Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
недавно пробежал 3 км за 11 минут 5.9 секунды хочу выбежать из 11
22 мая
5600 метров
21:40.60
средняя скорость 11:36.75 на каждые 3км.
____________
23 мая
ОТДЫХ
____________
24 мая
5600 метров
21:52.02
средняя скорость 11:42.86 на каждые 3км.
____________
25 мая
3000 метров на стадионе
11:05.95
____________
26 мая 5600 метров
22:12.31
средняя скорость 11:53.73 на каждые 3км.
____________
27 мая
ОТДЫХ
____________
28 мая
2000 метров на стадионе
7:00.160
средняя скорость 10:30.24 на каждые 3км.
____________
29 мая 5600 метров
22:46.24
средняя скорость 12:11.91 на каждые 3км.
____________
30 мая 5600 метров
22:23.11
средняя скорость 11:59.52 на каждые 3км.
____________
31 мая 5600 метров
21:49.09
средняя скорость 11:41.29 на каждые 3км.
____________
1 июня 5600 метров
21:34.29
средняя скорость 11:33.36 на каждые 3км.
____________
2 июня
3000 метров на стадионе
____________
22 мая
5600 метров
21:40.60
средняя скорость 11:36.75 на каждые 3км.
____________
23 мая
ОТДЫХ
____________
24 мая
5600 метров
21:52.02
средняя скорость 11:42.86 на каждые 3км.
____________
25 мая
3000 метров на стадионе
11:05.95
____________
26 мая 5600 метров
22:12.31
средняя скорость 11:53.73 на каждые 3км.
____________
27 мая
ОТДЫХ
____________
28 мая
2000 метров на стадионе
7:00.160
средняя скорость 10:30.24 на каждые 3км.
____________
29 мая 5600 метров
22:46.24
средняя скорость 12:11.91 на каждые 3км.
____________
30 мая 5600 метров
22:23.11
средняя скорость 11:59.52 на каждые 3км.
____________
31 мая 5600 метров
21:49.09
средняя скорость 11:41.29 на каждые 3км.
____________
1 июня 5600 метров
21:34.29
средняя скорость 11:33.36 на каждые 3км.
____________
2 июня
3000 метров на стадионе
____________
одного вниманиеблядского треда тебе было мало, вадим?
беготред для тебя недостаточно дружелюбен?
беготред для тебя недостаточно дружелюбен?
выбежал из 3000 метров рекорд
10 минут 54.16
первые 1000 3:24.16
вторые 1000 3:48.38
третья 1000 3:41.62
Как выбежать из 11 минут за 1 месяц пишите под новым видео который загружу с рекордом на моем канале в комментариях
скажу за 1000 рублей план тренировок и чем питаться перед бегом
это наука 3,0
https://www.youtube.com/channel/UCLz7OZdeWN5jCo4l5hnlZ8A
10 минут 54.16
первые 1000 3:24.16
вторые 1000 3:48.38
третья 1000 3:41.62
Как выбежать из 11 минут за 1 месяц пишите под новым видео который загружу с рекордом на моем канале в комментариях
скажу за 1000 рублей план тренировок и чем питаться перед бегом
это наука 3,0
https://www.youtube.com/channel/UCLz7OZdeWN5jCo4l5hnlZ8A
Если вопрос один - есть вопросы-ответы тред.
Один тред имени Абанина уже есть. Тут не доска имени Абанина.
Один тред имени Абанина уже есть. Тут не доска имени Абанина.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.