М.Двач / Физкультура

69 Кб, 1080x720
фитнесс tojoko25 19 мар, 15:17 2569678 В конец треда | Веб

ВСЕМ ПРИВЕТ помогите пж пацан рост 152 вес 46 13 лет но я слабый пиздез и левая рука по сравнению с правой вообще не развита а я так не хочу дайте программу тренировок для дома пж.

Ответы6968269702697497019770555752097644876521

2 19 мар, 15:21 2 2569682

>>2569678 (OP)
Отжимайся, подтягивайся

3 19 мар, 16:06 3 2569702

>>2569678 (OP)
Пиздуй в местную ДЮСШ по тяжёлой атлетике, там всё составят, всему научат бесплатно без СМС

Аноним 4 19 мар, 16:50 4 2569746

>>256976834
у меня ДЮСШ в городе нету (я не в россии)

Ответы69796

5 19 мар, 16:53 5 2569749

>>2569678 (OP)
>левая рука по сравнению с правой вообще не развита
когда дрочишь руки меняй

6 19 мар, 17:47 6 2569796

>>2569746
Тогда страдай, нерусь

Аноним 7 19 мар, 19:50 7 2569881

Тренировочная зона как для начинающего подойдёт, прогресс медленный но уверенный.

8 20 мар, 10:46 8 2570197

>>2569678 (OP)
Начни с отжиманий, делай суммарно за день 100, но это потребует постоянства, это должно стать твоей привычкой на несколько месяцев

Ответы74523

9 21 мар, 07:53 9 2570555

>>2569678 (OP)
Тебе 13 лет? Во-первых, тебе сюда нельзя. Во-вторых, иди запишись в секцию как все нормальные дети.

Аноним 10 27 мар, 12:22 10 2574523

>>2570197
спасибо это тяжело но уже выходит

11 28 мар, 13:39 11 2575209

>>2569678 (OP)
Иди на бокс, с норм тренером, на спарринги однвай шлем и капу, на соревнования не езди, ставь технику и удар,в 18 лет вспомнишь меня и спасибо скажешь

12 30 мар, 19:20 12 2576448

>>2569678 (OP)
Ну-ка не матюкайся. Нашёл место. Ещё не накачался, а уже матерится. Заслужить надо матюки.
Отжимания. Приседания на одной ноге. Подтягивания. Пресс. Наклоны вниз для спины.

13 30 мар, 21:10 13 2576521

>>2569678 (OP)
Для начала, надо нормально писать в этом итт разделе. Учись:
>ВСЕМ ТРЯМ! помогите, плес. Я - кун, рост 152, вес 46, 13 лвл но я анимэшный даун, пиздец, и левая рука по сравнению с правой вообще не развита, потому что не умею дрочить левой. А я так не хочу, хочу дрочить обеими по очереди. Дайте программу тренировок для дома. Абза цеговно не предлагать.
Вот так надо, щенок.

Обновить тред

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion