаться не буду, лол
Нет, она просто сделает это со своим любовником
Самое главное - не жениться и не заводить детей.
Да, есть те, кто женился на годной тянке и она такой и остается на протяжении десяти и более лет.
Но это не значит, что тебе тоже непременно повезет. По своему опыту и опыту друзей скажу, что по разным причинам всё скатывается в сраное говно.
В итоге ты будешь на работе заёбываться (даже если ты ламповый айтишник, то работа это всё равно психоэмоциональное напряжение), придешь домой - тебя и тут буду заёбывать.
Недостаток ласки, тепла и нежности будешь добирать, посещая всякие массажные салоны.
Ну а из-за постоянного стресса что на работе, что дома, начнешь забивать это едой, наберешь вес. Жена будет ебать мозг и играть на нервах - очень быстро заработаешь проблемы со здоровьем, которые напрямую повлияют на твою внешность (та же отечность лица). А если уж прикладываться начнешь к алкоголю, то вообще пиши пропало, в 35 будешь выглядеть как дядя Бафомет в свои 55.
Короче меньше стресса, меньше проблем себе создавай. Живи один, кайфуй, живи для себя и своих бро.
Как скажешь, пиздолижущий. Ещё какие-то пожелания будут, каблучок?
выгляжу как скандинавский бог, викинг, только что выскочивший из своей ладьи на чужой фризский берег
красив мужской красотой, силен и вынослив
Кроме любовника
31 лвл
Слава богу гены нагродили защитой от облысения, волосы пышные , судя по бате к года 50 лишь потеряю пышность но не количество.
из минусов , появился пивной животик на худом теле и это смотрится всрато.
Второй подбородок я скрыл бородок, более менее делаю молодежную прическу и стригу бороду красиво, ухаживаю за ней. В общем не хочу хвалится но пару раз даже поебывал 18ти летниях тяночек.
В целом реально заметил только что лицо поменялось в отличии от молодого, стало более уставшим и обрюзгшим. По идее надо чет для кожи, что бы подтянуть ее
Обиженный жизнью опущеный шизик продолжает гавкать что-то в ответ, что сильно зацепило, чмоха подзалупная лол?
Кул стори, бро. Мамка не обманет.
Оно же от тестостерона но с возрастом уровень его падает, так почему лысеют?
Мне 45, и ребята, вы тут шутите, но когда я приходу в парикмахерскую, слышу: ой Люд, что-то никто не приходит сегодня...
>Поясните за облысение
>Оно же от тестостерона
Если кратко, то оно идёт от хуевого тестостерона, низко качественного. У некоторых он нормальный, у некоторых он паршивый.
Ну так нет ничего удивительного. Ты каждый день видишь себя в зеркало и изменений не замечаешь особо.
А на деле выглядишь уже как пидораха с ОП-пика.
>Я родился, чтобы делать что хочу, например ссать тебе не еблет.
ты превратно понимаешь свободу
Часть тестостерона перерабатывается в дегидростерон, который и приводит к выпадению волос у мужчин. У волосяных фолликул может быть высокая чувствительность, и тогда они выпадают, так и происходит в юольшинстве случаев при повышение уровня тестостерона, или же низкая. Видел стариков под 70-80 с нихуевой гривой? Это низкая чувствительность фолликул, повезло с генетикой.
Если тело не успевает что-то выводить то это сказывается на обменных процессах, то есть регулярность и повышенные дозы на порядки существенней влияют при том же факторе. В рф например слабая экология, низкое качество пищи и прочего, так кот алкоголь может существенно усиливать действие некоторых токсинов и обострять другие проблемы здоровья снижая порог сопротивляемости, стоит от него полностью отказаться поэтому.
Так же стоит озаботиться минимумом физкультуры чтобы повысить иммунитет и устойчивость организма.
Пидорашья кухня в целом вредная, лучше сделать меню более если не веганским, то хотя бы европейским.
Понял, спасибо!
Вот бы лобок с подмышками облысели, так нет. Держите облысение головы, лол.
У меня у одного после фапа наступает прилив энергии и улучшается настроение?
В основном низкая экология. Волосы очень легко выпадают даже от небольшого отравления тяжелыми металлами. И в целом есть много именно химических факторов негативно влияющих на рост волос.
хуйню пишешь
1) про курение согласен, а вот бухать надо хотя бы раз в неделю. Организму нужна встряска
2) дрочить нужно минимум 2 раза в день
3) стресс создает не столько окружающая обстановка, как сам человек. Нужно быть в меру похуистом
4) Переизбыток движения более вреден, чем недостаток. Большинство спортсменов к 30 уже конченные инвалиды.
5) Жрать нужно всё без разбора. Отказ от какой либо еды и есть первый признак старости. Мясо не могу - зубов нет, молоко не хочу - от него пучит - вот типичный монолог 80летней бабули.
мимо 35 лет, пиво без паспорта не продают :(
>Пидорашья кухня в целом вредная, лучше сделать меню более если не веганским, то хотя бы европейским
>этот вскукарек мани
Чё ещё вспиздишь, петушило? Я просто охуеваю с подобных либеральных унтерков, с говном в голове.
Лицо выкладывать на бордах я не буду никогда, хотите верьте, хотите нет. Сыкотно. Могу прикрепить картинку, тян-художница нарисовала наш с ней автопортрет в декорациях одной из сцен фильма "Бойцовский клуб".
Эта "норма" на уровне межзвездной пыли в космосе. У женщин нормальным будет содержание эстрадиола и в 150 раз больше.
>Так же стоит озаботиться минимумом физкультуры чтобы повысить иммунитет и устойчивость организма.
Хуйня. Ем здоровую пищу, ебашу на велике, тягаю умеренно железки, закаляюсь, занимаюсь плаванием... Как только бляди в офисе стали кондёр на целый день включать тут же продуло и заболел. В августе блядь, в 30 градусную жару на улице.
Алсо, заметил двано, что пока ебашу и двигаюсь - хуй заболеваю, даже если на улице -15 более 3 часов нахожусь, как только буду сидеть/стоять продувает - всё пиздец туши свет нахуй.
женские гормоны тебя не старят довен
они полезны волосам и коже, да и вообще
в отличие от тестостерона который портит и то и другое
>>18530
ещё как связано
>>18116
блин ещё один
сколько не смейся идут пачками
>>18138
тестостерон превращается в том числе в эстрадиол плюс некоторое количество эстрадиола вырабатывают надпочечники
Если выйти на улицу, что ты явно не делаешь, и посмотреть по сторонам то в основном всюду будут краснолицые кабанчики которые в 25 уже выглядят на 40. Неудивительно что мне в 36 дают чуть больше 20, ведь я выгляжу лучше чем пидорашки в 20 которые не следят за собой.
> Только наследственность хорошая имхо. Мне 33, 192/82. Выгляжу бодро и свежо, на кассе спрашивают паспорт каждый раз как покупаю алкоголь. При этом бухаю, упарываю ,ну и спортом занимаюсь. Бег там, бассейн. Отец выглядел как кинозвезда, седина у него только к 50 первая появилась. Тянки регулярно обращают внимание ,делают комплименты. В Европе даже сами подходили знакомится раза 3 (у нас тян все же не такие смелые, да и стереотипы мущина должен).
Лол, а ко мне подходили знакомится, но я бы себя красавцем не назвал.
26лет 187 см рост 81 кг вес
У меня есть пара лишних кг, но до оппика мне далеко
> артрит
аноны, артрит - это одна из форм воспалительных процессов в организме
зачастую виноват в этом нарушенный баланс кислот омега3 и омега6 в организме
омега6 содержится в мясе, продуктах из пшеницы, во многих продуктах которые ест типичный горожанин, омега 6 как раз и отвечает за процессы воспаления в организме
воспаление это в принципе один из базовых процессов, он отвечает за первичную борьбу с ранами и прочим
омега3 же содержится в основном в рыбе, в морской рыбе, в ее жире, плюс незначительно синтезируется самим человеком, омега3 же отвечает за успокоительные процессы в организме, те она затягивает раны, снимает воспаление, те это вторая фаза заживления
дак вот в организме человека их должно быть примерно поровну, а у городского человека сейчас баланс нарушен иногда в сотни раз
от этого и артрит и куча других болячек, основанных на воспалении (тот же геморрой, внезапно)
решение простое - меньше жрать хлеба и мяса, больше жрать рыбы
вопрос на самом деле интересный
скорее всего с возрастом понижается устойчивость луковиц волос к дигидротестостерону
Если крем куплен в бытовом отделе супермаркета он сделает только хуже так как крем крему рознь
Нет, ты.
батя с виду эталонный пидоран, мамка тоже. Озаренный двачем с 15 лет перемещаюсь в зальчик сальтухами, в уме вычисляю калории, параллельно выкидывая на ходу мазиковое хрючево, подпольно покупая витамины ,для волос в том числе, и фарму, в 18 лет прокурсил. Перемещаюсь исключительно на велосипеде, никогда не курил, пью очень редко (раз в 4-5 месяцев и дорогой алкоголь), дрочу раз в неделю, переодически нофапоня. С тянками проблем нет. Постоянный посетитель физача /fa и прочих загонов для самоапгрейда. Мне сейчас 19, энергия метаться кабанчиком потихоньку угасает, генетически я широкотазый и со склонностью к полноте и с прочими прелестями раша генетикс. Радует только одно, что благодаря этим тараканьим бегам я наебался с тяночками, чудом нет проблем с зубами и нет чувства, что я проебал молодость на прокрастинацию и маслание хуя.
я им весь прошлый тред это писал
Если ты бледнокожий вырожденец разве что
пил бы максимум вино во время еды. сильно не напивался
У тебя какое-то странное представление, будто бы физкультура магическим образом избавляет от болезней. Она повышает сопротивляемость именно в том смысле что организм легче и быстрее переносит любые воздействия, от химикатов до бактерий. Когда человек очень здоров он может пережить даже какие-то крайне серьёзные последствия, которые бы 100% убили человека с подорванным здоровьем. То есть тут речь идёт именно о выносливости иммутинета и порогу нагрузки.
Обычной советской...
Мамке похуй вообще кажется, она уж лет 20 по всему миру катается, везде была, оче толерантная стала а я нет. Человек мира, на англ говорит лучше чем на русском.
не будет
Это не чушь это реальность или ты думал быдлу будут толкать нормальный продукт?
Так и я себя красавцем не считаю. Они как-то целиком образ списывают, и, скажем шраме на ебале, казалось бы дефект - но действуют наоборот притягательно. Ну это у мужчин.
Так он повышается от плохого образа жизни вроде сижек и алкоголя.
Перерабатывается потому, что организм настолько хуевый, что не может захватить и использовать обычный тестостерон, который затем "плавает" по организму, в итоге его становится много. В манямирке местных это считается высоким тестостероном.
У меня от утюга под правым глазом еле заметный есть.
У нас в городе даже лучше чем в дц вид, там словно зомби на улице, я помню всегда обалдевал когда приезжал от этих угрюмых серых лиц со следами запоев и неврозов.
а чем плох 1й пик, ну кроме того, что пиздит запостившего картинку?
Какой солнечный крем хороший?
Так если ты весь такой пиздатый и катаешься по гейропке, то почему ссышь выложить свой еблет полторы калекам на мейлаче? На заводе засмеют и манямирок тут же разрушится?
во первых будут
во вторых эффективность солнцезащитки очень легко поверить - не загораешь значит работает
По лицу типичный орк, ну и телосложение как у алкаша-доходяги.
Тише тише. Щас тот даун еще пояснит за хуевое тесто, давно так не смеялся.
Есть, их фотки в основном как примеры на сайтах клиник. А актеры зачастую юзают более хитровыебаные способы, чем просто удаление жировой ткани.
Но далеко не значит что приносит пользу так как некоторые дешманские солнцезащитные крема так истощают кожу что полезней загореть
Плешь и залысины не одно и тоже. Плеши у меня нет и врядли будет, потому что у бати дальше залысин так и не пошло.
Потому что то, что попадает на борды, потом тут находится годами, регулярно всплывает и никуда не денется. Скажем я пару раз встречал ирл в Мск двачеров, которые выкладывали свои ебла память на лица отличная. Сидит он такой в компании, общается, и даже не подозревает ,что за ним внимательно наблюдает человек, который знает что он двачер. Неприятная штука.
ну дак я про это и говорю что лысина это круто, а не плешивое гавно носить, тк лысина не всем идет
> Самое проблематичное это облысение, с ним ничего не могут сделать ни голливудские звезды ни миллионеры. Облысение это сразу минус 2-3 бала к внешнке, за очень редким исключением.
кстати высокий свободный тестостерон повышает эстрадиол, все кочки это знают
тестостерон конвертится в женский половой гормон если плавает бесхозный
Да один твой аутотренинг чего стоит и ты после этого будешь говорить что кто там себя показал да ты просто лошок
это парик, расслабся
>Все орки едят мясо с жареной картошечкой
>все люди, которые пили воду, умирают, следовательно нельзя пить воду
> регулярно всплывает и никуда не денется
Ты или переоцениваешь себя или наоборот так сильно себя не любишь, зная какой ты орк. Тут каждый день в тредах дохуя анонов выкладывают свое ебло под разными предлогами и сколько из них форсят? Прально, единицы. Потому что форсят обычно ебаных орков. Ты походу понимаешь к кому относишься.
У актеров хорошо выглядеть - это их работа. Их вообще глупо в пример приводить.
Это значит что я могу уйти в мини-запой. Т. е. начать пить в пятницу вечером, в субботу продолжить уже в середине дня. И наконец всё воскресенье провести неспешно посасывая пиво целый день.
Но потом наступает понедельник, где я разгружаюсь с утра, пью пищевые добавки на гуаране, витамины, импровизированные изотоники. Потом среду занимаюсь спортом, отжимания, гантели. Много хожу. По трекеру, по 20 тысяч примерно в день шагов. Ем качественный белок в момент восстановления, когда болят мышцы. Избегаю быстрых углеводов. А ну вот в субботу я часов в 5 могу начать бухать, но в субботу я утро начинаю с восстановительной тренеровки.
Но я так жил не всегда, бывало запускал себя, жирел и т. д. и всё равно выглядел молодо, пусть не подтянуто как сейчас.
А ещё орки писают и какают. Давай ты тогда перестанешь?
дык избавляет
все дело в мышцах
расплатой за прямохождение у человека стало куча появившихся новых проблем, в первую очередь увеличенная во много раз нагрузка на позвоночник, плюс нагрузка на ноги увеличилась (привет расширение вен и куча других болячек с венами на ногах), плюс необходимость поддержки внутренник органов, которые вообще то вверх тормашками встали, когда человек начал прямохождение
решение проблемы - мощный мышечный корсет
нужны мышцы пресса, грудные мышцы, мышцы спины, поясницы, те нужно их наращивать
плюс нужно держать их в тонусе
другого выбора у человека нет
только всю жизнь заниматься физическими нагрузками
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какая у тебя там тачка, блять, квартиры, срачки, там блять, яхты, всё – мне похуй там. Какие у тебя там маня-мирки.
Неоправданный риск, бро. В конце концов что у нас стоит на двух чашах весов - с одной стороны мнение 1,5 анонов из треда которые сомневаются пизжу/не пизжу. Кто они мне? Никто ,звать никак, я закрою тред и забуду о них. С другой вероятность что фото какой-нибудь шизик сохранит и будет время от времени выкладывть в треды от своего имени и примелькается. Так что идя по пути наименьшего сопротивления, я выберу вариант с "не хочешь - не верь, в моей жизни ничего не изменится".
А отчего он повышаетсо?
Ну это мой жизненный опыт и опыт множества людей, прищи это только начало проблем с кожей изза хуевого крема
следить за питанием, здоровьем в целом и физкультурой заниматься, читать книги и творчеством заниматься
чот в последнее время поясница стала болеть после подтягиваний с отягощением - прям стреляет пистос, но через дня 4 проходит
у когонить было такое? чем закончилось лол?
Так если тебе похуй на этих полторы анонов, то почему тебя так волнует, что кому то из них в голову взбредет форсить твое ебало?
Вот например какой то чел кинул свое фото >>15406 и в прошлом треде тоже были. И сколько их побежало форсить или даже высмеивать? Ноль(0) Опять же возвращаясь к теме что ты прекрасно понимаешь, что ты выглядишь как ебаный орк или ничем не примечателен, но напиздел про себя уже с три короба
Это анонимная борда, хочешь посмотреть на кунчиков, съеби в вк
>не пить не курить
>не дрочить и не трахаться
>не жрать вкусно
А нахуя тогда вообще жить то бля?
Чтобы потом на дваче написать что ты в 30 не выглядишь как пидораха из телевизора, у которой жизнь насыщенней твоей в 100 раз.
Ни нормального хобби, ни увлечений здорового белового человека, о какой насыщенной жизни речь?
ты просто хуйню несёшь
вначале у тебя эффективные кремы оказывается от быдла прячут потом когда понял что обосрался и эффективность от солнцезащитки видимая начал придумывать "истощение кожи"
>Самое главное - не жениться и не заводить детей.
А почему тогда статистика говорит, что неженатые умирают раньше
зато лучше перед смертью выглядят!
Трахаться можно. Жрать вкусно можно научиться готовить даже полезную еду. Вкусно - это необязательно вредно.
Потому что большинство не понимает как ахуенно быть одному. Убивает себя эмоционально и физически вместо того чтобы жить как хочется. Хули ебаные люди внушают на протяжении всего существования, что надо быть как они. Найти вторую ПАЛАВИНОЧКУ родить ЖЕРЕБЕНОЧКА и тд
Генетика, скорее всего. У меня оба родителя выглядели молодо (да и сейчас выглядят), сестра и двоюродный брат так же. Ничего особо для этого не делали. Я курил лет 8, сестра тоже курила, сейчас бросили. На алкоголь табу нет, но пить не люблю. Жрать как свинья тоже. У нас все в семье мало едят.
Ну обосрался я если только тебе в ротик, а крем нормальный ни когда в супермаркете не будут продавать, да и тупо нужна консультация косметолога тогда или дерматолога иначе незнама ты только хуже коже сделаешь, истощение кожи реально посмотри на сверстниц которые позжигали лица косметикой
Нет никакой разницы, как ты за собой ухаживаешь, всё решает генетика.
Я вот почти выиграл в лотерею, лысанство пришлось фиксить пересадкой, и в будущем понадобится ещё одна.
Морщины фиксятся ботексом или диспортом, по крайней мере борозды на лбу от вечного "нахмуривания" инъекции убрали.
Самый отстой сейчас - это гравитация, начинает потихоньку отвисать подбородок, самое обидное что фиксится это только с трёх сантиметров. Если меньше - изволь ходить жабой.
Алсо, комплимент от бывшей тянки с которой встречались в 18-20лет и с тех пор не виделись.
23лвл
Там нужна обратная фарма террапия, которая блокирует рост сисек, короче это тебе надо на профильные форумы, я когда качался, так же к ним обращался за инфой по поводу курса обколки фармой, потому что от спортпита не накачаешь банки.
>2) Не дрочить / не трахаться чаще раза в месяц
Раз в неделю же. Раз в месяц ты получишь застойный простатит.
Что же ты выиграл в лотерею если лысанство пришлось фиксить за дохуя денег? Ты проигравший компенсатор.
Естественный ход событий в наше время
кек помню мне эн лет назад было почти тридцать но я никогда не парился и даже не задумывался об облысении и думал - вот есть люди, у них волосы так прикольно растут, с такой штукой впереди (как у тебя на пикче слева)
потом начал интересоваться и понял что мне повезло...
>куколду намекнули, что его фигура пездюка с цыплячьей шеей не изменилась с универа
>ряяяяя комплимент
Потому что обещство им внушает, что если ты не женат, а особенно никогда не был женат, и упаси Господь, живешь один в 30+, то ты какой-то ущербный.
Вот и получается, что пока не попробуешь (не женишься), то у тебя в мозгах парадигма и не измениться.
В итоге те, кому так и не получилось завести семью - страдают от того, что они "не такие".
Те, кто завел - поняли, какое это наебалово, и тоже страдают.
Счастлив тот, кто понимает всю суть по дефолту. Например, был годный батя который все доступно объяснил и показал на своём примере.
Но вот я не видел ни одного мужика, который по своей воле дропнул жену и потом был бы несчастлив. В моем окружении есть такие и они наоборот как-то расцветают, как вторую молодость проживают.
Блять я что буду перечислять кучу хобби людей? Пропитка? Это что?
Ты не один такой. У меня есть знакомая которая до 25 лет думала что это люди так специально стригутся. Думаю таких думателей среди обычных нормисов дохуя и больше
лицо можно сжечь только например неудачным кислотным пилингом, но никак не солнцезащитным кремом
купи гипоалергенное солнцезащитное молочко для детей если параноик
ты просто дурачок
В голове пидорахи онли, у здоровых людей все это уживается в гормонии
Потому он у неё и бывший, а он этим ещё гордится.
наверное если бы это можно было выбирать некоторые бы ходили с таким стилем...
>шкура пользуется дешманской косметикой и успокаивает себя
Ясно можешь не продолжать, удачных решений проблем с кожей в будущем
Так он же нарик ебанный. Обожрется мета и сушится на марафоне.
У тебя хуи в ушах
Ржакнул, спасибо.
Выглядит как фотошоп. Только что изменено хуй пойми.
А я не отрицаю мясо. Мясо, имхо, необходимый элемент здоровой диеты. То самое куриное филе может быть приготовлено здОрово и весьма вкусно.
Вы же там даже музыку не слушаете, да? Это типа сережек?
я не шкура к сожалению -_-
но более менее разбираюсь в вопросе
солнцезащитка практически безопасна кроме может прыщей. опасной может быть уходка - всякая спиртовая фигня, кислоты и т.д.
я лично пользуюсь пикрил за несколько долларов но не советую его тут т.к. во первых это декоративка, это гибрид тональника, увлажнялки и солнцезащитки, а большинство кунов стремаются тоналки, а во вторых его просто водой не смыть а смывать нужно
Ты похож на тех кто обычно идет траповать. Но судя по размеру еблета ты 180плюс и тебе этого не дано
Так точно. Ненавижу в себе всё мужское, но увы, я 188см-горилла, короче люто трясет от внешки. Забил на всё и постригся под 0.5
У меня вроде правильный прикус, ничего не выдвигал. Челюсть сама по себе такая
Думаешь, чары пидорахии к ночи ослабевают, а вот и нет, они всегда постоянны и очень сильны.
на пике явно не 0.5
Лицо шизоида, мог бы сыграть буффало била в перезапуске молчания ягнят. Выглядишь на 35 где-то из-за потухшего взгляда.
мой манямирок сильнее, в нем я иду по компьютерной игре, где надо перепрыгивать трещины в асфальте, думоть над тем как работает этот игровой мир и что ты от него хочет
мимо 30лвл бизнесачер
Двачую
после еякуяляции эвакуации, для того чтобы тупая обезьяна поняла что надо перестать трахаться, надмозг вбрасывает сигнал на выделение пролактина. оттуда и пассивность и депрессинвое настроение после фапа
А похож? Нет, полностью наоборот, тяны вешаются, говорят постоянно какой красивый, а я понимаю что им тупо обезьяны нравятся в основном.
Не режь меня, червь-пидар, астанавись, подумой, нет, только не в чемодан, там тесно.
Лолблять, я не буду кидать 0.5. Да и в принципе одного пика хватит.
Длинное лицо это из за роста. Собственно это самый легкий способ определять рост по фотографии, удивительно как пезды на сайтах знакомствах это еще не спалили.
Недавно исполнилось 25, делал операцию на носу, спросил у пласиического хирурга, мол, почему кожа на лице стала более хуевая, она выдала стандартное ко-ко-ко возрастные изменения.
Я, вместо того, чтобы забить, записался на приём к дерматологу в ту же клинику, она посмотрела и сказала - ясно, дерматит на фоне стресса, умывайся этим и этим, пей таблетки. Через пару недель кожа стала снова шёлковая и чистая, очень доволен вложением средств.
Ещё и щетину на лице начал прижигать лазером - больно, но кожа стала ещё чище, как у девушки.
Всего то и нужно было начать нормально зарабатывать.
Когда ты приходишь подстричься в парикмахерскую, вместо тебя туда приходит твой батя.
Это сразу видно что карлан. Лицо сам вытянул, плюс под ракурс спецом сделал еблет. Сколько он на самом деле?
Нет, приём дешёвый, кажется, 500 что-то, а вот средства дорогие, вышло что то около 6к в месяц.
>>21711
Умывашка эффаклар, цинковый крем скин кап, увлажняющий крем эффаклар ,препараты цинка внутрь.
Собственно,все что было нужно. Убрать избытки жира с лица, восполнить недостаток цинка и убрать аллергены из пищи.
Ещё в один момент от фины (для волос) вылезли прыщи на лице, причём такие, каких никогда не было (фина так то гормональный препарат, хотя и слабый), дерматолог нахмурилась, посмотрела, погуглила и прописала антибиотик для лица и абсорбент внутрь - все прошло без рецедивов.
Вообще, классная девушка, кандидат наук в свои 30 и в вузе преподаёт для фана, потому что в клинике зарабатывает больше меня, наверное к150-200.
Извени, картинку запостил не я.
сдаётся мне твоя классная девушка тебя развела на дорогую уходку, но главное результат в конце концов
Клиника сама по себе дорогая, цены в 1,5-2 раза выше, чем в других частных, но результат был совершенно очевиден.
Потому что дерматолог в обычной частной клинике посмотрел на меня как баран на новые ворота и выдал одно единственное название крема, который, когда я загуглил, оказался пустышкой, за рекламу которого врачам доплачивают, и на который масса жалоб.
>Как сильно алкоголь и сигареты ( в приемлемых количествах) влияют на здоровье и внешний вид?
Сильно.
>Как влияют наркотики?
Очень плохо.
>Какой образ жизни самый лучший?
Здоровый.
>Как не стать орком к 35-40 годам?
1). Полное отсутствие вредных привычек.
1). Минимум стрессов, много здорового сна и отдыха.
1). Здоровое питание (основа - фрукты, овощи, ягоды, дальше молочка, орешки, потом немного морепродуктов и совсем редко мясо; из напитков родниковая вода; из сладкого можно мед и приготовленное самостоятельно из натуральных продуктов; всякое говно в ярких упаковках и полуфабрикаты исключить полностью).
1). Разумная физическая активность кокочалка и прочая силовуха - сразу нахуй, оно человека только поломает, будешь в 30 лет, как 70-летний, с грыжами и артритами. Плавание, пилатес какой-нибудь - вот такое надо.
1). Везде ходить пешком или ездить на самокате/велосипеде.
1). Йога отлично помогает от старости или цигун, или еще что-то подобное.
2). Женщин еще часто роды начинают стремительно старить (а может, это их последствия - стресс и смена образа жизни, запускание себя, мол, "программа выполнена, мужык никуда не денется, теперь можно раскабанеть").
>Как сильно алкоголь и сигареты
Сильно
>Как влияют наркотики?
Оче сильно, но некоторые не особо.
Если ты выпил стакан винца на днюху или дунул разочек в год, то ничего не случится. А если бухаешь или эвридеишь, то пизда тебе и твоим мозгам.
>Какой образ жизни самый лучший?
Здоровый. Но не только жрать овощи-фрукты, но жить вне города с его говноэкологией.
>Самое проблематичное это облысение
Про гнилые зубы забыл и аромат изо рта.
ботокс в 23 года, пиздец ты наркоман
алсо подбородок фиксится не набиранием веса, тонусом кожи (массаж хотя бы делай лёгкий) и держи его чуть вверх
я таким стал в 18 лет
Самое забавное что до 2014 поц со второго пика только хорошел, а женщина наоборот
Не помню, правда. Помню что загуглил его название и мне вылезли сотни жалоб на то, что крем - пустышка.
Пиздей ты описал тоскливую жизнь хикана без друзей.
Мозги не нужны. Мозгоблядь не человек
Уже два раза меня назвали дедом в тредах "оцени анона" :(
Это при том, что я не пью-не курю, вегетарианец.
Говно, ты?
>>14625 (OP)
Сильно
Сильно
Активный
Ниже тест, лучше генетика - дольше не лысеешь. Поэтому фарму лучше не ставь.
Не жри много и говно вроде полуфабрикатов.
> Про гнилые зубы забыл и аромат изо рта.
Это фиксится проще всего. Делать даже нихуя не надо. Надо только иметь 100-300 тысяч деревянных.
>бухать надо хотя бы раз в неделю. Организму нужна встряска
Вот с такими вот мыслями я и пришёл к тому, что страдаю уже третий день. Вчера вон выблевал овердохуя крови. Сегодня только понемногу начинаю есть.
Нет, пил не сивуху, а вполне себе норм пивас из АМ
Паспорт спрашивают постоянно
Давно ты таких 30летних видел? Сейчас все кому 30 выглядят чуть старше школьников.
Таки да. Максимум 20.
Чини детектор, я просто с обеда вернулся.
Не больше 12, и это если ты девочка.
Нихуя себе пожилой - мне 33, и первый седой волосок из бороды я буквально на днях вырвал.
> уровень теста у меня довольно низкий - отсюда шансы стать орком в раннем возрасте отпадают полностью
Ты несёшь какую-то хуету. Схуяли орками становятся от теста? Вон лето бородатый, как дровосек (значит теста хватает) и нихуя не стареет
любой кто набрал вес и лысеет
Летом надо прикрывать лицо и пользоваться солнцезащитным.
Очком
Да.
> Ноги подкашиваются у тянок от мужчин по типу второго пика
Я тебя умоляю. Может у 5% тянок и подкашиваются от таких уродов, но не более. Вообще нет единого типа мужиков, от которых все тянки текут. У всех индивидуально. Единственное что от ботанов и задротов никто не течёт
На первой фотографии обычный такой россиянин-пидораха. На второй какой-то ублюдочный старый нарик. Сомневаюсь, что от таких кто-то течёт.
советским копеечным...
дальнобойщик, на которого в окно попадало солнце
Нет, твои.
Кококомбо
Децл всю жизнь был наркоманом, а в итоге под сраку лет помер с лицом бородатого школьника.
Вывод - чтобы оставаться молодым, нужно побольше упарывать.
>Самое проблематичное это облысение
это тебе твоя мамаша-шлюха так сказала или по телевизору увидел?
децл мелким совсем помер лол
На сколько лет не знаю, но скулы у тебя охуенные. Да и вообще форма еблета збс. Крч, я б тебе дал если не жиробас, конечно
>Ещё и щетину на лице начал прижигать лазером - больно, но кожа стала ещё чище, как у девушки
подробнее
От 10 до 45
А чё за тип в Питере?
Сейчас бы съесть тортик и подрочить.
Пидорашка/10
> Чтобы мужчиной стать надо годами воздерживаться
Я такой хуйни ещё не читал на сосаче. Как перестать ржать?
Там суть в чем - волосы потом вообще не растут? Сколько это сеансов и примерно денег нужно?
есть разные группы неженатых
-группа тех кому никто не дает никогда. и они выпиливаются или заливают горе
-группа тех у кого две тян, заместо первого.
тоже самое наверное с алкоголем.
-есть те кто не пьет так как в коме или с циррозом
-есть хабиб который не пьет и качается, но умирает в 20 за исламизм
-есть миша маваша, который легко может дожить до 50, в отличии от среднего россиянина
Твои мышцы дряхлеют, ты быстрее набираешь вес, колаген в твоём теле становится жёстким из-за гликирования.
Вкладывать в себя усилия, медикаменты и диеты надо, но процесс старения будет побеждён научным путём.
К счастью, у тебя ещё есть шанс дожить
https://www.sens.org/
Старение - это травма, которую организм наносит самому себе. Её нельзя предотвратить, но можно исправить.
Да, потому что опиаты почти не портят печень, вот Буковски бухал, и вполне себе орк.
Человек 26 лвл от роду вкатился в тред.
Ебало уже одутловатое и обвисшее, ничего в жизни уже не радует. Жирноват. На обеих ногах уже вторая стадия варикоза.
Думаю всему виной армия, 3 места РАБоты связанные с сильными стрессами, усталостью и нагрузкой на те же ноги. Алкоголь, сиги выкуривал раньше 1-1,5 пачки в день, сейчас на вейп перешёл, а так же обжираловка.
Сомневаюсь что мне поможет бросить это всё, даже спустя несколько лет. Маховик умирания уже запущен.
>Ебучие мешки под глазами как убрать?
>сплю мало и упарываю всё, что можно упарывать
Загадка века блядь.
Турничок уже покрутил, петушок, солнышко сделал, яйцы не бо-бо ?
Турничок, кочалочка, одной разновидности педерастия.
Откуда они я знаю. Никаких загадок. Вопрос-то был в другом. Или тебе лишь бы ляпнуть в тред хоть что-то?
Чтоб все охуели как я умею.
Твой протыклассник?
Советовать не бухать и не упарывать это очень тупо. Засунь себе в очко такие советы.
>трава и гашиш никак не сказываются
Хуя се , то то кореш от гашиша как ебаный скелет выглядит и не жрёт вообще нихуя,при этом ещё и тормоз невменяемый .
Он, вероятно, от природы тупой тормоз.
Съеби на турничок, петушара
Это копия, сохраненная 27 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.