М.Двач / Психология и психиатрия

705 Кб, 1080x1441
Уменьшение деструктивности в способах удержания в реальности 16 мар, 00:25 1803947 В конец треда | Веб

Актуальный вопрос любого менталли илл человека. Возможно и не только. Ведь, чтоб что-то делать, должно быть и что-то приятное, а то иначе и смысла нет существовать, цнс истощается и привек срыв на что- включая "суицид".

Порно - плохо. Психоэмоциональные вещества - плохо. Тиктоки плохо и т.д.
Видеоигры если дают социалку/деньги в целом ок. В остальном случае зачастую стремящаяяся к бесполезности потраченная энергия организма.

Да, конечно, терапия, туда сюда займись делом и т.д. Всё это круто, инфы о том, как существуют гигачады хуяря по 12 часов в день и им 10 из 10 никакие развлечения не нужны - навалом. Но это конечный результат, к нему надо прийти. Идти долго - недели, месяцы, года. Так а как ускорить это, как изменить на что-о менее деструктивное, чем заменить? Понятное дело терапия там и т.д., но это очень длительный процесс. Пока он идёт, что-то нужно временно...

Сам держусь за счёт УжАсНоГо ДеСтРуКтИвНоГо ПоРнО, каплей видеоигр, иногда приёмами кофеина и пару раз на неделю покупкой какой-нибудь новой вредной гадости. А то разнообразия хоть где-то в чём-то хочется. Сна толком нет, а тот что есть либо просто напряженный дибо адовые кошмар. Социалка у меня мертва, тут ничего не поможет без вариантов. Физическая нагрузка даётся с трудом. Занимаюсь лфк ибо всё тело кривое, но идёт туго. Дыхательные практики показали результат только физический, ментально кроме лёгкого облегчения, что легче телу - нет. От видеоигр ни социалки ни денег. Сериалы/кино лично мне не заходят на столько, что Я буквально предпочту просто полежать. "делать дела" само собой, но их делать как бы круто не было, всё равно через некоторый промежуток времени менталка просто блочит на часы, а бывает и дни делать что-либо для улучшения завтрашнего дня.
Вся моя активность кроме полежать да подышать выходит деструктивная за счёт которой как-то "в реальности" держусь. Вот хочу узнать может кто знает как менять, чем менять может какие-то ещё идеи.

P.s. Создавал топик с похожим вопросом на русском псих.форуме более года назад, за 3 дня словил пермабан номера мобилы и удаление аккаунта. Челы не осилили ничего, кроме спамить сериалами в качестве рекомеднацией игнорируя мой текс.

Ответы03951041001134511613

2 16 мар, 00:47 2 1803950

Книги

Ответы03957

3 16 мар, 00:52 3 1803951

>>1803947 (OP)
Держи: https://2ch.hk/psy/res/1803117.html (М)

Ответы03957

4 16 мар, 01:23 4 1803957

>>1803950
Тяжело придумать активность более мучительную чем книги.
>>1803951
А чо держи. Я и так преисполненый аля вадим каспаров. Но на говядинку денег надо крайне много. А базовое и так соблюдаю что дешёвое. И с малым бюджетом ток гадости разные можно себе позволить.

5 16 мар, 11:05 5 1804100

>>1803947 (OP)
Не надо относиться к своим развлечениям с таким стыдом и ненавистью, они тебе помогают, ты же не просто так ими пользуешься. Я не считаю, что порно, видеоигры, кофе и вкусняшки - это зло, тебе больше вреда приносит то, что ты все равно ими занимаешься, но при этом стыдишь себя, т к насмотрелся хуйни про мифических гигачедов-аскетов, которые не развлекаются. И с чего бы это сериалы нахуй лучше? Или те же книги? Это все развлечения, никто не хочет читать скучную книгу или смотреть скучный сериал.
А вопрос сам по себе верный, потому что чтобы избавиться от чего-то пусть и не полезного для развития,но приносящего тебе удовольствие - надо предложить замену. Но я хз что посоветовать тебе, потому что ты незнакомый анон, и если ты сам не знаешь чего хочешь - откуда мы должны знать?

Ответы04533

6 16 мар, 20:23 6 1804437

Люди самые сексуализированные животные на планете. Здоровому человеку нет вреда не в онанизме не порнографии. Если это действительно как то плохо влияет на тебя то это не причина а симптом иных расстройств. Люди по природе буквально созданы для секса он не вредит людям, онанизм не вредит, порно не вредит. Люди выносливы в этом плане. Поскольку люди жили парами типо муж жена им что то должна была дать природа для того чтобы они не разбегались, у этого в свою очередь есть свои причины. Поэтому человек вынослив в сексуальном плане и здоровому человеку он не может вредить абсолютно никак, религиозную хуйню из головы тоже стоит выкинуть или типо того тут имеет место и само мышление.

Ответы04533

7 16 мар, 22:42 7 1804533

>>1804100
>но при этом стыдишь себя
Сначала стыдил за сам факт. Потом принял, что это необходимость, потому, что мне цнс срывает и Я буквально теряю контроль над телом. Потому, что у меня просто ничего более нет, что как-то бы позабавило/расслабило. А сейчас Я перешёл на этап, где моё желание деструктивно себя вести превышает мои возможности и я не могу смириться и принять тот факт, что Я обречён заниматься какой-то хуйнёй. Дело не в самих перечисленных мною занятиях, дело в том, что Я в ебейшей жопе. Моя ситуация критическая. Как минимум даже потому, что у меня дохуя физических болезней. У меня каждая система организма с хрон. болезнями и они все не в ремисии. Возможно каждый орган но тут хз на обследования денег нет просто. И Я очень стараюсь вылезти из этой хуйни. Но Я не могу выделять более чем пару часов из суток на свои медленные карабкания, что критически мало. Запушу себя под стимуляторами на несколько часов за день - так несколько дней потом, не могу приступить к делу. Совет "просто начни" не работает ибо Я начинаю и меня в итоге ещё больше калит от того, что Я не могу продолжать.
>И с чего бы это сериалы нахуй лучше? Или те же книги?
Про сериалы, Я продержал в курсе сразу, что они мне не вкатывают вообще. Раньше как-то что-то - ныне вообще никак.
>надо предложить замену. Но я хз что посоветовать тебе, потому что ты незнакомый анон, и если ты сам не знаешь чего хочешь - откуда мы должны знать?
Ну так предложить не равно быть правым с первого раза. Предложить, навести на мысль, возможно какие-то советы как осуществлять переход между старой забавой на новую. Что-то сработает, что-то нет. Словно какой-то страх, что если ты окажешься не верным в своём предложении, то на тебя накавалню сбросят хз.
Учитывая мою активность и положение Я получал много каких советов и прочего. Абсолютное большинство конечно не помогло. Но что помогло кардинально меня продвинуло. Те 99% промахов стоят того, чтоб получить обоссаных 1% попадания, потому что в ином случае поменяется лишь только то, что моя ситуация станет ещё хуже.
И по поводу того, что Я не знаю чего хочу. Я знаю чего Я хочу. Проблема в том, что то, чего Я хочу недоступно. Вообще никак. Спустя года неудач, Я оставил это и решил попытаться пойти другим путём, улучшения себя, типо того, может быть тогда, Я стану достоин? Иначе вообще без идей.

>>1804437
Да. Я знаю, что это симптом. У меня тяжелыё беды с головой, буквально. И такая нужда в мастурбации и к сожалению порно мне вредит. В этом дело. Усталость, боли, "опусташённая ветренная голова", буквально часовые проктутки ебли в голове отвлекающие от чего-либо. И это даже спать мешает. А сверху ещё усиление болей в тазу, то ли из-за расширенных вен, то ли из-за перенапряжения мышечного в тазу, то ли из-за хронических мочеповоловых заболеваний, может вместе хз, раз на раз не приходится.
Было бы ещё с кем ебаться, а не дегродить под порнуху закрепляя куколдство и даже если без порно то в голове вечно одна хуета. Но как ни крути из того, что Я знаю, Я для этого вообще не годен. С любывм полом с любым гендером. И это не учитывая того, что социалка один хрен мертва.

7 16 мар, 22:42 7 1804533

>>1804100
>но при этом стыдишь себя
Сначала стыдил за сам факт. Потом принял, что это необходимость, потому, что мне цнс срывает и Я буквально теряю контроль над телом. Потому, что у меня просто ничего более нет, что как-то бы позабавило/расслабило. А сейчас Я перешёл на этап, где моё желание деструктивно себя вести превышает мои возможности и я не могу смириться и принять тот факт, что Я обречён заниматься какой-то хуйнёй. Дело не в самих перечисленных мною занятиях, дело в том, что Я в ебейшей жопе. Моя ситуация критическая. Как минимум даже потому, что у меня дохуя физических болезней. У меня каждая система организма с хрон. болезнями и они все не в ремисии. Возможно каждый орган но тут хз на обследования денег нет просто. И Я очень стараюсь вылезти из этой хуйни. Но Я не могу выделять более чем пару часов из суток на свои медленные карабкания, что критически мало. Запушу себя под стимуляторами на несколько часов за день - так несколько дней потом, не могу приступить к делу. Совет "просто начни" не работает ибо Я начинаю и меня в итоге ещё больше калит от того, что Я не могу продолжать.
>И с чего бы это сериалы нахуй лучше? Или те же книги?
Про сериалы, Я продержал в курсе сразу, что они мне не вкатывают вообще. Раньше как-то что-то - ныне вообще никак.
>надо предложить замену. Но я хз что посоветовать тебе, потому что ты незнакомый анон, и если ты сам не знаешь чего хочешь - откуда мы должны знать?
Ну так предложить не равно быть правым с первого раза. Предложить, навести на мысль, возможно какие-то советы как осуществлять переход между старой забавой на новую. Что-то сработает, что-то нет. Словно какой-то страх, что если ты окажешься не верным в своём предложении, то на тебя накавалню сбросят хз.
Учитывая мою активность и положение Я получал много каких советов и прочего. Абсолютное большинство конечно не помогло. Но что помогло кардинально меня продвинуло. Те 99% промахов стоят того, чтоб получить обоссаных 1% попадания, потому что в ином случае поменяется лишь только то, что моя ситуация станет ещё хуже.
И по поводу того, что Я не знаю чего хочу. Я знаю чего Я хочу. Проблема в том, что то, чего Я хочу недоступно. Вообще никак. Спустя года неудач, Я оставил это и решил попытаться пойти другим путём, улучшения себя, типо того, может быть тогда, Я стану достоин? Иначе вообще без идей.

>>1804437
Да. Я знаю, что это симптом. У меня тяжелыё беды с головой, буквально. И такая нужда в мастурбации и к сожалению порно мне вредит. В этом дело. Усталость, боли, "опусташённая ветренная голова", буквально часовые проктутки ебли в голове отвлекающие от чего-либо. И это даже спать мешает. А сверху ещё усиление болей в тазу, то ли из-за расширенных вен, то ли из-за перенапряжения мышечного в тазу, то ли из-за хронических мочеповоловых заболеваний, может вместе хз, раз на раз не приходится.
Было бы ещё с кем ебаться, а не дегродить под порнуху закрепляя куколдство и даже если без порно то в голове вечно одна хуета. Но как ни крути из того, что Я знаю, Я для этого вообще не годен. С любывм полом с любым гендером. И это не учитывая того, что социалка один хрен мертва.

Показать весь текст
Ответы04632

8 17 мар, 02:26 8 1804632

>>1804533
>что помогло кардинально меня продвинуло
А что помогло?

Ответы04642

9 17 мар, 04:37 9 1804642

>>1804632
Проговоривать: Я хочу...Я сделал...
Коррекции в питании.
Делать аудиозаписи себе будущему.
Сделать публичную группу в вк куда Я выкладывал диалоги с типами, которые заявляли, что хотят общаться, а сами усирались просто.
Заявление чела, что у меня кптср, хотя Я вообще писал про сны или чёт такое, уже не помню.
Книжка по кптср от уокера.

Из инфы которую мне давали это пока всё что вспомнил. Но точно ещё было.

Ответы13512

10 18 мар, 08:39 10 1805425

бамп

11 21 мар, 12:58 11 1808645

бамп

12 24 мар, 12:47 12 1811345

>>1803947 (OP)
Да жизнь строится вокруг удовольствия это правда. Без удовольствия человек не будет работать так же эффективно как с ним, это механизм созданый природой как раз для этого, или типо того.

13 24 мар, 16:59 13 1811594

Есть, даже по ощущениям, "дешёвый" и "дорогой" дофамин. В идеале в жизни должны быть оба, но на одном из типов далеко не уедешь. Чтобы приучить себя к более "дорогому" дофамину, можно вводить какие-то практики постепенно, которые требуют больше усилий, но дают более долгосрочное и интенсивное удовольствие. Для этого не нужно целиком отрубать остальную активность, которая даёт "дешёвый" дофамин, ничего страшного в ней нет самой по себе, просто усложнять ежедневную деятельность. Например, часок заниматься каким-нибудь интеллектуально нагруженным хобби, например пайкой, шахматами (лучше с учителем), ну выше книги советовали, ты зря их отвергаешь.

14 24 мар, 17:24 14 1811613

>>1803947 (OP)
Проблема в чем у тебя?

Ответы13162

15 26 мар, 17:01 15 1813162

>>1811613
В том, что чтоб получить что-то "забавляющее" что "удерживало бы в реальности" приходится делать что-то "деструктивное".

Ответы1316913709

16 26 мар, 17:17 16 1813169

>>1813162
Часть того, что ты перечислил в оппосте - не деструктивно. Что ты на видеоигры взъелся как на бесполезные?

Ответы13591

sage 17 27 мар, 01:06 17 1813512

>>1804642
Тебе пора создавть саой первый Obsidian.

Ответы13591

18 27 мар, 06:45 18 1813591

>>1813169
А что они дают конкретно мне? Как Яя и писал если деньги/социлка - ок. Мне они этого не дают. Да и правды ради, вчера уже думал, что дже социалка тактм путём так себе получается. Можно ведь социализироваться за счёт чего-то более прикладного, наверно. Ну а в видеоиграх этого нет.
>>1813512
Еесть способ за бесплатно получить облачное? Если нет то хуета ибо Я записи веду с нескольких устройств. Мобильные девайсы шлак особенно мой, но к пк не всегда есть доступ.

Ответы13633

19 27 мар, 08:33 19 1813633

>>1813591
Ты наверное и какать не ходишь, ведь это не даёт денег/друзей и воняет ещё

Желания всегда конструктивны , просто иногда удовлетворяются деструктивными способами из-за невежества

Будешь пытаться делить свою психику на хорошие функции и плохие функции - словишь невроз/депру/дереал

Ответы17141

20 27 мар, 11:47 20 1813709

>>1813162
>забавляющее
>удерживало бы в реальности
>деструктивное
Можешь нормально написать без эвфемизмов на конкретном примере суть проблемы.

Ответы17140

21 2 апр, 20:09 21 1817140

>>1813709
Суть проблемы в том, что у меня дохуя болезней как физических так и менталка пробита сильно. Социалка присмерти на овл или как там, денег только, что опекуны дают, но этого на лечение и близко не хватает. А мои забавы нихуя мне не дают в итоге.
Надо это исправить.

Ответы17385

7 Кб, 213x237
sage 22 2 апр, 20:13 22 1817141

>>1813633
> Желания всегда конструктивны , просто иногда удовлетворяются деструктивными способами из-за невежества
С какими дебилами сижу.

Ответы17147

23 2 апр, 20:20 23 1817147

>>1817141
К чему делез? Ты же такой же фанфарон который после декарта побежал постмодерн штурмовать, а кто-то без канта и фихте пиздует на гегеля. Или ты хочешь сказать что ты нитакой как все?

24 3 апр, 14:18 24 1817385

>>1817140
Ты хочешь поменять быстро то что меняется долго. Менять можно это постепенно. Но не похоже чтобы ты что-то делал. Придумал что порно это плохо или игры плохо. Социалка - не ясно вообще что ты под этим понимаешь. Терапия долго? Ну да. Менять долго. Ну да? Если не нравится можешь ничего менять у тебя остается вариант страдать дальше как бы это грубо не звучало. Но просто ты какой вариант видишь?

Обновить тред

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion