1. Кушать полезную еду
Пока мини-цели на неделю:
а) Утром по приезду на галеру выпивать пол-литра воды. В обед - столько же. После приезда домой - столько же.
б) Вместо печенья, конфет и мармелада кушать фрукты: бананы, яблоки, груши.