М.Двач / Психология и психиатрия

147 Кб, 726x1280
Сап, двач Пишу это так как хочу найти совета людей, побывавших в том же дерьме, что и я сейчас. Ну 4 мар, 00:23 1795836 В конец треда | Веб

Сап, двач

Пишу это так как хочу найти совета людей, побывавших в том же дерьме, что и я сейчас. Ну и просто отвлечься, потому что меня снова ебашит не по-детски.

У меня F41.2, который поставил врач в одной из частных клиник необъятной. В диагнозе у меня есть поводы сомневаться, но в том, что я болен - нет.

Уже как год я живу без таблеток, которые бросил по своей тупости, инфантильности, и просто из похуизма к самому себе(я принял решение бросить таблетки будучи уже в рецидиве).

Так что же со мной происходит?

По существу, я весь этот год плыл по течению, предпринимая вялые попытки контроля над обстоятельствами. Моя болезнь - это состояние перманентной подавленности, переходящая иногда в адско-пиздецовые ночные состояния, когда рыдаешь в подушку, рвешь волосы на башке, и думаешь, что ты обречён, что подвёл всех, и просишь бога, чтобы это закончилось.

Естественно, я уже давно забил на новые знакомства, тян, внятную самореализацию и увлечения, которые хоть и остались в моей жизни, но сейчас они напоминают мне смачную охуеную пиццу перед тобой, когда у тебя температура 38+.

По всей видимости, я близок к логическому завершению этого, поскольку скоро смогу попасть к врачу и залутать таблетки. Я понимаю рациональной частью мозга, что мне это скорее всего поможет(опираясь на предыдущий опыт), но делаю я всё это будто бы как робот, своей тревогой и иррациональными мыслями даже не подозревая, что может быть иначе.

Я высказался. Задавайте вопросы, кидайте свои пасты

Ответы844

2 4 мар, 01:41 2 1795838

какие таблетки пил?

3 4 мар, 02:33 3 1795842

таблы не помогут выбраться из этой хуйни. чекни тред тут ниже про постсиозсные побочки. механизм влияния этой ебалы не изучен в достаточной степени настолько, чтобы можно было полагаться только на нее

я резко бросила пить ад, когда вследствие начавшейся ангедонии поймала себя на мысли, что мне нихуя не стоит прыгнуть с окна —мне просто без разницы, жить дальше или нет

механизм депрессии строится на выученной беспомощности, на глубинном убеждении что мол че бы ты ни делал — света в конце тоннеля не предвидится. вместе с тем твоя тревожность говорит тебе что надо срочно что то делать, потому что придет злой страшный пиздец, а ты вообще то даже не готовишься

действенный метод, который помог мне начать выбираться из этой хуйни - рутинизация своей жизни. рутинизация уборки (которая мной ненавидима была и без депрессивных эпизодов), рутинизация базовой гигиены, сна, хобби и тд - все это абсолютно серьезно поможет в той или иной степени сгладить симптоматику, тк возвращает тебе ощущения контроля над жизнью

в идеале неплохо бы обратиться не к психиаторам и другим врочам палачам, которые по любой хуйне заткнут тебе рот фармой, а к тем же кптшникам, которые помогут тебе деавтоматизировать нездоровые реакции на жизненные события

в условиях отсутствия бабок или сил на терапию - попробуй нейронки. через диалог с тем же чатомгпт можно нихуево отрефлексировать всю эту хуйню

лично мне помогает также базовая систематизация жизни в заметках или тасктрекерах, типо надо бы съездить туда то, забрать это, купить это, поработать над этим. опять же, возвращает ощущения контроля над жизнью и приземляет, когда кажется, что нихуя полезного сделано за день/неделю/месяц не было

не сразу я ввела это все в свою жизнь. не сразу я стала как ебанутая бегать в зале, вставать в 6 утра, пить воду с лимоном и вещать благодарственные аффирмации перед зеркалом. постепенное, но постоянное введение всех этих штук помогло понять, что если щас хуево, не значит, что так будет всегда и я в состоянии повлиять на положняк

крепись анон, все получится

3 4 мар, 02:33 3 1795842

таблы не помогут выбраться из этой хуйни. чекни тред тут ниже про постсиозсные побочки. механизм влияния этой ебалы не изучен в достаточной степени настолько, чтобы можно было полагаться только на нее

я резко бросила пить ад, когда вследствие начавшейся ангедонии поймала себя на мысли, что мне нихуя не стоит прыгнуть с окна —мне просто без разницы, жить дальше или нет

механизм депрессии строится на выученной беспомощности, на глубинном убеждении что мол че бы ты ни делал — света в конце тоннеля не предвидится. вместе с тем твоя тревожность говорит тебе что надо срочно что то делать, потому что придет злой страшный пиздец, а ты вообще то даже не готовишься

действенный метод, который помог мне начать выбираться из этой хуйни - рутинизация своей жизни. рутинизация уборки (которая мной ненавидима была и без депрессивных эпизодов), рутинизация базовой гигиены, сна, хобби и тд - все это абсолютно серьезно поможет в той или иной степени сгладить симптоматику, тк возвращает тебе ощущения контроля над жизнью

в идеале неплохо бы обратиться не к психиаторам и другим врочам палачам, которые по любой хуйне заткнут тебе рот фармой, а к тем же кптшникам, которые помогут тебе деавтоматизировать нездоровые реакции на жизненные события

в условиях отсутствия бабок или сил на терапию - попробуй нейронки. через диалог с тем же чатомгпт можно нихуево отрефлексировать всю эту хуйню

лично мне помогает также базовая систематизация жизни в заметках или тасктрекерах, типо надо бы съездить туда то, забрать это, купить это, поработать над этим. опять же, возвращает ощущения контроля над жизнью и приземляет, когда кажется, что нихуя полезного сделано за день/неделю/месяц не было

не сразу я ввела это все в свою жизнь. не сразу я стала как ебанутая бегать в зале, вставать в 6 утра, пить воду с лимоном и вещать благодарственные аффирмации перед зеркалом. постепенное, но постоянное введение всех этих штук помогло понять, что если щас хуево, не значит, что так будет всегда и я в состоянии повлиять на положняк

крепись анон, все получится

Показать весь текст

4 4 мар, 02:44 4 1795844

>>1795836 (OP)
Прописываю тебе сертралин. Если яйца есть - пей сразу две по 50 мг в день, через пару недель попустит.

Обновить тред

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion