В тред призываются адепты Дофаминового голодания

Не срача ради, а помощи.

хотя, если они успешно прошли курс, то они тут сидеть не будут, но все же

Есть план:

1. В своем мухосранске арендовать дачу цена вопроса 15к на месяц.
2. Закупиться продуктами на месяц тут нужна помощь - видимо, стоит набрать овощей, простых круп, никакого сахара и тд как правильно рассчитать рацион на месяц?
3. Гулять / купаться в речке / заниматься огородом / практиковать осознанность / лечиться по кпт
4. ???
5. Профит!!1 Через месяц выйти новым человеком, пострадать, но получить результат.

Делал так кто-нибудь? В каком месте обосрался?
Только прогоны про то, что от одиночества и пустого времяпрепровождения полезу на стенку - нахуй. В этом и замысел этого мероприятия - должно стать ОХУЕННО скучно, а затем всплыть всякая хуйня из глубин сознания, которую забиваю сахаром, жратвой, ютубом.

капча - вафля

Всем привет, впервые на этой доске. На протяжении последних нескольких лет ощущаю себя бесполезным. Потому как не смотря на то что стремлюсь достичь определенного целей в разных сферах. У меня так и не выходит, собственно их достичь. Ну вот у примеру хочу я вкатиться в программирование, хочу я на протяжении 6 лет универа, который уже окончил. Конечно тут основная проблема именно в том что я хочу, а не делаю достаточно. И все же я задаюсь вопросом, как другие люди умудряются распределять время успевая и набить 6 к ммр в доте и найти достойную работу в айти. Собственно у меня, цели основных три: 1 выучить английский на с1, вторая даже не найти работу в айти, а скорее научиться делать хоть что то хорошо, ну и третья - выжать 100 кг в зале
ко всем трем целям я иду более менее активно уже три года и надо сказать продвижение есть, но чертовски медленное
ну вот к примеру, английский я добил до б1, жим до 90 кг на раз, а проганье..ну тут сложно сказать, наверное я относительно близок к уровню джуна, хотя кто знает.
Я вроде как нашел вариант как победить прокрастинацию, но все еще не понимаю как же мне все таки перестать расстраиваться и бояться того что время уходит от меня, словно моя жизнь уже существенно утекла сквозь пальцы и вот вот совсем убежит. Мне 23 года но ощущаю я себя тупым и старым, я вроде и не пацан а вроде и не знающий взрослый, мне прямо фигово с этого. Я понимаю что у многих людей судьба сложилась хуже чем у меня и все же я не могу сравнивать их с собой и не могу не сравнивать себя с теми кто преуспел, тем самым постоянно расстраиваясь и потпитывая желалине отложить дела
Хочется услышать ваши мысли

Здравствуйте, такой вопрос.

С детства интересно, как работают дроны. Однако рос я в такой семье, где мне вм принципе запрещали к инструментам приближаться (Мы дачники, а не быдло, внучок), а на труде я выучил только как из бумажечек делать открытки, потом учился в частной школе где труда НЕ БЫЛО. В итоге интересная ситуация - забит холодильник, аж еду выкидываем, но в детстве не было телефона (сейчас кнопочный) и компьютера (сейчас 2011 года). Да-да, и такие семьи бывают, и нас полно. Сейчас мне 21 год, тоже живу с дедом. Бабушка умерла. И у меня вопрос. ВОт дед не даст ни паяльник приобрести, ни схемы, другие материалы уже выкинул. Нельзя ли, как собирали первые дроны, собрать его без схем? Мне хотя-бы сигнал в 5 метрах и чтоб минуту летал. Однако везде - купи паяльник. Не купил паяльник? А ну живо купи паяльник. И точка. Хотя я могу вместо спайки нагреть ложку на свечке и паять резиной, мне нормально. Скажите - как без схем собрать дрона? ВОт только не надо вот этого хихи-хаха низззя купи схемы. Тесла ещё в 19 веке радиоуправляемый катерок без схем собрал, меня интересует именно примитив. Электромоторчиков этих ваших нет, планирую сделать из проволоки, купить не сможем (живём бедно, и идите на 3 буквы те, кто предлагает другую работы - вы НИЧЕГО обо мне НЕ ЗНАЕТЕ), поэтому яблоко + проволока + магнитик сделаю - будет электромотор. А остальное как? Такое ощущение, что люди, собирающие дроны, как папуасы - вот схемки соединим магические, и заработает, а как без схемок - ой , не знаем.

Так что очень прошу, мне интересно, как собрать небольшой дрончик, пусть и примитивный, без схем, или хотя-бы машинку.

Сейчас прохожу курс 3д по блендеру. Для меня это очень сложно. Я плохо все запоминаю. Мысли, отлетают.

Скажите это же пройдет? Если я буду хотя бы по 2 часика в день стараться все запомнить, я со временем смогу по 5-8ч без напряга учиться? Ну или хотя бы это перестанет давать такой дискомфорт?

Хэллоу.
Делюсь одной своей старой мыслью. Знаешь, чем отличается успешный человек от неуспешного?
Правильным взглядом на жизнь. Возьмём хотя бы установку на рост / установку на данность: обладающие первой всегда круче и успешнее вторых. Их отличает всего лишь взгляд на то, что нужно, чтобы чему-то научиться.]
И так во всём. Выкинь успешного человека на улицу без денег, — и через год он заработает миллион. Дай миллион не успешному, — и через месяц он останется без гроша.

А теперь я расскажу тебе, кто такие альфы и омеги. Кстати, я пользуюсь терминологией пикаперов, но почти ни в чём с ними не согласен.
На самом деле вряд ли я смогу рассказать об этом лучше, чем Линклэейтер, так что процитирую его в комментах. Но сначала попробую сам.

Есть рефлекторные реакции. Например, на сильную боль рефлекторная реакция — закричать. Самые рефлекторные — дети. Они всегда ведут себя непосредственно. Больно — кричи, грустно — плачь, смешно — смейся. Дети — это альфы.
Здесь речь не об альфах/омегах у животных, в волчьей стае, например, а о других альфах, — пикаперы называют это высокопримативностью (к слову, я не поддерживаю пикаперов, они почти во всём не правы).

Дальше в дело вступает воспитание. Нас учат контролировать себя. Это вторичные импульсы. Когда самоконтроль становится слишком сильным (а это происходит очень часто), мы разучиваемся вести себя непосредственно. Мы начинаем думать над каждым словом в разговоре, пытаемся сознательно реагировать на эмоции, — и у нас не получается.
И лишь на сильные эмоции (сильная боль, страх, экстаз) вторичные импульсы не срабатывают.

Алкоголь (например) блокирует вторичные импульсы. Мы вновь начинаем вести себя непосредственно, перестаём думать над словами и становимся общительными. Алкоголь делает нас альфами. Вместе с кучей всем известных побочных эффектов. Поэтому алкоголь — плохой способ стать альфой да и вообще альфой становиться не нужно, но об этом ниже.

На курсах актёрского мастерства учат отключать вторичные импульсы. Там это называют "отключить голову". Когда у тебя есть персонаж, которого ты играешь, ты не думаешь, что он должен сказать. Думать — это вторичный импульс. Ты — и есть этот персонаж. Если ты достаточно вжился в роль, твои первичные импульсы работают так же, как у него: ты себя реально считаешь этим персонажем и реагируешь и отвечаешь в точности, как среагировал бы он. Это — и есть актёрская игра. Этому учат много лет в театральных вузах.

Итак,
Альфа — человек, у которого голова постоянно отключена, всё работает на первичных импульсах. Это скорее отрицательный персонаж: этакое быдло. После отключения вторичных импульсов у тебя вполне может на всю катушку заработать харизма и всё остальное. Только вот после проведения в таком состоянии какого-то времени тебе это станет нафиг не нужно, наскучит, и вообще будет лень. Потому что альфа заботится только о себе, а пофапать проще, чем включать харизму, чтобы снять тян (это пример). В комментах оставлю свою историю об этом.

Кстати, если воспитывать ребёнка во вседозволенности, он вырастет альфой.

Омега — вторичные импульсы работают на полную катушку, первичные заглушены. Иными словами, это человек, который углублён в себя и не видит, что вокруг. Я не утверждаю, что это плохо: с ряда точек зрения это наоборот хорошо. Мы чуть дальше подойдём к консесусу: к гамме.
Но здесь важно, что первичные импульсы контролируют всё происходящее вокруг. Если ты стоишь в толпе в метро, а тебе в голову откуда ни возьмись летит бейсбольный мяч, альфа его заметит вовремя (и поймает или увернётся), а омега — нет. Потому что у первого внимание направлено наружу, а первичные импульсы работают и вовремя заметили опасность. А у второго — внимание внутрь, вторичные импульсы работают, а первые отключены.
Именно отсюда культивируемый в американских фильмах образ лузера: он неудачник не потому что ему не везёт по жизни, а потому что первичные импульсы не контролируют ситуацию, а внимание внутрь. Поэтому он случайно опрокинет на себя сок или сделает другую глупость по невнимательности, и все будут над ним смеяться.

Бета — серединка на половинку. Время от времени вторичные, время от времени первичные. Самые продвинутые это даже контролируют.
В целом, самые успешные (из перечисленных) по жизни. Могут как включить харизму и интересно разговаривать (в отличие от омег), так и всерьёз обдумать важный вопрос, несколько дней ходить погружёнными в себя и думать над проблемой или задачей (в отличие от альф).
Кажется, что это лучший вариант, если бы не...

Гамма. Прежде я пользовался всем известной терминологией, но вот эти ребята не вписываются никуда, да и встречаются очень редко, и я решил ввести новый термин.
Сразу предупреждаю, я об этом явлении знаю разочаровывающе мало. Вплоть до того, что не понимаю, возможно, это одно из состояний беты или вообще альфы.
Несмотря на это, я находился в этом состоянии (как и в омеге, и в альфе, а сейчас в бете), и именно в нём обдумал всё, о чём пишу.
Гамма — это именно то, к чему мы стремимся.
Это распаллеливание. Подумай вот о чём: в состоянии альфы ты гораздо легче общаешься, а в состоянии омеги гораздо лучше пишешь код или диплом. Бетв — это когда ты их чередуешь. Гамма — это когда они работают одновременно, и каждый занимается своим делом. Ты общаешься с людьми через первичные процессы, в то время как где-то глубоко у тебя в голове вторичная обдумывает очередной кусок кода.
Если тебе всё ещё непонятно, в комментах тебя ждёт история о гаммах.

П.С. под альфой можно понимать туеву хучу разных вещей. Например, если мы возьмём рефлекторного человека, то его уверенность в себе будет явно ниже, чем у рефлекторного человека, который занимается БИ (например). Но это неточно.
Я выше явно обозначил, что мы имеем в виду под альфой/омегой, поэтому давайте не спорить об определениях. Лучше говорите по существу.

П.П.С. не уверен, что это то же, что и первая и вторая система у Канемана.

Мои любимые привет всем^!
Не могу спиратить вебинары Бурхаева, Если у кого то есть ссылочка поделитесь!

Что за хуйня? Я знаю чего я хочу, и знаю что мне надо делать, но я ничего не делаю. Единственное чего я не знаю, это то как делать что нужно. Как фиксить то???

Сап,видел похожий тред,но он уже тонет и дельного там мало
так что создаю свой тред.

Что такое стратегическое мышление?
взято с 4brain

"Стратегическое мышление — это ментальный процесс, применяемый человеком в контексте достижения успеха в игре или других начинаниях. Результатом этой деятельности являются мысли о том, как вести себя в настоящем, чтобы получить что-то в будущем.

Человек, который мыслит стратегически, часто задает себе вопросы «Что?», «Почему?» и «Как?». Он думает категориями месяцев, лет, десятилетий, планирует свою жизнь на этот период, но способен меняться. Стратег знает куда и зачем идет. Он может допускать ошибки, но способен заметить и исправить их."

лично я считаю,что после развитие и внесение в свою жизнь стратегическое мышление,то жизнь становится игрой.

Сам я пока полный ноль, поэтому и создаю этот тред!Реквест годных книгблять,они вообще есть?!
советы от профи.стратегии

ТРЕД СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ ПО САМОРАЗВИТИЮ

Кидаем ссылки, обсуждаем.

https://smartprogress.do/

Юзал его в 2016-м.
Тогда он был по сути хуетой: тупо дневник с днями и классификация твоего дневника по сферам (фитнес, программирование, языки и тд).
Платные курсы еще были (говноинфоцыгане 99%).
Более 3-х дневников - надо платить дохуя (от 1000 где-то вроде за месяц) тупо за дневничок.

Он сейчас такой же?

Хочу составить список аналогов.
Интересуют самые продвинутые.
Хотелось бы, чтобы были таймтрекеры встроенные, диаграммы, графики и тд

________________________________

https://mygoal.one/ru/

Вообще, вроде прикольный сайт.

но дизайн сука такой, что проводить там время не хочется абсолютно

такой дизайн точно будет отталкивать молодёжь, зумерков вы там не увидите

как же убого выглядит (см. скриншот), скопировали со smartprogress

надпись + картинка

цели никак не структурированы иерархически по сферам (финансовые, физкультура, обучение и тд), картинка при этом не несет никакой смысловой нагрузки

проводить время на сайте просто не хочется

Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Это на зиМУ-У-У.

Предыдущий тред тонет тут: >>119928 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/ (М)

Я кун, 18лвл. Уже почти 5 лет как вегетарианец. Главное для меня в жизни эго. То есть, не малой частью моей жизни является самосовершенствование. Для того, чтобы самосовершенствоваться, контролировать и себя в этом деле я создаю этот тред.
Тут я как можно более регулярно буду делать отчёты. Тут, анон, ты можешь давать мне советы и рекомендации, что бы такого в своей жизни поменять, чтобы сделать себя лучше. Единственное, попрошу к рекомендации писать обоснование. Например, если ты скажешь мне Медитируй!, пожалуйста поясни чем это будет полезно для меня. Также, анон ты можешь подсказать мне методы, благодаря которым я буду более эффективно принимать новшества. Ссылочки на какие-нибудь видеокурсы приветствуются.
Что уже достигнуто:
Отказ от мяса. Вегетарианство.
Отказ от наркотиков, табака, алкоголя.
ИМТ в норме.
Отказ от кровати. Сплю на полу.
Отказ от сахара.

Среди ближайших целей:
Прочитать СИКП.
Ежедневная утренняя зарядка с гантелями.
Совладать с гирей.

Среди долговременных целей:
Изучение asm.
Изучение иврита.
Поднятие уровня английского, в частности повысив скилл граматики.
Съебать в муррику.

Повышение-увеличение своего словарного запаса

1. Откуда брать слова?

a)
Читая книги, интернет и вообще потребляя инфу можно часто встретить незнакомые интересные слова (или вроде бы знакомые, но которым не получается сразу дать чёткое словарное определение) - выписываем эти слова, например в текстовые файл.
Я так делаю некоторое время и уже много незнакомых слов накопилось.

Потом надо найти определение слова - тут подойдёт сайт - https://dic.academic.ru/ - там база словарей и энциклопедий, по одному поисковому запросу сразу выдаёт определение слова из нескольких словарей.

б)
Я думал, что можно сделать поиск слов прямолинейно - просто читать с начало и до конца словари (толковые, иностранных слов, и др.) и выписывать незнакомые интересные вам слова, получается уже сразу с определением слова.

Я не пробовал так, но по идее - это хороший способ. Конечно не надо за один день читать половину словаря, надо потихоньку читать и выписывать.

2. Как запоминать слова?

а)
Некоторые слова сразу запомнятся после прочтение определения.

б)
Другие слова можно записать в программу Анки и с помощь неё учить -
https://ru.wikipedia.org/wiki/Anki
там есть ссылка на офиц. сайт.

в)
Можно попробовать такой метод - взять 2,3,4 слова и сочинить/составить из них полноценные предложения. Не знаю сколько предложений составлять, по своему усмотрению. Так придётся думать над словами и они от этого поместятся в память.

г)
Ещё можно взять 2-3 слова и пытаться в течении недели их высказывать в разговорах со знакомыми, или написать предложения с ними в переписке, комментах на форумах, дваче, вк.

3. Сайт для определение словарного запаса:

https://myvocab.info/

описание методики определение словарного запаса там -
https://myvocab.info/howitworks

если вы оттуда выпишите незнакомые слова - то учитываете, что там есть слова ловушки - несуществующие слова.

Хочу найти 9\10 тян и с помощью абьюза и манипуляций полностью подчинить себе, чтобы по приказу выполняла любое действие и унижение, на протяжении 10+лет.
Заниматься этим буду исключительно в научных целях изучения психики, а также для создания счастливых и крепких отношений.
Реквестирую обучающие материалы по абьюзу, манипуляциям, психическому контролю и так далие.
Также скидывайте фильмы\сериалы\документалки

Сап.

Вопрос такой: как научиться думать перед тем как сделать/сказать?
У меня есть определенная живость ума, есть какой-то уровень интеллекта (вроде всю дорогу считал себя вполне "умным" человеком).

В то же время, у меня есть импульсивность. Особенно, в возбужденном состоянии. И реплики выстреливаются быстро. Периодически это помогает быть смешным/остроумным. Но т.к. это бытро выстреливается, то часть реплик бывает не очень удачными (а иногда и совсем портит мне репутацию среди людей).

замечаю у себя признаки проблем с дофамином, конечно.. типа СДВГ или подобной хуйни. Когда мне надо потоянно получать быструю реакцию от людей. Мб поэтому я клоуничаю и провоцирую людей (пусть и путем утраты своей репутации и тем что ставлю себя в невыгодное положение).

Еще я больше интуит, чем сенсорик. Мне вот кайф по догадкам чет там говорить. Но опять же, стабильности нет почти. Когда-то выстреливает, а когда-то - нет.

Так вот. Вопрос в том: можно ли натренировать себя думать прежде чем чего-то сказать/сделать?

Я уже какое-то пытаюсь так делать.. с тех пор, когда начал замечать за собой токсичность.. и как это может обижать людей. Теперь стараюсь больше думать перед тем как душнить сказать чего-то человеку. В то же время,
растелял часть харизмы своей этим терпильством, конечно..

Крч это срабатывает, но не всегда.
В ряде случаев я все еще могу что-то говорить не подумав. На рефлексах, что ли.
Особенно, когда меня застают врасплох. Например, когда друг, от которого ты точно не ожидаю хуйни, вдруг высказывает тебе гадости какие-то.. или какой-то другой человек выдает неожиданное действие или вопрос. Впадаю в какой-то ступор

Я вот думаю, какие упражнения/техники можно использовать, чтобы натренироваться?
Пока я придумал только пытаться погасить импульсы (в момент когда нужно дать ответ) и дать себе хотя бы пару лишних секунд на обдумывание.
Если мне задают вопрос - пытаюсь сдержаться и не отвечать сразу. Подумал, что можно как мудак задавать встречный(уточняющий) вопрос, чтобы как раз выиграть время на обдумывание ответа.

Что меня пугает: если постоянно буду морозиться и делать паузу перед ответом - люди будут считать меня тормозом. + утеряю какую-то долю спонтанного остроумия, что ли.. какую-то свою фишку утеряю

Вопрос:
1) Эти тренировки работают? могу я со временем довести это до автоматизама? чтобы это не требовало прям специальных усилий, как сейчас
2) Какие техники/упражнения можно использовать для достижения моей цели?

Можно учить иностранные языки, заниматься спортом, пытаться "войти в ойти", держать нофап и т.д., но всё равно найдётся бухающее быдло, что добьётся большего успеха благодаря своей наглости — это очень сильно дизморалит продолжать совершенствовать себя, ибо жизнь не компьютерная игра, где небольшая прокачка персонажа сразу может дать заметный эффект.

Отсюда получается, что саморазвитие — эдакий духовный онанизм, где люди тешат себя мысль, что если вот, например, немного поучат Python, то смогут стать наносеками, но на деле же так и работают в условном макдаке, ибо не в силах радикально изменить свою жизнь, т.к. нужно вылезать из зоны комфорта.

Да и вообще — самыми богатыми становятся именно наглые, что других вовсе за людей не считают, а типичный двачер с женским воспитанием для этого слишком мягок и раним.

Все мы знаем что алкоголь пиздец какой вредный и тд.
Но я щас задумался можем ли мы использовать его сильный эффект? Может алкоголь плох когда мы используем его для развлечения? Сам не пью уже 2 года, но сейчас задумался...

Что думаете?

Всем привет.
Всегда, когда я посмотрю какой-нибуть фильм в стихотворной форме гусарская баллада например, довольно интересный или просто стихи послушаю, во мне просыпается желание так же начать разговаривать. Но в рифму я никогда не умел, даже небольшое сочинание в школе мне давалось с большим трудом. Хотя книг, стихов я читаю много.
Вопрос - как научится рифмовать, хотя бы просто на бумаге?

Настало время треда по тайм-менеджменту. ТМ - штука полезная абсолютно для всех, если пользоваться ей без фанатизма. По сабжу почти ничего не знаю, запощу пока что есть в надежде, что подключатся знающие аноны.

Про универ часто говорят, что он даёт не знания, а умение учиться. Как постичь эту тему, если в универ не ходил или закончил со скрипом через деньги, списывания и удачу?

Почему меня это интересует - сейчас по некоторым причинам необходимо менять сферу деятельности. Работаю уже давно на опыте и по накатанной, но скоро это изменится. А от любого намёка на неизвестное, в чем не разбираюсь просто тошнит и накатывает ужас. Что-то схожее с прокрастинацией, но как мне кажется всё-таки другое

На самом деле это где-то на грани вредной привычки и полноценной зависимости. Все современные устройства будто бы созданы для оверстимуляции.
Как бы часто я не пытался бросить или взять ситуацию под контроль ограничивая количество часов провиденных в телефоне/интернете я всё равно возвращаюсь к стабильным 12-14 часам с свободные дни (т.е бОльшую часть дня я пялюсь в экран), после того как моя мотивация что-то поменять исчезает или после пары стрессовых ситуаций.
В этом треде хочу собрать анонов с такой-же проблемой, хочется узнать следующие вещи:

1. Причины (в моем случае: коупинг механизм из-за стресса, неудовлетворённости etc.)
2. Приложения в которых проводятся больше всего времени (в моём случае помойки по типу Инстаграма, Тик-Тока и т.д)
3. Как это повлияло на жизнь (в моём случае: концентрация ухудшилась до уровня золотой рыбки, плохое настроение, разучился нормально разговаривать, траблы с социализацией [мб связано с предыдущем пунктом], часто прокрастинирую, откровенно отупел)
4. Что делаешь/пытался делать что-бы избавится от этого, помогло ли?
5. Реально эффективные способы которые помогли в борьбе с этой привычкой а еще лучше "курс" избавления от неё

Материалы по теме:
2 Видео с канала TED:
https://www.youtube.com/watch?v=-moW9jvvMr4&ab_channel=TED
Вкратце для непонимающих английский: Когда вы видите что-то приятное (например тортик) примитивная часть вашего мозга говорит что вам надо это съесть, съев, ваш мозг запоминает приятные ощущения и контекст в которым это произошло (типо место где вы нашли тортик и удовольствие которое вы получили) чтобы вы смогли снова повторить этот опыт. У вас теперь есть желание повторить этот опыт и когда вам плохо, мозг подсказывает что что-бы вам стало лучше надо съесть тортик и так у вас появляется вредная привычка и пристрастие к тортикам. Что-бы избавится от этой вредной привычки надо не заставлять себя не делать этого когда появляется желание, через дисциплину или самоограничение, а подумать почему вам сейчас захотелось это сделать и подумать о последствиях этой привычки (в нашем случае: если я сейчас открою ВК/Инстаграм т.д то я потеряю очень много времени, не успею выполнить свои задачи, упущу момент, не сделаю другую приятную мне вещи, буду укорять себя за это, испорчу себе настроение плохими новостями etc. в зависимости от того что именно ВЫ чувствуете и что ВАС волнует) таким образом вы вызовите у себя любопытство и накормив его получите дозу удовольствия, не надо останавливать себя, просто подумайте. Рано или поздно, вы просто начнете отвыкать и привычка уйдет, дав место новым привычкам
-=-=-=-=-=-=

https://www.youtube.com/watch?v=3E7hkPZ-HTk&ab_channel=TEDxTalks
Вкратце: Доктор Кал, который не пользуется соц.сетями отвечает на аргументы людей которые не хотят отказываться от соц.сетей и всё это с точки зрения пользы в современной экономике и современном мире.
Первый аргумент: если я перестану пользоваться соц.сетями то я откажусь от главной фундаментальной технологии 21 века и вообще это как быть язычником и жить в хижине посреди леса.
Контраргумент: нонсенс, социальные сети это не фундаментальная технология, а лишь один из источников развлечения, это как игровой автомат или журнал, то есть отказ от этого не должно быть чем-то из рук вон выходящим
-----
Второй аргумент: без "бренда" в социальных сетях я стану невидимым для современной экономики и не смогу найти хорошую работу
Контраргумент: нонсенс, в соревновательной экономике 21 века, рынок оценивает по достоинству лишь трудновоспроизводимые и ценные вещи (например умение из огромного количества данных вывести формулу для бизнес модели это редкий и ценный скилл) а ведение соц.сетей это полная противоположность этого, ибо даже шестилетний ребенок на это способен. Поэтому рынок тебя найдет в любом случае если ты ценный работник и будет оценивать только твою работу а не твое умение вести соц.сети
------
Третий аргумент: ну окей, может быть все что ты сказал это правда, но я же просто развлекаюсь и это не приносит мне вреда
Контраргумент: нонсенс, есть перечень доказательств что социальные сети вредны, они приводят к низкой самооценке, повышенной вероятности возникновения депрессии, высокий уровень тревоги и т.д а что самое главное: плохой концентрации. Соц.сети мешают тебе концентрировать своё внимание на задачах в течении дня тем что забирают твоё внимание
Вопрос: какова жизнь без социальных сетей.
Ответ: Первые две недели как Детокс, ты чувствуешь дискомфорт и тревожность но после, жизнь становится лучше: повышается продуктивность (когда твое внимание не фрагментировано постоянным подглядыванием в телефон ты можешь выполнять многие вещи с большей интенсивностью и эффективностью), вне работы/учебы всё очень спокойно и размеренно (нету doomscrollingа и плохих новостей) и в целом жизнь хороша

Как по мне тут правда где-то в середине и в балансе, видео старое и мир поменялся значительно с тех бородатых времен
-=-=-=-=-=-=-=-=-=

Делитесь своими материалами на эту тему, если они есть. Годных тредов на эту тему не нашел поэтому создал этот, ибо проблема наболевшая и нормальных русскоязычных материалов кроме кислотных "Я иЗбАВИлся от соЦ.Сетей на НелЕлю. ДОфаМиноваыЙ ДетакС" от всяких гуру успешного успеха которые вызывают откровенное отвращение нет