Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 августа 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
СТОИТ ЛИ ПОПРОБОВАТЬ ПРОБЕЖАТЬ 3 КМ. С ПОПЫТКОЙ ВЫБЕЖАТЬ ИЗ 11 МИНУТ ИЛИ ДАЛЬШЕ БЕГАТЬ 5.6 КМ. вадим 1585213 В конец треда | Веб
недавно пробежал 3 км за 11 минут 5.9 секунды хочу выбежать из 11
22 мая
5600 метров
21:40.60
средняя скорость 11:36.75 на каждые 3км.
____________
23 мая
ОТДЫХ
____________
24 мая
5600 метров
21:52.02
средняя скорость 11:42.86 на каждые 3км.
____________
25 мая
3000 метров на стадионе
11:05.95
____________
26 мая 5600 метров
22:12.31
средняя скорость 11:53.73 на каждые 3км.
____________
27 мая
ОТДЫХ
____________
28 мая
2000 метров на стадионе
7:00.160
средняя скорость 10:30.24 на каждые 3км.
____________
29 мая 5600 метров
22:46.24
средняя скорость 12:11.91 на каждые 3км.
____________
30 мая 5600 метров
22:23.11
средняя скорость 11:59.52 на каждые 3км.
____________
31 мая 5600 метров
21:49.09
средняя скорость 11:41.29 на каждые 3км.
____________
1 июня 5600 метров
21:34.29
средняя скорость 11:33.36 на каждые 3км.
____________
2 июня
3000 метров на стадионе

____________
вадим 2 1585218
sage 3 1585254
одного вниманиеблядского треда тебе было мало, вадим?
беготред для тебя недостаточно дружелюбен?
вадим 4 1585387
выбежал из 3000 метров рекорд
10 минут 54.16
первые 1000 3:24.16
вторые 1000 3:48.38
третья 1000 3:41.62

Как выбежать из 11 минут за 1 месяц пишите под новым видео который загружу с рекордом на моем канале в комментариях
скажу за 1000 рублей план тренировок и чем питаться перед бегом
это наука 3,0
https://www.youtube.com/channel/UCLz7OZdeWN5jCo4l5hnlZ8A
image (1) (1).jpeg928 Кб, 2733x2381
вадим 5 1585398
6 1585526
Если вопрос один - есть вопросы-ответы тред.
Один тред имени Абанина уже есть. Тут не доска имени Абанина.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 августа 2020 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски