50 Кб, 1000x642
Полгода работы в офисе, параллельная учеба и зима накинули мне пару лишних. Посему в этом треде буду выкладывать каждый свой meal, попутно что-то рассказывая.
Вводные: 94 кг, 183 см, обхват талии - 99 см, сухая мышечная масса ≈ 65 кг.
Немного о том, какими принципами руководствуюсь.
Питание
В целом, это полу-кето. Полу - потому, что я не опираюсь на то, чтобы строго выдерживать дневное количество углей, а делаю упор, прежде всего, на здоровье. Поэтому основной рацион по-прежнему складывается из Б и Ж, но при этом я могу себе позволить какой-нибудь арахис, фруктовый сок или бобовые как альтернативу углеводам. Основное табу наложено на крахмалистые углеводы и промышленные сахара. Иногда могу съесть шоколад без сахара, если он содержит исключительно какао-масло и подсластители, но, в целом, негативно отношусь ко всяким бомбарам и прочим продуктам ПП-шного мракобесия, т. к. они могут содержать такую хуйню, как мальтодекстрин или патока (= белый сахар). Само собой, свежие овощи в больших количествах, красная рыба хотя бы раз в неделю, молочка каждый день.
Следующий принцип - это периодическое голодание. Тут все довольно просто: первый прием пищи спустя 16 часов после предыдущего. Большинство итак сидят на ПГ, просто не осознают этого.
Далее - еду я не взвешиваю и питаюсь интуитивно, т. к. на собственном опыте убедился, что это является дополнительной эмоциональной тратой, которая делает прием пищи слишком точным и рациональным процессом, тогда как питание должно быть незапарным и гармоничным. Если дневной рацион привязан к строгим цифрам, а не к ощущению сытости, то такой протокол питания не войдет в твою рутину. (Возможно, это чисто мой заеб).
Тренировки
Этот принцип отсутствия строгих цифр распространяется и на мои тренировки: я не веду дневники тренировок, не отслеживаю прогрессию силовых, не замеряю время кардио и т. п. Всегда ориентируюсь на самочувствие и ощущения.
Второй принцип - это разнообразие. Я чередую силовую и взрывную нагрузку. Выглядит примерно следующим образом: в первый день я после бега иду на турнички, делаю примерно 4х10 брусьев и турника, приседаний; во второй день я после разминочного бега бегаю 5 спринтов по 100 м. Бег есть в начале каждой тренировки, это примерно 3 км легким темпом. Иногда вместо тренировки я могу поиграть в баскет или уехать на природу, где буду много ходить пешком. Иногда я могу потренироваться в зале, а не на улице, иногда на тайку сходить. То есть тренировкой может быть любая физическая активность, но опираюсь на чередование силовой и взрывной.
Еще несколько принципов, которых придерживаюсь в целом.
Воздержание
О пользе рассказывать не буду, в интернетах много инфы. Скажу только, что оно заметно притупляет чувство голода. Плюс поднятый тестик помогает заснуть. У этого точно есть какое-то научное обоснование. Тот же Брайан Джонсон, например, лепит себе на ночь тестостероновый пластырь, чтобы нормально засыпать на своей диете.
Сон
К каким закономерностям я пришел? Во-первых, полезнее всего следовать солнечным циклам и спать ночью, бодрствовать - днем. Сов и жавронков не существует. Для того, чтобы поддерживать этот режим мелатонин должен вырабатываться каждый день в одно и то же время. Чтобы это происходило, нужно, чтобы всплески других гормонов тоже вырабатывались каждый день в одно и то же время. Следовательно, принимать пищу, работать, отдыхать лучше всего в одно время. Возможно, где-то я не прав, и знатные биохакеры двача меня поправят. Идеальный режим, к которому стремлюсь сейчас - это сон с 22:00 до 6:00.
Во-вторых, у меня проблема с засыпанием на низком сахаре. С точки зрения диетологии, конечно, похуй, спи как угодно, лишь бы выдерживалась отрицательная калорийность. С другой стороны, сон на голодный желудок увеличивает выработку соматотропина, дает отдых пищеварительной системе (и еще, скорее всего, дохуя разных плюсов, связанных с облегченным дыханием во время сна и т. п.). К тому же, у меня был опыт ПГ 24/0, я ел в обед и засыпал практически на пустой кишечник, и самочувствие было заметно лучше. В общем, сейчас с этой темой тяжело и пока я сплю через 2-3 часа после приема пищи.
Кофеин получаю только из чая. На ночь помогает медитация, растяжка (вырабатывается ГАМК).
Солнце
Почему это нужно? Притупление чувства голода из-за гормона мелантонан-2 и куча других полезных свойств загара, о которых также много инфы в интернетах. Загорать лучше всего утром, пока УФ-индекс ниже 4. Стараюсь загорать не менее 20 минут в день, но вообще можно хоть 2 часа лежать, если УФ-индекс низкий.
Вводные: 94 кг, 183 см, обхват талии - 99 см, сухая мышечная масса ≈ 65 кг.
Немного о том, какими принципами руководствуюсь.
Питание
В целом, это полу-кето. Полу - потому, что я не опираюсь на то, чтобы строго выдерживать дневное количество углей, а делаю упор, прежде всего, на здоровье. Поэтому основной рацион по-прежнему складывается из Б и Ж, но при этом я могу себе позволить какой-нибудь арахис, фруктовый сок или бобовые как альтернативу углеводам. Основное табу наложено на крахмалистые углеводы и промышленные сахара. Иногда могу съесть шоколад без сахара, если он содержит исключительно какао-масло и подсластители, но, в целом, негативно отношусь ко всяким бомбарам и прочим продуктам ПП-шного мракобесия, т. к. они могут содержать такую хуйню, как мальтодекстрин или патока (= белый сахар). Само собой, свежие овощи в больших количествах, красная рыба хотя бы раз в неделю, молочка каждый день.
Следующий принцип - это периодическое голодание. Тут все довольно просто: первый прием пищи спустя 16 часов после предыдущего. Большинство итак сидят на ПГ, просто не осознают этого.
Далее - еду я не взвешиваю и питаюсь интуитивно, т. к. на собственном опыте убедился, что это является дополнительной эмоциональной тратой, которая делает прием пищи слишком точным и рациональным процессом, тогда как питание должно быть незапарным и гармоничным. Если дневной рацион привязан к строгим цифрам, а не к ощущению сытости, то такой протокол питания не войдет в твою рутину. (Возможно, это чисто мой заеб).
Тренировки
Этот принцип отсутствия строгих цифр распространяется и на мои тренировки: я не веду дневники тренировок, не отслеживаю прогрессию силовых, не замеряю время кардио и т. п. Всегда ориентируюсь на самочувствие и ощущения.
Второй принцип - это разнообразие. Я чередую силовую и взрывную нагрузку. Выглядит примерно следующим образом: в первый день я после бега иду на турнички, делаю примерно 4х10 брусьев и турника, приседаний; во второй день я после разминочного бега бегаю 5 спринтов по 100 м. Бег есть в начале каждой тренировки, это примерно 3 км легким темпом. Иногда вместо тренировки я могу поиграть в баскет или уехать на природу, где буду много ходить пешком. Иногда я могу потренироваться в зале, а не на улице, иногда на тайку сходить. То есть тренировкой может быть любая физическая активность, но опираюсь на чередование силовой и взрывной.
Еще несколько принципов, которых придерживаюсь в целом.
Воздержание
О пользе рассказывать не буду, в интернетах много инфы. Скажу только, что оно заметно притупляет чувство голода. Плюс поднятый тестик помогает заснуть. У этого точно есть какое-то научное обоснование. Тот же Брайан Джонсон, например, лепит себе на ночь тестостероновый пластырь, чтобы нормально засыпать на своей диете.
Сон
К каким закономерностям я пришел? Во-первых, полезнее всего следовать солнечным циклам и спать ночью, бодрствовать - днем. Сов и жавронков не существует. Для того, чтобы поддерживать этот режим мелатонин должен вырабатываться каждый день в одно и то же время. Чтобы это происходило, нужно, чтобы всплески других гормонов тоже вырабатывались каждый день в одно и то же время. Следовательно, принимать пищу, работать, отдыхать лучше всего в одно время. Возможно, где-то я не прав, и знатные биохакеры двача меня поправят. Идеальный режим, к которому стремлюсь сейчас - это сон с 22:00 до 6:00.
Во-вторых, у меня проблема с засыпанием на низком сахаре. С точки зрения диетологии, конечно, похуй, спи как угодно, лишь бы выдерживалась отрицательная калорийность. С другой стороны, сон на голодный желудок увеличивает выработку соматотропина, дает отдых пищеварительной системе (и еще, скорее всего, дохуя разных плюсов, связанных с облегченным дыханием во время сна и т. п.). К тому же, у меня был опыт ПГ 24/0, я ел в обед и засыпал практически на пустой кишечник, и самочувствие было заметно лучше. В общем, сейчас с этой темой тяжело и пока я сплю через 2-3 часа после приема пищи.
Кофеин получаю только из чая. На ночь помогает медитация, растяжка (вырабатывается ГАМК).
Солнце
Почему это нужно? Притупление чувства голода из-за гормона мелантонан-2 и куча других полезных свойств загара, о которых также много инфы в интернетах. Загорать лучше всего утром, пока УФ-индекс ниже 4. Стараюсь загорать не менее 20 минут в день, но вообще можно хоть 2 часа лежать, если УФ-индекс низкий.
109 Кб, 870x585
ИТТ пишу нейронку from scratch, с нуля.
Цель - генерация текстов для другого моего пет-проекта.
Цель - генерация текстов для другого моего пет-проекта.
169 Кб, 665x1000
Проблема любого апатичного состояния в том, что в какой-то момент начинает казаться, что так было всегда и ты просто тупая ленивая хуйня, которая ни на что в этой жизни не способна.
И пока в голове свежо напоминание об обратном надо всеми силами ебашить, что бы окончательно не увязнуть в этой серой, безрадостной трясине.
Уйдешь на дно - уедешь в дурку, уже предлагали.
Отсутствие сил, поломанный режим и полное нежелание чем-либо заниматься в этой жизни – фиксим как умеем, как могём.
Дедлайном ставим сентябрь месяц – если кукушняк не вернется на базу, то в очередной раз топаем сдаваться в ПНД.
И пока в голове свежо напоминание об обратном надо всеми силами ебашить, что бы окончательно не увязнуть в этой серой, безрадостной трясине.
Уйдешь на дно - уедешь в дурку, уже предлагали.
Отсутствие сил, поломанный режим и полное нежелание чем-либо заниматься в этой жизни – фиксим как умеем, как могём.
Дедлайном ставим сентябрь месяц – если кукушняк не вернется на базу, то в очередной раз топаем сдаваться в ПНД.
177 Кб, 1080x715
Короче это мой тред где я изучаю язык страны в которой нахожусь и учусь фрилансу.
Так как я ленивый мудак, думаю хотя бы чувство долга перед этим тредом заставит меня двигаться и развиваться
Каждый день буду делать отчёты по изучению всей хуйни и надеятся на советы от местных анонов
Так как я ленивый мудак, думаю хотя бы чувство долга перед этим тредом заставит меня двигаться и развиваться
Каждый день буду делать отчёты по изучению всей хуйни и надеятся на советы от местных анонов
140 Кб, 675x1200
Меня зовут Печенька, я парень, мне от 18 до 25. На данный момент лежу в психиатрической больнице. В прошлом увлекался эзотерикой (кладбищенская магия с помесью язычества/таро), но через это пришёл в православие. Увлекаюсь писательством. Хикка. Люблю нижний интернет. Ищу друзей. Сюда дублирую записи из своего дневника ВКонтакте: https://vk.com/pechenkadiary
39 Кб, 900x900
Привет, (не) дорогой дневник. Ты знаешь что такое безумие? Это создавать новый дневник раз за разом, в надежде что ты наконец начнешь вкатываться и перестать социально разлагаться.
541 Кб, 1248x1664
Сап ананаики, Дукалис снова на линии огня.
Тезисно:
- моя le maman мониторит двач и сообщила мне что вы всё ещё мониторить мой тред, ну чтож разве я могу отказать моим фанатам (и тем кто кроет меня хуями, ну кройте вы все равно мои котята)
- эпопея с новосибирском пошла по пизде, причем той которая поперек
- вы же помните томичку, ту тян которую я ну..,.так вот Рита таки исполнила свою мечту и с третьей попытки перебралась в Новосибирск, а я блин в Томск, вот такая загогулина и рокировка
- Томск в целом ничего, мне даже нравится
- - была тян, Лейлик, моя азербаджончка, жила тут рядом в Томске через 3 сфетофора, но расстались по независящим ни от меня ни от нее причинам, я ей бесконечно благодарен и ничего кроме тепла те воспоминания мне не подарили.
- Рыженяша вынуждена была свалить из Новосибирска в Нижневартовск и долгое время докапывала, причем даже не меня, а мою le maman на тему как бы давайте я к Дукалису перееду и буду за ним следить, я в принципе был не против, но как то весь вопрос слил просто забив на это.
- ныне опять отношашки по интернету с Казань тянтномер два, тут устраивали с ней мозговой штурм на тему как бы нам все организовать пришли к выводу что Казань я не потяну, а вот переехать ко мне в Томск на всё готовое она согласна через год, как закончит колледж, ну так я только за
- сейчас в третий раз устраивают на ебаную почту России
Такие пирожочки мои котята
Всем рад если кого интересуют личные вопросы можете в тележку писать @mrazota_boevaja ну или сюда, у Дюка секретов нет
Тезисно:
- моя le maman мониторит двач и сообщила мне что вы всё ещё мониторить мой тред, ну чтож разве я могу отказать моим фанатам (и тем кто кроет меня хуями, ну кройте вы все равно мои котята)
- эпопея с новосибирском пошла по пизде, причем той которая поперек
- вы же помните томичку, ту тян которую я ну..,.так вот Рита таки исполнила свою мечту и с третьей попытки перебралась в Новосибирск, а я блин в Томск, вот такая загогулина и рокировка
- Томск в целом ничего, мне даже нравится
- - была тян, Лейлик, моя азербаджончка, жила тут рядом в Томске через 3 сфетофора, но расстались по независящим ни от меня ни от нее причинам, я ей бесконечно благодарен и ничего кроме тепла те воспоминания мне не подарили.
- Рыженяша вынуждена была свалить из Новосибирска в Нижневартовск и долгое время докапывала, причем даже не меня, а мою le maman на тему как бы давайте я к Дукалису перееду и буду за ним следить, я в принципе был не против, но как то весь вопрос слил просто забив на это.
- ныне опять отношашки по интернету с Казань тянтномер два, тут устраивали с ней мозговой штурм на тему как бы нам все организовать пришли к выводу что Казань я не потяну, а вот переехать ко мне в Томск на всё готовое она согласна через год, как закончит колледж, ну так я только за
- сейчас в третий раз устраивают на ебаную почту России
Такие пирожочки мои котята
Всем рад если кого интересуют личные вопросы можете в тележку писать @mrazota_boevaja ну или сюда, у Дюка секретов нет
467 Кб, 1200x1600
По просьбе некоторых граждан (как оказалось я на /dr аж легенда, вот уж не думал, не гадал что переплюну Сотсирха) я возрождаю тред нумерация будет новая имени боя боя, боя, боя требуют наши сердца. Услужливый анон скинет ссылки на архивач на прошлые 7 тредов.
Ну что может рассказать вам дюпон-дюпре? Ну я был епта дьяконом в Томске в голимой секте целый почти что год. Живу нормальной жизнью. Работаю кассиршей в "Пятерочке" paket nnnado? tovari po akcii ne zhelaete? kartochka nasha est'? spasibo za pokupku, idite nahooy i ne prihodite syuda bol'lshe, zaebali pidorasi. Помаленьку привожу в благообразный вид свое жилище, общаюсь со Скутеристом, Чуваком, Рыженяшейvia interwebs - она родила и сьебалась в Нижневартовск и Пухлоняшей.
К Туче мои чувства угасли - где то примерно в сенябре-октябре прошлого года. Меня дико, просто адово бесила лореабилитация и я говорил себе в духе: %"ну Дюк, ты же обречён жить в мире без Тучи, это кромешный ад на земле и днище, так не все ли равно какие именно формы он приобрёл"%, но осенью сказал себе - %"да кому ты пиздишь, ладно бы ты кому то пиздел, но ты ж сам себе, сука, пиздишь, тебе же похуй на нее"%
Что имело некоторые последствия - ибо НСК для меня все таки тесно связан с ней и первый месяц, как вернулся я тупо не вдуплял - хули я тут делаю. Нахуй я тут живу вообще.
Но сейчас на горизонте замелькала одна тян...суть такова - она %шкальница% вас это все еще удивляет? Duke, duke never changes, а еще она %кыргыз% (откуда то из под Джалал-Абада, но гражданка РФ) живет на Чемухе (это куда я постоянно гонял за шавухой, где сотворил мизерикордию снегирьку и где тучина школа была), учиться в Тучиной шкалке (в этом году оканчивает, ей недавно совсем 18 стукнуло а у нас она уборщицей работает, приходит часа в 2-3 и часа 2 пидорасит магазин магазин у нас маленький - 2,5 кассира одна кассирша на пятидневке - в сб.и вск. ее нет, в будни уходит в пять, администратор и директор Так вот это прекрасное дитя степей постоянно треться возле меня, где я выкладывпю товар, там и она моет. Иду на обед, бросает все и идет со мной сидеть на кухне. И пиздим, пиздим, пиздим - очень мило смущается и краснеет когда я ей улыбаюсь. Работает все 7 дней в неделю но сегодня что то не вышла, я аж расстроился скоро зарплата позову в кино, там может и взлетит. Ну раз сама навязываться, чего бы и нет? Девка симпатичная и милая очень.
Хоть будет о чем вам рассказывать.
Потому что рассказывать тащем то особо не о чем. В выходные я хожу в Ашан и по мелочи покупаю разную хуйню для дома. В рабочие дни я работаю, о чем травить?
Ведь я больше не бухаю - нет это не лореабилитация помогла. Организм наебнулся - я еще могу попить пива (именно попить, а не нажраться), но если я наебениваюсь (даже пивчанским) или просто выпью водки или винишка - адово шкалит давление.
Оно и так постоянно высокое вообще это у нас семейное, у бати, мамы и брата та же хуйня, странно даже что у меня ебнуло только к 32м, у брата вот раньше так что сижу на Дибазоле и Амолдипине. Но если набухаться шкалит и колеса нихуя его не снимают
Вот така хуйня малята.
Для связи по личным вопросам есть вк /deacon.duke
Если у кого будет желание задонатить ну в прошлых тредах находились меценаты, рекорд - косарь - писать туда так же, дам реквизиты сберовской карты вообще хочу себе еще почту банк замутить есть специальная скидочная карта пятерки от ПБ, она и как "выручайка" работает и там еще какие то бонусы - хуенусы, завтра узнаю можно ли поменять реквизиты зарплатной, а то я сберовскую дал и если да - замучу, а одну сберовскую (у меня их две) закрою. ПБ у меня на районе даже ближе чем Сбер)
Хотел для ОП-пика сфоткаться в фирменной жилетке я беру домой стирать но завтра смена вторая, так что не взял обойдетесь моей ебасосиной
Ну что мои хорошие? Поехали?
Ну что может рассказать вам дюпон-дюпре? Ну я был епта дьяконом в Томске в голимой секте целый почти что год. Живу нормальной жизнью. Работаю кассиршей в "Пятерочке" paket nnnado? tovari po akcii ne zhelaete? kartochka nasha est'? spasibo za pokupku, idite nahooy i ne prihodite syuda bol'lshe, zaebali pidorasi. Помаленьку привожу в благообразный вид свое жилище, общаюсь со Скутеристом, Чуваком, Рыженяшейvia interwebs - она родила и сьебалась в Нижневартовск и Пухлоняшей.
К Туче мои чувства угасли - где то примерно в сенябре-октябре прошлого года. Меня дико, просто адово бесила лореабилитация и я говорил себе в духе: %"ну Дюк, ты же обречён жить в мире без Тучи, это кромешный ад на земле и днище, так не все ли равно какие именно формы он приобрёл"%, но осенью сказал себе - %"да кому ты пиздишь, ладно бы ты кому то пиздел, но ты ж сам себе, сука, пиздишь, тебе же похуй на нее"%
Что имело некоторые последствия - ибо НСК для меня все таки тесно связан с ней и первый месяц, как вернулся я тупо не вдуплял - хули я тут делаю. Нахуй я тут живу вообще.
Но сейчас на горизонте замелькала одна тян...суть такова - она %шкальница% вас это все еще удивляет? Duke, duke never changes, а еще она %кыргыз% (откуда то из под Джалал-Абада, но гражданка РФ) живет на Чемухе (это куда я постоянно гонял за шавухой, где сотворил мизерикордию снегирьку и где тучина школа была), учиться в Тучиной шкалке (в этом году оканчивает, ей недавно совсем 18 стукнуло а у нас она уборщицей работает, приходит часа в 2-3 и часа 2 пидорасит магазин магазин у нас маленький - 2,5 кассира одна кассирша на пятидневке - в сб.и вск. ее нет, в будни уходит в пять, администратор и директор Так вот это прекрасное дитя степей постоянно треться возле меня, где я выкладывпю товар, там и она моет. Иду на обед, бросает все и идет со мной сидеть на кухне. И пиздим, пиздим, пиздим - очень мило смущается и краснеет когда я ей улыбаюсь. Работает все 7 дней в неделю но сегодня что то не вышла, я аж расстроился скоро зарплата позову в кино, там может и взлетит. Ну раз сама навязываться, чего бы и нет? Девка симпатичная и милая очень.
Хоть будет о чем вам рассказывать.
Потому что рассказывать тащем то особо не о чем. В выходные я хожу в Ашан и по мелочи покупаю разную хуйню для дома. В рабочие дни я работаю, о чем травить?
Ведь я больше не бухаю - нет это не лореабилитация помогла. Организм наебнулся - я еще могу попить пива (именно попить, а не нажраться), но если я наебениваюсь (даже пивчанским) или просто выпью водки или винишка - адово шкалит давление.
Оно и так постоянно высокое вообще это у нас семейное, у бати, мамы и брата та же хуйня, странно даже что у меня ебнуло только к 32м, у брата вот раньше так что сижу на Дибазоле и Амолдипине. Но если набухаться шкалит и колеса нихуя его не снимают
Вот така хуйня малята.
Для связи по личным вопросам есть вк /deacon.duke
Если у кого будет желание задонатить ну в прошлых тредах находились меценаты, рекорд - косарь - писать туда так же, дам реквизиты сберовской карты вообще хочу себе еще почту банк замутить есть специальная скидочная карта пятерки от ПБ, она и как "выручайка" работает и там еще какие то бонусы - хуенусы, завтра узнаю можно ли поменять реквизиты зарплатной, а то я сберовскую дал и если да - замучу, а одну сберовскую (у меня их две) закрою. ПБ у меня на районе даже ближе чем Сбер)
Хотел для ОП-пика сфоткаться в фирменной жилетке я беру домой стирать но завтра смена вторая, так что не взял обойдетесь моей ебасосиной
Ну что мои хорошие? Поехали?
357 Кб, 604x402
Обо мне: 18 лет, нахожусь в тяжелой депрессии с октября 2023 года, начал лечение в феврале 2024 года.
Лечение проходит пока не очень, избавился лишь от фоновой тревоги и сильно плохого настроения, наладил сон. Все время, пока болел, не занимался чем-то дельным, просто сидел в телефоне/пк. Из-за болезни не мог учиться и нахожусь в академическом отпуске, уже 3 месяца сижу дома, нигде не работаю.
Сейчас перешел на таблетки, которые по идее должны мне помочь, при этом из-за них у меня побочки в виде нечеткости зрения и высокого пульса. Из-за этого не могу ни читать что-то, ни заниматься спортом, так как страшно за сердце. По идее они должны пройти в течение пары дней.
Таблетки если что мелипрамин. С понедельника увеличу дозу до 150 мг и тогда они уже начнут меня лечить и вытаскивать со дна (рабочая доза этого лекарства начинается именно со 150 мг). До этого лечился только паксилом, не помог от слова совсем.
Учусь в одном из лучших вузов страны на айти направлении. Ну, учился, сейчас в академе, с сентября снова начну с 1 курса (надеюсь).
В планах до сентября заниматься саморазвитием. Учить то, что нужно для вуза и не только. Буду ботать прогу (язык С), математику, немного английский. Также хочу заниматься спортом несколько раз в неделю. Подробнее то, что у меня в планах напишу в следующем посте.
Лечение проходит пока не очень, избавился лишь от фоновой тревоги и сильно плохого настроения, наладил сон. Все время, пока болел, не занимался чем-то дельным, просто сидел в телефоне/пк. Из-за болезни не мог учиться и нахожусь в академическом отпуске, уже 3 месяца сижу дома, нигде не работаю.
Сейчас перешел на таблетки, которые по идее должны мне помочь, при этом из-за них у меня побочки в виде нечеткости зрения и высокого пульса. Из-за этого не могу ни читать что-то, ни заниматься спортом, так как страшно за сердце. По идее они должны пройти в течение пары дней.
Таблетки если что мелипрамин. С понедельника увеличу дозу до 150 мг и тогда они уже начнут меня лечить и вытаскивать со дна (рабочая доза этого лекарства начинается именно со 150 мг). До этого лечился только паксилом, не помог от слова совсем.
Учусь в одном из лучших вузов страны на айти направлении. Ну, учился, сейчас в академе, с сентября снова начну с 1 курса (надеюсь).
В планах до сентября заниматься саморазвитием. Учить то, что нужно для вуза и не только. Буду ботать прогу (язык С), математику, немного английский. Также хочу заниматься спортом несколько раз в неделю. Подробнее то, что у меня в планах напишу в следующем посте.
