У меня пара вопросов к знатокам.
Во-первых, слышал, что можно отключить эмоции. Мне кажется так поступают не очень умные люди. Вот тут и меня и созрела идея, а может их наоборот усилить? Как это сделать и какие подводные?

Вторая идея еще более ебанутая. Есть такой факт, что мы часто, осознанно иль нет перенимаем у кумиров их повадки. Так вот, и тут я еще вспомнил про диссоциативное расстройство. Вопрос: можно ли придумать себе «кумира», у которого будешь перенимать полезные привычки?
Какие подводные? Кроме того, как возможность не вернуться обратно. И как обезопасить себя от этого?

Итак, на связи педагог и бывший двоечник, а ныне университетский преподаватель. Сегодня я тебе расскажу как школа делает одних ребят двоечниками и неудачниками, а других отличниками и победителями по жизни.

В классе 30 человек. Урок длится 45 минут. Учитель в течение занятия должен сделать две вещи

1) Преподать некие знания
2) Считать ранее полученные знания с учеников

Всем понятно что сделать это адекватно невозможно. Всеобщее школьное образование это фикция просто из-за размера класса. Если в классе 40 человек как в Америке или Японии то все еще хуже. Получается что речи об адекватном исполнении своих обязательств учителем не идет. Часть подготовившихся к занятию ребят не спросят, их усилия по подготовке пойдут впустую, они расстроятся и станут неудачниками.

Но ведь можно адекватно исполнять свои обязательства по отношению к избранным ученикам! Вот тут-то родители с деньгами и, что так же важно, с мозгами, начинают оказывать "помощь" учителю. Самый простой вариант - это нанять учителя репетитором. Но репетиторы "для тупых", к тому же один учитель не может репетировать у всех детей умных и богатых родителей. Так что родители "умных" детей заранее договариваются в какой день и о чем их ребенка будут спрашивать на занятии. Так ребенок "фармит" дополнительные оценки. Ему не завышают оценку, он просто подготовился на 5 и его спросили, он ответил на 5 и получил 5 в журнал. Так должно быть со всеми, но не может быть со всеми из-за размера класса. Это первый фактор, который сделает одного ребенка отличником, а других неудачниками.
Второй фактор - это откупиться от ненужных предметов чтобы сосредоточиться на нужных. Можно часто услышать мантру про то что дети, мол, маленькие, школа должна их учить всему, а они не могут решать что им нужно, а что нет. Дети не могут, а родители могут. Я помню как подсказал одной тян в девчаче дать взятку учителю французского чтобы ее ребенок на этом предмете мог ничего не делать. Она поблагодарила меня и сказала что попробует. Очень надеюсь что у нее получилось и ее дитятя потратила освободившееся время на что-то полезное, а может даже и на что-то веселое. Именно так, с детства, потные неудачники отделяются от успешных людей, которым "все дается легко". И стоит это совсем недорого, учителя не гаишники.
Я о таком способе учебы узнал только в аспирантуре, когда мне на двух ключевых экзаменах заранее сказали по каким билетам готовиться. Потому что я туда вообще поступил по блату, и когда я попросил все билеты чтобы подготовиться честно научрук сказал чтобы я не тратил время на эту хуйню и занимался диссером. За годы преподавания ни один другой препод не заметил что я тупой, некомпетентный или не на своем месте, как и ни один студент. А на экзамены я силы не тратил. Жаль что я ни в универе, ни на вступительных экзаменах, ни в школе с таким обращением не сталкивался. Это адекватное обращение.

Сап,не нашёл подходящего треда, поэтому создаю свой.

Определимся
Воображение — способность человека к спонтанному созданию или преднамеренному построению образов, представлений, идей объектов, которые в пережитом опыте воображающего в целостном виде ранее не воспринимались или же вообще не могут быть восприняты посредством органов чувств (как, например, события истории, предполагаемого будущего, явления не воспринимаемого или не существующего мира, такие, как сверхъестественные персонажи сказок, мифов и пр.)

В целом у меня от природы охуенное воображение,я могу представить себе сиськи, ощутить их,пожмякать, потрогать твердый сосок,но хочется большего, например придумывать нестандартные идеи для решения проблем,планировать все на милъон шагов вперёд.
Хочу развивить именно в этом направлении,но понятие не имею как.
Реквестую литературы,техники,методы,упражнения

Пишем как вы боретесь с этим, какие исследования знаете, что помогает, что послали на три буквы.

Что помогает ОПу

Как быть с софтом

RSS
Хорошая вещь чтобы не читать основные ленты говна. Только нужные подписки.

Текстовые браузеры
Ты читаешь без отвлекающих баннеров или ссылок. Только текст и изображения по клику. Ничего не мельтешит, ничего не отвлекает: аутично втыкаешь в монитор. Минус - неудобно и некрасиво, но довольно аутентичненько.

Двупанельные файловые менеджеры
Снова уродливый олдскул который не отвлекает. Можно начать с fman, ну или сразу Total Commander. Я добавил папку с курсами в панель быстрого доступа

Редирект с двача на образовательный или полезные сайты
Смена иконок быстрого запуска (с соцсетей на полезные аапки).
Ты тыкаешь по привычке на иконку и попадаешь на нужное приложение. Это может быть планировщик с целями, а может быть приложениями с курсами или матешей или конспектами по учебе или приложение для чтения книг. Что угодно.
Также и с сайтами. Можно заблокировать сайт в hosts, а также поставить расширение в браузер (если не можешь пользоваться только текстовыми браузерами), которое редиректит с говносайта на сайт полезный

Темная тема
Да, звучит избито и не всегда работает. Но иногда таки работает. Я предпочитаю контрасные темы. На винде поставил режим для слабовидящих. Даже pdf документы читаю в таком режиме (в Microsoft Edge). Вечером вырубив свет залипаю в монитор на скучные вещи. Мой топчик.

Наушники в ушах
Отвлекает

Планировщик
1. Основная моя проблема - я изучаю что-то и вдруг меня отвлекает мысль посмотреть что-то очень важное на дваче. Звучит смешно, но когда тебе скучно ты пытаешься "расслабиться". В таком случае я выгружаю идею в список дел и по иронии только в половине случаев потом выполняю это бесполезное дело.
2. План на день это пиздатое изобретение. Ты делаешь самое важное в самый нужный момент. У тебя приоритеты. Не знаю как себя заставить следовать плану, но он работает когда ты ему следуешь. КЕК.

Награда
Открыть нужную хуйню в конце дня после выполненных по плану дел.

Ограничение времени на хуйню
Можно жрать говно, но в определенное время и недолго (тоже есть проги для пеки/смарта и расширения для браузера).

Попытка разобраться почему ты не делаешь это
Часто интернет зависимость это побег от нужных дел.
Причины
1. Тяжело => какие пробелы в знаниях?
2. Не интересно => а что интересно?
3. Стресс/тревожность => разобраться с тягостью

Какие полезные ссылки я только что нашел
Да, на эту тему я решил погуглить только сейчас, но буду изображать эксперта

https://www.reddit.com/r/nosurf/
https://news.ycombinator.com/from?site=deprocrastination.co
https://en.wikipedia.org/wiki/Internet_addiction_disorder

Добрый день аноны. Мариновался я всю жизнь играя в игры, произошла какае-та эволюция, и теперь мне намного интереснее играть в жизнь, прокачивать перса ИРЛ. Реально, я когда на улицу выхожу, рассматриваю дома, деревья, думаю ЕББАААТТТЬЬ нахуя я всю жизнь в комп играл, какое небо красивое ахуеть. И ладно так пару раз было, но так больше полу года, я в ахуе когда на улицу выхожу.
Суть в том что в игры мне вообще играть не интересно, всё скучно.

По этому я хочу у вас спросить, с чего начать саморазвитие?
Я так понимаю навыки делятся на 3 типа
1. Почва: Умения мыслить, осознанность, фокусировка внимания
2. Основные: Адаптация, память, саморефлексия
3. Особые: Общение с людьми, слепая печать, чтение, дисциплина

Я че думаю, перед тем как осваивать навыки манипулирования людьми и бизнеса, нужно сначала освоить навыки "Основные" чтобы было проще осваивать "Особые" например бизнес. А перед тем как осваивать основные нужно освоить "Почву" т.е. память, умение мыслить и тд.

И выглядеть это должно так
1-тренерую фокусировку внимания 2- тренирую память 3- адаптация(обучение) 4-вкатываюсь в бизнес.

Я понятно объяснил чё хочу? Выше был просто пример, не придираемся к нему.
Мне нужна "Дорожная карта саморазвития" Последовательность действий, с чего начать.
Веть согласитесь если я прямо сейчас пойду дрочить рисование, с прокаченной памятью будет намного легче и быстрее задрочить рисовашку. А что-бы задрочить саму память, нужно задрочить "Обучаемость, фильтеринг инфы в инте, и другое"

Вообщем желание развиваться есть, но у меня нихуя не получается. Нужно начать с чего-то по проще, максимально задрочить АЗЫ, а потом, переходить на всё более сложные вещи, и они будут даваться легче чем если я сразу к ним зашел.

Всем споки-ноки

Почему мозги начинают кипеть когда видишь что-то подобное?

Я один такой, что для меня вся эта хуйня не понятна? Вот я захожу и читаю всё это.
Вот я захожу на мануал по блендеру, вижу кучу разных слов, эти слова несут дохуя всякого смысла который что-бы понять, надо сильно напрячь бошку.

И надо всё скомпоновать. Так вот это у нас - интерфейс (вспоминаешь что это такое). Вот это у нас редакторы 1.(вспоминаешь что это такое) 2.(осознаешь что ты не знаешь что это значит) \ От сюда желание, закрыть всё нафиг \
---
Это я щас описал примерно что у меня происходит. Я не знаю как у других людей, у вас также? Как эту хуйню фиксить.
Вообщем опишите, что вы чувствуете когда хотите изучить что-то или разобраться с нуля. Можно как-то сделать, чтобы я не охуевал, а просто понял с чего мне начать, и начал. Или я просто тупой????

Рабочей памяти уклад един
N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый

Я н-бэк-о-сектант и везде, где только предоставляется случай, зазываю новых адептов попробовать этот симп-димпл от мира тренировок рабочей памяти, попыт в сфере интеллекта, фиджет-спиннер на поприще изменения мозга. Ироничная шутливость окончена. Ссылки на программы будут отдельным постом. График: от 20 до 60 минут в день, в зависимости от желаемого темпа прогресса. Если делаете квад н-бэк, то рекомендуется делать через день максимум по часу, а в день отдыха от этого многие делают RFT (про него чуть дальше).

Мой опыт не пестрит супер пиу-пиу-вау! эффектами, но убеждает меня в однозначной пользе этой практики для структурирования мышления, улучшения рабочей и долговременной памяти, увеличения глубины и упорядоченности интроспекции, в том числе сознательного анализа своих поведенческих реакций и их постепенной коррекции, а также помогает с необходимой долей ясности излагать собственные и понимать чужие мысли, зачастую достаточно глубокие. Возросшее понимание чужих мыслей подразумевает и понимание чьих-то идей, концепций, всё более сложных. Если сочетать n-back тренировки с Relational Frame Training, то ваша способность мыслить и рассуждать, анализировать, реагировать отложенно и продуманно, а не автоматически, сильно возрастёт. Где-то видел инфу, что при помощи RFT и аутистам помогают учиться понимать социальные нормы и так далее, все те штуки из Theory of Mind (когда на чужое место себя поставить тупо не можешь, поэтому и не понимаешь всю эту кухню норми(сов)).

Предположительно, вариация n-back с выражающими эмоциями лицами помогает бороться с депрессией.
Так что унылых анонов приглашаю проверить в первую очередь эту вариацию.
https://4skinskywalker.github.io/Lite-Dual_N-back/Dichotic_Dual_N-back/
Матчасть вот здесь (там, где Cognitive Emotional Training)

Также мой опыт показывает, что по какой-то причине сингл n-back со звуком, с медленным темпом и повторением вслух всех цепочек букв/цифр, в отличие от других разновидностей, гораздо мощнее помогает с осознанием внутреннего диалога и управлением им, а также с улучшением понимания и концентрации при чтении. Возможно, всё дело в том, что внутренний диалог, мышление, а также субвокализация при чтении это в каком-то смысле звуки, значит обрабатываются теми же отделами мозга. Вангую, что если практиковать такой сингл н-бэк со звуком параллельно с ATT (attention training technique), то результаты будут ещё лучше.
Призываю попробовать эту вариацию анонов с СДВ(Г), проблемами с чтением и осознанием и контролем своих мыслей. Если у вас всё совсем плохо, то не лишним будет вести журнал мыслей, который ведётся по принципу "пришла любая мысль, эмоция, воспоминание и т.п. - записываешь". Это как медитация с обратной связью, которая помогает отстраниться от процесса мышления, выявлять паттерны, связи, кароч, закономерности, зачастую очень нелогичные и неожиданные.

Хардкорные головастики, кому обычный н-бэк изначально даётся слишком легко или же те брэйнлорды, которые уже давно практикуют,могут выбать квад (четыре стимула за раз), пентипл (пять стимулов), а также PASAT (Paced Auditory Serial Addition Test, это когда произносятся цифры и игроком вводится результат их сложения в соответствии с уровнем n-back, то есть если уровень два, то складываются две последние цифры) в составе одного из предыдущих или по отдельности. Дихотический (разные сигналы в разные уши уже есть выше, но можно и в Brain Workshop его практиковать.

Никто вам не обещает повышения IQ, на которое почему-то неистово онанируют некоторые господа, а также прохожие хейтеры, убеждая тебя, что ты занимаешься ерундой. Как будто их действительно заботит твоё благополучие, а не собственное желание блеснуть всезнайством и срыгнуть на закате под мост на свою шконку.
Но что вы, очень вероятно, обретёте, так это лучшую концентрацию, рабочую и долговременную память, самоконтроль. Только словами это всё равно не опишешь достаточно правдоподобно и точно, как ощущения от езды на велосипеде или вкус кофе. Ну работают ноги, ну корпус наклоняешь, ну горько с кислинкой, пахнет жареным, яснее от этого описания не станет. Также и тут, вдобавок эффекты разнятся от человека к человеку. Халявы не будет, результаты заметные примерно через месяц. С каждым следующим месяцем (по крайней мере у меня) эффекты усиливаются, а также наблюдаются не страшные, но странные побочки, видимо, от перестройки мозга.

Также читал хорошие отзывы от других практиков по поводу разнообразной фармы, но из всей я пока тестил только семакс, на очереди довольно противоречивые и стоящие поперёк горла некоторым церебролизин и комплекс синтетических пептидов p21.
Точно стоит внимания транскраниальная электростимуляция, но до неё пока тоже не дошёл. Некоторые используют её параллельно с н-бэк практикой и другими сложными задачами.

Сами приложения

n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback

В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']

RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3 (кривой русский перевод - https://antxt.github.io/Syllogimous-v3-Russian/ )

Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.

Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.

Задачи здесь.
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/

Включаешь в setings слева только Space 3D и Space-Time, а также Use Nonsense Words и по желанию Use Emoji
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Выставляешь premises, чтобы было по ощущениям многовато, но не слишком. Я начинал с 8, сейчас апнулся до 14. Тот парень, как я уже говорил, делает 40-60, но это у него по полчаса занимает. В голове удерживается только взаимное расположение в пространстве и времени.

>Какой эффект? Именно ощущаешь себя более нормальным человеком, приближенным у людям?

Да, можно сказать, что более нормальным себя ощущаю, легче понимать эмоции, общую ситуацию. Также в городе стал легче ориентироваться и не терять направление, уже как-то вот интуитивно ощущаю, что за спиной вот то-то, а слева вот это, а раньше мог после пары поворотов полностью сбиться, особенно в новых местах. Как-то восприятие глубины, перспективы и вообще общая эстетика повысились. Вдобавок идеи в книгах лучше стали пониматься сразу, потому что там тоже, можно сказать, некое отношение идей друг относительно друга как бы в пространстве моего сознания.
Слышал про похожий случай у Барбары Эрроусмит-Янг, но у неё малость жестяк был, типа лево и право путать, не уметь читать циферблат часов, в предметы врезаться, даже читала книги на уровне чуть ли не дошкольника и со скрипом, не могла в абстракции. Она как-то додумалась задрачивать эти самые циферблаты, плюс с дополнительными стрелками - и хуякс! вуа-ля! Как только она через какое-то время задрочила отношения стрелок на сложных циферблатах, сразу автоматом стала понимать сложные тексты, хорошо ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. Мозг, блэт, столько тайн в себе таит.

---- перекат ----
предыдущие треды здесь - https://2ch.hk/se/res/108822.html (М)
https://2ch.hk/se/res/113459.html (М)
https://2ch.hk/se/res/115134.htm (М)

Как развить креативное мышление?Как генерировать гениальные идеи?Придумывать решение проблемы за 5 секунд?
Есть много техник, но помогают ли они, а как же книги тренажёры?
А может все эти техники хуета?Надо просто брать и генерить идеи?
Стоит ли каждый день смотреть на картины Пикассо и на скульптуры Микеланджело?

Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

Google → тульпавики → первая ссылка в поиске .org — Архив русскоязычных гайдов. В /se/ сама ссылка зачем-то забанена.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Ты слишком долго любовался Киану.

Предыдущий тред тонет тут: >>117129 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/ (М)

Является ли нормой то что я в детстве (в 4-10 лет) неоднократно видел то как отец будучи пьяным избивал мать, была нищета, даже голод, жили в однокомнатной АРЕНДОВАННОЙ квартире, а меня отец даже в трезвом состоянии любил бить ремнем (после ударов у меня верхняя часть спины и плеч были в синяках), а сейчас матери за 40, отцу за 50, до сих пор живут в аренде и так и не заработали на жилье за 25 лет брака?
Сейчас живу отдельно от родителей, снимаю комнату, но если честно, так становится горько на душе когда вижу что те люди с которыми я когда-то учился в школе и вузе, живут лучше меня, с подаренными квартирами и хорошей работой по блату, а я остался на дне.

Да, у меня с этим какие-то проблемы. Например даже из определения Википедии мне все равно нихуя непонятно. Например:
Звук — физическое явление, представляющее собой распространение в виде упругих волн механических колебаний в твёрдой, жидкой или газообразной среде. В узком смысле под звуком имеют в виду эти колебания, рассматриваемые в связи с тем, как они воспринимаются органами чувств животных.

Но я все равно не могу представить что такое звук. Что это за колебания такие и почему они вдруг появляются если например хлопнуть в ладоши? Я например понимаю, что если подуть куда-то, то будет волна воздуха из-за того что я приложил усилия и создал ее из своего рта.
Что значит происходят механические колебания в среде, колебания чего?

Хочу научиться этому навыку что-бы впечатлять тяночек, кто знает как можно такому научится?

Сап двач. Я обломов вдобавок ещё и отталкивающий человек, меня всегда считали коллективе отпущецем. Дайте совета как победить это? Пытался уже много раз, но сдаваться пока не хочу.
21 лвл, листва, поступаю вуз во второй и последний раз, если упущу это возможность буду в будущем работать на дно работе.

я достиг почти пиковой точки бытия, несколько пороков осталась, но на них пох
я без понятия чем заниматься. Если написать вещи которые яб хотел изучить или научиться, яб написал туда вещей 100.
И английским, и рукоделием, и программированием и графикой и спортом. Вот 100 подобного. Всем хочу заниматься.
но я хочу выбрать что-то 1, и смериться с тем что всё остальное я не попробую.
Аноны, что на данный момент актуально и будет актуально еще долго?
Не обязательно что-бы на этом можно было зарабатывать.
Думаю я ищу одновременно смысл жизни и вид деятельности, в одном. Но можно и по отдельности.
хотя я уже нашел единственный правильный смысл жизни, все понимаем какой. Яб нашел что-то вроде подсмысла, который этот дополняет как-бы.

Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

Google → тульпавики → первая ссылка в поиске .org — Архив русскоязычных гайдов. В /se/ сама ссылка зачем-то забанена.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Этот вопрос был задан сто пять раз.

Предыдущий тред тонет тут: >>114831 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/ (М)

как научиться различать людей?

звучит довольно странно но мне очень сложно отличить одного человека от другого и заодно сложно запомнить их имена

конечно я отличаю тех с кем часто общаюсь но и то бывают эксцессы, легко могу не заметить, не узнать или гадать тот ли это человек даже если я с ним несколько лет на работе регулярно общаюсь, имя тоже могу забыть, помню раз забыл имя своего начальника а меня спросили как его зовут, было скажем так неуютно ><

я обычно прошу людей здороваться со мной первым ссылаясь на плохое зрение но тут не только в зрении дело

когда же я не видел человека год или несколько лет то вообще туши свет, узнать нереально пусть даже я с ним в школе вместе много лет учился в одном классе, просто незнакомец какой-то, которому приходится объяснять кто он такой

сегодня вот опять, встретил тянку с которой вместе ходил на одни курсы и мы там все довольно много общались, прошел год, она меня узнала и даже вспомнила имя, для меня она выглядела как рэндомная нпц тян которую я не вспомнил вообще что такая существовала не говоря уже об имени -_- но р это ещё не всё, мы обменялись парой слов и разошлись и если я ее сейчас увижу я ее снова не узнаю, я не успел ее хоть немного запомнить

хз как объяснить я как будто не выделяю у людей черты, я их могу конечно отличать если рядом поставить но память это упускает как сквозь сито, люди у меня в голове выглядят как будто разновидности нпц в игре, есть пачка людей такого-то телосложения и с такой-то прической, есть с такой и т.д., между собой они как бы взаимозаменяемы

лучше всего узнаются люди по какой-то детали в одежде

это можно как-то пофиксить немного?

Мужики и тяночки, пытаюсь найти решение под свой запрос, но что-то всё не то, по тредам искал - вроде всё тоже самое советуют, что я скачивал в Google Play из трекеров привычек, поэтому создам тред, может кто лично мне подскажет.

Положняк такой: я с 2020-го года записываю в Google Keep все основные дела, в том числе проёб времени на залипание в телефоне/пк, каждый день у меня расписан в таком формате как на пикриле и сейчас мне захотелось (зачем?) посмотреть статистику погодовую, сколько времени ушло на каждое из дел желательно в форме круговой диаграммы, но можно и в других видах графиков.

Вопрос: Как это сделать? Приложение на телефоне? Notion? Obsidian? Таблицы Google или Microsoft? Самому вкатываться в программирование и писать код, который распознаёт время и слова из текста, вбивает их в таблицу и отображает в любом виде графика?
Если вы можете предложить конкретное приложение, мне придётся вбивать вручную каждое дело каждого дня в течении 3-ёх лет? Даже если это единственный вариант, может ли это приложение отображать годовую статистику? А статистику сразу за 3 года? Можно ли в нём вбивать уже прошедшие события, даже если они были 3 года назад? Есть ли в вашем приложении платная подписка? Какие виды графиков могу я в нём посмотреть?

Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра.

ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.

Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg

Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":

https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg

FAQ по прокрастинации /se/

В чем разница между ленью и прокрастинацией?

Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.

Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.

Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?

Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:

- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие

Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.

Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?

У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:

1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие

А что можно почитать/посмотреть по всему этому?

Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator

Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.

Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/

Книги по психологической самопомощи

Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]

Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депресси):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Штавеманн Гарлих — Находчивость против упрямства [РЭПТ] — (Рассматривается проблема откладывания дел через понятие Низкой фрустрационной терпимости)
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла

Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:

Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)

Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Денни Пенман — Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день

Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?

Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264

Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.

Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла:
https://www.youtube.com/watch?v=LpHbLSqAWbY&list=PLrxW3C680EodNqFbijpj6rsLtRwyv2v59
Психологические значения библейских историй:
https://www.youtube.com/watch?v=3TKknxJwyL4&list=PLrxW3C680EocatH-ez3PgkbDyVIn1y9jg
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A

А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…

Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.

Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.

Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI

Архив тредов по прокрастинации:

Тред №1 — https://arhivach.ng/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.ng/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.ng/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.ng/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.ng/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.ng/thread/758250/
Тред №7 — https://arhivach.top/thread/801553/
Тред в /dev/ — https://arhivach.ng/thread/761955/

Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag